Разбитое зеркало. Как я перестала ненавидеть свое тело

Елена Казакова

4.6 из 5, отдано 26 голосов

Это — не книга о том, как «полюбить себя». Это — исповедь женщины, которая 30 лет вела войну с собственным отражением. В 43 года автор разбила зеркало в ванной — в буквальном смысле. Так начался ее путь от дисморфофобии, панических атак перед фото и голодных обмороков — к жизни, где вес перестал быть мерой счастья. Через шокирующую откровенность и практические упражнения («фотодоказательства», дневник когнитивных искажений, «зеркальные диалоги») книга показывает:

Как отличить настоящее тело от искаженного восприятия

Почему диеты и пластика не лечат ненависть к себе

Что делать при срывах (а они будут)

Как перестать передавать свои комплексы детям С комментариями психолога и чек-листами для самодиагностики. Для всех, кто:

Считает калории вместо радости

Откладывает жизнь «на после похудения»

Узнал себя в фразе «Я не могу надеть это, я же толстая!» Ваше отражение заслуживает мира. Эта книга — первый шаг.

Скачать Читать онлайн