практическая психология
Ресурсирование. 20 упражнений
Ксения Годунова
В психологии ресурсирование — это процесс выявления, развития и использования внутренних и внешних ресурсов человека для преодоления трудностей, повышения устойчивости и достижения личных целей. Ресурсное состояние — когда у тебя есть силы,...
Опора внутри: практики для укрепления внутренней силы
Ксения Годунова
В сборнике представлены 33 упражнения, «ритуалы», простые действия (письменные и телесные практики, арт — техники, дыхательные упражнения), которые помогут увидеть свои внутренние ресурсы. Для личного использования широкого круга читателей, а...
Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроения
Тибо Морисс
«Я так рад», «мне грустно», «я в бешенстве», «это отвратительно». Мы часто говорим об эмоциях, но редко задумываемся, как использовать их для своего развития. Книга Тибо Морисса — практическое пособие для тех, кто хочет управлять своей жизнью и...
Фантазии. Реальность. Грани. От идеализации в отношениях — к ясности, внутренней опоре и собственному выбору
Юлия Хрони
Если разум уже видит факты, а сердце всё ещё живёт надеждой, эта книга поможет понять, что происходит между ними. Юлия Хрони показывает, почему мы идеализируем партнёра, влюбляемся в его потенциал, испытываем тревогу и стресс при столкновении с...
Авторское методическое руководство. Метафорические ассоциативные карты «Реальность или фантазия». Универсальная методика работы с тремя состояниями: фантазии · грани · реальность
Юлия Хрони
Авторская методичка психолога Юлии Хрони посвящена работе с метафорическими ассоциативными картами по универсальной системе «Фантазии — грани — реальность». Она помогает увидеть разницу между мечтами, ожиданиями и идеализированными образами,...
Энергия слова . Книга для родителей о свободе, слове и доверии.
Ольга Попова
«Энергия слова. О свободе, доверии и профессии родителя» Можно ли переразвить ребёнка? Почему обычная палка выигрывает у дорогой игрушки? И зачем двухлетка говорит «мама, дай мне подумать»? Книга основана на 40 годах работы с детьми и родителями....
Очерки работы психолога в больнице.
Alla Sokovets
В этой книге представлен мой опыт работы психологом в соматической больнице в г. Москве. Эта отрасль достаточно новая: психологи-практики появились в соматических больницах во времена пандемии COVID-19. В связи с относительно небольшим периодом...
Цифровое сообщество
Петр Сойфер
Цифровое сообщество, обещавшее объединить человечество вокруг разума и знаний, обернулось на удивление архаичным. Алгоритмическая лента — это пещера. Блогер — шаман. Донат — жертвоприношение. Бан — изгнание из племени. Монография прослеживает...
Сборник медитаций "Внутренний компас"
Ксения Годунова
В этом небольшом сборнике я собрала несколько авторских медитаций – визуализаций. Они направлены на укрепление внутренней опоры, снижение уровня тревоги, расслабление и поиск внутренних ресурсов. В сборнике 7 медитаций. Для подростков и взрослых....
Дай обниму
Олеся Ковальчук
Книга не научный трактат и не токсичный позитив. Это карманная подруга для тех, у кого после расставания болит так, что трудно дышать. Автор проведет через первые самые темные недели: от режима ЧС и панических атак — до возвращения в тело,...
Что если ты перестанешь переживать? Почему большинство наших тревог всего лишь ловушка мышления
Кацухиса Киносита
Знакомо ли вам это чувство: вы снова и снова прокручиваете в голове тревожные сценарии, пытаясь найти решение, но находите лишь новые поводы для беспокойства? Эта книга – как теплые объятия для вашего уставшего от бесконечных переживаний ума....
Концепция психического развития
Роман Б.
Дорогой читатель, если ты когда-нибудь хотел научиться управлять психикой или приключаться между психическими процессам, то это концепция для тебя. Прочитав ее можно стать психический грамотным и научиться понимать относительность. Всех благ вам...
ЗА УСПЕШНЫМ МУЖЧИНОЙ СТОИТ ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ ЖЕНЩИНА
Ольга Счастливая
Эта книга-тренажёр для мужчин и для женщин о том, как создать гармоничные отношения, в которых она — вдохновляющая муза, а он — добытчик, который сворачивает горы и гордится этим. Эта книга для мужчины, который постоянно слышит от женщины...
Реши быть примером
Макс Шолохов
Стоит ли вообще давать людям советы? И когда эти советы будут вовсе пустыми? Просто покажи — и люди научатся. Реши быть примером. И если ты математик или программист, покажи как тебе это интересно. Другие люди это просто скопируют, и станет много...
Панические атаки: понять, остановить, предотвратить
Михаил Чернета
Паничесĸая атаĸа — один из самых пугающих опытов, с ĸоторым может столĸнуться человеĸ: внезапный, ничем на первый взгляд не спровоцированный приступ ужаса, сопровождающийся учащённым сердцебиением, удушьем, головоĸружением и ощущением...
Диалог с твоей тьмой
Роберт Норматов
Что, если ваша тревога — не враг, а перепуганный страж? Что, если ваш внутренний критик — это просто чужой голос, который вы по ошибке приняли за свой? Что, если лень — это не порок, а бунт души против навязанного пути? Эта книга — не сборник...
Практическое руководство "Как выйти замуж за капитана своей судьбы"
Наталья Небо-Баранова
Если хотите найти достойного партнера, нужно знать некоторые правила. Они здесь.
Атмосфера утреннего хлеба
Макс Шолохов
Как перестать зацикливаться и начать жить? Можно заметить то, что происходит вокруг. Созерцать окружающую среду и людей - успокаивает. Все изложенное является субъективной точкой зрения автора.
Что, если твоя жизнь закончится через год? Записки врача хосписа о том, как прожить жизнь без сожалений
Такетоси Одзава
Представьте, что вам осталось жить всего год... Что бы вы сделали? О чем бы пожалели? Что по-настоящему было для вас важно? Врач хосписа Такетоси Одзава, проводивший в последний путь более 3500 пациентов, делится пронзительными историями людей,...
От офисного рабства к финансовой свободе. Как перестать работать на других и создать прибыльный бизнес с нуля
Гарри Вольф
Сегодня в офисах трудятся миллионы людей, которые терпеть не могут свою работу, и продолжают работать только ради денег. День за днем они бегут по замкнутому кругу. Мотив «работа ради денег» – это самая большая ловушка, в которую может попасть...
Похудей, чтобы полюбили
Макс Шолохов
Почему мы впадаем в расстройства пищевого поведения? В этой работе описана одна грань данного явления. Разбирается один аспект интернализации слов значимых близких в голову больного РПП. Разобраны другие аспекты данного явления с бытовой точки...
"Как поддержать ребёнка, когда ему страшно" — мини-гид для родителей
Светлана Важнова
Практическое руководство для современных родителей, столкнувшихся с детской тревогой. Книга раскрывает методы поддержки ребёнка в моменты страха и беспокойства. В центре внимания — три ключевых шага помощи тревожному ребёнку: признание его...
АНТИДОТ: Интегративная арт-терапия профессионального выгорания педагогов и репетиторов
Александра Дужникова
Интегративная арт-терапия профессионального выгорания педагогов и репетиторов Практическое руководство по восстановлению субъектности и личных границ
Размышления духовного археолога
Фариза Шаймерденова
Как очистить мысли, победить стресс и обрести душевный покой. Формула изменения души.
Карманный психолог. Свобода от чужого «Я»
Ирина Бовдур
Эта книга о том, как возвращают себя. Сразу скажу главное, потому что вокруг темы много путаницы. Эмоциональная зависимость — не диагноз, не порок и не признак слабой воли. Это способ строить отношения, который вы когда-то усвоили, потому что в...
Включи разум: Практическое руководство к критике
Артем Демиденко
«Включи разум: Практическое руководство к критике» — это ваш надежный спутник в мире информации и решений. Эта книга раскрывает суть критики, учит понимать логику аргументов, распознавать когнитивные искажения и противостоять манипуляциям в СМИ и...
Психотехники Моссада. Как читать людей, сохранять хладнокровие и отражать манипуляции методами элитной разведки
Сергей Николаевич Марков
Каждый день мы сталкиваемся с давлением, манипуляциями и стрессом. Токсичный диалог или сложные переговоры — в такие моменты эмоции часто берут верх. Эта книга — не о том, как стать агентом разведки, хотя в ее основе лежат уникальные психотехники...
Смысл жизни в эпоху искусственного интеллекта
Геннадий Владимирович Тараненко
«Смысл жизни в эпоху искусственного интеллекта» Геннадия Тараненко — это ироничное и глубокое путешествие к ответу на главный вопрос. Писатель, поэт и режиссёр, основавший в Геленджике частный театр фантасмагорий и творческое объединение...
Я ДУМАЛА, ЧТО СХОЖУ С УМА
Алена Мирская
«Я думала, что схожу с ума» — личная история женщины, которая много лет находилась в отношениях с человеком с нарциссическими чертами и постепенно перестала доверять себе. Манипуляции, обесценивание, чувство вины, сомнения в собственных чувствах...
После травмы тело должно закончить начатое
Ари Кейн
Автор предлагает телесный взгляд на психологическую травму: страх, оцепенение, контроль и автоматические реакции рассматриваются как незавершенные защитные процессы, которые человек постепенно начинает принимать за характер. Отсюда главный вопрос...
Возвращение на путь героини
Тамара Рогачёва
Перед вами книга о пути взросления женщины от практикующего психолога с многолетним стажем Тамары Рогачевой. Взяв за основу опыт тысяч своих клиенток и свой собственный, помножив на классический психоанализ и добавив истории из сказок, легенд, а...
Джекпот в аду: Тренинг ликвидации игровой зависимости от Безумного Бродяги. Лудомания: Курс молодого отказника. Инструкция по выживанию без ставок. Как я убил в себе игрока за несколько дней
Александр Малышев
Майк потерял всё. И виноваты в этом не плохие люди, а маленькая кнопка «Сделать ставку» в его смартфоне. Игровая зависимость сожрала его деньги, любовь и уважение к себе. Когда надежды не осталось, на его пути появился Грязный Гарри. Человек,...
ТРИЗ для жизни. Выход есть! Как находить сильные решения, даже если вам кажется, что их нет
Анна Акимова
[b]Тренажёр сильного мышления, который превращает тупики в ресурсы и учит справляться с любыми задачами — от повседневных до рабочих, формируя уверенность, что выход есть всегда.[/b] Вам знакомо чувство, когда задача кажется невыполнимой, а в...
Карта опор
Галина Буланько
Что помогает человеку сохранять устойчивость, когда привычных сил и способов справляться становится недостаточно? «Карта опор» — практическое методическое пособие для психологов. В нем представлена авторская интегративная техника, которая...
Без паники 14 дней, чтобы научиться справляться с тревогой и паническими атаками Практический воркбук с упражнениями, трекерами и алгоритмом помощи во время приступа
Кирилл Миньковский
Сердце внезапно начинает биться быстрее. Не хватает воздуха. Кружится голова, дрожит тело, появляется страх, что сейчас случится что-то страшное. А после приступа остаётся главный вопрос: А вдруг это повторится? Этот практический воркбук создан...
На пределе. Что делать, когда сил больше нет. Практическое руководство от психолога
Ольга Адрианова
Как перестать жить по чужому «так надо» и вернуть себе внутреннюю опору – без морализаторства и «волшебных» обещаний. Практикующий психолог Ольга Адрианова объясняет, почему даже сильные и успешные люди ломаются под давлением ожиданий,...
ШАНС НА ВТОРУЮ ЖИЗНЬ
игорь соколов
## Аннотация «Шанс на вторую жизнь» — научно-аналитическая монография о малоимущих гражданах, для которых единственное жильё одновременно является домом, капиталом и последней линией защиты. Автор показывает, что подлинная экономическая...
Тело, которое выбирает. "Кто решает? Освобождение тела и рождение империи внутри"
Елена Малыхина
Эта книга — о теле, которое перестало быть просто «инструментом». О теле, которое помнит всё, что мы не сказали, не выплакали, не прожили. О теле, которое выбрало освободиться от тонн чужого мусора и создать внутри себя новую империю — где...
ИСЦЕЛИТЬСЯ
NICOLETTA BALAZ
Исцелиться — Внутреннее путешествие, преображающее тело» — подлинный рассказ Николетты Балаж о глубоком внутреннем пути, в котором психология, тело и духовность встречаются, сохраняя каждый свой язык. Всё начинается со стальной стены, за которой...
Озеро в лесу
Валерия Берг
Эта книга — не просто хроника измен, а наглядное пособие по созависимости. Автор-юрист приглашает вас за кулисы человеческого тщеславия, где декорациями служит провинциальная швейная фабрика, а главным делом становится история Святослава. Бывший...
Две стороны одной медали
Валерия Берг
«Две стороны медали» — это глубокая и отрезвляющая анатомия созависимости, исследующая разрушительные сценарии женской жертвенности. На примере двух противоположных героинь — тихой провинциальной фельдшерицы Ани и статусного декана военного вуза...
Детские обиды
Алексей Скворцов
Эта книга — не про «внутреннего ребёнка» и слюнявые прощения. Это жёсткая инженерия сознания. Твой бро садится напротив и говорит: «Твои обиды — не раны, а наркотик. Ты на них сидишь, потому что они дают тебе право быть неудачником». Здесь нет...
Я собирала себя по кускам
Ирина Грудинина
Сидя сейчас в комнате, где когда-то маленькая девочка училась быть послушной, я чувствую странное спокойствие. Раньше эти стены давили, напоминая о невыполненных ожиданиях, о том, что я «не оправдала», «не достигла», «не удержала». Теперь же я...
Почему не я?
Валерия Берг
На огромном заводе всё подчинено жёсткой технологической карте: прессы грохочут, станки штампуют тысячи одинаковых, блестящих сковородок. Здесь всё предсказуемо. Но человеческие души — не конвейер. Жизнь штампует их грубо, безжалостно, оставляя...
Пока трава снова зеленеет
Илья Лейн
Есть книги, которые не требуют от читателя бежать быстрее. Они возвращают способность замечать, как проходит жизнь. В этом сборнике китайская эссеистика говорит о мечте и ограничениях, любви и свободе, одиночестве, стихах, садах, путешествиях,...
Истинный запрос. Как понять чего на самом деле хочет клиент? Руководство по диагностической сессии
Анна Григорьева
Когда мы начинаем работать с клиентом, особенно только окончив институт, остается много вопросов: с чего начать? Что спрашивать? Как не ошибиться? Как не навредить? И т.д., и т.п... Хорошо, когда под боком есть наставник, которому можно спокойно...
Одиночество, которое стало домом
Марк Ицкович
Скамейка для двоих Вы когда-нибудь чувствовали себя совершенно прозрачным? Будто идёте сквозь людей, а они смотрят сквозь вас. Внутри — холод, пустота и ощущение собственной бесполезности. Эта книга начинается именно там — в самой глубине...
Архитектура команды: Психодинамическое руководство для управления людьми в эпоху неопределенности
Максим Байтович
Почему умные сотрудники вместе глупеют? Отчего «звезда» внезапно разрушает команду, а тихий аналитик уходит без объяснений? Почему «радикальная прямота» часто оказывается просто хамством? Эта книга — не сборник банальных типологий вроде «он...
Нежный вес. Как подружиться со своим аппетитом. Практикум
Марьяна Свет
Вы знаете сотни диет, умеете считать калории с закрытыми глазами, но холодильник всё равно манит вас по вечерам? Вы начинаете день с обещания «сегодня только салат», а заканчиваете его в тумане обжорства, за которым неизбежно следует разъедающее...
Почему мне выгодно простить эту сволочь
Марк Ицкович
Эта книга — инструкция, как нажиться на своей обиде. Без нытья, без «прости и забудь». Только нейробиология от Сапольски и циничный вопрос: сколько ты теряешь, ненавидя эту сволочь? Ответ: здоровье, сон, годы жизни. А обидчик даже не знает. Выход...
