100 продуктов питания. Полезный гид по сбалансированному рациону
В. Садальская
Почему после одного обеда хочется прилечь, а после другого сил хватает до вечера? Даже полезные продукты не всегда работают одинаково — многое зависит от того, с чем они оказываются на одной тарелке. Гид помогает разобраться, как сочетать продукты так, чтобы питание поддерживало энергию, комфортное пищеварение и хорошее самочувствие. Вместо строгих диет и сложных схем — понятная система, основанная на свойствах привычных продуктов и особенностях их усвоения. Внутри — всё, что помогает выбирать продукты более осознанно: [ul]калорийность, БЖУ и содержание сахаров — чтобы понимать, как продукты влияют на насыщение и уровень энергии; клетчатка, витамины и минералы — чтобы видеть не только вкус, но и реальную питательную ценность еды; гликемическая нагрузка и особенности усвоения — чтобы лучше ориентироваться в том, как питание влияет на самочувствие; противопоказания и рекомендации по сочетаемости — чтобы составлять более комфортный и сбалансированный рацион.[/ul] Эта книга — простой инструмент для более осознанного выбора еды, который помогает замечать результат в ежедневных привычках.
- Категория: здоровое и правильное питание
- Правообладатель: Эксмо
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 12+
- ISBN: 978-5-04-252007-5
- Легальная стоимость: 359 руб.
Читать книгу «100 продуктов питания. Полезный гид по сбалансированному рациону» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
