спорт / фитнес
Товарищеские матчи по футболу команд Липецкой области (1909—2022). Серия «История и статистика Российского футбола»
Евгений Николаевич Казаков
Данная брошюра посвящена товарищеским матчам команд Липецкой области по футболу. В издании отражены все неофициальные (товарищеские, международные и контрольные) матчи за 1909—2022 годы.
100 правил как набрать вес
Вадим Краснов
Меня зовут Вадим Краснов. Я специалист по физической подготовке и правильному рациональному питанию. В свое время я окончил государственный университет физической культуры и спорта по направлению спортивная медицина и реабилитация, также имею...
200 правил как похудеть
Вадим Краснов
Меня зовут Вадим Краснов. Я специалист по физической подготовке и правильному рациональному питанию. В свое время я окончил государственный университет физической культуры и спорта по направлению спортивная медицина и реабилитация, также имею...
Топ-10 шахматных скандалов
Олег Торбин
Шахматы – точно азартная игра, не хуже карт и рулетки в казино. Не зря на Руси в течение ста лет на них действовал запрет – от Иоанна IV Рюриковича до Алексея Михайловича Романова! Японские сёги и китайские сянцы азартны не меньше – страсти...
Теоретические основы и практические аспекты высокоинтенсивной интервальной тренировки
П. А. Сиделев
В монографии рассматриваются вопросы истории использования интервальных тренировок в подготовке спортсменов, программирования тренировочных нагрузок интервального характера на основе переменных, определяющих направленность тренировочного...
Футбол
Марк Шпаковский
Эта книга расскажет тебе о том, что такое настоящий профессиональный футбол, о его истории и развитии в наши дни. Прочитав ее, ты узнаешь обо всех тонкостях этой «игры миллионов», ознакомишься со многими нюансами действующих правил, о которых,...
Спортивные методики тренировок: футбол в дополнительном образовании. Монография
А. А. Красильников
Книга «Спортивные методики тренировок: Футбол в Дополнительном Образовании» представляет собой исчерпывающее руководство по разработке тренировочных программ для детей и подростков, занимающихся футболом во внешкольных учреждениях. Эта книга...
Тяжелая атлетика Ленинграда 1985—1989. Чемпионы, призеры и результаты
Георгий Зобач
Шестая книга из сборника о золотом времени ленинградской тяжелой атлетики. В ней приведены результаты спартакиад, чемпионатов, кубков и первенств Ленинграда, рекорды города с 1985 по 1989 год. Рассказ «Тяжелоатлетическая проститутка» печатался...
Мониторинг качества физического воспитания студентов. Учебное пособие для вузов
И. В. Манжелей
В учебном пособии представлены основные понятия проблемы физического воспитания, приведена структура и содержание физкультурно-спортивных компетенций. Описаны цели, функции, содержание и организация мониторинга физического воспитания студентов,...
Мониторинг качества физического воспитания студентов. Учебное пособие для СПО
И. В. Манжелей
В учебном пособии представлены основные понятия проблемы физического воспитания, приведена структура и содержание физкультурно-спортивных компетенций. Описаны цели, функции, содержание и организация мониторинга физического воспитания студентов,...
Домашняя разминка с Ванькой-встанькой
Сергей Черепанов
В стихотворной форме предложены разминочные упражнения в домашних условиях для детей от трех лет. Вначале рассказ про Ваньку-встаньку, как он стал стойким и упорным в жизни. Далее, отдельное физическое упражнение «Ванька-встанька». Затем...
Осознанное питание: как перестать бояться еды и похудеть навсегда
Юлия Волк
Гайд по осознанному питанию – это пошаговое руководство для тех: кто хочет похудеть; кому не помогают диеты и готовые меню; кто не готов отказываться от любимых вкусняшек; кто до сих пор уверен, что сахар – вселенское зло; кто верит, что для...
Тяжелая атлетика Ленинграда 1975–1979. Чемпионы, призеры и результаты
Георгий Зобач
Результаты спартакиад, чемпионатов, кубков и первенств Ленинграда с 1975 по 1979 год. Данные из архива автора. Читатели смогут проследить рост результатов, вспомнят имена рекордсменов и чемпионов великого города. Часть сборника публиковалась...
Бег как бизнес. История успеха, которую можно реализовать в любом виде спорта
Влад Литвинчук
Можно ли превратить спорт в прибыльный бизнес и стать лидером в сфере ЗОЖ?Да! Влад Литвинчук, владелец спортивной школы I LOVE SUPERSPORT в Уфе и создатель Уфимского марафона и серии стартов BASHRUN – тому пример. В книге он рассказывает о своей...
10 000 советов. Бодибилдинг
Группа авторов
Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно, шаг за шагом, описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы. Также книга расскажет как «сформировать» и сохранять в...
Шашки. Как выигрывать у сильнейших. Сборник лучших комбинаций и партий
Николай Лобов
Мир шашек – загадочный и непредсказуемый, с особой эстетикой черно-белых цветов – он давно вышел за рамки просто спорта и стал своего рода искусством. Этот мир никого не оставляет равнодушным: попробовав хоть раз сыграть в шашки, забыть об этом...
Шашки. Как играть с компьютером и выигрывать у людей
Николай Лобов
Шашки – одна из древнейших логических игр. С возникновением шашек связано множество легенд. Египтяне считали, что этот вид спорта берет начало от игры алькерк, которую подарил людям бог Тот. В Римской империи утверждали, что сам бог Гермес...
Развитие мышц кистей и предплечий в хоккее с шайбой
Научное исследование
Одной из тенденций в развитии хоккея является дальнейшее повышение интенсивности игры. Современный хоккеист должен играть в высоком темпе не только на протяжении одного матча, но и в ходе всего чемпионата или турнира. Он должен безболезненно...
Каратэ Бункай Кёкусинкай. Гладиатор 1.0. Уровень 04 КЮ. Книга 4: Зеленая
Алексей Громов
Это одна из книг серии «Бункай Кёкусинкай» представляет собой четкую методику. Все книги содержат единую теорию (и она была опубликована в книгах: «Гладиатор 1.0. Уровень 10 и 09 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень 08 и 07 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень...
Серфинг. Свобода быть собой
Никита Замеховский-Мегалокарди
Сёрфинг дается всем, но нужно быть готовым к самостоятельности, ответственности, работе над собой, осмысленным действиям в непривычной среде и ситуации. Тогда с каждой новой волной человек ясно осознает, что стал на ступень выше и физически, и...
Организация соревнований в силовых видах спорта. Учебное пособие
А. В. Бабин
Задача настоящего пособия – дать студентам и преподавателям знания о правильности подготовки и проведения соревнований по силовым видам спорта (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гиревой спорт).Учебное пособие предназначено для использования в...
Каратэ Бункай Кёкусинкай. Гладиатор 1.0. Уровень 08 и 07 кю. Книга 2: Синяя
Алексей Громов
Это одна из книг серии «Бункай Кёкусинкай» представляет собой четкую методику. Все книги содержат единую теорию (и она была опубликована в книгах: «Гладиатор 1.0. Уровень 10 и 09 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень 08 и 07 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень...
Каратэ Бункай Кёкусинкай. Гладиатор 1.0. Уровень 10 и 09 кю. Книга 1: Оранжевая
Алексей Громов
Данная книга одна из серии книг по «Бункай Кёкусинкай» и представляет собой четкий план освоения. Все книги содержат единую методику, но каждый уровень имеет оригинальные защиты и контратаки соответственно кю. Текст ранее опубликован в книгах...
Лентяйки. Методичка по питанию
Яна Стародубцева
Эта методичка – путь к твоему здоровью. Мне важно, чтобы со мной ты осознала последствия злоупотребления определенными продуктами. Информация, которую я собрала здесь, носит рекомендательный характер. Я не призываю тебя уже завтра отказаться от...
Тяжелая атлетика Ленинграда 1980—1984. Чемпионы, призеры и результаты
Георгий Зобач
Книга о золотом времени ленинградской тяжелой атлетики. В ней приведены результаты спартакиад, чемпионатов, кубков и первенств Ленинграда, рекорды города. Данные из архива автора. Читатели смогут проследить рост результатов, вспомнят имена...
Скорость, масса, энергия. Физические основы хоккея
Светлана Каменских
Автор, опытный физик и страстный поклонник хоккея, увлекательно объясняет, как законы физики определяют каждый аспект игры. От механики катания на коньках до аэродинамики шайбы – каждая глава раскрывает новые грани взаимодействия науки и спорта....
Я худею! ЗОЖ, ЖБЗ и биохакинг
Алив Чепанов
Никогда не поздно что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону, например, взять, да и сбросить лишний вес – виновник многих болезней, непривлекательного внешнего вида, да и просто плохого настроения. Автор ставит перед собой вдвойне сложную...
Инновационные технологии в современном спорте
Захир Бутаев
Монография посвящена рассмотрению основных направлений совершенствования подготовки высококвалифицированных спортсменов с использованием инновационных технологий в современном спорте. Изложены как теоретические основы и предпосылки результата...
Идущие к мечте. Том 1
Озорной Сказочник
Эта история начинается на окраине обжитых земель, в глухом захолустье бронзового пояса. Тренер Сирон Крокс, решив доказать купцу на что способен, заключает пари, пообещав одержать победу в столице уезда городе Хоренфорте. Но есть проблема:...
Начальная геометрия подвески: стопами Кэрролла Смита. Повесть о балансе. Книга 2
Никита Котровский
Перед вами второй из трех запланированных учебников цикла "Повесть о балансе". В основе лежат знания, прежде всего, американского инженера и писателя Кэрролла Смита, которые автор цикла повестей о балансе, будучи тренером и пилотом, проверил на...
Динамовский почин: на все сто! Документальные очерки по истории физкультурно-спортивного общества «Динамо» (советский период)
Игорь Потёмкин
Перед вами сборник документальных очерков, посвящённый славному пути Всероссийского физкультурно-спортивного общества «Динамо», которое отметило в 2023 году 100-летний юбилей. Восемь очерков охватывают советский период становления и деятельности...
Тяжелая атлетика Ленинграда 1970—1974. Чемпионы, призеры и результаты
Георгий Зобач
Третья книга из сборника о золотом времени ленинградской тяжелой атлетики. В ней приведены результаты спартакиад, чемпионатов, кубков и первенств Ленинграда, рекорды города (1970–1974). Данные из архива автора. Читатели смогут проследить рост...
Тяжелая атлетика Ленинграда 1965—1969. Чемпионы, призеры и результаты
Георгий Зобач
Вторая книга из сборника о золотом времени ленинградской тяжелой атлетики. В ней приведены результаты спартакиад, чемпионатов, кубков и первенств Ленинграда, рекорды города с 1965 по 1969 годы. Данные из архива автора. Читатели смогут проследить...
Теория и методика футбола (общие и частные аспекты)
И. Е. Прокофьев
В учебном пособии описаны исторические аспекты развития отечественного футбола. На основе собственных научных исследований и практического опыта автора излагаются наименее проработанные вопросы и разделы теории и методики футбола. Пособие...
Тайцзицюань. Разминка системы Чжун Хэ. Наматывание шёлковой нити. 18 форм стиля Чэнь
Ван Линь
В данное пособие по тайцзицюань входят три раздела: подготовительная разминка системы Чжун Хэ, базовое упражнение тайцзицюань «Наматывание шёлковой нити» и комплекс «18 форм стиля Чэнь». Эти упражнения можно делать как по отдельности, так и...
Айкидо как есть
Алексей Вячеславович Лобзов
Эта книга попытка автора на основе более чем 20 лет практики Айкидо разобраться во всех его хитросплетениях и честно об этом рассказать. Попытка логически увязать принципы Боевых Искусств, в частности эффективности стратегии Айки, с процессом...
Фитнесология. Наука о фитнесе и ЗОЖ
Самат Маратович Назиров
В этой книге простым языком описаны процессы оздоровления через физиологический подход к фитнесу и тренировкам. Данные знания позволят разобраться в процессах изменения внешних физических показателей, восстановления после интенсивных занятий....
Тяжелая атлетика Ленинграда 1960—1964. Чемпионы, призеры и результаты
Георгий Зобач
Первая книга из сборника о золотом времени ленинградской тяжелой атлетики. В ней приведены результаты спартакиад, чемпионатов, кубков и первенств Ленинграда, рекорды города (1960–1964). Данные из архива автора. Читатели смогут проследить рост...
Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа
Владлен Александрович Вертлужный
В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого...
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Адам Синицки
Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе.
Функциональный тренинг подходит людям с любым уровнем спортивной подготовки, позволяя сбросить лишний вес и...
Журнал «Тарпон» №01/2024
Группа авторов
Журнал «Тарпон» назван по имени русской яхты, сто лет назад прославившейся своими яркими выступлениями на европейских регатах. Он рассказывает о прошлом и настоящем российского и мирового яхтинга. «Люди, яхты, горизонты» – это не только девиз...
Журнал «Тарпон» №02/2024
Группа авторов
Журнал «Тарпон» назван по имени русской яхты, сто лет назад прославившейся своими яркими выступлениями на европейских регатах. Он рассказывает о прошлом и настоящем российского и мирового яхтинга. «Люди, яхты, горизонты» – это не только девиз...
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами
Сергей Петрович Титов
Для широкого круга спортсменов и физкультурниц.Книга рассказывает о новых удобных упражнениях для различных целей. И для похудения, и для оздоровления, и для наращивания мышечной массы, и для развития выносливости.Показан недорогой спортивный...
Спортивная метрология. Лабораторный практикум. Учебное пособие для вузов
А. Н. Корольков
В учебном пособии представлены 12 лабораторных практических работ, некоторые из которых предполагают выполнение несложных тестов – двигательных заданий – самими учащимися. Содержание лабораторных работ соответствует разделам классических...
Технология спортивного отбора в самбо и дзюдо на основе морфофункциональных показателей. Учебное пособие для вузов
М. Г. Ткачук
В учебном пособии отражены результаты научно-исследовательской деятельности в установлении информативных критериев быстро тренируемых спортсменов, занимающихся борьбой самбо и дзюдо. Показана возможность успешности соревновательной деятельности...
Осуществление спортивной подготовки в избранном виде спорта. Технология спортивного отбора в самбо и дзюдо на основе морфофункциональных показателей. Учебное пособие для СПО
М. Г. Ткачук
В учебном пособии отражены результаты научно-исследовательской деятельности в установлении информативных критериев быстро тренируемых спортсменов, занимающихся борьбой самбо и дзюдо. Показана возможность успешности соревновательной деятельности...
Легкофигурный эндшпиль. 87 уроков гроссмейстера
Александр Галкин
Книга гроссмейстера и опытного тренера Александра Галкина является заключительным звеном в серии публикаций автора, направленных на изучение классического эндшпиля на примерах партий современных гроссмейстеров. На этот раз предмет исследования...
Ферзевый эндшпиль. 81 урок гроссмейстера
Александр Галкин
Книга гроссмейстера и опытного тренера Александра Галкина посвящена сильнейшей фигуре на шахматной доске – ферзю. На примере эпизодов из партий современных гроссмейстеров (подавляющее большинство партий относится к 2020-2023 годам) и своей...
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Домашнее оздоровление. Упражнения со свободными весами дома. Диетические рекомендации
Сергей Петрович Титов
Книга предназначена для широкого круга читателей.В ней даны актуальные и полезные рекомендации об улучшении качества жизни, представлены алгоритмы доступного оздоровления для любого человека, внятно изложены основы правильного и рационального...
