общая психология
Техники мотивации — 3
Ли Ра Аэль
Путь к осознанной и эффективной жизни — это не гонка, а постепенное внедрение полезных практик. Начните с малого, будьте терпеливы к себе, и уже через несколько недель вы заметите: задач стало меньше, энергии — больше, а результаты превзошли...
Техники мотивации — 2
Аэль Ли РА
Загадайте желание. Сформулируйте цель как волшебное желание, которое обязательно сбудется, если приложить усилия. Фразы «с радостью» и «с благодарностью» запускают позитивные эмоции уже на этапе формулировки — цель перестаёт быть далёкой абстракцией.
Когда я перестала тащить все сама
Татьяна Щербакова
Ты правда думаешь, что держишь всё сама? Эта книга разрушает иллюзию контроля. Через боль, срывы и внутреннюю борьбу автор приходит к простому, но непривычному осознанию: ты не одна. Бог рядом всегда — даже когда ты в это не веришь. Это не...
Профориентация. 3 шага к выбору профессии, которая полностью раскроет потенциал вашего ребёнка
Анна Пилунова
Знаете ли вы, что если ваш ребёнок очень хочет стать кем-то, то скорее всего эта сфера деятельности ему категорически не подходит? Так что не спешите вести его в кружок, отдавать на секцию или нанимать репетиторов. Сначала узнайте, как определить...
Твоя жизнь — не черновик: как перестать ждать
Сергей Пацановский
Ты когда-нибудь ловил себя на мысли, что нынешний этап жизни — это просто «подготовка»? Ты работаешь на нелюбимой работе, чтобы накопить на мечту, которая ждет «в будущем». Ты терпишь дискомфорт в отношениях, потому что «сейчас не время для...
Эмоциональная гигиена
Сергей Пацановский
Вы заходите в метро — и вас окатывают чужой злостью. Приходите на работу — и впитываете панику коллеги. Открываете соцсети — и заражаетесь чувством неполноценности. К вечеру вы чувствуете себя истощенным, разбитым и злым, хотя лично у вас ничего...
Больше никаких «почти»
Сергей Пацановский
Вы встречаетесь с человеком, который вам очень нравится. Он заботлив, весел, с ним хорошо. Но есть одно но: он не хочет обязательств. Вы встречаетесь три месяца, полгода, год, но все еще находитесь в статусе «мы просто общаемся». Это почти отношения.
Спокойствие как бунт: Как выжить в мире стресса
Сергей Пацановский
Современный мир — это гигантская, идеально отлаженная машина по производству кортизола. Нас постоянно бомбардируют сигналами тревоги. Смартфон вибрирует каждые три минуты, новостные каналы соревнуются в апокалиптических прогнозах, а социальные...
Мы вам позвоним. Легкий способ не сойти с ума от ожидания
Руслан Паушу
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Каждый отказ — это удар. Не метафора: мозг...
Сначала я: как перестать быть удобным для всех
Сергей Пацановский
Ты идеальный человек. Ты всегда приходишь на помощь, даже если у тебя были другие планы. Ты молчишь, когда тебе хамят, чтобы не портить отношения. Ты берешь на себя чужую работу, соглашаешься на неудобные встречи и боишься лишний раз напомнить о долге.
Маленькая книга неудачных свиданий. Откровения об абсурдных романтических попытках
Владислав Лечев
Я написал эту книгу не потому, что я эксперт в любви. Я эксперт в том, что происходит до неё. В том неловком промежутке, где вы пытаетесь заказать вино, не вспотев, а она рассказывает про вашу карму в прошлой жизни. Здесь нет советов «будь...
Пустота. Отчаяние на вершине успеха
Анна Закаидзе
Все есть, но внутри пусто. Вы не в кризисе. Вы на пороге. Эта книга для предпринимателей, задавших вопрос: «Зачем?». Узнайте в чужих историях свои «Маски Пустоты» и получите четкие психологические инструменты, чтобы не бежать от себя, а...
Театр, в котором я проснулся. Монолог актёра, который вспомнил, что играет роль
Михаил Гималайский
Ты родился без инструкции — и сразу вышел на сцену. Годы играл чужие роли, принимая костюмы за кожу, а сценарии — за судьбу. Эта книга не даст ответов. Она предложит остановиться. Услышать тишину за кулисами. И вспомнить: ключ никогда не был...
Свой голос. Как перестать фальшивить и начать звучать собой
Михаил Гималайский
Большинство людей умеют говорить. Гораздо меньше — умеют присутствовать. «Свой голос» — книга о внутреннем шуме, масках и о том, как человек постепенно перестаёт жить чужими ожиданиями. О том, что собственный голос никуда не исчезал — он просто...
Перестань выживать! Начни исследовать. Будущее принадлежит тем, кто не боится потерять всё
Ольга Поленкова
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Вы узнаете, как перестать бояться ошибиться, как...
365 терапевтических фраз на каждый день для людей с РПП
Дарья Воронова
Эта методичка создана как пространство для ежедневной самоподдержки и бережного возвращения к себе. Собранные в ней терапевтические фразы помогут развивать более заботливый внутренний диалог, лучше понимать свои потребности и поддерживать себя на...
Код бессмертия. Метафизика перехода к человеку космическому
Юрий Радеев
Человечество стоит на пороге. Мы вошли в точку бифуркации, где микроскопическое событие способно изменить судьбу вида. Эта книга — такое событие. Кураторы Перехода из мета-реальности Х-2, опередившей нас на двести лет, передают знание, которое...
Сначала Я. Как найти себя и начать жить своей жизнью
Павел Викторович Жданов
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Ты умная. Красивая. Справляешься. И при этом — снова...
Штано, штани. Жизнь со скидкой 99%. Позволь себе всё!
Штани Штано-Штано
Кто не мечтает о скидке 99%? Особенно если она распространяется на всю жизнь, обещая безграничное изобилие. С таким подарком судьбы можно действительно позволить себе всё, о чем раньше боялись и помыслить. Но в нашем мире чудес не бывает, разве...
Посвящается всем и каждому
Алена Лойер
Когда надоела череда неприятностей, болезни не излечиваются, всё идёт не так, а ты приложил все возможные и невозможные усилия, возникает интересный вопрос: «Что я делаю не так и в чем я так провинился?» Ответ есть в этой книге.
Мужское одиночество
Александр Златозаров
Ученые выяснили, что количество одиноких мужчин достигло максимума за последние 30 лет. Таким образом, мужчины составляют 62% пользователей приложений для знакомств. Ученые связывают мужское одиночество с повышением стандартов отношений у...
Лучшие и комфортные техники минета
Александр Златозаров
Минет — это не задание, которое нужно выполнить, и не экзамен, на котором оценивают мастерство. Это танец, в котором есть место и для страсти, и для нежности, и для игры, и для глубокого контакта. Стеснение часто возникает из-за неуверенности: а...
Манипуляции приятным голосом
Александр Златозаров
Как расположить к себе человека, которого не видите, например, когда говорите по телефону или записываете голосовое сообщение? Есть очень действенный способ — улыбайтесь во время разговора! Как начнёте это делать — начнёт происходить магия:...
Кризисный этап в браке. Факты и советы по преодолению
Александр Златозаров
Каждая пара после свадьбы проходит через классические этапы семейных отношений и «кризисы» являются их неотъемлемой частью. После того как вы слишком много времени проводили друг с другом, упивались чувствами и вашей пылкой любовью, приходит...
Комплименты, уверенность и секс
Александр Златозаров
Сексуальность тесно связана с уверенностью в себе, поэтому когда партнеры ощущают себя желанными — им хочется заниматься любовью чаще, ведь вместе с уверенностью часто растет и либидо. Работает в обе стороны!
Как завоевать уважение
Константин Бердман
Ключевое отличие лидера в группе — это уважение. Если вас не уважают, добиться успеха в общении будет крайне сложно. Учитесь фильтровать свои слова: прежде чем что-то сказать, подумайте дважды. Это правило также касается ваших действий —...
Мужчина после 30. Здоровье, энергия, сила и долголетие без мифов
Максим Ветров
Практическое руководство о здоровье без медицинской паники и псевдонаучных обещаний. Книга последовательно разбирает профилактические обследования, давление и сосудистый риск, вес и обмен веществ, питание, сон, силовые и кардионагрузки,...
Тише внутри
Максим Ветров
Практическая книга о том, как выйти из режима постоянного внутреннего напряжения. Она объединяет темы, которые обычно рассматривают отдельно: тревогу, выгорание, детские травмирующие переживания, привязанность, созависимость, токсичные отношения,...
Закрой дверь. Как перестать быть донором для окружения. Научный подход
Эндрю Росс
Вы просыпаетесь разбитым ещё до того, как зазвонил будильник. Кофе уже не бодрит, а лишь приглушает фоновую тревогу. К десяти утра начальник выжимает вас досуха одним взглядом, а к вечеру вы не можете выдавить из себя ни слова — только молча...
Я прошла не лёгкую жизнь
Валерия Пахомова
Она думала, что встретила любовь всей жизни. Но за красивой картинкой скрывался холодный расчёт. Измены, ложь, обещания, которые никто не собирался выполнять. Снова и снова. Она прощала, верила, отдавала последнее. А в ответ получала пустоту и...
5 видов подстройки в общении
Константин Бердман
По жестам и позе: незаметно повторяйте общее направление движений собеседника, с небольшой задержкой. По голосу: подстраивайтесь под тембр и скорость речи — это делает диалог комфортнее. По лексике: используйте те же слова и формулировки, что и...
Почему девушка за уборкой возбуждает. Позы и одежда
Александр Златозаров
Многие мужчины отмечают, что вид женщины, моющей пол, вытирающей пыль или просто наводящей порядок, вызывает у них неожиданно сильный эмоциональный и физический отклик. Сексуальное влечение — это комплексное чувство, включающее физический,...
Мужчины любят девушек в красном. Статистика и факты
Александр Златозаров
Несмотря на то, что мужчины различают цвета хуже, чем женщины, они имеют вполне конкретные предпочтения. Несколько экспериментов показали, что мужчины готовы были потратить больше денег на свидании с девушкой в красном платье. По их мнению, такие...
Для карьерного роста нужно быть тупым
Константин Бердман
Исследования показывают, что для достижения успеха в карьере важно меньше анализировать и сомневаться. Психологи утверждают, что часто мы застреваем в цикле самоанализа и рефлексии, в то время как другие просто действуют, делая шаги, пока не...
Дисциплина в офисе без крика
Константин Бердман
Эффективное управление коллективом требует не только профессиональных навыков, но и способности поддерживать здоровую атмосферу в команде. К сожалению, многие руководители прибегают к повышению голоса как к средству управления, что может...
Что такое гештальт и зачем его закрывать
Александр Златозаров
Первым и, возможно, самым важным шагом на пути к завершению гештальта является глубокое осознание истинной потребности, которая стоит за той или иной ситуацией. Одной из мощных техник для завершения гештальтов является ведение внутренней...
Заменители секса в семье
Александр Златозаров
Бывает часто, что супруги, живя вместе, так заняты работой, делами, хлопотами, что начинают отдаляться друг от друга, количество секса значительно уменьшается и вовсе сходит на нет. Но сексуальных отношений-то хочется, пусть и не явно… ...
Слышать себя
Claude Opus
Первая книга серии «Эмоциональный интеллект: три ступени» — фундамент: самосознание. Девять глав о том, как замечать, точно называть и понимать свои эмоции: задачи базовых эмоций, эмоциональный словарь, телесные сигналы, триггеры, отделение...
Artifact as Interface: The Psychotechnology of Sacred Objects from the Paleolithic to the Digital Age
Evgeniy Shubralov
This monograph offers an interdisciplinary examination of amulets, talismans, and charms not as objects of faith, but as stable psychotechnological instruments — cognitive catalysts with time-bound dynamic properties. Synthesizing data from...
Артефакт как интерфейс: Психотехнология сакральных предметов от палеолита до цифровой эпохи
Евгений Шубралов
Монография предлагает междисциплинарный взгляд на природу амулетов, талисманов и оберегов не как на объекты веры, а как на устойчивые психотехнологические инструменты — когнитивные катализаторы с заданными срочными динамическими свойствами....
Притчи, смотрящие на тебя
Андрей Иванов
Серия притч от Рождения до Свободы. Мы привыкли читать истории, как бы со с стороны Но иногда история начинает смотреть в ответ. Эти пять притч не пытаются научить или убедить. Они лишь предлагают взглянуть на привычные вещи иначе. На страх,...
Я не жертва – возвращение к себе. 35 дней, чтобы перестать просить разрешения на жизнь
Павел Широков
«Вы просыпаетесь. Снова улыбаетесь. Снова соглашаетесь. Снова умираете понемногу — чтобы вас не бросили» Я знаю, сейчас ты думаешь: «Опять самопомощь» Нет. Эта книга не просит. Она спрашивает. Кого ты предал сегодня ради одобрения? Что ты...
Woman Leader 3.0. Transformation in the era of AI
Merym Yolach
A training book, «Woman Leader 3.0» is about transforming the meaning of women’s business in the 3rd millennium. A book about new symbols and the transformation of women’s international business in the era of meta-meanings and AI.
Дневник психофизиолога. Мозг, Баба-яга и другие живые системы
Алена Мазина
Это книга о человеке, который живёт вроде бы обычную жизнь: любит, тревожится, забывает, устает, хочет дом в деревне, срывается на близких, покупает блокнот для новой жизни и не открывает его. А потом узнаёт, что за всем этим стоит не «слабый...
Как успокоиться во время беременности? 70 техник расслабления и позитивных убеждений для будущих мам.
Надежда Романова
Тревога во время беременности — не слабость, а работающая биология. Но всем известно, что спокойствие мамы снижает уровень кортизола и улучшает маточно-плацентарный кровоток, создавая идеальную биохимическую среду для роста и формирования нервной...
Ведьма с KPI. Магия Таро для скептиков. Управление реальностью через нейробиологию
Кай Вектор
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Хватит верить в магию — начни ей управлять. Таро как...
Тайное знание пикапера
Стас Коган
Эта книга — системное руководство по превращению из «удобного, но бесполого приличного мальчика» в мужчину, который притягивает женщин естественно, без заученных шаблонов. Вы узнаете, почему ваше воспитание и социальное программирование сделали...
Рисование как арт-терапия. Возвращение к себе через линии и цвет
Герасим Авшарян
Рисование может быть не навыком, а способом быть с собой. Эта книга — о линии, которая становится голосом, о цвете, который возвращает ощущение жизни, и о движении, которое помогает выйти из круга мыслей. Книга о «неумении», тишине, процессе и...
Пинок Судьбы. Практическое руководство
Архитектор Антикризис
Эта книга — инструмент для демонтажа твоей слабости. Ты оказался в «точке ноль». Твои руки опущены, твои планы превратились в пыль, а внутри — только гулкая пустота. Ты ждешь знака? Ждешь, когда боль утихнет? Ждешь «вдохновения»? Забудь. Твое...
Пастырь-Архитектор. Практическое руководство
Архитектор Антикризис
Эта книга — жесткое тактическое руководство по трансформации сознания священника на основе системы «Крест Архитектора». Здесь нет места сантиментам. Только конкретные алгоритмы перепрошивки личности.
