саморазвитие / личностный рост
Привычки, рождающие счастье. Дневник
Инесса Генералова
Разве процесс — менее значим, чем цель? И разве сегодняшние привычки не определяют то, какими мы станем в будущем? Даже маленькие перемены, которые происходят каждый день, в итоге способны полностью преобразить нас. Заботься о своем теле и...
Хватит терпеть. Ты достойна другой жизни
Луиса Хьюз
Книга «Хватит терпеть. Ты достойна другой жизни» — это честный и вдохновляющий разговор с женщиной, которая устала жить ради чужих ожиданий и жертвовать собой. Она о том, как перестать молчать, соглашаться на меньшее, терпеть боль и унижение. Эти...
Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь
Алена Алешина
Практическое руководство по движению к целям без насилия над собой. Алена Алешина – психолог, бизнес-тренер, специалист и автор книг по эмоциональному интеллекту – рассказывает, что на самом деле стоит за избеганием, прокрастинацией и...
Архитектор реальности: Как изменить свою жизнь, перепрограммировав подсознание
Александр Климин
Для широкого круга читателей эта книга станет понятным проводником в механику их собственной психики. Она объясняет, как формируются и работают бессознательные программы, управляющие нашей жизнью, и как их можно эффективно изменить, чтобы создать...
Уроки от смельчаков
Иван Крохов
«Уроки от смельчаков» — книга о тех, кто нашёл в себе силу быть собой, преодолевать страх, проявлять настойчивость и становиться источником вдохновения для других. Она показывает, что смелость — это не редкий дар и не привилегия великих, а...
Точка старта: найди свою внутреннюю силу
Иван Крохов
Эта книга о том, как сделать первый шаг к переменам и не остановиться на полпути. Она раскрывает четыре ключевых этапа внутреннего пути: силу начала, преодоление препятствий и сомнений, выработку устойчивости и дисциплины, а также обретение...
Как не бояться отказывать близким
Иван Крохов
Эта книга — о силе слова «нет». Она помогает разобраться, откуда берётся страх отказать близким и почему он так часто управляет нашей жизнью. В четырёх больших главах раскрывается, как детские установки и культурные мифы мешают нам быть честными,...
Своя квартира в 18 лет – реально?
Иван Крохов
Книга «Своя квартира в 18 лет — реально?» — это размышление о том, где проходит граница между мечтой и реальностью. Автор исследует, возможно ли в юном возрасте достичь цели, которая для многих кажется недосягаемой, — стать владельцем собственной...
Возможности человека
Владимир Николаевич Кукузей
Жизнь — бесконечная череда, непрерывная цепь обстоятельств, каждое из которых представляет собой потенциальную возможность. Важно уметь видеть и распознавать такие ситуации, не бояться рисковать ради желаемого будущего. Герои рассказов этого...
Страсти по женскому клубу: мечты, реальность, бизнес
Алевтина Скворцова
Эта книга - честный и глубокий разбор создания и развития женского клуба. Перед тем, как погрузиться в свой проект, обязательно прочитайте ее: она не только вдохновит, но и предостережёт от типичных ошибок и иллюзий. Автор – астропсихолог с...
Ядовитый позитив. Как вырваться из культа оптимизма и научиться проживать настоящие эмоции
Буэнавентура дель Чарко Олеа
Добро пожаловать в мир, где грусть — преступление, а настоящие эмоции почти под запретом. Эта книга — манифест против диктатуры «позитивного мышления», которая запрещает людям быть уязвимыми. Автор, практикующий психотерапевт, не просто...
Семь я. Книга 3. Изобилие
Ольга lyolya-79 Филиппова
«Семь я. Изобилие» — это инструкция по перепрошивке вашего сознания. Вы смените ОС, работающую на страхе и недостатке, на новую, генерирующую изобилие изнутри. Вы научитесь диагностировать «баги» подсознания, получите права Администратора своей...
Как располагать к себе людей. Искусство обаяния, светской беседы и социального интеллекта
Патрик Кинг
Абсолютно научные и проверенные методы, помогающие быстро завязывать дружбу, превращать врагов в друзей, завоевывать доверие и быть максимально привлекательными для всех! Самые удивительные, неожиданные и контринтуитивные рекомендации, как вести...
Битва с Ленью: Путь к Успеху
Иван Крохов
Книга «Битва с Ленью: Путь к Успеху» — это приключенческая притча о внутренней борьбе, которую ведёт каждый человек. Главный герой Арис оказывается в Царстве Мыслей, где сталкивается с коварными врагами: Прокрастинацией, Сомнением, Болотом...
Потрать всё, пока живой. Новая философия денег для тех, кто хочет жить счастливо
Билл Перкинс
Эта книга — лучшее лекарство от синдрома отложенной жизни. А также от привычки жить вполсилы, экономя себя для чего-то более важного. Ее автор предлагает систему принципов, которые позволят увеличить концентрацию памятных событий на единицу...
Моя жизнь. Мои правила
Луиса Хьюз
Моя жизнь. Мои правила — это книга о смелости жить так, как хочется именно вам. Каждый день на нас давят чужие ожидания — от родителей, коллег, общества, друзей. Но только вы решаете, какие правила будут определять вашу жизнь. Эта книга помогает...
Ты никому ничего не должна. Как перестать жить чужими ожиданиями
Луиса Хьюз
Книга «Ты никому ничего не должна. Как перестать жить чужими ожиданиями» — это честный и откровенный разговор о свободе быть собой. Она о том, как избавиться от навязанного чувства вины, перестать соответствовать чужим требованиям и вернуть себе...
Право. Жить своей жизнью без чужих правил
Луиса Хьюз
Эта книга — о свободе быть собой. С самого детства нам навязывают чужие сценарии: как правильно жить, что выбирать, к чему стремиться. Мы учимся угождать, боимся ошибок, прячем свои настоящие желания и забываем, что имеем право на собственный...
Ревность. Как превратить разрушительное чувство в ресурс для отношений
Светлана Литвинцева
Ревность способна разрушать доверие, лишать покоя и превращать любовь в постоянные подозрения. Но что, если именно это чувство можно превратить в ресурс для укрепления отношений? В этой книге вы узнаете, почему ревность возникает, как связаны её...
Сказки веган мамы
Людмила Владимировна Рощина
В книге сказок психолог и веган мама двух сыновей рассказывает интересные истории про сказочных герой и обычных людей, которые проходят различные испытания и преодолевают трудности в своей жизни. В сказочной манере освещаются темы экологичного...
Хватит ждать разрешения. Ты можешь жить так, как хочешь
Луиса Хьюз
«Хватит ждать разрешения. Ты можешь жить так, как хочешь» — это книга о внутренней свободе, которую нельзя получить извне, потому что она уже есть внутри каждого из нас. Мы привыкли жить по чужим правилам, искать одобрения, бояться осуждения и...
Синхродинамика: Веселые ритуалы – серьезные результаты
Андрей Муратов
Не надо ждать чуда — его можно спроектировать за 180 секунд. «Синхродинамика» — новая практическая дисциплина, где весёлые ритуалы превращаются в инструмент изменения жизни. Здесь — ритуплы: короткие, смешные, но измеримые ритуалы с петлёй...
Живи для себя. Никто не проживёт твою жизнь вместо тебя
Луиса Хьюз
Каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли, что живёт не так, как хочет, а так, как «надо». Мы жертвуем мечтами ради чужих ожиданий, подавляем желания ради удобства других и забываем о главном — о себе. Эта книга — честный разговор о том, как...
Сила цвета. Как оттенки управляют нашей жизнью
Юлия Кайманова
Вы даже не подозреваете, как цвет управляет вашей жизнью каждую секунду! Почему в красной одежде вы чувствуете себя увереннее? Отчего в синей спальне крепче спится? Как Coca-Cola заставляет нас покупать газировку одним только цветом банки? Эта...
Как и рыбку съесть…
Иван Крохов
В мире, где каждый день кажется слишком коротким, мы всё чаще задаёмся вопросом: как всё успеть? Работа, семья, личные проекты, забота о себе — список задач растёт, а сил становится меньше. Книга «Как и рыбку съесть…» — это практическое...
Вас переиграл смартфон. Цифровая самооборона от корзины до трейдинга
Дмитрий Иванов
Вы думаете, что это ваш смартфон. На самом деле, это идеально настроенное казино в вашем кармане, которое виртуозно ведет вас по маршруту: от безобидной корзины в маркетплейсе до азартной рулетки финтех-приложений. Эта книга вскрывает невидимые...
Искусство обольщения. Как раскрыть женскую привлекательность не теряя себя
Елена Вем
Почему одни женщины притягивают внимание естественно, а другим приходится постоянно добиваться любви и признания? «Искусство обольщения» — это книга о женской привлекательности, уверенности в себе и психологии отношений. Она поможет раскрыть...
Будь чудом. 50 уроков, которые помогут тебе сделать невозможное
Регина Бретт
Вторая книга Регины Бретт — это целая сокровищница вдохновляющих историй. Их герои — обычные люди, достойные восхищения. Каждый рассказ несет свой урок. А вместе они составляют своего рода учебник, дающий стимул творить добро и видеть чудо...
Я выбираю себя. Больше никаких компромиссов
Луиса Хьюз
Книга «Я выбираю себя. Больше никаких компромиссов» — это смелое руководство к возвращению к себе настоящему. Она о том, как перестать жить ради чужих ожиданий, как выйти из роли «удобного человека» и перестать предавать свои желания ради...
Без границ. Как перестать быть удобной и научиться говорить «нет»
Луиса Хьюз
Книга «Без границ. Как перестать быть удобной и научиться говорить „нет“» — это честный и глубокий разговор о женской свободе. Она о том, как перестать жить чужими ожиданиями, отказаться от роли «хорошей девочки» и вернуть себе право на выбор,...
Без боли. Как исцелить старые раны и вернуть радость себе
Луиса Хьюз
Книга «Без боли. Как исцелить старые раны и вернуть радость себе» — это глубокое и бережное путешествие внутрь себя, к тем местам, где прячутся обиды, травмы и невыраженные чувства прошлого. Она помогает увидеть, как старые раны влияют на нашу...
Без ожиданий. Как освободиться от чужих сценариев и выбрать свою жизнь
Луиса Хьюз
Книга «Без ожиданий. Как освободиться от чужих сценариев и выбрать свою жизнь» — это искреннее руководство к внутренней свободе. Она о том, как перестать жить ради чужого «надо», научиться слышать свои желания и строить жизнь по собственным...
Без вины. Как перестать наказывать себя и вернуть себе свободу
Луиса Хьюз
Книга «Без вины. Как перестать наказывать себя и вернуть себе свободу» — это честный и глубокий разговор о том, как чувство вины лишает женщину радости, уверенности и внутренней силы. В ней раскрывается, почему мы так часто путаем ответственность...
Встреть своего внутреннего ребёнка. Как исцелить старые раны и вернуть себе радость
Луиса Хьюз
Книга «Встреть своего внутреннего ребёнка. Как исцелить старые раны и вернуть себе радость» — это бережное и глубокое путешествие к самому себе. В каждом из нас живёт ребёнок, которого когда-то не услышали, не обняли, не поддержали. Его боль...
Как накопить на квартиру в любом возрасте
Иван Крохов
Эта книга — о том, как превратить мечту о собственной квартире в реальный проект. Она написана не для тех, кто ищет лёгкие пути, а для тех, кто готов к дисциплине и последовательности. Автор показывает, что накопить на жильё можно в любом...
Практикум "Твой личный план побега"
Миранда Эллис
Теория без практики - это просто слова. Этот раздел - зеркало. Взгляни в него без страха и осуждения. Готова? Теория — это карта. Практика — это шаги, которые ты делаешь по этой карте. Перед тобой — твой личный тренажерный зал для мышц...
Хорошие девочки не получают "Оскар". Как перестать играть по чужим правилам и забрать главный приз в своей жизни
Миранда Эллис
Эта книга — не просто плод моей фантазии. Она выросла из пепла моей собственной жизни. Каждый страх Ани, каждая её ошибка, каждая капля её сомнений — всё это когда-то было моим. Я знаю, что такое смотреть на свои отношения и видеть только руины....
Практикум «Компас к себе: найди дар, за который Вселенная заплатит»
Миранда Эллис
Это не просто рабочая тетрадь. Это честный разговор. Разговор с той частью тебя, которая устала. Устала от «тупика», «нетерпения» и постоянного «обесценивания» себя. Это голос, который ты слышишь в звенящей тишине, когда внешний успех уже не...
Мой путь в «Лиле». Как игра вскрыла мой главный денежный блок и показала путь к свободе
Миранда Эллис
Бывало у тебя такое чувство, что ты бьешься головой о невидимую стену? Вроде бы всё делаешь правильно: учишься, работаешь, стараешься... а в деньгах и реализации всё тот же "день сурка". Ты видишь, как у других получается, и...
Хватит угождать. Как перестать жить для других и начать выбирать себя
Луиса Хьюз
Эта книга — о том, как перестать жертвовать собой ради чужих ожиданий и вернуть право на собственные желания. Вы узнаете, почему мы привыкли угождать, как формировать здоровые границы, говорить «нет» без чувства вины и сохранять уважение к себе....
Смелость начать сначала. Как перестать бояться перемен и выбрать новую жизнь
Луиса Хьюз
«Смелость начать сначала. Как перестать бояться перемен и выбрать новую жизнь» — это книга для тех, кто устал жить по привычке, боится перемен, но чувствует: дальше так нельзя. Внутри — глубокое психологическое исследование страха, тревоги,...
Освобождение от вины. Как перестать наказывать себя и начать жить свободно
Луиса Хьюз
Эта книга — о том, как перестать быть пленником прошлого и тяжёлых мыслей о том, что «надо было иначе». Вина крадёт силы, лишает уверенности и превращает жизнь в бесконечное самонаказание. Здесь собраны глубокие размышления, примеры и практики,...
Лучше одна, чем потерять себя. Как перестать бояться одиночества и выбрать себя
Луиса Хьюз
Книга «Лучше одна, чем потерять себя. Как перестать бояться одиночества и выбрать себя» — это откровенный и глубокий разговор с женщинами, которые устали жить страхом одиночества и соглашаться на меньшее ради иллюзии близости. Она учит видеть в...
Перестань бояться будущего. Жизнь происходит только здесь и сейчас
Луиса Хьюз
Книга «Перестань бояться будущего. Жизнь происходит только здесь и сейчас» — это приглашение освободиться от тревоги, связанной с будущим, и вернуть себе радость настоящего момента. В ней собраны практики осознанности, техники работы с мыслями и...
Сила без борьбы. Как оставаться женщиной и не терять себя в гонке
Луиса Хьюз
Книга «Сила без борьбы. Как оставаться женщиной и не терять себя в гонке» — это вдохновляющее путешествие к себе. Она о том, как перестать жить в режиме вечной гонки, как освободиться от навязанных ролей и ожиданий, вернуть контакт с собой и...
Сон. Руководство по науке и культуре сна
Юлия Кайманова
Эта книга — увлекательное руководство в загадочный мир сна и сновидений, где наука встречается с древней мудростью и культурными традициями. В ней подробно раскрыты биологические основы сна, циркадные ритмы, фазы и архитектура ночного отдыха, а...
Архив ускользающего "Я"
Глеб Максимович
Он выжил. Чтобы сделать себя заново. Это — не история красивой мести. Это — дневник пацана с обочины, который прошел через ад отцовской жестокости, предательство лучшего друга и леденящее одиночество. Он сидел на ржавой теплотрассе в тринадцать...
Атлас теней. Словарь-справочник символов восковых отливок
Валерия Бескровная
Подробный словарь-справочник символов, возникающих при практике восковых отливок. Книга предназначена для всех, кто интересуется этим древним искусством интерпретации образов — как для начинающих, так и для опытных практиков. В издании вы...
Вот это «ПОВОРОТ»
Анна Аманти
Книга «Вот это «ПОВОРОТ» - ключ к решению всех проблем. Она для тех, кто ежедневно сталкивается с проблемами в быту, на работе, в отношениях и даже с самим собой. Бег по кругу в поисках ответов не дает нужного результата. Основополагающей идеей...
PsychOS: Операционная система метасознания
Руслан Нерсесян
Монография представляет инновационную концепцию PsychOS — модель человеческой психики как многоуровневой операционной системы. В работе раскрывается архитектура метасознания, где психика рассматривается через призму системного подхода,...
