общая психология
Ключевая роль секса в жизни. Почему?
Вероника Ларссон
Укрепление энергетической связи Секс — это не только физическое удовлетворение. Женщина наполняется заботой и вниманием, а мужчина — силой и уверенностью. Поддерживает гармонию Физическая близость снимает стресс и помогает расслабиться в моменты...
Идеи для сексуального вечера для пары
Рита Фокс
Ужин, сериал и сон в обнимку, конечно, прекрасно. Но иногда хочется чуть больше искр. Ванна на двоих. Свечи, музыка, бомба для ванны и пусть там будет игристое. Подари шоу. Стриптиз в пижаме или в белье, неважно — главное, чтобы ты чувствовала...
Женский оргазм лёжа на животе. Норма или нет?
Рита Фокс
Некоторым девушкам легче достичь оргазма, лежа на животе, что может быть связано с анатомией и нейронными связями. Например, если первый оргазм был достигнут в этой позе, мозг может запомнить её как предпочтительную. В этой позиции также возможно...
Штано, штано, штано, штани. Дофаминовый дзен. Примерь жизнь!
Штани Штано-Штано
Когда апатия становится невыносимой, спасение может прийти с неожиданной стороны. Я нашел выход из депрессивного состояния через… идеальные брюки. Так я открыл для себя дофаминовый дизайн — подход к выбору одежды, который стимулирует...
Как начать действовать
Витах Салдан
Устали от «черновика» жизни и вечного планирования? Эта книга — не сборник советов, а инженерный чертеж вашей эффективности. В основе — нейрохимия успеха и «Система перехода» от мыслей к результату. Внутри: 40 импульсов для запуска любого дела....
Анатомия коллективного: как не раствориться в групповой динамике
Елена Нечаева
Как остаться собой в «мы»? Книга о групповой динамике без диагнозов. Два языка — аналитический и повседневный — показывают: слияние не болезнь, а адаптация психики к тревоге. Практические маркеры, этика присутствия, карта возврата к себе. Для...
Трансформация реальности
Дина Аукешова
Эта книга — о методе бессознательного рисования. Когда мы закрываем глаза и берем карандаш: Логика засыпает. Вы больше не стараетесь «рисовать красиво» или «правильно». Тело начинает говорить. Каждая линия, каждая цифра или загогулина — это...
Как быстро стать лучшей версией себя
Анна Соколова
Прежде чем начинать строить новую версию себя, необходимо провести инвентаризацию старой. Большинство попыток измениться терпят неудачу не потому, что человек недостаточно старается, а потому, что он пытается добавить новое к старому, не убирая...
Детская манипуляция
Анна Соколова
Дети могут манипулировать ситуацией, настраивая одного взрослого против другого, например, говоря родителю, что другой родитель с чем-то согласился. Снятие чувства вины. Дети могут использовать такие высказывания, как «Ты меня не любишь», чтобы...
Любите, и да будете любимы
Анжелика Берн
«Любите и да будете любимы» — книга о любви как основе бытия: к себе, к ближнему, к Богу. Автор показывает, что эти три грани неразрывны: невозможно дарить душевное тепло другим, не принимая себя, и нельзя по-настоящему любить людей, не имея...
Прокрастинация. Нейробиология откладывания и практическая карты выхода
Алекс Капслок
Почему таймеры и списки дел помогают одним, но бесполезны для других? Потому что прокрастинация бывает разной. В этой книге нет универсальных рецептов. Вместо этого — дифференциальная диагностика: узнайте, какой из 7 механизмов тормозит именно...
Типы и виды перфекционизма
Анна Соколова
Перфекционизм делится на три основных типа: Ориентированный на себя. Когда за стремлением к идеалу мы ставим перед собой невыполнимые цели и корим себя за каждый провал. Ориентированный на других. Тут уже другие не оправдывают ваших грандиозных...
Страх остаться без смартфона. Методы профилактики номофобии
Анна Соколова
Важно отличать номофобию от обычного желания быть на связи или от привычки постоянно проверять телефон. Привычка, хотя и может быть навязчивой, не вызывает столь выраженного эмоционального дистресса и не приводит к значительным нарушениям в...
Системные расстановки. Том II: Метод расстановок с заместителями
Виктория Журавлева
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Второй том посвящен классическому методу расстановок...
Как пережить шторм. Руководство для подростка
Анастасия Егорова
Данная книга представляет собой практическое руководство по развитию стрессоустойчивости и эмоциональной регуляции для подростков. Издание содержит проверенные техники когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии: от работы с...
Внутренний драйв. Как найти мотивацию там, где её нет
Оксана Полякова
Практическое руководство по восстановлению внутренней мотивации у женщин. Инструкция по возвращению энергии для тех, кто устал ждать понедельника. От апатии к действию. Для каждой, кто когда-то думал: «Я ничего не успеваю и ненавижу себя за это»....
Любовь и прочие непонятные феномены. Психология для неверующих
Владислав Лечев
В этой книге я не даю советов «открыть сердечную чакру». Я предлагаю посмотреть на любовь как на сложный механизм. Мы разберём: почему мы выбираем «не тех», куда уходит страсть после трёх лет брака, как быт становится могильщиком либидо и почему...
Депрессия существует
Алексей Писаренко
Вы не можете встать с кровати. Вы спите по 12 часов и просыпаетесь разбитым. Вам говорят «возьми себя в руки», а вам хочется провалиться сквозь землю. Возможно это не лень. Вдруг это депрессия? Подробнее про депрессию в этой книге. Вы узнаете,...
Точка вдохновения
Ксения Жданова
Эта книга — о том, как перестать ждать и начать создавать: идеи, проекты, решения, свою жизнь. Практики, инструменты, честные ответы на вопросы, которые вы боялись себе задать. «Точка вдохновения» — место, с которого начинается ваше творчество.
Инструкция к мозгу. То, чему не учили в MBA
Павел Викторович Жданов
Эта книга — не про мотивацию. Про механику. Нейробиология, реальные истории предпринимателей, клинические случаи и практики работы с тем уровнем, где на самом деле принимаются решения о деньгах, отношениях и росте. Почему умные люди саботируют...
Осанка и психика. Факты и рекомендации
Анна Соколова
Уверенная прямая осанка и расправленные плечи физически меняют химический состав человеческой крови. В две тысячи двенадцатом году гарвардские ученые доказали мощное влияние положения тела на базовую выработку важнейших гормонов. С научной точки...
Природа памяти. Исследование механизмов памяти и её роли в формировании личности
Анна Соколова
Мы отправимся в путь от микроуровня, где нейроны обмениваются электрохимическими сигналами, образуя следы памяти, до макроуровня, где личные воспоминания переплетаются с историей семьи и целых народов. Мы узнаем, можно ли тренировать память, как...
Система жизни: голос внутри тебя
Анжелика Берн
Эта книга — о вашем внутреннем голосе, который часто остаётся неуслышанным. Автор показывает, как отличить истинные подсказки подсознания от шума тревоги. Вы научитесь не только слышать, но и доверять этому тихому «навигатору» внутри....
Не бойся клиента! 40 скриптов и приёмов для уверенных переговоров
Денис Эспиноза
Практический справочник для успешных деловых переговоров. Содержит 40 проверенных скриптов и эффективных приёмов, которые помогут вам побороть страхи при общении с клиентами и достичь желаемых результатов. 91 страница полезного контента: 80...
Дыхание в единоборствах. Методика постановки, контроля и восстановления в поединке (Бокс, тхэквондо, ММА, кикбоксинг, спортивная борьба, самбо, дзюдо и другое)
Евгений Васильевич Головихин
В учебно-методическом пособии авторов Головихина Е. В. и Ламешина М. А. рассматривается проблема постановки дыхания как ключевого компонента функциональной и технико-тактической подготовки в контактных единоборствах (бокс, тхэквондо, ММА,...
Психология убеждения и воздействия. Понимание, этика и защита
Оксана Полякова
Откройте тайны человеческой психики! Эта книга — полный путеводитель по миру влияния, убеждения и манипуляции: от когнитивных ловушек до этических принципов влияния, от кейсов бизнеса и политики до личных отношений. Вы узнаете: как распознавать...
О теле и сознании
Филосвет
В данной работе в некоей абстрактной форме рассматривается вопрос познания себя через рассуждение о себе самом, и освобождении через это от многих вещей и зависимостей.
Он замолчал! Что это значит? Молчание партнера и эмоциональная недоступность: что происходит, пока ты ждёшь
Константин Савкин
Эта книга не объясняет его молчание, она объясняет что происходит в Вашей жизни. Почему тревога от молчания производит версии одна темнее другой? Почему Вы снова выбрали именно такого человека? И почему вы уже знаете ответ, но не разрешаешь себе...
Ты можешь все!
Анжелика Берн
Эта книга — мощный мотивационный инструмент, который доказывает: ваши возможности безграничны! Автор разрушает внутренние барьеры, страхи и установки, мешающие двигаться к цели. «Ты можешь все!» — это пошаговое руководство к действию для тех, кто...
Жизнь, которую мы откладываем. В 50 лет я посмотрела на жизнь честно
Светлана Рожкова
Книга написана не как психологический учебник и не как коучинговая инструкция. Это честный разговор с читателем, построенный на наблюдениях, жизненном опыте и зрелом взгляде автора. Книга о том, как человек годами живёт не своей жизнью. Главная...
Ритм и русло контакта. Как читать динамику взаимодействия и восстанавливать баланс
Юрий Шендриков
Отношения рушатся не от «несовместимости», а от скрытых сбоев в поле контакта. Книга заменяет статичные типологии динамической диагностикой. Модель М-Э-И учит считывать пять фаз энергии, отслеживать циклы восполнения и регуляции, находить застой...
Можно ли изменить судьбу?
Ананда Десаи
Такова судьба… Мы с вами часто слышим подобное? Но давайте разбираться. В основе жизнедеятельности человека лежит мысль. А мысль порождает наши слова, говоря которые, мы программируем реальность, как внутри себя, так и снаружи! Слова приводят...
Признаки зависимости от родителей
Анна Соколова
Каждый из нас в своей жизни проходит процесс отделения от родителей, когда мы постепенно становимся самостоятельными и независимыми людьми. Если на каких-то этапах этот процесс идёт не совсем правильно — взрослый человек рискует навсегда остаться...
СДВГ. Инструкция к себе
Инна Ист
Вы читали книги по саморазвитию, пытались собраться и начать новую жизнь, но снова оказывались в точке «со мной что-то не так»? Для взрослых с СДВГ это знакомый сценарий: периоды интенсивной вовлечённости сменяются истощением, остановкой и...
Как понять женщин. От вещерки до супергероини
Владислав Лечев
«Ничего не случилось». Три слова, которые способны парализовать любого мужчину. Эта книга — твой личный дешифратор. Автор, психолог и просто мужик, который тоже когда-то боялся вопроса «О чем ты думаешь?», написал инструкцию по выживанию рядом с...
Семейная терапия: теория и практика XXI века. Том III: ручная сборка своей Души
Ольга Сергеевна Соловьева
Том посвящен инструментарию для работы с проекциями. Вы освоите дневник проекций, активное воображение, мандалу взаимоотражения, технику трех вопросов и практику благодарности зеркалу — и научитесь превращать знание о своих проекциях в реальные изменения.
Эмоциональный коммутатор. Как включать нормальный разговор, когда всё летит в тартарары
Алёна Крутова
Случалось ли с вами такое? Вы твёрдо решили не повышать голос, но уже через мгновение словно мчитесь под горку на воображаемом грузовике, вспоминая все прегрешения далёкого прошлого. Знакомая картина, не правда ли? В этой книге вы узнаете, как за...
Мандалы. 20 узоров для осознанного раскрашивания
Наталья Силуянова
Откройте для себя силу мандалы — современного инструмента арт-терапии, истоками которого стали древние сакральные символы. Книга объединяет арт-терапию, медитативные практики и современные знания о влиянии цвета на эмоциональное состояние. Книга...
Как повзрослеть психологически
Анна Соколова
Основной момент — это принятие ответственности. Для того чтобы научиться это делать для начала достаточно выполнить следующие пункты: Прекратить обвинять. Прекратить оправдываться. Прекратить жаловаться. Принять отрицательные эмоции. Общаться с...
Это была моя идея
Ник Когни
Вашу идею озвучил кто-то другой, и все аплодировали. Вы были готовы. Аргументировали. Объясняли. В ответ тишина. Проблема не в вас. Проблема в правилах, которые вам никто не объяснил. Люди не поддерживают свои идеи. Только чужие. Эта книга дает...
Эмоционально недоступный: диагноз ему или вам
Константин Савкин
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ,...
Яэ. Живой, потому что ест живое
Анастасия Коляда
Он идёт, он летит, он стоит на месте. Его зовут «Я…э…» — потому что он не знает, кто он. Мартышка видит в нём яблоко, птица — перья, гусеница — того, кто ходит по земле. Он смотрит в зеркало и видит человека. Он стучит по земле копытами — но...
Шпаргалки по когнитивно-поведенческой терапии
Дмитрий Болесов
КПТ без сложностей: шпаргалки с протоколами и таблицами. Выявляйте когнитивные искажения, снижайте тревогу, меняйте убеждения. Инструменты для психологов, студентов и всех, кто хочет лучше понимать свои мысли и эмоции.
Как пережить горе быстро. Стадии горя и советы по исцелению
Анна Соколова
Книга о 5 стадиях горя и советами для их экологичного проживания. Шок. Обычно данная стадия длится до 9—12 дней. Поиск компромиссов. Длительность: до семи недель. Тоска. Точка может длиться до полугода и в данной стадии важно как можно больше...
Психодинамика мышления. Как внутренние силы формируют наши мысли
Николай Атаманенко
Вы уверены, что управляете мышлением логикой. Но на деле мысли формируются эмоциями, установками и защитами. Логика часто приходит после — как оправдание. Книга поможет перейти из позиции раба неосознанных мыслей в хозяина и архитектора своего...
Трудная проблема сознания: метафизика и нейробиология
Ч. Дхармаин
Как связаны нейроны и переживание? Эта книга — рабочая модель сознания, соединяющая восточную философию и нейробиологию. Три уровня реальности: онтологический (источник), феноменологический (психика, паттерны, доминанта) и физический (мозг,...
Сны и предсказания. Практическое руководство
Алексей Сабадырь
Сны — это не просто набор случайных образов, которые наш мозг создает ночью. Они могут быть ключом к пониманию себя, окружающего мира и даже будущего. В этой книге вы найдете путешествие по тайнам сновидений, узнаете, как отличить обыкновенный...
Женщина глазами пробужденного мужчины
Сергей Петухов
Книга-откровение от пробужденного мужчины: почему удобная женщина проигрывает, а цельная — побеждает. Автор разрушает миф о «половинке», объясняет, как перестать терпеть, контролировать и спасать. Вы узнаете, что мужчине на самом деле нужно — не...
Избавься от стыда
Анна Соколова
За это никогда не должно быть стыдно: За ошибки в прошлом! Человек по мере взросления приобретает опыт и со временем становится мудрее. Нет того, кто не ошибался и не ошибается. Лучше чаще пробовать разное и ошибаться, чем быть серой мышью!...
Психология цифрового зеркала. Как фиксация на собственном изображении ведет к истощению внимания, гиперконтролю и тревоге
Алексей Сапкин
Почему мы не можем оторвать взгляд от своего лица на видеозвонке? Триста тысяч лет люди общались, глядя только друг на друга, а себя видели лишь изредка. Что происходит с мозгом, когда мы часами наблюдаем за собой? Эта книга — первое...
