здоровое и правильное питание
Пищевая карта мира
Мухаммаджон Маруфджонович Рустамов
Финляндия, Китай, Япония, Средиземноморье — что объединяет пищевые традиции долгожителей со всего мира? 85% общих принципов. Врач-терапевт из Санкт-Петербурга Мухаммаджон Рустамов собрал эту универсальную мудрость и адаптировал её к российским...
Что говорят ваши анализы: как кормить себя по науке
Анастасия Родина
Вы сдали анализы и держите в руках бланк с цифрами. Вроде бы всё в пределах нормы. Но усталость не проходит, вес стоит на месте, кожа и волосы ведут себя странно, а врач говорит: «По анализам всё хорошо». Знакомо? Автор этой книги —...
Архетипы пяти элементов: Су-Джок практики для баланса тела и энергии Ци
Игорь Красавин
Погрузитесь в древнюю мудрость ТКМ через руки и ноги. Узнайте архетипы Дерева, Огня, Земли, Металла, Воды — от "Кормящей" до "Океана". 50+ практик Су-Джок: массаж, дыхание, семена для роста, радости, питания, чистоты, глубины. Лечите мигрень,...
Пробуждение Силы
Анджей Малкович
Книга Анджея Малковича — это не просто очередной сборник теоретической эзотерики или психологии, а сугубо практическое, выстраданное руководство по выходу из жизненных тупиков. Опираясь на личный опыт тяжелейших кризисов и преодолений, автор...
Как потерять вес мужчинам после 50 лет
Роберт Латыпов
После 50 лет живот растет, силы уходят, тестостерон падает. Знакомо? Эта книга меняет правила игры!
Мужчинам старше 50 специальный план похудения без голодовок и спортзала по 2 часа. Наука объясняет: тестостерон падает на 1-2% в год,...
Вся правда о полыни: горечь для очищения
Андрей Попов
Полынь содержит туйон токсичный дозировка критична не превышать. Горечи абсинтин стимулируют желчь пищеварительные ферменты антипаразитарное действие детоксикация печени кишечника. Противопоказания беременность лактация язва гастрит эпилепсия...
Что есть, чтобы не хрустело
Размик Атаджанян
Материал носит ознакомительный и рекомендательный характер и не является руководством к самолечению. Информация, представленная в брошюре, основана на научных данных и клиническом опыте автора, но не заменяет очную консультацию...
Похудение без ограничений
Айрин Ди
Вы устали от диет, которые дают временный результат, а взамен приносят стресс и чувство вины? Хотите обрести здоровый вес и сохранить его без запретов, подсчёта калорий и изнурительных тренировок? Эта книга поможет вам найти свой путь к...
Макияж который лечит как косметикой улучшить кожу
Артем Новицкий
Представьте: ваш тональный крем не маскирует прыщи, а лечит их. Корейская косметика давно стерла грань между уходом и декоративкой. Эта книга для тех, кто устал от порочного круга макияж проблема еще больше макияжа. Вы узнаете, как выбрать...
Сбалансированный рацион на 14 дней
Надежда Медведева
Меня зовут Медведева Надежда – я биолог, микробиолог и диетолог-консультант. В своей работе я рассматриваю питание как систему, которая должна поддерживать тело, уровень энергии и качество жизни, а не становиться источником стресса, жёстких...
Артроз колена как вернуть подвижность без операции
Константин Абзац
Артроз коленного сустава не приговор и не повод ложиться под нож хирурга. Эта книга для тех, кто отказывается мириться с болью и скованностью, кто хочет вернуть легкость походке и радость каждого движения без дорогостоящих операций. Забудьте...
Варикозная болезнь как остановить развитие домашними методами
Гордей Черкасов
Чувство тяжести в ногах к вечеру, отеки лодыжек и сосудистые звездочки знакомо? Не спешите отчаиваться и записываться на операцию. Эта книга практическое руководство для тех, кто хочет взять здоровье своих вен в собственные руки без отрыва от...
Живи до 100. Визуальные инструменты долгой, здоровой и счастливой жизни по мотивам 12 бестселлеров
Smart Reading
Продолжительность жизни растет. Теперь у каждого из нас есть несколько родственников и знакомых, кому за 80. Но жить долго – недостаточно. Хочется жить еще и качественно, продолжая наслаждаться бесценным временем. Наука уже знает как – не...
Ешь как грешник, выгляди как святой
Сергей Кучин
«Ешь как грешник, выгляди как святой» – это книга не про диеты и не про силу воли.
Это честный разговор о теле, которое устало от запретов, подсчётов калорий и вечных обещаний «начну с понедельника».
Большинство людей переедают не потому,...
Биохакинг: Нутригеномика для вечной молодости
Олег Гринвуд
Вы устали от универсальных диет, которые не работают? Кофе вызывает у вас тревогу, а жирная пища тяжесть? Вы хотите не просто замедлить старение, а повернуть его вспять на клеточном уровне?
Эта книга откроет вам мир биохакинга через...
Сначала станьте здоровыми: здоровое кето и интервальное голодание
Эрик Берг
В этой книге Эрик Берг, всемирно известный специалист по питанию, делится научно обоснованными рекомендациями по правильному питанию, основанными на принципах Здорового Кето® и интервального голодания. С помощью простых и доступных объяснений...
Все о детском питании. Доказательная диетология
Ольга Угрюмова
Формирование правильных пищевых привычек – это основа здорового образа жизни. В этой книге собрана самая актуальная информация, которая поможет заложить основы правильного питания с самого рождения и выстроить индивидуальную стратегию развития...
Тело. Инструкция по применению.
Регина Широкова
О чём эта книга? Это небольшая инструкция для знакомства со своим телом. О сложном — просто. Это не научная статья, а опыт и наблюдения! Мы так много знаем, но так мало — о собственном теле. О том, что нас оберегает, защищает и хранит. В...
Кожа – Курага
Граф Миасский
«Кожа – курага» – это необычная книга, которая предлагает взглянуть на процесс старения кожи под совершенно иным углом зрения. Автор использует яркую и запоминающуюся метафору: сравнивает возрастные изменения кожи с процессом превращения свежего...
Питание по науке. Рационы для устранения недугов и поддержания здоровья
Владимир Дадали
Уникальное практическое пособие от доктора химических наук, профессора Владимира Дадали, врача-иммунолога Лии Алексеевой и врача-паразитолога Дмитрия Баёва, которое перевернет ваше представление о здоровом питании и восстановлении организма.
...
Крик души терапевта: почему современное питание нас губит?
Мухаммаджон Маруфджонович Рустамов
Почему мы болеем, несмотря на развитие медицины? Врач дает шокирующий ответ: эпидемия рождается на нашей кухне. Эта книга — откровенный разговор о том, как корпорации превратили еду в оружие, вызывающее зависимость. Вы узнаете, как комбинация...
Food Building
Аурис Вэнтэль
Вы знаете что такое ультрапеработанные продукты? Как еда на нас влияет? Что микробиота кишечника важнее всего?
Данная книга создана чтобы обучить вас правильному питанию и улучшить качество вашей жизни. Шаг за шагом автор объясняет элементы...
ИСЦЕЛИСЯ САМ
Игорь Рейф
Полностью это латинское изречение звучит так: врачу, исцелися сам. Но эти заметки предназначены не столько для эскулапов, сколько для их пациентов. Просто я полагаю, что каждый человек в известных пределах может быть сам себе врачом. И кое-что в...
Причины отказа детей от грудного вскармливания
Валерий Жиглов
Мы надеемся, что эта книга станет не только источником знаний, но и вдохновением для матерей, медицинских работников и всех, кто заботится о здоровье будущих поколений. Вместе мы можем создать более безопасную среду для наших детей, где грудное...
Методика питания с чередованием постных и обычных (скоромных) дней
Олег Худяков
Инструкция по выявлению пристрастий своего организма при помощи чередования обычных и постных дней. Аудиоверсия скоро появится.
«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские...
Рацион питания для набора мышечной массы
Константин Погудин
Данный рацион питания разработан специально для людей, активно занимающихся фитнесом и стремящихся к набору мышечной массы. Он представляет собой сбалансированный подход к питанию, направленный на обеспечение организма всеми необходимыми...
Очень вкусные метаболические рецепты к книге «Как убедить мужа похудеть…»
Ясмина Сапфир
Дополнительные рецепты к книге "Как убедить мужа похудеть и при этом не поседеть".
Как прожить 118 лет. Подари себе молодость и долголетие!
Александр Хан
Александр Хан – биолог-химик, аналитик. Увлекается геологией и палеонтологией, проанализировал более 20 000 последних научных работ и публикаций в области питания и провёл их метаанализ. Путем научных изысканий ему удалось обобщить и выделить...
Нормы и рекомендации в нутрициологии
Елена Вячеславовна Киренберг
Основы нутрициологии для всех от врача-нутрициолога. Какие вещества нужны организму ежедневно, в какой пропорции – вы узнаете в этой книге. Как регулировать кислотно- щелочное равновесие организма с помощью рациона. Сколько мясных, молочных,...
20 Законов Биохакинга
Майкл ДеСанта
Настольная книга всех, кто стремится к максимальной производительности.
Автор книги, исследователь и практик биохакинга Майкл ДеСанта, десять лет изучал принципы оптимизации человеческой биологии. На основе научных данных, результатов...
"Уютные сладкие мгновения"
Наталия Королева
Любите сладкое и не хотите от него отказываться. Представлены вкусные и полезные рецепты десертов, позволяющие наслаждаться сладким без вреда для фигуры и здоровья.
90 Кето рецептов + бонус
Юлия Зарубина
Книга написана для тех, кто хочет наладить свой режим питания! Я собрала самые вкусные рецепты!
«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима...
Радость принимать пищу
Екатерина Костенко
В этой книге Екатерина Костенко, психолог по РПП, рассказывает о том, что жить в сложных отношениях с едой – ненормально, гораздо правильней питаться гармонично и без страха, освободившись от диетических оков.
Читатели узнают, какие виды...
Парадокс питания. Как еда меняет наш мозг
Кэтрин Шэнахан
Знаете ли вы, что употребление большой порции картофеля фри, приготовленного на растительном масле, приводит к токсичности, сравнимой с выкуриванием 24 сигарет? Биохимик, получившая образование в Корнелле и ставшая семейным врачом, доктор Кейт...
Питание и здоровье: как наука помогает нам есть правильно
Ученый
В современном мире, где информация о питании и здоровье переполняет интернет и средства массовой информации, часто бывает сложно разобраться, что действительно полезно, а что вредно. Эта книга предлагает читателям глубокое понимание того, как...
Секреты вечной молодости: как сохранить здоровье и долголетие
Доктор
Эта книга посвящена теме сохранения молодости и здоровья. В ней вы найдете практические советы и рекомендации, основанные на последних научных исследованиях, о том, как поддерживать физическое и психическое здоровье, предотвращать возрастные...
Рацион разума: Как есть, чтобы думать лучше
Артем Демиденко
"Рацион разума: Как есть, чтобы думать лучше" – это ваш путеводитель по миру питания, который прокладывает путь к интеллектуальному прорыву. Узнайте, как еда может стать вашим союзником в повышении когнитивных функций и умственной активности....
Как убедить мужа похудеть и при этом не поседеть
Ясмина Сапфир
Кулинарно-медицинская юмористическая драма (а вот как хотите, так и понимайте).
В шутку и в серьез о нашем опыте и о том, как сбросить лишние кило, при этом улучшив показатели здоровья с комментариями терапевта и эндокринолога Ирины Борисовны...
Как стать ведьмой, или Пособие для худеющих
Евгения Владимировна Хуснуллина
Как вы называете знакомых женщин, которые позволяют себе за столом есть всё и при этом не набирают вес? Да, точно – Ведьма! Что вы думаете про женщин, которые не стареют после 30, не пользуясь ботоксом и прочей алхимией? «По – любому Ведьма». ...
Простатит: причины, симптомы и методы лечения
Сергей Чувашов
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может серьёзно повлиять на качество жизни мужчины. В данной статье рассматриваются причины, симптомы и методы лечения простатита.
Симптомы включают боли, проблемы с...
Будущее еды: Как технологии изменят наше питание
Артем Демиденко
В книге «Будущее еды: Как технологии изменят наше питание» читателя ждет захватывающее путешествие в мир будущего пищевой индустрии. Автор с проницательностью исследует, как стремительные технологические перемены повлияют на то, что и как мы...
Формула здоровья
Светлана Каневская
«Формула здоровья» – результат более чем 20-летних научных изысканий и практического опыта профессора Каневской в диагностике, успешном лечении и профилактике самых различных заболеваний. Она раскрывает фундаментальные причины нездоровья и...
Диабет 2 типа: ешь правильно
Светлана Анатольевна Аверина
Хотите взять диабет 2 типа под контроль и при этом наслаждаться вкусной едой? Эта книга – ваш идеальный гид по здоровому питанию! Внутри вы найдете: Полностью составленное меню на неделю с простыми и вкусными рецептами. Полезные советы по...
Сельдерей. Польза и рецепты
Коллектив авторов
Эта книга – идеальный выбор для всех, кто хочет узнать больше о сельдерее и включить его в свой рацион. Откройте для себя множество рецептов, которые помогут разнообразить любой прием пищи: от легких смузи до пикантных закусок и ароматных...
21 день – план здорового иммунитета. Как быстро улучшить свой метаболизм и устойчивость к инфекциям. Асим Малхотра. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «21 день – план здорового иммунитета. Как быстро улучшить свой метаболизм и устойчивость к инфекциям» Асима Малхотры. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Хорошее питание, умеренная физическая...
Ешьте, чтобы победить болезнь. Новая наука о том, как ваше тело может исцелить себя. Уильям Ли. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Ешьте, чтобы победить болезнь. Новая наука о том, как ваше тело может исцелить себя» Уильяма Ли. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
«Ты то, что ты ешь» – фраза, которую знает каждый, кто...
Суперфуды. Подробное практическое руководство по применению самых полезных продуктов
Сергей Малозёмов
Может ли определённая еда сделать наше здоровье богатырским, а жизнь долгой? Современная наука регулярно узнаёт новое о пользе разных продуктов, и у каких-то из них правда обнаруживаются особые свойства.
Многие с их помощью мечтают либо...
Расти, малыш. Питание ребенка от 0 до 3 лет
Сергей Грибакин
Врачи любят сегодня яркие образы. «Чтобы малыш развивался гармонично, мама и ее ребенок должны быть слаженным дуэтом!» – уверяют они. На самом деле, «дуэт» здесь – верное слово. Но что стоит за красивым образом? Ответственность! Ответственность...
Что можно есть
Светлана Александровна Воробьева
ЗОЖ и правильное питание набирают все большую популярность, но не стоит слепо верить всем мифам о еде и морить себя голодом в надежде сбросить лишние килограммы и получить фигуру мечты. Зачастую спорт или строгие диеты не дают результата, а...
