Разбитое зеркало. Как я перестала ненавидеть свое тело

Елена Казакова

2.8 из 5, отдано 5 голосов

Это – не книга о том, как «полюбить себя». Это – исповедь женщины, которая 30 лет вела войну с собственным отражением.

В 43 года автор разбила зеркало в ванной – в буквальном смысле. Так начался ее путь от дисморфофобии, панических атак перед фото и голодных обмороков – к жизни, где вес перестал быть мерой счастья.

Через шокирующую откровенность и практические упражнения («фотодоказательства», дневник когнитивных искажений, «зеркальные диалоги») книга показывает:

✔ Как отличить настоящее тело от искаженного восприятия

✔ Почему диеты и пластика не лечат ненависть к себе

✔ Что делать при срывах (а они будут)

✔ Как перестать передавать свои комплексы детям

С комментариями психолога и чек-листами для самодиагностики.

Для всех, кто:

→ Считает калории вместо радости

→ Откладывает жизнь «на после похудения»

→ Узнал себя в фразе «Я не могу надеть это, я же толстая!»

Ваше отражение заслуживает мира. Эта книга – первый шаг.

Скачать Читать онлайн