саморазвитие / личностный рост
Родителям нужна помощь. 18 ситуаций, в которых теряются взрослые дети
Андрей Александрович Стариков
Соседка позвонила и сказала, что мама второй день не открывает дверь. Отец второй раз за месяц упал. Врач говорит непонятное, родитель отказывается лечиться, а вы не знаете, с чего начать. Про то, как принять старение родителей, написаны десятки...
Разреши себе не успевать. Психология бережной продуктивности в эпоху хаоса
Дмитрий Курганов
Вы перепробовали все техники тайм-менеджмента, скачали десятки приложений и научились «взламывать дофамин», но всё равно чувствуете истощение, тревогу и вину за каждую минуту отдыха? Поздравляю, вы — жертва культа токсичной эффективности. Эта...
Стихи, которые спасают
Татьяна Таничева
Лихие 90-е. Отчаяние, страх, темнота. Стихи, которые я писала ночами, стали моим спасением. В них - дыхание, сила и позитивные психологические установки, которые возвращали меня к жизни. 25 лет спустя я издаю их, чтобы помочь тем, кто сейчас на...
Покупают не товар. Как превратить вещь в ценность, за которую готовы платить
Илья Лейн
Вы уверены, что продаёте продукт, а не свои догадки о нём? Часто деньги уходят не из-за плохой идеи, а из-за кривой цены, мутного канала, слабого обещания и рекламы, которая зовёт людей к разочарованию. Здесь Вы разберётесь, как собрать продукт...
Обновить систему: хакни баги своего мозга
Евгений Славский
Ваш мозг — мощный компьютер, но в его «программе» бывают сбои. Почему мы робеем перед начальником, хотя он такой же человек? Отчего пропадает желание прибраться, стоит кому-то об этом попросить? И почему мы спорим до хрипоты, даже когда поняли,...
Жизнь без автопилота. Как вернуть себе силы и начать жить по-своему
Сергей Антонов
Вы, правда, хотите всю жизнь жить с одними и теми же страхами? Я говорю с Вами прямо: деньги, любовь, работа, здоровье и покой часто упираются не в судьбу, а в слова, обиды и мысли, которые Вы каждый день держите внутри головы. Вы перестанете...
Техники Раскладов Оракула Тени Ленорман
Наталия Лазарева
Что, если карты могут не только отвечать на вопросы о будущем, но и помогать услышать голос собственного бессознательного? «Техники раскладов Оракула Тени Ленорман» — это практическое руководство по авторской системе работы с картами, основанной...
Мужчина больше не центр вселенной
Марина Поджюнене
Эта книга - исповедальный и вдохновляющий рассказ женщины, которая прожила непростой путь через четыре брака, три отменённые свадьбы, разочарования, надежды и поиски любви. Это история о том, как перестать ждать, когда кто-то сделает тебя...
Это сильнее меня! Танцы на стеклах, или Современные способы победы над зависимостями
Елена Веселова
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Вы держите в руках экспертную книгу с полным разбором...
Сначала выживи
Валентина Котик
Что, если ты не устала жить, а просто слишком долго выживала? «Сначала выживи» — это честный разговор с теми, кто однажды потерял себя среди боли, ожиданий и постоянной борьбы. Через личные истории, глубокие размышления и практики Валентина Котик...
Осознанные сновидения как полигон для духовного роста
Путник осознанности
Мануал — не просто инструкция по вхождению в осознанные сны. Это приглашение в увлекательное путешествие к себе. Вы узнаете, как ночные приключения могут стать безопасным полигоном для работы со страхами, принятия решений и развития интуиции. Мы...
Я тебя понимаю: 7 шагов к идеальному диалогу. Как находить общий язык с любым человеком в жизни, работе и любви
Эллис Хейл
Вы чувствуете, что общение с близкими, коллегами или клиентами могло бы быть лучше, но не знаете, как это изменить? Эта книга — не про вежливость и улыбки. Это система, которая работает всегда. С ней вы перестанете чувствовать себя непонятым и...
Тревога, уходи тихо: 7 шагов, чтобы перестать жить в режиме опасности
Джек Кросс
Вы чувствуете, что ваш мозг постоянно ждёт плохого? Вы просыпаетесь с тревогой, прокручиваете в голове катастрофы, боитесь будущего, сомневаетесь в себе, зависите от чужого мнения и чувствуете, что жизнь проходит мимо? Вы не одиноки. И вы не...
Отпускание: как отпустить человека с благодарностью, а не с обидой
Путник осознанности
Вы всё ещё держитесь за человека, который ушёл? Носите обиду как тяжёлый рюкзак, пережёвываете диалоги, чувствуете пустоту? Этот мануал — не про «забудь и вычеркни». Он про другое: как расставаться так, чтобы в сердце оставалась благодарность, а...
Тишина как язык любви: практика ненасильственного общения
Путник осознанности
Вы устали от ссор, где слова ранят сильнее пощёчин? Этот мануал — не о том, как молчать и терпеть. О том, как превратить паузу в мост к близости. Здесь нет абстрактной «осознанности» — только живые техники: от дыхания перед конфликтом до...
Планирование недели: рабочая книга с вопросами, выбором и паузами
Мария Вересова
Недельный план быстро теряет форму, когда сроки меняются, ответы задерживаются, а дорога и усталость не помещаются в календарь. Рабочая книга помогает уточнять ближайшие дни без жёстких норм продуктивности и самообвинения. Внутри 61 короткая...
Псих-Олухи
Вячеслав Абрамов
Данная повесть ни в коем случае не претендует на некую новизну стиля, нечто принципиально отличное от того, что было в этой области до неё. Книги подобные этой выходили и, я уверен, будут выходить в будущем. Я лишь пытался совместить разные...
Кандалакша - место силы. Приливы и отливы Белого моря
Игорь Леванов
Книга «Кандалакша - место силы. Приливы и отливы Белого моря» в жанре психологической фантастики автор: Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию) предлагает не просто историю о взаимодействии человека с природой, но практическую и...
СТОП! Разговор с собой длиною в 49 лет
Ева Титова
«Разговор с собой длиной в 49 лет» — честная книга-терапия в стиле беседы на кухне. Автор приглашает в путешествие по жизни, которая в 45 лет привела её в жесткую «Точку Нуля»: к парасимпатическому отказу ног, долгам и одиночеству на матрасе в...
ЗАШИФРОВАННАЯ АРХИТЕКТУРА ЖИЗНИ Интуиция, знание и утраченная мудрость
Анатолий Клепов
"Интуиция есть священный дар, а рациональный ум — верный слуга» - Эйнштейн. Почему наше общество чтит слугу и забыло о даре? Эта книга началась, когда криптограф Анатолий Клепов создал шифратор весом 100 г вместо 2,5 кг лучшего шифратора в мире....
Жизнь как зеркало. Путь к себе через осознанность
Виталий Афанасьев
Книга о том, что всё вокруг является отражением того, что внутри нас. Наше тело, отношения, дети, результаты честно показывают наши мысли, привычки и образ жизни. Автор, тренер с более чем 12-летним опытом, говорит о том, что действительно меняет...
Эгрегор семьи: как защитить себя от эмоциональных качелей родных
Путник осознанности
Вы устали быть «громоотводом» для семейных бурь? Каждый разговор с мамой превращается в вину, визит к родственникам – в стресс, а семейные праздники выматывают до опустошения? Этот мануал – не магия, а чёткая система самозащиты. Внутри: понятное...
Как сохранить духовную практику, если партнёр не разделяет ваши взгляды
Путник осознанности
Вы сидите в медитации, а партнёр закатывает глаза. Вы прячете чётки в ящик, чтобы не слышать насмешек. Знакомо? Этот мануал — не про то, как переубедить или «прокачать» близкого человека. Он про искусство оставаться верным себе, не разрушая...
Нейростарт профессии AI-креатора и специалиста по нейросетям с нуля
Денис Крупнов
Представьте, что вы можете создавать продающие тексты, дизайн, видео и даже автоматизировать бизнес-процессы в 10 раз быстрее, имея лишь доступ в интернет. Эта аудиокнига — ваш личный навигатор в мире искусственного интеллекта. Она проведёт вас...
Волшебный блокнот исполнения желаний
Твоя Вселенная
Перед вами подробное практическое руководство по созданию личного инструмента исполнения желаний. Вы узнаете, как выбрать идеальный блокнот, бумагу и ручку, как согласовать начало работы с лунными ритмами и как формулировать желания так, чтобы...
Бесплатная нейросеть на русском языке GLM-5-Turbo
Rais Ais Gu
Рынок курсов по нейросетям это прекрасный бизнес. Берут новичков, учат писать запросы, показывают, где кнопка «копировать», и выдают сертификат. Если разобрать такую программу детально, то 90% времени там занимают именно те знания и шаблоны,...
Защита бизнеса от партнёров
Максим Платов
Вы рискуете потерять бизнес не из-за конкурентов, а из-за того, кому доверяете. Книга «Защита бизнеса от партнёров» — это практическое руководство, основанное на реальных кейсах из российской арбитражной практики. Вы получите систему защиты,...
Тазик с фасолью: Выгорание. Заземление. Выживание. Инструкция для родителей, которым надоело притворяться идеальными
Никита Лебедев
Вы покупаете ребенку мраморную говядину и брендовые треники, а сами давитесь растворимым кофе в штанах с пятнами от детской смеси? Поздравляю. Вы не «хороший родитель». Вы — уставшая функция на пути к клинической депрессии. Эта книга — не...
Не делай то, что любишь
Никто Николаевич
Ты двадцать лет учишься быть флешкой. А теперь любая нейросеть сделает это лучше, быстрее и дешевле. Эта книга — не про то, как «найти себя» или «идти за мечтой». Она про то, что все советы, на которых вы выросли — учитесь усерднее, делайте то,...
Неограниченные деньги. Социально-фантастический рассказ
Алексей Юрьевич Щинников
Алексей живёт от зарплаты до зарплаты. Это единственное, что он умеет. Пока однажды в его жизни не появляется нечто, способное отменить саму нужду. Не магия. Не случай. А нечто иное. И теперь ему предстоит понять: если хлеб больше не проблема —...
Как перестать злиться
Светлана Линн
В данном руководстве представлена система управления гневом, построенная как пошаговый алгоритм. Методика охватывает все этапы: от точной диагностики триггеров и экстренного заземления через тело до когнитивной перезагрузки и эффективной...
Патрицио и демон бедности. Притча о труде, честности и силе созидания
Притчи Кота
Он поклялся уничтожить демона по имени Бедность. Патрицио — сын кузнеца из маленького городка Углеград. Он знает цену труду, честности и справедливости. Когда жадность чужака разрушает его город, а отец оказывается на грани смерти, Патрицио не...
100 Аффирмаций на каждый день
Юкка
Если вы хотите научиться поддерживать себя, повышать самооценку и управлять своей судьбой - эта книга для вас. Короткие позитивные фразы, которые вы повторяете, постепенно заменяют сомнения и страхи на уверенность, силу и спокойствие. Начните...
Как выбрать психолога и не ошибиться. Что происходит на сессиях и как понять, что специалист вам походит
Дарья Петровичева
Чувствуете, что запутались в себе, но боитесь сделать первый шаг? Мифы о психологии пугают: «меня будут осуждать», «это слишком дорого», «это просто разговоры». Автор этой книги — женщина-психолог, которая знает все страхи изнутри, — деликатно...
Код Рода: как система выбирает нашу судьбу
Евгения Ходас
Что, если судьба человека — это не случайность, а строгое ТЗ, переданное предками? Современная наука больше не отрицает память поколений. Травмы, победы, дефициты и триумфы прадедов упаковываются в сложнейший информационный код. Перед вами —...
На пути домой
Регина Шульжевская
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Основано на реальных событиях. Эта книга — честный...
Кармические и духовные отношения: как отличить партнёрство от урока
Путник осознанности
Вы встретили человека, и мир перевернулся. Но почему вместе с эйфорией приходит боль, а «судьба» всё больше похожа на испытание? Этот мануал — ваш компас в запутанном мире отношений, где так легко спутать кармический урок с настоящим...
ЗА ГРАНЬЮ ОБЫДЕННОГО: Система "Полимат" — инструкция к осознанной, счастливой и гармоничной жизни
Евгений Обыденнов
Эта книга — не про «успех». И не про «как заработать миллион». Она про то, как вырваться из клетки обыденности и построить жизнь, в которой есть смысл, дисциплина и свобода. Автор прошёл путь от болезненного ребёнка до призёра России по карате....
13 лет в тумане
Милана Верная
«Я — врач. Я привыкла ставить диагнозы и лечить других. Но главный диагноз в своей жизни мне пришлось ставить самой себе». 13 лет в токсичном браке, чувство вины, потеря себя. А затем — развод, одиночество, работа над собой и переезд в новый...
ОСВОБОЖДЕНИЕ.EXE
Лана Светлицкая
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Книга рассматривает особенности выхода из зависимостей...
Личность или Персона
Залим Шибзухов
Эта книга полезна тем, кто чувствует разрыв между «тем, кто я есть внутри» и «тем, кто я на работе, в семье, в обществе». Она о том, как осознать глубинные черты своей Личности и управлять внешними ролями Персоны. Основные метафоры книги –...
Хакнуть Матрицу - Начало
Виталиус
Пятнадцать лет я строю системы — сначала автоматизировал чужой бизнес, закрывая чужие функции за ненадобностью. Потом настала моя очередь. ИИ заберёт рутину — и скоро огромное количество людей останется наедине с собой. Не на ретрите. Не по...
Серая масса
Егор Карякин
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Почему человек продолжает делать то, что отнимает у...
Кандалакша - место силы. Причал 11
Игорь Леванов
Книга «Кандалакша - место силы. Причал 11» в жанре психологической фантастики, автор: Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). В центре сюжета — причал 11 у берегов Кандалакши, где встречаются море, ветер и незримые дороги судьбы. Образ...
Снятие социальных масок: кто я, когда никто не смотрит и не оценивает
Путник осознанности
Вы устали играть роли — даже когда никто не видит? Этот мануал — приглашение встретиться с собой без масок: без дежурных улыбок, без «я в порядке», без оглядки на чужое мнение. Здесь вы найдёте не только объяснение, почему мы носим социальные...
Почему «просто быть позитивным» токсично: сила экологичного принятия реальности
Путник осознанности
Вы устали от советов «просто улыбнись»? Этот мануал — не про отказ от радости, а про смелость встретиться с реальностью. Разбираем, почему подавление грусти и злости разрушает здоровье, отношения и самоощущение, и чем экологичное принятие...
Нулевой маршрут
Алексей Корнелюк
Кирилл Савельев всю жизнь учил людей брать ответственность за свою судьбу. После внезапной смерти он приходит в себя в ночном автобусе с номером 0. В салоне — незнакомцы, у каждого билет с одной фразой, которой он оправдывал самые важные поступки...
Как мыслит искусственный интеллект и почему ошибается
Карина Помазан
Что происходит внутри искусственного интеллекта, когда он отвечает на ваши вопросы? Почему он способен создавать картины, писать книги, анализировать сложные задачи — и при этом иногда совершает удивительно простые ошибки? Эта книга приглашает...
Эмпат в мире догм
Руслан Глущенко
«Эта книга — проводник для тех, кто чувствует мир глубже, чем принято в привычных рамках. Что такое настоящая эмпатия в реалиях современного мира, где каждый пытается навязать свои правила и догмы? Автор предлагает взглянуть на привычные вещи...
