здоровое и правильное питание
Антинаучная книга
Виталий Яковлев
Информация, приведённая в книге, противоречит устоявшимся догмам науки современного цивилизованного общества. Читатель узнает, почему дети не любят есть манную кашу, как связаны между собой еда и талант человека и даже о том, как надо правильно...
Ваш идеальный pH, или 5 эффективных элементов раскисления для молодости, красоты и здоровья
Марина Ларченко
Почему с возрастом одни люди сохраняют здоровье и жизненный тонус, а у других букет болезней и лишний вес? Дело в кислотно-щелочном балансе. Особенно вредна закисленность организма. Кислота - это идеальная среда для появления и развития...
Диета Дюкана. Меню на каждый день
Вячеслав Пигарев
Практическое руководство к здоровому похудению и улучшению общего благосостояния. Автор предлагает читателям не просто систему питания, но и образ жизни, основанный на балансе, умеренности и заботе о себе. Книга раскрывает секреты успешного...
Просто о ферментах. Почему они так полезны?
Ирина Ле-Дейген
Ирина Ле-Дейген — кандидат химических наук, доцент химического факультета МГУ, победитель 3 сезона Лиги Лекторов. Наталья Клячко — доктор химических наук, профессор, заместитель директора Научно-образовательного центра по нанотехнологиям, а также...
Лентяйки. Методичка по питанию
Яна Стародубцева
Эта методичка – путь к твоему здоровью. Мне важно, чтобы со мной ты осознала последствия злоупотребления определенными продуктами. Информация, которую я собрала здесь, носит рекомендательный характер. Я не призываю тебя уже завтра отказаться от...
Добрая пища для тела, ума, духа и души
Катя Воробьёва
Вопрос «Что, как и для чего мы едим?» всегда был и остаётся одним из самых актуальных и одновременно противоречивых. Эта книга открывает знания об истинной пище человека, которая наделяет нас здоровьем и красотой тела и души, чистым сознанием,...
Красота спасёт мир. Массаж, косметология и..
Александра Табрина
Ваш путеводитель по миру волшебных преображений. Как стать моложе и красивее.
Сахар, вес, давление, холестерин: практическое руководство от эндокринолога
Ольга Деревянко
Сахарный диабет – заболевание, которое врачи называют пандемией XXI века, а лишний вес, повышенное давление и холестерин могут приводить к серьезным нарушениям и опасным последствиям. Книга врача-эндокринолога Ольги Деревянко объяснит, какие...
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Повседневные экономные рецепты. Часть 2
Сергей Петрович Титов
Книга для широкого круга читателей. В ней представлены простые рецепты из доступных недорогих продуктов. С акцентом на высокобелковых блюдах для обыденного ежедневного питания.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную...
Мама, я толстею
Айгерим Карим
Доказано, что неправильные пищевые привычки человека приводят к необратимым изменениям в организме. Автор книги, международный сертифицированный нутрициолог, наблюдала тяжелые последствия такого рациона среди близких и друзей. Создание полезной...
Набор мышечной массы. Основные моменты
Натали Лека
Книга “Набор мышечной массы представляет собой всеобъемлющий ресурс Для тех, кто стремится к гармоничному развитию своего тела. Читатель узнает о физиологических аспектах роста мышц и как они адаптируются к тренировкам. Отдельное внимание...
Cекреты здоровья и долголетия
Игорь Николаевич Воронков
Эта книга – квинтэссенция опыта народной и научной медицины. В ней простым и доступным языком изложены практические рекомендации врачей и диетологов с мировым именем, а также советы целителей и долгожителей, которые помогут вам вести здоровый...
Джемы, варенье, желе, конфеты и другие десерты из дикорастущих и общедоступных растений
Евгений Владимирович Бородин
Вашему вниманию предлагаются не очень распространенные рецепты из дикорастущих и общедоступных растений.Также хотелось бы напомнить о необходимости консультаций со своим лечащим врачом по поводу употребления различных растений и проведения...
Со вкусом здорового образа жизни
Натали Лека
Хотите прийти в отличную форму и чувствовать себя здоровее? Эта книга рецептов поможет вам достичь ваших целей! Вы найдете в ней разнообразные идеи блюд на каждый день недели, которые можно комбинировать в соответствии с вашими предпочтениями и...
Кофе, кофеин и здоровье человека
Константин Свечников
В этой книге проведен обширный анализ научной литературы о влиянии кофе, кофеина и биологически активных веществ, входящих в состав этого напитка на метаболические, сердечно-сосудистые, нейрологические и онкологические заболевания. Отдельные...
Система правильного дробного питания. Веймарская инициатива
Григорий Кузьмин
Данная книга является конспектом лекций школы Диабета, сведенными в один удобно читаемый текст. Будет полезна диабетикам и просто людям следящими за своим весом и здоровьем. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную...
Здоровое пищевое поведение
Захир Бутаев
Данная книга продолжает знакомить читателя с философией и психологий здоровья, вернее с одной из самых важных составляющих здоровья – теме формирования здорового пищевого поведения, где кратко представлены материалы докладов и...
Кето-кулинарная книга: Отличные рецепты для любителей вкусно поесть
Вячеслав Пигарев
Кето-кулинарная книга — увлекательное путешествие в мир здорового питания и кетогенной кухни. Автор не только предлагает инновационные рецепты, но и разрушает устаревшие представления о том, что полезная еда не может быть вкусной. Книга...
Средиземноморская диета: 30-дневный план питания
Вячеслав Пигарев
Книга предлагает подробный взгляд на принципы средиземноморской диеты, известной своими благотворными воздействиями на здоровье. Автор предоставляет читателям не только теоретическую базу, но и конкретный 30-дневный план питания, сосредоточенный...
Баланс внутри: роль гормонов в управлении весом
Анна Захарова
Книга раскрывает, как гормональный баланс влияет на лишний вес, предоставляя глубокие знания и практические рекомендации. Узнайте, какие гормоны сдавать при лишнем весе, расшифруйте их значения, и достигните здоровья и идеального веса. Это...
Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
Сергей Вялов
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно...
Марафон похудение ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 1
Валентина Кляйн
Украдкой открываю коробочку с тортиком, которую привез курьер «Озона» для моей дочери, и, пока никто не видит, начинаю ложкой быстро есть… И ведь невозможно оттормозиться. Чем больше пытаюсь себя остановить, тем быстрее мелькает ложка. При этом...
Рецепты на сковороде. Рецепт сырников. Овощи на сковороде. Мясные блюда. С фото. Блюда из курицы. Вкусные и простые. Жареная рыба. Пошаговые рецепты
Василиса Лукьянская
В этой книге вы найдете удивительные рецепты, созданные специально для сковороды. Здесь вы обнаружите увлекательные истории из жизни, пошаговые рецепты с фотографиями, а также классические блюда нашей кухни. Книга словно приглашает вас на уютный...
Простые блюда праздничного стола
Екатерина Петровик
Каждая хозяйка хочет порадовать своих гостей вкусными блюдами и получить комплименты своим кулинарным способностям. В настоящей книге собраны простые и любимые всеми рецепты, с которыми справится любая хозяйка.В книге:5 тарелок для украшения...
Рецепты. Домашние рецепты. Классические рецепты. Пошаговые рецепты с фото. Вкусные рецепты. Рецепты салатов. Рецепты в духовке. От шарлотки до коктейлей
Василиса Лукьянская
Домашние рецепты собранные для вас с любовью и заботой. С фото и пошаговыми инструкциями от того, где найти нужные продукты и как выбрать подходящие ингредиенты в ближайшем супермаркете.Классические рецепты шарлотки и праздничных салатов, лучшие...
Мама, я умею готовить. 40 простых и полезных блюд своими ручками
Наталья Самойлова
Вместе с этой книгой вы сможете легко приобщить вашего ребенка к кулинарии даже с 2-х лет! Первый раздел книги — приобретение кулинарных навыков (отмеряем, взбиваем, нарезаем), которые отлично тренируют мелкую моторику и сенсорику ребенка. А во...
Кетодиета для начинающих
Василий Генералов
Василий Генералов — врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях. В ваших руках объединенное переиздание двух первых книг автора —...
15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
Дарья Савельева
На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов. В ней автор поделится: как организовать чистое питание, контролировать количество калорий, восстановить режим и поддерживать организм и сделать тело...
Я научу вас голодать. Часть 7. Прерывистое голодание 16:8
Владимир Давыдов
Прерывистое голодание 16:8 – это вид питания, который гарантирует потерю веса и улучшение здоровья. Просто попробуйте и убедитесь. Вы узнаете: Что такое метод 16:8 и почему он идеально подходит как для начинающих, так и для экспертов в проведении...
В бой идут одни толстяки
Петр Петрович Савченко
Мир под угрозой порабощения внеземными существами. И только малая часть людей способна противостоять их нашествию. Это начало жирного фантастического проекта, способного изменить ваше сознание.
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку
Павел Петков
ЗОЖ. Здоровый образ жизни — самый популярный тренд последних лет. Но знаем ли мы. что такое по-настоящему здоровый образ жизни? Это хороший вопрос. Сейчас огромное количество специалистов, которые каждый день дают те или иные рекомендации, как...
Вегетарианство легко и вкусно
Валерия Строкова
Мне 38, я веган, мама, жена, учитель йоги, бизнесвумен и просто счастливая, здоровая и гармоничная женщина. Но так было далеко не всегда. Написанию этой книги послужили частые вопросы связанные с моим питанием и образом жизни. Мне хотелось, чтобы...
Лёгкая как пёрышко, или Как я победила килограммы
Наталья Осипова
Автор, основываясь на своём личном опыте очень кратко повествует о том, какие шаги помогли ей обрести заветные 53 кг. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания,...
Травник. Инструкция
Станислав Викторович Левицкий
Многие тысячелетия человек использовал растения для лечения недугов. Это книга – травник, простая и понятная инструкция для всех, кто хочет быть здоровым. В ней рассказывается о травах и способах их применения, затрагиваются вопросы питания и...
Ароматы французской кухни
Александр Кошкарев
“Ароматы французской кухни - это путешествие в мир изысканных вкусов и кулинарного искусства Франции. Автор знакомит читателей с историей французской кухни, ее традициями и знаковыми блюдами, а также с основными принципами и техниками...
Рецепты салатов. Крабовый салат. Салат с курицей. Салат Мимоза. Греческий. Рецепты приготовления в домашних условиях. Сколько готовить. С фото
Василиса Лукьянская
Ничто так не дразнит аппетит, как острый вкус, волнующий запах и привлекательный вид блюда. Книга, которую вы держите в руках - настоящий конструктор салатов! Фото и пошаговые инструкции как нарезать, в какой последовательности добавлять и самое...
Твоя толстая натура. Чем полезен «вредный» жир и как взломать механизм набора веса
Ричард Дж. Джонсон
Природа помещает в тело каждого человека «переключатель выживания», чтобы защитить его от голода. Оставшись во включенном состоянии, он становится источником увеличения веса, сердечных заболеваний и многих других распространенных проблем со...
Планнер для похудения
Эли Купер
Планнер - это удобное расписание или дневник для похудения. На своем собственном успешном опыте я расписала, чем именно питалась и какие физические нагрузки я выполняла. Сразу скажу, здесь самые легкие рецепты и самая минимальная физическая...
Чай. Составление сборов с травами, фруктами и специями
Коллектив авторов
Главная ценность правильно составленной чайной композиции — в гармонии вкусов и ароматов, которую особенно трудно (но возможно!) достичь в насыщенных и редких комбинациях. Книга предлагает вам совершить необычное и вдохновляющее путешествие в мир...
Можно есть всё! Как похудеть после родов без вреда себе
Мария Федина
Как бы нам ни хотелось побыстрее влезть в свои любимые джинсы, возвращение в дородовой вес — это не спринт, а марафон. После рождения ребенка как никогда необходимо внимательно относиться к себе, своим желаниям и потребностям, чтобы в погоне за...
Тайны вкусного долголетия. Рецепты сбалансированной нутрициологии от профессионалов
Вячеслав Пигарев
Книга "Тайны вкусного долголетия: Рецепты сбалансированной нутрициологии от профессионалов" приглашает вас в увлекательное путешествие в мир здорового питания. Здесь вы найдете не только вкусные и полезные рецепты, разработанные...
Соусы. Рецепты. Томатный соус. Сливочный соус. Классический соус. Соевый соус. В домашних условиях. Вкусные блюда. Соусы на зиму с фото
Василиса Лукьянская
Представляю вам захватывающую книгу рецептов соусов, которая станет незаменимым помощником в ваших кулинарных приключениях! В ней вы найдете множество вариантов соусов, которые можно приготовить в домашних условиях и восхитить себя и близких...
Блюда с рыбой
Александр Кошкарев
Книга "Блюда с рыбой" представляет собой настоящий кулинарный справочник для всех, кто любит рыбные блюда или хочет разнообразить свой рацион полезными и вкусными рецептами. В этой книге вы найдете более сотни удивительных...
Формулы снижения веса. Как похудеть раз и навсегда
Екатерина Петровик
Хочется сохранить свои «песочные часы» не превращая их в «Биг-Бен». Соотношение жира и мышц является основным фактором, от которого зависит расплывется фигура с возрастом или нет. Это книга скорее руководство для тех, кто хочет скинуть эти...
Домашние рецепты на зиму. Помидоры на зиму. Простые рецепты с фото. Рецепты огурцов. Банки на зиму в домашних условиях
Василиса Лукьянская
Рецепты на зиму. Будь то помидоры в банках или маринованные огурцы - обязательная вещь в арсенале любой уважающей себя хозяйки. В книге собраны рецепты маринованный овощей в банках с фото и пошаговыми указаниями как приготовить самые вкусные...
Вкусная и сбалансированная нутрициология: Советы и рецепты для полноценного питания
Вячеслав Пигарев
Книга "Вкусная и сбалансированная нутрициология: Советы и рецепты для полноценного питания" - это ваш надежный компас в мире здорового и вкусного питания. Она представляет собой исчерпывающий ресурс, наполненный практическими...
Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом
Наталья Фомичева
Расстройство пищевого поведения - не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить личность и жизнь человека. Справиться с РПП бывает очень непросто, но это возможно, если обратиться за...
Союз со здоровьем: осознанное управление сахарным диабетом 2 типа
Анастасия Андреевна Горлова
Контроль течения сахарного диабета является трудной задачей. В реальности люди с сахарным диабетом не имеют точных инструментов легкого контроля над ним. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с вопросами, на которые большинство не могут...
Секреты Средиземья: Рецепты долголетия и радости
Вячеслав Пигарев
Хотите похудеть и восстановить жизненные силы, не прибегая к голодным диетам? Хотите открыть для себя ощущение вкусной еды, одновременно снижая вес и укрепляя свое здоровье? Средиземноморская диета отличается: основанная на веселье, это древний...
Мои правила осознанного питания
Сергей Малозёмов
Сергей Малозёмов – врач, известный телеведущий, автор и создатель научно-популярной передачи «Живая еда» В книге автор приводит интересные исторические и научные факты о молоке, хлебе, мясе, рыбе и других популярных продуктах. Объясняет, как...
