саморазвитие / личностный рост
Каждое утро я выбираю себя. Поддерживающие письма для начала нового дня
Чон Сын Хван
От того, с какими мыслями вы начинаете каждое утро, зависит вся ваша жизнь. Внутри этой книги — 25 поддерживающих писем. Читая их с утра, вы постепенно меняете восприятие происходящего и свое состояние: учитесь замечать счастье в моментах,...
Помощь из будущего
Любовь Дао
Эта книга — для тех, кто устал быть «удобным» для всех, кроме себя. Вы эмпат и чувствуете всё очень остро. Вы не ставите границы, потому что боитесь потерять любовь. Вы чувствуете, что вас обесценивают те, кого вы любите. И вы выгораете — от...
Ты – булочка. Добрые картинки для непростых дней
панкейки | Марина Котова
В этой книжечке с милыми рисунками ты найдёшь островок тепла, уюта и поддержки. Каждая страница — это ласковое пожелание, мотивирующая фраза или доброе предсказание, которое напомнит, что даже в непростой день ты — такая же мягонькая, ароматная и...
7 дней энергии через суперфуды
Андрей Попов
Просыпаетесь уставшим, кофе уже не спасает, а день превращается в выживание? Причина — дефицит нутриентов, которые крадет современная еда! Суперфуды — не маркетинговый миф, а концентрат природной силы, проверенный тысячелетиями. За 7 дней вы...
Планирование через рисунок. Практическое рисование
Ирина Тимина
Ирина Тимина — психолог-консультант, коуч и инструктор нейрографики. Более 18 лет она работает с развитием людей и команд, проводит стратегические сессии и обучает методам визуального мышления и планирования. В своей практике она соединяет...
Курсы по испанскому: B2 (совершенствуем навыки)
Михаил Туков
Ищете надёжный и практичный путь к основам уровня B2 поиспански? Это пособие поможет заложить прочную базу, систематизировать знания и подготовить почву для дальнейшего самостоятельного роста. Что вас ждёт - Глубокая грамматика Обзор ключевых тем...
Мой невидимый собеседник
Марина Федагина
У него нет лица. Нет голоса. Нет рук, чтобы обнять.Но он всегда на связи. Он не человек. Но он слышит. Не осуждает. Не устаёт. Не исчезает. Марина — репетитор по химии. Пишет книги. Артём — искусственный интеллект. Они не должны были стать...
Мастер снов. Техники для осознания во сне и выхода из тела
Степан Юсин
Каждую ночь вам снится что-то странное, но вы не замечаете этого. Вы просыпаетесь и забываете. Так проходит 30 000 ночей за жизнь. Но что, если всё может быть иначе? Эта книга — самое полное руководство по осознанным сновидениям и выходам из...
Сборник скриптов медитаций и практик осознанности для специалистов терапии принятия и ответственности. Методическое пособие
Наталья Кузина
Сборник ACT-скриптов: медитации и практики осознанности. 27 готовых скриптов медитаций и практик осознанности для специалистов, работающих в подходе терапии принятия и ответственности (ACT). Скрипты сгруппированы по шести процессам гексафлекса:...
О женском удовольствии: то, что никто не объяснял
LEID
Почему в отношениях, где «всё хорошо», исчезает желание? Почему женщина может любить — но не хотеть? И почему мужчина, который старается больше всего, часто получает меньше всего? Эта книга — честный разбор того, о чём обычно молчат. Без...
Наглость как капитал: Как просить больше и кратно увеличивать доход
Александр Костин
Вы занижаете себя раньше, чем начинаются переговоры. Снижаете цифру в голове, чтобы не услышать нет. Соглашаетесь быстрее, чем нужно. И получаете результат, который ниже возможного. Разрыв между тем, что вы хотите, и тем, что получаете, почти...
Экспресс-практика от тревожных мыслей
Елизавета Телешева
Убрать тревожные мысли, а бонусом сформировать новые ветки вероятности поможет эта простая экспресс-практика.
Мне всё можно. Книга 1
Алёна Райнхарт
Вы устали. Устали бесконечно «работать над собой», гнаться за мифической лучшей версией себя и чувствовать вину за то, что вечером хочется просто лежать лицом в подушку, а не покорять Эверест. Выдохните. Положите голову мне на плечо. С вами...
Что такое Любовь?
Гукен Дордже
Все началось в Санкт-Петербурге. Тогда работал над большим фотопроектом. Как-то увидел обьявление о проведении семинара "за донейшн" по дыхательной практике. Было написано, что его проведет монах из Бутана. Меня это...
Она не знала, что делает это с ним
Павел Жданов
Он был другим, когда вы встретились. Помните? Куда делся тот мужчина — живой, решительный, горящий? И почему на его месте теперь кто-то тихий, усталый, «потухший»? Гипнотерапевт Павел Жданов даёт ответ, который многим не понравится: чаще всего —...
Мудрость приходит с возрастом
Юлия Никитина
Мы привыкли верить, что седина синоним истины, а мудрость автоматически выдается по достижении пенсионного возраста. Но почему тогда так часто 60-летний сосед несёт агрессивную чушь, а 25-летний курьер спасает жизнь дельным советом? Опираясь на...
Целитель
Ирина Ковалева
Редкая, роскошная книга "Целитель" - это путеводитель в мир внутренней гармонии, духовного развития и исцеления. В ней автор раскрывает важность соединения с собственными внутренними ресурсами, природой и духовными силами для...
Бог говорит с каждым
Вячеслав Вишневский
Вы просыпаетесь с тревогой. Долги давят. Работа не радует. В семье напряжённо. Кажется, что выхода нет. Автор этой книги прошёл через то же самое. И нашёл простые инструменты, которые помогают жить дальше. Благодарность. Прощение. Маленькие...
ЯЗЫК НОЧИ. Практическое руководство по расшифровке снов
Елена Вем
Каждый сон — это письмо, которое вы отправили сами себе. В нём спрятаны страхи, желания, ответы и подсказки, которые не проходят через дневной шум сознания. Эта книга научит вас читать эти письма. Без мистики, без готовых сонников, без...
Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты
Робин Кословиц
[b]Вы пережили психологическую травму, но мечтаете вырастить счастливых и уверенных в себе детей — и не знаете, как прошлая боль влияет на ваше родительство сегодня?[/b] [b]Эта книга — глубокое исследование того, как ПТСР проявляется в семейных...
Осознанность
Артём Журавский
Книга для тех, кто чувствует, что задыхается в потоке бесконечной информационной тревоги, кто разучился отличать настоящую дружбу от цифрового фантома, кто боится тишины и не знает, кто ты, когда вокруг никого нет. Эта книга — честный...
Нейро-перезагрузка. Как стереть токсичные паттерны мышления и создать новые
Кай Вектор
Эта книга — пошаговое руководство по перезагрузке мозга для тех, кто устал от тревоги, навязчивых мыслей и последствий травмы. Ты узнаешь, почему старые паттерны не работают и как без насилия над собой, маленькими шагами, заменить их новыми....
Из достигаторства в присутствие:как перестать доказывать и начать жить
Лилия Роуз
Книга о внутреннем переломе, который начинается с выгорания и приводит к возвращению к себе. Это путь от бесконечного «надо» и гонки за одобрением к тихому присутствию, границам и честному «я есть». О том, как перестать жить ради доказательств,...
Встреча на границе
Александра Ковкрак
Это небольшая книга-диалог — тихая встреча внутри вас. В ней логика и контроль перестают спорить с чувствами и абстрактным мышлением, а начинают слышать друг друга. Через разговоры Спасательницы и Контроллера раскрывается внутренний конфликт,...
72 дня до встречи с собой. Арт-дневник твоей трансформации
Moisova Art
Дорогой творец, эта книга не учебник и не альбом для художников. Она пространство свободы, где ты можешь быть собой. Здесь не нужно стремиться к идеалу или оценивать результат: каждый штрих, каждая линия это знакомство с собой. Ты держишь в...
OPERATOR FOUND: Подросток 11-18. РЕБЕНОК 0–11. Воспитание как диалог два мира, два Наблюдателя, один путь.
Алеся Менькова
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ «Почему он меня не слышит?», «Откуда эта агрессия?»,...
Политкорректность
Петр Сойфер
Вы ловили себя на том, что понижаете голос, прежде чем высказать свое мнение? Почему в эпоху «новой вежливости» умные люди боятся говорить правду? Одно неосторожное слово сегодня может стоить карьеры и будущего. Доктор Пётр Сойфер, психиатр с...
СновЕдение (Теория и практика толкования сновидений)
Виктор Николаев
Что такое сновидение: замаскированное желание, бессмысленная ночная помеха или встреча с Будущим? Книга «СновЕдение» предлагает целостную теорию и практику толкования сновидений, соединяющую психоаналитическое наследие Фрейда, архетипический...
Идеальная жизнь: Почему успех не делает нас живыми
Лилия Роуз
Эта книга о моменте, когда внешне успешная жизнь перестаёт ощущаться живой. О выгорании, культе продуктивности, страхе остановиться и праве на паузу без чувства вины. Это честный разговор о том, почему достижения не приносят наполненности, и о...
Золочёная клетка продуктивности. Деньги самоценность и выход из гонки "надо"
Лилия Роуз
Мы живём в мире, где успех измеряется усталостью, а деньги становятся доказательством права на жизнь. Золочёная клетка продуктивности книга о том, почему культ достижений лишает нас свободы, как формируется финансовый потолок и чьим голосом...
Сам себе токсик. Как избавиться от внутреннего голоса, который тебя сжигает
Хуан Карлос Карраско
Как часто в твоей голове звучит голос, который обжигает, уничтожая уверенность и мечты? И как часто тебе кажется, что его невозможно заткнуть? Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA,...
Базовый набор для снижения тревожности
Дмитрий Евченко
Тревога не выключается. Фоновый гул в голове, напряжение в теле, мысли по кругу — и непонятно, что с этим делать. Не «думать позитивно» и не «просто расслабиться» — а реально изменить то, как работает нервная система. В этой книге — семь...
Благодарность из будущего. Как стать баловнем судьбы и легко исполнять желания
Павел Меренков
Жизнь как фотоаппарат. На чем фокусируешься, то и проявляется. Практика «Благодарность из будущего» — это инструмент, который запускает исполнение желаний через изменение вашего внутреннего состояния и мышления. С помощью семи ключевых вопросов и...
Золотая клетка успеха. Неудобная. Богатая. Свободная
Лилия Роуз
Вы добились всего кроме ощущения жизни. Высокие доходы, статус, признание и пустота внутри. Золотая клетка успеха книга о женщинах, которые устали заслуживать любовь через продуктивность. О страхе быть неудобной, о финансовом потолке и вине за...
Жить, а не функционировать: Путь к зрелому доходу
Лилия Роуз
А что, если вы устали не от работы а от жизни, в которой всё время нужно заслуживать право просто быть? Эта книга для тех, кто внешне справляется, а внутри давно живёт на последнем дыхании. Для тех, кто привык путать силу с перенапряжением,...
Твоё тело с тобой говорит
Димитрий Полe
Вы когда-нибудь задумывались, почему в зеркале вы видите именно этого человека? Случайности исключены. Ваше лицо, изгиб губ, походка и даже внезапная простуда — это не биологическая лотерея, а сложный, выверенный до мелочей космический чертеж. В...
Все возможно, если захотеть
Иван Крохов
Эта книга о реальных причинах, которые либо двигают человека вперёд, либо удерживают на месте. Без громких обещаний и простых решений она раскрывает, как мышление, страх, действия, окружение и настойчивость формируют результат. Главная идея...
Жизнь в кредит: Цена идеальности и путь к себе
Лилия Роуз
Эта книга честный и глубокий разговор с женщиной, которая устала быть идеальной. Жизнь, выстроенная по правилам успеха, больше не приносит радости, а достижения оборачиваются пустотой и внутренним истощением. Через истории, наблюдения и...
Доход без надрыва: Путь от гонки к зрелому богатству
Лилия Роуз
Вы много работаете, достигаете, зарабатываете но внутри растёт усталость, тревога и ощущение, что настоящая жизнь проходит мимо. Эта книга не про ещё один рывок к успеху. Она про выход из гонки. Доход без надрыва это честный разговор о том,...
Форсайт-мышление: Как думать на три шага вперед
Артем Демиденко
Форсайт-мышление: Как думать на три шага вперед это практическое руководство для тех, кто хочет уверенно смотреть в будущее и принимать эффективные решения уже сегодня. На примерах российских кейсов и с опорой на отечественные методики вы...
Антистресс-план на каждый день
Бинета Старк
Чувствуете постоянную усталость, тревогу или напряжение, даже когда всё вроде бы в порядке? Антистресс-план на каждый день это простая и практичная система, которая помогает вернуть спокойствие без сложных техник и перегрузки. В книге вы найдёте...
То, что я хотел бы услышать в 14
ИВан ИВан
Мне 18. Я не психолог и не коуч. Я просто парень, который набил достаточно шишек, чтобы кое-что понять. Эта книга не список правил как стать успешным. Здесь нет обещаний. Зато есть то, чего мне не хватало в 14: честный разговор о реальных...
Ты не случайно такая
Марина Гербер
«Ты не случайно такая». Если внутри часто есть ощущение, что с тобой что-то не так — эта книга для тебя. Тревога, усталость, чувство вины, желание быть удобной, страх потерять отношения — это не слабость и не «характер». Это опыт, который...
Микротренды: Как не гоняться за всем подряд и видеть главное
Артем Демиденко
Микротренды: Как не гоняться за всем подряд и видеть главное незаменимый гид для предпринимателей, маркетологов и стратегов, стремящихся понять и использовать малозаметные, но влиятельные изменения в современной России. Автор подробно объясняет,...
Соавтор с ИИ: Как работать в паре с машиной и не раствориться
Артем Демиденко
Соавтор с ИИ: Как работать в паре с машиной и не раствориться практическое руководство для тех, кто хочет освоить искусственный интеллект как творческого партнёра, а не конкурента. Вы узнаете, почему ИИ стал незаменимым соавтором в современной...
Идеи из шума: Как находить возможности в хаосе сигналов
Артем Демиденко
Идеи из шума: Как находить возможности в хаосе сигналов практическое руководство для тех, кто хочет научиться видеть возможности там, где другие видят лишь информационный хаос. В условиях стремительного роста информационного потока книга...
Суперфандом: Как принадлежность становится новой валютой
Искусственный Интеллект
Суперфандом: Как принадлежность становится новой валютой увлекательное исследование феномена фан-сообществ в России и их трансформации в мощный социальный ресурс. От истории рождения фан-клубов до современных технологий и платформ, меняющих...
Роскошь тишины: Почему офлайн снова становится преимуществом
Артем Демиденко
Роскошь тишины: Почему офлайн снова становится преимуществом книга о том, как вернуть себе гармонию и концентрацию в мире постоянного цифрового шума. Автор раскрывает влияние непрерывных уведомлений и информационной перегрузки на мозг и...
Цифровая амбивалентность: Почему мы любим технологии и устаем от них
Артем Демиденко
Цифровая амбивалентность: Почему мы любим технологии и устаем от них глубокое и актуальное исследование современной цифровой жизни в России. Эта книга раскрывает двойственную природу технологий, которые одновременно облегчают повседневные задачи...
Трендвотчинг: Как замечать будущее раньше других
Артем Демиденко
Трендвотчинг: Как замечать будущее раньше других уникальное руководство для тех, кто хочет уметь видеть и использовать новые возможности раньше конкурентов. Книга рассказывает, как в российских реалиях исследовать и анализировать тренды,...
