практическая психология
Палочка-выручалочка. Простая практика расстановок для самопознания
Мария Дауркина
«Палочка-выручалочка» — это практическое руководство для тех, кто ищет простые и работающие способы лучше понять себя. Метод основан на расстановках, работе с внутренними образами и метафорическими картами. Он помогает взглянуть на привычные...
Нет сумасшедших
Анастасия Дубас
После года сложной работы с психоаналитиком Зайка-убивайка решил прекратить изнуряющие его сеансы. Последняя встреча полна напряжения. Сможет ли психоаналитик понять боль Зайки и найти путь к примирению, или отношения обречены на разрыв?
НЛП в спорте: Моделирование победителей и управление пиковыми состояниями
Обновление разума
Данный мануал предлагает комплексное руководство по использованию инструментов Нейро-Лингвистического Программирования (НЛП) в спортивной практике. Основываясь на принципах моделирования успешного опыта, работы с субъективным восприятием и...
Рана отсутствующего отца: руководство по преодолению последствий взросления без отца
Альберт Рауисович Сафин
Вы выросли без отца и живете с постоянным ощущением, что с вами что-то не так? Вам трудно поверить в похвалу, а успехи кажутся случайностью? Вы раз за разом выбираете эмоционально недоступных партнеров или боитесь близости, чтобы вас снова не...
Соматика и НЛП: Работа с телесным интеллектом
Обновление разума
Этот практический мануал предлагает глубокую интеграцию принципов соматики (осознанной работы с телом) и нейро-лингвистического программирования (НЛП). Вы научитесь расшифровывать язык тела как карту бессознательных процессов (калибровка),...
Как перестать угождать и начать жить для себя: про границы, самоценность и умение говорить «нет»
Лилия Роуз
Как перестать угождать и начать жить для себя» — это глубокое и искреннее психологическое руководство для тех, кто устал быть "хорошим для всех", но при этом забыл о себе. Книга исследует корни угодничества, детские травмы,...
Тело как храм: как перестать воевать с собой
Лилия Роуз
«Я выбираю жить в мире со своим телом. Я больше не сражаюсь с ним, не стыжусь его, не прячу. Моё тело достойно любви, заботы и уважения — не когда оно станет другим, а прямо сейчас. Я слышу его, доверяю ему, поддерживаю его. Я разрешаю себе...
Перинатальная психология. Практический курс
Сергей Па
Практический курс "Перинатальная психология" Научно обоснованный (9/10) и максимально практичный (10/10) курс для психологов, акушеров и социальных работников. Охватывает весь перинатальный период: от зачатия до 1 года жизни...
ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями
Джонатан Стюарт Абрамович
[b]Практическое руководство по пониманию и преодолению обсессивно-компульсивного расстройства, написанное ведущим мировым экспертом.[/b] [b]Книга предлагает упражнения из когнитивно-поведенческой терапии и советы для близких, как поддержать...
Время жить. Как успевать важное и добиваться своего
Асель Исмаилова
Эта книга не про «успевать всё». А про то, как вернуть себе опору, фокус, энергию и ясность, чтобы не просто выживать, а действительно жить. В своем ритме и удовлетворении. Вы найдёте здесь: практики, которые сразу снимают внутренний шум;...
Создание личных ритуалов: От утра до вечера
Создавая себя
В хаотичном мире личные ритуалы — ваши якоря стабильности. Этот практический мануал предлагает пошаговую систему создания осознанных ритуалов для утра, дня и вечера. Вы узнаете, как структурировать время, снизить тревогу, усилить намерение и...
Управлять критикой
Валентина Алексеевна Головина
Каждому из нас знакомо чувство, когда слова критики пробивают до глубины души, вызывают неуверенность и даже страх. Но ведь критика – это не приговор, а всего лишь мнение, иногда полезное, иногда необъективное. Если научиться отделять...
Развитие чувства юмора: Как легче относиться к себе и Миру
Создавая себя
Этот практический мануал раскрывает чувство юмора как мощный инструмент психологической устойчивости, снижения стресса и обретения жизненной легкости. Вы узнаете, как юмор создает защитную дистанцию, меняет физиологию стресса и укрепляет...
Общая психология
Е. В. Распопин
Рассматриваются такие темы, как введение в психологию и общие представления о психике как предмете психологии, познавательные психические процессы, эмоционально-волевые процессы и психические состояния, личность как объект психологического...
Как перестать выбирать токсичных партнеров
Елена Казакова
Эта книга — ваш путеводитель из мира токсичных отношений к свободе и здоровой любви. Вы узнаете, почему снова выбираете неподходящих партнеров, как распознать манипуляции и абьюз на ранних стадиях, а главное — научитесь выстраивать границы и...
Пути формирования личности
Светлана Георгиевна Шуман
Автор понял Бога, как Жизнь, а Жизнь - как процесс развития всех, вместе взятых, форм Жизни. Человек , как форма Жизни - тоже процесс развития и смыслом жизни каждого человека и всего человечества, в целом, является сохранение и совершенствование...
Спасибо
Serhii Delii
Что, если твой мир — всего лишь способ не смотреть на свою боль? Эта история — не о спасении, а о том, как мы спасаем себя, прячась в придуманные сценарии. Через простые, почти обыденные сцены герои открывают то, что теряют миллионы: части себя....
Терапия принятия и ответственности. Комплексное руководство по ACT для практикующих специалистов
Тимоти Гордон
Тимоти Гордон и Джессика Борушок, эксперты в сфере терапии принятия и ответственности, создали руководство, объединяющее теорию и практику работы в ACT-подходе. В книге представлены разные инструменты: сценарии с пошаговым разбором, чек-листы для...
No More Depression: Practical Steps to Reclaim Your Life
Андрей Соколов
This isn’t another theoretical guide – it’s a battle-tested manual forged in the trenches of my own decade-long war with depression. When antidepressants failed and therapy hit walls, I discovered unconventional weapons that actually worked. What...
Тело как храм, тело как друг: Основы осознанного отношения к телу
Создавая себя
Этот практический мануал предлагает глубокий и доброжелательный подход к выстраиванию гармоничных отношений с собственным телом. Отойдя от оценок и критики, вы узнаете, как воспринимать тело как храм своей жизни и самого верного друга....
Сказки таинственной Вселенной. Законы Вселенной
Мария Алексеевна Алексеева
«Сказки таинственной Вселенной. Законы Вселенной» — это увлекательный сборник историй, который открывает перед читателем тайны и законы, управляющие нашим миром. Каждая сказка погружает в уникальные ситуации, где герои сталкиваются с...
Деньги и Я: Исследование личных убеждений и отношений с финансами
Создавая себя
Деньги вызывают тревогу, чувство вины или стыда? Тратите импульсивно или не можете потратить на себя? Замечаете иррациональные финансовые поступки? Этот мануал — не про скучные бюджеты, а про ваши глубинные установки о деньгах. Раскройте, какие...
Перед тем, как исчезнуть. Психология суицидальных состояний
Иван Грешник
Это книга — не про смерть. Это книга — про порог, на котором человек остаётся один на один с болью. Здесь — нет сухих диагнозов, а лишь голоса изнутри: тревога, вина, стыд, тишина, гнев, бессилие. Здесь нет приговоров. Только понимание. Каждая...
Сказки таинственной Вселенной. Просветление и мудрость мастеров
Мария Алексеевна Алексеева
«Сказки таинственной Вселенной. Просветление и мудрость мастеров» — это вдохновляющий сборник историй, который погружает читателя в мир мудрости и просветления. Каждая сказка рассказывает о встречах с великими мастерами, которые делятся своими...
Сказки таинственной Вселенной. Медитация и осознанность
Мария Алексеевна Алексеева
«Сказки таинственной Вселенной. Медитация и осознанность» — это волшебный сборник историй, который приглашает читателя в увлекательное путешествие по миру внутреннего спокойствия и осознанности. Каждая сказка раскрывает уникальные техники...
Сказки таинственной Вселенной. Сила желаний и намерений
Мария Алексеевна Алексеева
«Сказки таинственной Вселенной. Сила желаний и намерений» — это волшебный сборник историй, который исследует мощь человеческих желаний и намерений. Каждая сказка погружает читателя в мир, где мечты становятся реальностью, а намерения формируют...
Сказки таинственной Вселенной. Пробуждение души
Мария Алексеевна Алексеева
«Сказки таинственной Вселенной. Пробуждение души» — это сборник волшебных историй, которые погружают читателя в мир самопознания и духовного роста. Каждая сказка раскрывает уникальные аспекты внутреннего пробуждения, позволяя героям преодолевать...
Дыши свободно. Простой способ избавиться от сигарет, вейпов и кальянов
Анна Вита
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Эта книга — не ещё одно руководство о том, как «взять...
За кулисами биполярной души
Валентина Риф
ЯЛАВ/Валентина Риф - настоящее имя Валентина Горобенко. Поэт, чтец, стример, равный консультант благотворительного фонда для людей с ментальными расстройствами. Это не просто сборник стихов,которые были написаны в разные периоды биполярной жизни...
Разбитое зеркало. Как я перестала ненавидеть свое тело
Елена Казакова
Это — не книга о том, как «полюбить себя». Это — исповедь женщины, которая 30 лет вела войну с собственным отражением. В 43 года автор разбила зеркало в ванной — в буквальном смысле. Так начался ее путь от дисморфофобии, панических атак перед...
Про любовь, в которой теряешь себя
Всеволод Соседка
Иногда любовь становится клеткой, в которую мы заходим сами. Мы подстраиваемся, молчим, стараемся быть удобными — лишь бы не потерять другого. И незаметно теряем себя. Это эссе — о той тревожной любви, где ты исчезаешь, чтобы быть рядом. Где...
Психология женской уверенности: Инструменты для уверенности, самоподдержки и лидерства в современном мире
Лилия Роуз
Психология женской уверенности» — это глубокое и вдохновляющее исследование внутренней силы женщины. Эта книга поможет читательнице понять, как формируется уверенность, как преодолевать внутренние барьеры, трансформировать сомнения в силу,...
Рабочая тетрадь. Карта желаний: осознанное планирование жизни
Елена Казакова
Рабочая тетрадь «Карта желаний: осознанное планирование жизни" — это ваш персональный гид по превращению мечты в реальность. С помощью пошаговых упражнений вы научитесь: Четко формулировать** цели по системе SMART Визуализировать**...
Не бойся быть неудобной Границы. Свобода. Право быть собой
Лилия Роуз
Эта книга — не манифест против мира, а тихое, сильное возвращение к себе. «Не бойся быть неудобной» — это откровенный разговор о границах, праве на голос, уважении к себе и взрослении, в котором больше не нужно играть роли «хорошей девочки»....
Мир Симуляция
Павел Рихтер
Мир симуляция открывает шокирующую правду: всё, что вы считаете “реальным, может быть лишь высокотехнологичной симуляцией. В этой книге вы найдете: Убедительные доказательства из мира науки (физика, биология, математика, психология, история) и...
Таймлайн-терапия: Работа с личной историей
Обновление разума
Практическое руководство по использованию техник таймлайн-терапии для освобождения от негативного груза прошлого и сознательного проектирования мотивирующего будущего. Узнайте свой тип восприятия времени (In Time/Through Time), освоите методы...
Тишина как сила: Внутренний покой как источник энергии, ясности и свободы
Лилия Роуз
«Тишина как сила» — глубокая и вдохновляющая книга о возвращении к себе через уединение, молчание и внутреннюю паузу. В эпоху цифрового шума и непрерывной суеты она предлагает читателю остановиться, услышать себя и найти опору внутри. Эта книга...
Марафон Путь мечты. Дневник
Елена Казакова
Мечтаете изменить жизнь, но не знаете, с чего начать? Это практическое руководство для тех, кто хочет вырваться из рутины, но не знает как. За неделю вы: 1. Обнаружите свою истинную мечту 2. Разберётесь со страхами 3. Найдёте скрытые ресурсы 4....
Рефрейминг: Изменение восприятия реальности
Обновление разума
Практическое руководство по освоению техники рефрейминга — мощного инструмента изменения восприятия реальности. Мануал детально объясняет, что такое рефрейминг, и предоставляет четкие алгоритмы для его применения: пошаговый шестишаговый...
Преодоление фобий и сильных отрицательных переживаний
Обновление разума
Практическое руководство по применению техники НЛП "Быстрое лечение фобий". Мануал детально описывает пошаговый протокол для безопасного ослабления интенсивных фобических реакций, паники и гнева через диссоциацию, управляемую...
Работа с убеждениями и ценностями: Перепрограммирование себя
Обновление разума
Практическое руководство по выявлению и трансформации глубинных ограничивающих убеждений, а также согласованию личных ценностей с целями и действиями. Основано на модели логических уровней Дилтса. Содержит четкие техники (рефрейминг, паттерн...
Про вину, которая не отпускает
Всеволод Соседка
Это эссе — часть серии «Эссе, в которых ты не один». Оно о вине, которая не уходит, даже когда прощение давно получено — или когда простить себя так и не удалось. О той вине, что дышит рядом, шепчет в полголоса, напоминая о прошлом, и делает...
Язык, который творит: от прояснения к трансформации
Обновление разума
Мануал для тех, кто стремится освоить силу слов без потери человечности. Мануал раскрывает синтез двух мощных подходов: мета-модели, которая возвращает диалогу точность через вопросы, и модели Милтона, превращающей неопределённость в инструмент...
Язык без слов: как слышать тело, дыхание и ресурсы через НЛП
Обновление разума
Мануал раскрывает искусство общения за пределами слов: как понимать язык тела, дыхания и сенсорных метафор для создания глубокого доверия. Вы научитесь калибровать микросигналы — от направления взгляда до темпа речи, — строить раппорт через...
Сила привычек. Как выработать полезные привычки и изменить свою жизнь
Светлана Литвинцева
Эта книга написана практикующим психологом с глубоким пониманием человеческой психики и мягким, бережным подходом к изменениям. Здесь вы найдёте не только научно обоснованные принципы формирования и разрушения привычек, но и практические...
Лёгкость бытия: как жить без внутренней тяжести
Лилия Роуз
«Лёгкость бытия: как жить без внутренней тяжести» — вдохновляющая книга о том, как отпустить прошлое, освободиться от страхов и научиться жить в гармонии с собой. Через глубокие практики и честный взгляд внутрь автор мягко ведёт к состоянию...
Эхо детства. Почему мы живем по правилам прошлого
Инга Бергман
Почему мы боимся ошибок, публичных выступлений, стремимся к недостижимому совершенству или избегаем близости? Ответ кроется в детстве, где ранние переживания формируют убеждения, управляющие нашей взрослой жизнью. Анна паникует перед...
Иммиграция глазами психолога
Светлана Литвинцева
Светлана Литвинцева — практикующий психолог с опытом сопровождения иммигрантов — бережно и глубоко рассказывает, что происходит с нашей психикой в эмиграции, почему даже сильные чувствуют себя потерянными, и как пройти путь адаптации не через...
Войди в ПОТОК. За гранью СЕБЯ
Юлия Извозчикова
АННОТАЦИЯ Ты хочешь войти в поток. Но сам этот импульс — уже выход. Эта книга не даст тебе «технику». Она даст тебе зеркало. Чтобы ты увидел, кто в тебе хочет быть «в потоке» — и распознал, что уже мешает ему исчезнуть. Здесь нет обучения. Здесь...
Доверие к телу: искусство отпускания контроля
Лилия Роуз
Эта книга — путешествие к глубинному доверию к своему телу и к самой жизни. Через живые образы, глубокие размышления и мягкие практики автор приглашает читателя отпустить жёсткий контроль, услышать настоящие телесные сигналы, научиться быть в...
