Психологические техники. Набор инструментов для жизненных вызовов
Валерия Мулина
Иногда нам не хватает всего пяти секунд, чтобы изменить ход дня — и, возможно, всей жизни. Эта книга научит вас использовать эти секунды так, чтобы перестать откладывать важное, справляться с тревогой, не тонуть в сомнениях и действовать, даже когда страшно. В основе — проверенные техники из когнитивно-поведенческой терапии, майндфулнес и других современных психологических подходов. Все методы даны в простых пошаговых инструкциях и сопровождаются вдохновляющими примерами из реальной жизни. Вы узнаете, как: — преодолевать прокрастинацию и внутреннее сопротивление; — справляться с тревожными мыслями и эмоциональными качелями; — восстанавливать уверенность в себе даже после неудач; — развивать гибкость мышления и стрессоустойчивость; — находить силы и мотивацию в любых обстоятельствах. Эта книга подойдёт вам, даже если вы никогда раньше не изучали психологию. А если вы специалист — она станет вашим дополнительным инструментом в работе с клиентами.
- Категория: практическая психология
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199 руб.
Читать книгу «Психологические техники. Набор инструментов для жизненных вызовов» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
