здоровое и правильное питание
Психосоматика лишнего веса: исцеление корня проблемы и полная трансформация
Диана Никитина
Данная монография посвящена исследованию психосоматических механизмов, лежащих в основе формирования избыточного веса. В работе рассматриваются теоретические основы взаимодействия психологических факторов и физиологических процессов, а также...
Исцели себя: Три света твоей энергии
Максим Катаев
Что, если секрет вашего здоровья скрыт внутри вас, и вы можете открыть его прямо сейчас? Эта книга — ключ к пробуждению вашей внутренней силы, способной преобразить тело и жизнь. Забудьте о долгих годах поисков решений: вы узнаете, как энергия,...
Консерванты, которые убивают: правда о пищевых добавках. Е-шки – скрытая угроза на вашей тарелке
Дмитрий Подлужный
Каждый день мы видим загадочные буквы и цифры на упаковках: E102, E220, E621... Что это? Безопасная технология или тихая угроза для вашего здоровья? Эта книга — честный и понятный гид по миру пищевых добавок. Без истерии и фанатизма, но с...
Детское питание от прикорма до 6 лет. С рекомендациями детского врача-нутрициолога
Здоровое питание малыша с первых дней жизни до 5 лет! Эта книга — ваш путеводитель в мире детского питания: от грудного вскармливания до самостоятельного выбора блюд. Более 100 простых и вкусных рецептов, советы по воспитанию здоровых пищевых...
Причины отказа детей от грудного вскармливания
Валерий Жиглов
Мы надеемся, что эта книга станет не только источником знаний, но и вдохновением для матерей, медицинских работников и всех, кто заботится о здоровье будущих поколений. Вместе мы можем создать более безопасную среду для наших детей, где грудное...
Калистеника. Тренировки с собственным весом
Сердар Каррыев
Калистеника — это тренировки с весом собственного тела — только вы, небольшое пространство и настрой на функциональный тренинг . Представьте себе: вы — главный и единственный инструмент в своей тренировке. Хотите подтягиваться? Используйте...
Рацион питания для набора мышечной массы
Константин Погудин
Данный рацион питания разработан специально для людей, активно занимающихся фитнесом и стремящихся к набору мышечной массы. Он представляет собой сбалансированный подход к питанию, направленный на обеспечение организма всеми необходимыми...
Очень вкусные метаболические рецепты к книге «Как убедить мужа похудеть…»
Ясмина Сапфир
Дополнительные рецепты к книге "Как убедить мужа похудеть и при этом не поседеть".
Секреты Здоровья. Путешествие к Сбалансированной Жизни
Вадим Корниенко
«Секреты Здоровья: Путешествие к Сбалансированной Жизни» — это Ваш путеводитель в мир здоровья и благополучия. Эта книга предлагает читателю не просто факты и советы, но и вдохновение, которое поможет изменить жизнь к лучшему. Каждая глава...
Ем с умом. Психология питания и путь к внутренней свободе
Вадим Корниенко
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет изменить свои пищевые привычки, улучшить здоровье и найти гармонию с собой. Вы узнаете, как справиться с эмоциональным питанием, улучшить качество сна, управлять стрессом и внедрить...
Интуитивное питание: от “Я” до “Могу”
Нехай Вячеслав
«Интуитивное питание: от “Я до “Могу» Вячеслава Нехая — это путеводитель к гармонии с собой. Книга раскрывает, почему диеты не работают, и учит слушать сигналы тела: голод, сытость, эмоции. Автор помогает преодолеть диетическое мышление,...
Метаболические Якоря. Как изменить тело, не ломая жизнь
Вадим Корниенко
Ты пытался начинать заново? С понедельника. С 1-го числа. С весны. С Нового года? Эта книга — не про резкие старты и не про героические диеты. Она о системе внутренних "якорей", которые каждый из нас уже несёт — и которые...
Железная воля
Алексей Боровков
Эта книга предоставит вам необходимые знания и практические навыки для успешного освоения сферы железного спорта и инициации активных действий в данной области. В этой книге вы узнаете о правильном питании, об аптечных стимулирующих препаратах и...
Причины и лечение болезней человека Общая причина всех болезней, старения и смерти Природный подход к здоровью через простоту и умеренность
Арнольд Эрет
Написанная более 100 лет назад, книга профессора Арнольда Эрета предлагает вечные знания о том, как обрести истинную силу, здоровье, жизненную энергию и счастье. Используя природный подход к созданию отличного здоровья, основанный на простоте и...
Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология
Анабелла Стирз
Хотите похудеть без диет и сохранить результат навсегда? Эта книга — ваш проводник к здоровому весу через науку и психологию. Забудьте о строгих ограничениях и быстрых решениях: здесь вы найдёте комплексный подход, основанный на современных...
Как выбрать соковыжималку? Практичный гид для здоровой жизни
Дмитрий Подлужный
Ты давно хочешь пить свежие соки дома, но не знаешь, какую соковыжималку выбрать? Тебя пугают шум, сложная чистка и страх, что она станет «мертвым грузом» на кухне? Эта книга поможет выбрать соковыжималку без лишних трат и разочарований. Внутри...
Нормы и рекомендации в нутрициологии
Елена Вячеславовна Киренберг
Основы нутрициологии для всех от врача-нутрициолога. Какие вещества нужны организму ежедневно, в какой пропорции - вы узнаете в этой книге. Как регулировать кислотно- щелочное равновесие организма с помощью рациона. Сколько мясных, молочных,...
Сладкое Без Вины. 7-дневный Марафон
Наталия Королева
Погрузитесь в увлекательное путешествие к гармонии и наслаждению без чувства вины! Этот 7-дневный марафон — ваш шанс открыть секреты сбалансированного подхода к сладкому, научиться радоваться жизни и управлять своими желаниями.
Знаю, что приготовить! Разноцветные рецепты от нутрициолога Марии Кардаковой
Мария Кардакова
Книга рецептов Марии Кардаковой — это подробный доказательный гид для составления здорового, вкусного и разнообразного рациона, подходящего именно вам. При этом на него не нужно будет тратить много времени. Здоровое питание без срывов и сложного...
Рецепты для секса. Афродизиаки, которые повышают либидо
Василиса Лукьянская
Рецепты для повышения страстного влечения и либидо. Рецепты семейного счастья для тех, кто еще в том возрасте, когда "вкусно пожрать" не единственное, что вы любите делать наедине. В книге собраны простые рецепты домашней...
Практическое руководство по высоковибрационному питанию. Путь к здоровью, энергии и долголетию
Елена Валерьевна Мязина
Врач-косметолог с 30-летним опытом раскрывает секреты клеточного питания для высоких вибраций и долголетия. В книге... Пять принципов клеточного питания. Четыре столпа здоровья. Природные адаптогены и суперфуды. Проростки и микрозелень – живая...
Карнивор Диета: Растения хотят нас отравить
Гриша Горбушкин
Карнивор диета основанная исключительно на продуктах животного происхождения. Автор подробно объясняет биологические основы и эволюционные предпосылки диеты, состоящей преимущественно из мяса, рыбы и яиц, и опровергает распространённые мифы о...
"Уютные сладкие мгновения"
Наталия Королева
Любите сладкое и не хотите от него отказываться. Представлены вкусные и полезные рецепты десертов, позволяющие наслаждаться сладким без вреда для фигуры и здоровья.
90 Кето рецептов + бонус
Юлия Зарубина
Книга написана для тех, кто хочет наладить свой режим питания! Я собрала самые вкусные рецепты! «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация...
Радость принимать пищу
Екатерина Костенко
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ В этой книге Екатерина Костенко, психолог по РПП,...
Сбросить вес
Виктор Маро
Ожирение — это сложное заболевание, при котором в организме накапливается слишком много жира. Обычно его оценивают с помощью индекса массы тела (ИМТ): значение 30 и выше указывает на ожирение. Но это больше, чем просто цифры — это серьезное...
50 бюджетных веганских рецептов из гречки
Ярослав Мудрый
Откройте для себя гречку заново с этой коллекцией простых и доступных веганских рецептов! В книге вы найдете: 50 разнообразных блюд – от сытных супов и котлет до нежных десертов и полезных завтраков Минимальные затраты – все рецепты основаны на...
Как ошибки в употреблении напитков влияют на набор веса, тягу к сладкому и здоровье?
Мария Сафина
В этом руководстве я хочу поделиться основными ошибками при употреблении жидкостей и напитков. Как нутрициолог и пищевой технолог считаю этот вопрос очень важным и достойным отдельного руководства. Ошибки в водном режиме - это частый фактор,...
Аромагия на кухне
Кира Вонг
Шортлист конкурса "Это факт 2025". Номинация "С заботой о себе". Устали от обыденности на кухне? Мечтаете о блюдах, которые поразят воображение и оставят незабываемое послевкусие? "Аромагия на...
Нутрициология. Полное руководство для практикующих специалистов по питанию
Алла Погожева
В книге, написанной выдающимися российскими учёными, представлены основные разделы науки о пище и ее взаимосвязях со здоровьем человека — нутрициологии. Правильное питание — основа крепкого здоровья. Оно даёт человеку энергию, хорошее...
Здоровое питание: путь к стройному телу и энергичной жизни
RemVoVo
Эта книга станет вашим надёжным спутником на пути к стройности и хорошему самочувствию. Автор подробно объясняет, как составить сбалансированный рацион, рассчитать оптимальное количество калорий и выбрать нужные продукты. Читатели найдут здесь не...
Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию
Джимми Мохамед
Как бы вы ни ограничивали себя в питании, пытаясь сбросить вес, ваши килограммы все равно к вам вернутся. И, скорее всего, с «процентами»… В этой книге врач-терапевт Джимми Мохамед расскажет вам, как наладить отношения с едой, легко изменить...
Питание и здоровье: как наука помогает нам есть правильно
Ученый
В современном мире, где информация о питании и здоровье переполняет интернет и средства массовой информации, часто бывает сложно разобраться, что действительно полезно, а что вредно. Эта книга предлагает читателям глубокое понимание того, как...
Секреты вечной молодости: как сохранить здоровье и долголетие
Доктор
Эта книга посвящена теме сохранения молодости и здоровья. В ней вы найдете практические советы и рекомендации, основанные на последних научных исследованиях, о том, как поддерживать физическое и психическое здоровье, предотвращать возрастные...
К телу – бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы
Ксения Курманчук
[b]Авторская методика Ксении Курманчук помогает победить болезнь, укрепить организм и вернуть радость жизни.[/b] [b] Внутри: проверенный план действий, полезные рецепты и фитнес-программа.[/b] Наше тело… Мы часто откладываем на «потом» заботу о...
Все о грамотном похудении. Личная история автора
Нехай Вячеслав
Парень из деревни, сирота, переживший интернат, алкоголь и булимию, — прошёл путь от хаоса к гармонии. Сегодня он фитнес-тренер с 8-летним стажем, который ест всё, что хочет, и остаётся в форме. В этой книге он делится своей историей: как спорт...
Большая книга о правильном питании
Сергей Обложко
Большая книга для здорого похудения. Вы узнаете об основных принципах здорового питания. Как выбирать продукты, как собирать сбалансированную тарелку, как полезные продукты приготовить вкусно, как разные продукты влияют на наш организм. Везде,...
Питание как система. Ешь правильно – и худей с удовольствием
Зарифа Романова
[b]Эффективное похудение без жертв и ограничений. [/b] [b] Книга Зарифы Романовой научит питаться правильно и получать удовольствие от еды, достигая идеального веса.[/b] Зарифа Романова — практикующий врач-диетолог-нутрициолог, кандидат...
Как убедить мужа похудеть и при этом не поседеть
Ясмина Сапфир
Кулинарно-медицинская юмористическая драма (а вот как хотите, так и понимайте). В шутку и всерьез о нашем опыте и о том, как сбросить лишние кило, при этом улучшив показатели здоровья с комментариями терапевта и эндокринолога Ирины Борисовны...
Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
Эндрю Дженкинсон
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ «С понедельника начинаю новую жизнь! Больше никаких...
Чистое питание. Избранные рецепты практиков
Дарья Савельева
В новой книге Дарья Савельева и Дарья Третьякова собрали лучшие рецепты чистого питания из доступных ингредиентов — универсальные и комфортные блюда, которые понравятся всей семье. Вы не поверите, но в книге есть даже домашний «фастфуд» —...
Заметки Панацеи. Реальные истории победы над болезнью. Часть 2
Андрей Сергеевич Швецов
Перед вами вторая часть книги "Заметки Панацеи" с новыми историями о реальных победах над болью и физическими недугами. Здоровье - не только лекарства, правильное питание и прочий ЗОЖ, это прежде всего -МОТИВАЦИЯ! Именно она...
Введение в фитонутрициологию
Екатерина Алифанова
Книга создана на основании современных научных данных открытого и закрытого доступа. Профиль издания больше обзорный, который приводит к пониманию фитопитания и его возможностей. Содержит наглядный материал. Рассчитан на широкий круг читателей,...
ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня
Артем Демиденко
"ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня" — это ваша полная инструкция к здоровому образу жизни, которая поможет вам мышечно и умственно преобразить себя. Книга начинается с вводной главы, погружая читателя в мир здоровья...
Как стать ведьмой, или Пособие для худеющих
Евгения Владимировна Хуснуллина
Как вы называете знакомых женщин, которые позволяют себе за столом есть всё и при этом не набирают вес? Да, точно - Ведьма! Что вы думаете про женщин, которые не стареют после 30, не пользуясь ботоксом и прочей алхимией? "По - любому...
Твой ключ к стройному телу. Руководство по питанию
Рина Лихицкая
Руководство по питанию для стройности от мамы троих детей, фитнес-тренера и эксперта по снижению веса. Мечтаешь стать стройной и сохранить свою форму, не мучая себя диетами и не отказываясь от сладкого? Это руководство именно для тебя! Здесь ты...
Как не стать шарлатаном: Этика и наука в health-коучинге
Артем Демиденко
Книга «Как не стать шарлатаном: Этика и наука в health-коучинге» предлагает уникальный и глубокий взгляд на профессию health-коуча, показывая, как избежать ловушек псевдонауки и устоять на этических принципах. Автор мастерски рассматривает, как...
Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!
Оксана Бадьина
В этой книге автор делится секретами долгой и счастливой жизни, взяв за основу ментальное здоровье, позитивную психологию и заботу о микробиоте. Она не предлагает волшебную таблетку, но вы получите пошаговую инструкцию по формированию полезных...
Сохрани себя! Пробуждение внутреннего атлета
Роман Потапов
Цель этой книги: дать людям, неравнодушным к спорту и фитнесу, общее понимание, так сказать азы. Основные аспекты питания, мышления. Основная идея – фитнес как образ жизни. Понимание и знание этого минимума, что я даю здесь, вполне достаточно для...
Тело, разум, жизнь: сначала ты не веришь, потом ты не сдаешься
Мацыганова Валерия
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Эта книга — для тех, кто устал быть слабым, жалким и...
