здоровое и правильное питание
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
Джейсон Фанг
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно...
Альманах тритментолога
Ксения Быкова
Привет! Если ты интересуешься здоровым видом волос, пытаешься решить проблемы выпадения, ломкости, сечения и перхоти, то тебе стоит прочитать мою книгу! Подробнее о себе и обо всех проблемах, связанными с кожей и волосами ты найдешь именно тут....
Большая книга о еде, несущей здоровье. Теория системного питания. Самый подробный путеводитель по грамотному выбору, приготовлению и употреблению пищи
Александр Сушанский
Александр Сушанский – доктор медицинских наук, более 50 лет избавляющий пациентов от проблем с пищеварением. В процессе работы с тысячами людей автор создал уникальную систему – теорию системного питания, которая ответит на три самых главных...
Кто такой человек. Лопаты вместо ружей!
Катя Воробьёва
Книга помогает снять недоверие к вегетарианству и страхи о его неполноценности. Она открывает знания о человеке, его истинной природе и пище, которая наделяет его здоровьем, красотой тела и души, чистым сознанием, сильным духом и добрым сердцем....
Рецепты с лавашом
Евгений Владимирович Бородин
Вашему вниманию предлагаются рецепты с лавашом из дикорастущих растений. Также хотелось бы напомнить о необходимости консультаций со своим лечащим врачом по поводу употребления различных растений и проведения аллергических проб каплями сока...
Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков от шеф-повара
Илья Лазерсон
Я знаком с диабетом не понаслышке и абсолютно уверен, что современный человек, даже при условии, что у него нет этого недуга, обязан питаться так, как будто бы он у него есть. И в этом утверждении нет никакого пессимизма. Здоровая еда – залог...
Расти, малыш. Питание ребенка от 0 до 3 лет
Сергей Грибакин
Врачи любят сегодня яркие образы. «Чтобы малыш развивался гармонично, мама и ее ребенок должны быть слаженным дуэтом!» – уверяют они. На самом деле, «дуэт» здесь – верное слово. Но что стоит за красивым образом? Ответственность! Ответственность...
Суперфуды. Подробное практическое руководство по применению самых полезных продуктов
Сергей Малозёмов
Может ли определённая еда сделать наше здоровье богатырским, а жизнь долгой? Современная наука регулярно узнаёт новое о пользе разных продуктов, и у каких-то из них правда обнаруживаются особые свойства.
Многие с их помощью мечтают либо...
Творог, сдоба и любовь. Нежные рецепты для всей семьи. От сырников и запеканок до чизкейка и штоллена
Екатерина Сардановская
Что может быть вкуснее творожной запеканки на завтрак, под аромат которой вы просыпались в детстве? Или аппетитных сырников и блинчиков из домашнего творога, которые готовила для вас бабушка в деревне? Теперь все эти блюда, которые так и...
Ешьте, чтобы победить болезнь. Новая наука о том, как ваше тело может исцелить себя. Уильям Ли. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Ешьте, чтобы победить болезнь. Новая наука о том, как ваше тело может исцелить себя» Уильяма Ли. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
«Ты то, что ты ешь» – фраза, которую знает каждый, кто...
Коллаген. Для лица и суставов
Коллектив авторов
Немаловажную роль в нашем организме играет коллаген – самый распространенный белок в организме человека. Это наши суставы, кожа, мышцы, от достатка этого белка зависит наши красота и здоровье. Но не все готовы принимать коллагеновые добавки...
Березовый деготь в лечении псориаза и других болезней кожи
Вера Озерова
В лечении целого ряда кожных заболеваний березовый деготь дает значительно лучший эффект, чем современные гормональные препараты, и в отличие от них не имеет побочных действий.
Псориаз, экзема, сыпи, гнойничковые и вирусные поражения кожи –...
Журнал «Популярная нутрициология» Выпуск 1
Сетевое издание Популярная нутрициология
Сетевое издание «Популярная нутрициология» – первый в России научно-просветительский онлайн-журнал о здоровом образе жизни. Что такое нутрициология? Это наука о питании, которая сейчас, как в свое время и все другие науки, проходит этап своего...
Эффективное применение БАД. Практическое руководство. Том 1
Наталья Шульга
Биологически активные добавки (БАД) прочно вошли в нашу жизнь в качестве средств поддержания здорового образа жизни, а также – в случае заболеваний – веществ, сопутствующих назначенной лечащим врачом терапии и поддерживающих лечение. Настоящее...
Идеальный вкус. Карманная книга гурмана
Группа авторов
Как приготовить вкуснейшее блюдо, чтобы порадовать себя и своих близких, но при этом не потерять время на неудачных попытках или поисках дополнительной информации по продуктам? С книгой «Идеальный вкус» вы научитесь готовить блюда разной...
Эффективное применение БАД. Практическое руководство. Том 2
Наталья Шульга
Настоящее издание является сводным приложением к Руководству Натальи Шульги «Эффективное применение БАД». В нем даны различные документы, привязанные главам Руководства 1 тома, в том числе представленные в виде QR-кодов, с помощью которых можно...
Выпечка без глютена. Традиционные рецепты с веганским вариантом: от хлеба и пирогов до пряников и куличей
Ася Мотина
Третья книга безглютенового пекаря Аси Мотиной посвящена традиционным рецептам выпечки, знакомым с детства. Все рецепты выполнены в безглютеновом и в веганском безглютеновом вариантах, чтобы порадовать максимально большое количество людей,...
21 день – план здорового иммунитета. Как быстро улучшить свой метаболизм и устойчивость к инфекциям. Асим Малхотра. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «21 день – план здорового иммунитета. Как быстро улучшить свой метаболизм и устойчивость к инфекциям» Асима Малхотры. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Хорошее питание, умеренная физическая...
Сельдерей. Польза и рецепты
Коллектив авторов
Эта книга – идеальный выбор для всех, кто хочет узнать больше о сельдерее и включить его в свой рацион. Откройте для себя множество рецептов, которые помогут разнообразить любой прием пищи: от легких смузи до пикантных закусок и ароматных блюд!...
Готовим полезное вкусно. 70 лучших рецептов для правильного питания
Сергей Обложко
Эта книга выглядит как кулинарное руководство. Но на самом деле, это скорее практический учебник по правильному питанию и полезным пищевым привычкам. Отталкиваясь от отзывов тысяч людей, которые прошли программы по нормализации пищевого...
Диабет 2 типа: ешь правильно
Светлана Анатольевна Аверина
Хотите взять диабет 2 типа под контроль и при этом наслаждаться вкусной едой? Эта книга – ваш идеальный гид по здоровому питанию! Внутри вы найдете: Полностью составленное меню на неделю с простыми и вкусными рецептами. Полезные советы по...
Формула здоровья
Светлана Каневская
«Формула здоровья» – результат более чем 20-летних научных изысканий и практического опыта профессора Каневской в диагностике, успешном лечении и профилактике самых различных заболеваний. Она раскрывает фундаментальные причины нездоровья и...
Правильное питание по методу доктора Конышева. Как на самом деле нужно питаться, чтобы сохранить здоровье
Виктор Конышев
Почти ежегодно появляются новые диеты и даже системы питания, напрочь отвергающие весь накопленный человечеством опыт. Одни призывают налегать на каши, другие – полностью от них отказаться. Вышли книги, запрещающие использование молока и хлеба,...
Не хочу. Не буду
Анна Владимировна Кованова
Эта книга – о еде и не только. Она для тех, кто хочет понять, принять и найти компромисс в вопросах питания. Автор исследует мир вкусов и предпочтений, рассказывает о разных видах нарушения аппетита и о том, как они проявляются у детей и...
Дама в теле
Анастасия Александровна Шубина
Когда вы последний раз задумывались: почему я полнею? «Широкая кость» и генетическая предрасположенность к полноте – лучшее оправдание для пышек. Я почти не ем сладкое, у меня полезное трехразовое питание… За отпуск я скинула 2 килограмма, но...
Будущее еды: Как технологии изменят наше питание
Артем Демиденко
В книге «Будущее еды: Как технологии изменят наше питание» читателя ждет захватывающее путешествие в мир будущего пищевой индустрии. Автор с проницательностью исследует, как стремительные технологические перемены повлияют на то, что и как мы...
Простатит: причины, симптомы и методы лечения
Сергей Юрьевич Чувашов
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может серьёзно повлиять на качество жизни мужчины. В данной статье рассматриваются причины, симптомы и методы лечения простатита.
Симптомы включают боли, проблемы с...
Сонология: Наука о Сне и Его Влиянии на Жизнь
Дьякон Джон Святой
Эта книга – глубокое погружение в мир сна, его разнообразие и значения для здоровья и благополучия. В "Сонологии" вы найдете обширное исследование физиологии сна, начиная от его циклов и стадий до роли мозга и гормонов. Разделы, посвященные...
Здоровье и вкус: как научиться любить правильное питание
Любовь Александровна Снегирева
"Здоровое питание: Путь к гармонии и энергии"
Эта книга – не просто сборник рецептов, а настоящий путеводитель в мир здорового питания. В ней вы найдете более 100 простых и вкусных блюд, каждое из которых не только легко готовится, но и...
Как стать ведьмой, или Пособие для худеющих
Евгения Владимировна Хуснуллина
Как вы называете знакомых женщин, которые позволяют себе за столом есть всё и при этом не набирают вес? Да, точно – Ведьма! Что вы думаете про женщин, которые не стареют после 30, не пользуясь ботоксом и прочей алхимией? «По – любому Ведьма». ...
Сладкое полезно. Печем без глютена, белого сахара и животных продуктов
Алина Литвинова
Что делать, если традиционные десерты не подходят вам по соображениям здоровья? Или же вы ищете более здоровую альтернативу любимым тортам и печеньям, чтобы есть поменьше рафинированных продуктов? Каким бы ни был ваш мотив, эта книга станет для...
PRO полезных микробов и красоту
Полина Мирошникова
Книга о том, какие полезные микробы из пищи и косметики помогают стать стройнее, влияют на фигуру, кожу и волосы, делают их красивыми и здоровыми. А еще есть кулинарные рецепты в последней главе, вкусных блюд из продуктов-пребиотиков с пользой...
Как убедить мужа похудеть и при этом не поседеть
Ясмина Сапфир
Кулинарно-медицинская юмористическая драма (а вот как хотите, так и понимайте).
В шутку и в серьез о нашем опыте и о том, как сбросить лишние кило, при этом улучшив показатели здоровья с комментариями терапевта и эндокринолога Ирины Борисовны...
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок
Максим Кузнецов
На старт! Внимание! Диета!
Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными названиями. Кто-то усердно настаивает на...
ЗАРЯЖАЕМ МОЗГ
Дарья Владимировна Нестерова
Прочитав книгу, вы сможете зарядить мозг с помощью полезных продуктов, напитков, целебных растений и аромамасел. Узнаете, какие продукты стимулируют мозговую деятельность, а какие, напротив, ослабляют ее и ухудшают память. Следуя простым...
Рацион разума: Как есть, чтобы думать лучше
Артем Демиденко
"Рацион разума: Как есть, чтобы думать лучше" – это ваш путеводитель по миру питания, который прокладывает путь к интеллектуальному прорыву. Узнайте, как еда может стать вашим союзником в повышении когнитивных функций и умственной активности....
Секреты вечной молодости: как сохранить здоровье и долголетие
Доктор
Эта книга посвящена теме сохранения молодости и здоровья. В ней вы найдете практические советы и рекомендации, основанные на последних научных исследованиях, о том, как поддерживать физическое и психическое здоровье, предотвращать возрастные...
Питание и здоровье: как наука помогает нам есть правильно
Ученый
В современном мире, где информация о питании и здоровье переполняет интернет и средства массовой информации, часто бывает сложно разобраться, что действительно полезно, а что вредно. Эта книга предлагает читателям глубокое понимание того, как...
Парадокс питания. Как еда меняет наш мозг
Кэтрин Шэнахан
Знаете ли вы, что употребление большой порции картофеля фри, приготовленного на растительном масле, приводит к токсичности, сравнимой с выкуриванием 24 сигарет? Биохимик, получившая образование в Корнелле и ставшая семейным врачом, доктор Кейт...
Веганские рецепты для начинающих
Ярослав Мудрый
Для кого эта книга:
✔ Начинающие веганы
✔ Студенты и бюджетные хозяйки
✔ Все, кто хочет разнообразить рацион
✔ Родители, желающие добавить в меню больше растительных блюд
Радость принимать пищу
Екатерина Костенко
В этой книге Екатерина Костенко, психолог по РПП, рассказывает о том, что жить в сложных отношениях с едой – ненормально, гораздо правильней питаться гармонично и без страха, освободившись от диетических оков.
Читатели узнают, какие виды...
90 Кето рецептов + бонус
Юлия Зарубина
Книга написана для тех, кто хочет наладить свой режим питания! Я собрала самые вкусные рецепты!
«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима...
«Уютные сладкие мгновения»
Наталия Королева
Любите сладкое и не хотите от него отказываться. Представлены вкусные и полезные рецепты десертов, позволяющие наслаждаться сладким без вреда для фигуры и здоровья.
20 Законов Биохакинга
Майкл ДеСанта
Настольная книга всех, кто стремится к максимальной производительности.
Автор книги, исследователь и практик биохакинга Майкл ДеСанта, десять лет изучал принципы оптимизации человеческой биологии. На основе научных данных, результатов...
Нормы и рекомендации в нутрициологии
Елена Вячеславовна Киренберг
Основы нутрициологии для всех от врача-нутрициолога. Какие вещества нужны организму ежедневно, в какой пропорции – вы узнаете в этой книге. Как регулировать кислотно- щелочное равновесие организма с помощью рациона. Сколько мясных, молочных,...
Здоровый образ жизни как путь к долголетию
Анабелла Стирз
Хотите жить дольше и лучше? Это реально!
Простые привычки могут добавить 10-15 лет к вашей жизни. Без диет, дорогих препаратов и кардинальных перемен. Только научно обоснованные методы, которые работают.
✓ Как правильно питаться без мучений...
Как прожить 118 лет. Подари себе молодость и долголетие!
Александр Хан
Александр Хан – биолог-химик, аналитик. Увлекается геологией и палеонтологией, проанализировал более 20 000 последних научных работ и публикаций в области питания и провёл их метаанализ. Путем научных изысканий ему удалось обобщить и выделить...
Очень вкусные метаболические рецепты к книге «Как убедить мужа похудеть…»
Ясмина Сапфир
Дополнительные рецепты к книге "Как убедить мужа похудеть и при этом не поседеть".
Рацион питания для набора мышечной массы
Константин Погудин
Данный рацион питания разработан специально для людей, активно занимающихся фитнесом и стремящихся к набору мышечной массы. Он представляет собой сбалансированный подход к питанию, направленный на обеспечение организма всеми необходимыми...
