общая психология
Как быстро стать лучшей версией себя
Анна Соколова
Прежде чем начинать строить новую версию себя, необходимо провести инвентаризацию старой. Большинство попыток измениться терпят неудачу не потому, что человек недостаточно старается, а потому, что он пытается добавить новое к старому, не убирая...
Детская манипуляция
Анна Соколова
Дети могут манипулировать ситуацией, настраивая одного взрослого против другого, например, говоря родителю, что другой родитель с чем-то согласился. Снятие чувства вины. Дети могут использовать такие высказывания, как «Ты меня не любишь», чтобы...
Любите, и да будете любимы
Анжелика Берн
«Любите и да будете любимы» — книга о любви как основе бытия: к себе, к ближнему, к Богу. Автор показывает, что эти три грани неразрывны: невозможно дарить душевное тепло другим, не принимая себя, и нельзя по-настоящему любить людей, не имея...
Прокрастинация. Нейробиология откладывания и практическая карты выхода
Алекс Капслок
Почему таймеры и списки дел помогают одним, но бесполезны для других? Потому что прокрастинация бывает разной. В этой книге нет универсальных рецептов. Вместо этого — дифференциальная диагностика: узнайте, какой из 7 механизмов тормозит именно...
Типы и виды перфекционизма
Анна Соколова
Перфекционизм делится на три основных типа: Ориентированный на себя. Когда за стремлением к идеалу мы ставим перед собой невыполнимые цели и корим себя за каждый провал. Ориентированный на других. Тут уже другие не оправдывают ваших грандиозных...
Страх остаться без смартфона. Методы профилактики номофобии
Анна Соколова
Важно отличать номофобию от обычного желания быть на связи или от привычки постоянно проверять телефон. Привычка, хотя и может быть навязчивой, не вызывает столь выраженного эмоционального дистресса и не приводит к значительным нарушениям в...
Привычки Успеха: Секреты Перемен за 30 Дней
Ольга Земцева
Практическое руководство, которое поможет читателю изменить свою жизнь за 30 дней,. На основе нейробиологии и психологии автор предлагает уникальный 30-дневный план трансформации, состоящий из простых шагов и практик. Каждый день — это новый шаг...
Системные расстановки. Том II: Метод расстановок с заместителями
Виктория Журавлева
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Второй том посвящен классическому методу расстановок...
Как пережить шторм. Руководство для подростка
Анастасия Егорова
Данная книга представляет собой практическое руководство по развитию стрессоустойчивости и эмоциональной регуляции для подростков. Издание содержит проверенные техники когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии: от работы с...
Внутренний драйв. Как найти мотивацию там, где её нет
Оксана Полякова
Практическое руководство по восстановлению внутренней мотивации у женщин. Инструкция по возвращению энергии для тех, кто устал ждать понедельника. От апатии к действию. Для каждой, кто когда-то думал: «Я ничего не успеваю и ненавижу себя за это»....
Любовь и прочие непонятные феномены. Психология для неверующих
Владислав Лечев
В этой книге я не даю советов «открыть сердечную чакру». Я предлагаю посмотреть на любовь как на сложный механизм. Мы разберём: почему мы выбираем «не тех», куда уходит страсть после трёх лет брака, как быт становится могильщиком либидо и почему...
Депрессия существует
Алексей Писаренко
Вы не можете встать с кровати. Вы спите по 12 часов и просыпаетесь разбитым. Вам говорят «возьми себя в руки», а вам хочется провалиться сквозь землю. Возможно это не лень. Вдруг это депрессия? Подробнее про депрессию в этой книге. Вы узнаете,...
Точка вдохновения
Ксения Жданова
Эта книга — о том, как перестать ждать и начать создавать: идеи, проекты, решения, свою жизнь. Практики, инструменты, честные ответы на вопросы, которые вы боялись себе задать. «Точка вдохновения» — место, с которого начинается ваше творчество.
Осанка и психика. Факты и рекомендации
Анна Соколова
Уверенная прямая осанка и расправленные плечи физически меняют химический состав человеческой крови. В две тысячи двенадцатом году гарвардские ученые доказали мощное влияние положения тела на базовую выработку важнейших гормонов. С научной точки...
Природа памяти. Исследование механизмов памяти и её роли в формировании личности
Анна Соколова
Мы отправимся в путь от микроуровня, где нейроны обмениваются электрохимическими сигналами, образуя следы памяти, до макроуровня, где личные воспоминания переплетаются с историей семьи и целых народов. Мы узнаем, можно ли тренировать память, как...
Система жизни: голос внутри тебя
Анжелика Берн
Эта книга — о вашем внутреннем голосе, который часто остаётся неуслышанным. Автор показывает, как отличить истинные подсказки подсознания от шума тревоги. Вы научитесь не только слышать, но и доверять этому тихому «навигатору» внутри....
Не бойся клиента! 40 скриптов и приёмов для уверенных переговоров
Денис Эспиноза
Практический справочник для успешных деловых переговоров. Содержит 40 проверенных скриптов и эффективных приёмов, которые помогут вам побороть страхи при общении с клиентами и достичь желаемых результатов. 91 страница полезного контента: 80...
Дыхание в единоборствах. Методика постановки, контроля и восстановления в поединке (Бокс, тхэквондо, ММА, кикбоксинг, спортивная борьба, самбо, дзюдо и другое)
Евгений Васильевич Головихин
В учебно-методическом пособии авторов Головихина Е. В. и Ламешина М. А. рассматривается проблема постановки дыхания как ключевого компонента функциональной и технико-тактической подготовки в контактных единоборствах (бокс, тхэквондо, ММА,...
О теле и сознании
Филосвет
В данной работе в некоей абстрактной форме рассматривается вопрос познания себя через рассуждение о себе самом, и освобождении через это от многих вещей и зависимостей.
Он замолчал! Что это значит? Молчание партнера и эмоциональная недоступность: что происходит, пока ты ждёшь
Константин Савкин
Эта книга не объясняет его молчание, она объясняет что происходит в Вашей жизни. Почему тревога от молчания производит версии одна темнее другой? Почему Вы снова выбрали именно такого человека? И почему вы уже знаете ответ, но не разрешаешь себе...
Ты можешь все!
Анжелика Берн
Эта книга — мощный мотивационный инструмент, который доказывает: ваши возможности безграничны! Автор разрушает внутренние барьеры, страхи и установки, мешающие двигаться к цели. «Ты можешь все!» — это пошаговое руководство к действию для тех, кто...
Жизнь, которую мы откладываем. В 50 лет я посмотрела на жизнь честно
Светлана Рожкова
Книга написана не как психологический учебник и не как коучинговая инструкция. Это честный разговор с читателем, построенный на наблюдениях, жизненном опыте и зрелом взгляде автора. Книга о том, как человек годами живёт не своей жизнью. Главная...
Ритм и русло контакта. Как читать динамику взаимодействия и восстанавливать баланс
Юрий Шендриков
Отношения рушатся не от «несовместимости», а от скрытых сбоев в поле контакта. Книга заменяет статичные типологии динамической диагностикой. Модель М-Э-И учит считывать пять фаз энергии, отслеживать циклы восполнения и регуляции, находить застой...
Можно ли изменить судьбу?
Ананда Десаи
Такова судьба… Мы с вами часто слышим подобное? Но давайте разбираться. В основе жизнедеятельности человека лежит мысль. А мысль порождает наши слова, говоря которые, мы программируем реальность, как внутри себя, так и снаружи! Слова приводят...
Признаки зависимости от родителей
Анна Соколова
Каждый из нас в своей жизни проходит процесс отделения от родителей, когда мы постепенно становимся самостоятельными и независимыми людьми. Если на каких-то этапах этот процесс идёт не совсем правильно — взрослый человек рискует навсегда...
СДВГ. Инструкция к себе
Инна Ист
Вы читали книги по саморазвитию, пытались собраться и начать новую жизнь, но снова оказывались в точке «со мной что-то не так»? Для взрослых с СДВГ это знакомый сценарий: периоды интенсивной вовлечённости сменяются истощением, остановкой и...
Как понять женщин. От вещерки до супергероини
Владислав Лечев
«Ничего не случилось». Три слова, которые способны парализовать любого мужчину. Эта книга — твой личный дешифратор. Автор, психолог и просто мужик, который тоже когда-то боялся вопроса «О чем ты думаешь?», написал инструкцию по выживанию рядом с...
Семейная терапия: теория и практика XXI века. Том III: ручная сборка своей Души
Ольга Сергеевна Соловьева
Том посвящен инструментарию для работы с проекциями. Вы освоите дневник проекций, активное воображение, мандалу взаимоотражения, технику трех вопросов и практику благодарности зеркалу — и научитесь превращать знание о своих проекциях в реальные изменения.
Эмоциональный коммутатор. Как включать нормальный разговор, когда всё летит в тартарары
Алёна Крутова
Случалось ли с вами такое? Вы твёрдо решили не повышать голос, но уже через мгновение словно мчитесь под горку на воображаемом грузовике, вспоминая все прегрешения далёкого прошлого. Знакомая картина, не правда ли? В этой книге вы узнаете, как за...
Мандалы. 20 узоров для осознанного раскрашивания
Наталья Силуянова
Откройте для себя силу мандалы — современного инструмента арт-терапии, истоками которого стали древние сакральные символы. Книга объединяет арт-терапию, медитативные практики и современные знания о влиянии цвета на эмоциональное состояние. Книга...
Как повзрослеть психологически
Анна Соколова
Основной момент — это принятие ответственности. Для того чтобы научиться это делать для начала достаточно выполнить следующие пункты: Прекратить обвинять. Прекратить оправдываться. Прекратить жаловаться. Принять отрицательные эмоции. Общаться с...
Эмоционально недоступный: диагноз ему или вам
Константин Савкин
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ,...
Яэ. Живой, потому что ест живое
Анастасия Коляда
Он идёт, он летит, он стоит на месте. Его зовут «Я…э…» — потому что он не знает, кто он. Мартышка видит в нём яблоко, птица — перья, гусеница — того, кто ходит по земле. Он смотрит в зеркало и видит человека. Он стучит по земле копытами — но...
Шпаргалки по когнитивно-поведенческой терапии
Дмитрий Болесов
КПТ без сложностей: шпаргалки с протоколами и таблицами. Выявляйте когнитивные искажения, снижайте тревогу, меняйте убеждения. Инструменты для психологов, студентов и всех, кто хочет лучше понимать свои мысли и эмоции.
Как пережить горе быстро. Стадии горя и советы по исцелению
Анна Соколова
Книга о 5 стадиях горя и советами для их экологичного проживания. Шок. Обычно данная стадия длится до 9—12 дней. Поиск компромиссов. Длительность: до семи недель. Тоска. Точка может длиться до полугода и в данной стадии важно как можно больше...
Психодинамика мышления. Как внутренние силы формируют наши мысли
Николай Атаманенко
Вы уверены, что управляете мышлением логикой. Но на деле мысли формируются эмоциями, установками и защитами. Логика часто приходит после — как оправдание. Книга поможет перейти из позиции раба неосознанных мыслей в хозяина и архитектора своего...
Трудная проблема сознания: метафизика и нейробиология
Ч. Дхармаин
Как связаны нейроны и переживание? Эта книга — рабочая модель сознания, соединяющая восточную философию и нейробиологию. Три уровня реальности: онтологический (источник), феноменологический (психика, паттерны, доминанта) и физический (мозг,...
Сны и предсказания. Практическое руководство
Алексей Сабадырь
Сны — это не просто набор случайных образов, которые наш мозг создает ночью. Они могут быть ключом к пониманию себя, окружающего мира и даже будущего. В этой книге вы найдете путешествие по тайнам сновидений, узнаете, как отличить обыкновенный...
Женщина глазами пробужденного мужчины
Сергей Петухов
Книга-откровение от пробужденного мужчины: почему удобная женщина проигрывает, а цельная — побеждает. Автор разрушает миф о «половинке», объясняет, как перестать терпеть, контролировать и спасать. Вы узнаете, что мужчине на самом деле нужно — не...
Избавься от стыда
Анна Соколова
За это никогда не должно быть стыдно: За ошибки в прошлом! Человек по мере взросления приобретает опыт и со временем становится мудрее. Нет того, кто не ошибался и не ошибается. Лучше чаще пробовать разное и ошибаться, чем быть серой мышью!...
Психология цифрового зеркала. Как фиксация на собственном изображении ведет к истощению внимания, гиперконтролю и тревоге
Алексей Сапкин
Почему мы не можем оторвать взгляд от своего лица на видеозвонке? Триста тысяч лет люди общались, глядя только друг на друга, а себя видели лишь изредка. Что происходит с мозгом, когда мы часами наблюдаем за собой? Эта книга — первое...
Код истинных мотивов. Как понимать людей без слов и читать между строк
Юлия Карпова
Слова часто скрывают то, что человек чувствует на самом деле. Но мимика и жесты всегда выдают настоящие эмоции и намерения, даже если их пытаются спрятать. В этих материалах собраны простые способы замечать такие детали и понимать подтекст любого...
Кто Ты?
Tatyana Pushkina
Я пишу свою историю через письма себе во времени. Это похоже на дневник времени. Я открываю дверь в каждую комнату прошлого и сажусь писать той, кто там живёт. Маленькой. Уставшей. Влюблённой. Растерянной. Счастливой. Я говорю ей то, что никто не...
Не псих, а тип. Книга-навигатор по 16 счастливым сценариям жизни
Галина Гончукова
Книга-навигатор для тех, кто хочет разобраться в себе и близких — без специальных знаний и сложных терминов. Деньги, любовь, семья, друзья, быт, отдых: откройте сферу, которая болит, и получите ответ для своего типа и для того, с кем конфликт. 16...
Как пережить расставание? Честный разговор без утешений
Константин Савкин
Ты открываешь переписку. Снова. Ты знаешь, что там ничего нет. И всё равно открываешь. Эта книга не поможет тебе вернуть его. Она поможет тебе наконец увидеть себя — без утешений, без пяти шагов к счастью, без обещаний, что всё будет хорошо....
Азбука Человеческой Психики
Никита Данилов
Серия книг, навсегда изменившая мировую психологию. АЧП — первая полная система понимания человека. Не ещё одна типология, а карта психики: каждое поведение имеет причину, причина поддаётся работе.
Мозаика. Комплексная коррекционно-развивающая программа помощи детям с РАС и ОВЗ
Мавиле Фератовна Караева
Программа «Мозаика» — авторская комплексная программа коррекционно-развивающей помощи детям с РАС (3–10 лет), основанная на трёхкомпонентной модели: поведение, идентичность и коммуникация. Программа направлена на формирование базовых навыков и...
Почему ты не можешь отпустить
Виктория Готцева
Если уже были прочитаны: — «Почему он возвращается» — «Почему он не выбирает тебя» — «Как отпустить, если любишь» и при этом все понятно — но внутри все равно не отпускает, эта книга — про следующий шаг. Про то, почему это продолжается и как из...
Невидимый развод
Владимир v
Эта книга — расследование о том, как российские суды отнимают детей у отцов, веря лжи и стереотипам, а не доказательствам…
Академия Казановы
Тимур Акатов
Ты боишься подойти. Ты не знаешь, что сказать. Ты получаешь отказы и чувствуешь себя ничтожеством. Ты думаешь, что для успеха нужно быть красавцем, богачом или нахалом. Или всё сразу. Ты ошибаешься. Эту книгу написал не «прирождённый мачо» и не...
