саморазвитие / личностный рост
Как перестать быть удобной и обрести внутреннюю силу
Луиса Хьюз
<p>Эта книга психологический манифест о том, как перестать быть удобной для всех и начать жить в опоре на себя. Через истории, метафоры и практические размышления она помогает распознать страх отказа, чувство вины и...
Как приручить свои эмоции и стать архитектором собственной судьбы
Луиса Хьюз
<p>Эта книга глубокое и бережное путешествие к себе.</p><p>Она о том, как научиться слышать свои эмоции, перестать бояться гнева и страха, вернуть чувствительность к телу и выйти...
Диабет 2 типа: Обратный отсчет
Иван Приморский
<p>Диагноз диабет 2 типа не конец, а точка отсчета новой жизни. Эта книга ваш четкий план по запуску ремиссии. Никакой воды, только конкретные шаги: как изменить питание, чтобы еда стала лекарством; как внедрить физические...
Здоровый позвоночник: Фундамент тела
Роман Сюжетов
<p>Устали от дискомфорта в спине? Хотите предотвратить серьезные проблемы и жить без боли? Эта книга ваш понятный и практичный гид по здоровью позвоночника. Вы узнаете не только о лечебной гимнастике, но и о том, как выбор...
Метаболический синдром: Взять под контроль
Фёдор Баснописец
<p>Вы устали бороться с лишним весом, высоким давлением и плохими анализами? Метаболический синдром не приговор, а система сбоев, которую можно перенастроить. Эта книга предлагает четкий, научно обоснованный план, основанный...
Грыжи позвоночника: Без страха и операции
Макар Степной
<p>Страшный диагноз грыжа позвоночника заставляет думать об операции как о единственном выходе? Эта книга предлагает другой путь. Узнайте, как консервативные методы кинезитерапия, постуральная коррекция и обучение правильным...
Здоровое сердце: Ритм жизни
Лев Орлов
<p>Эта книга ваш комплексный гид по укреплению сердечно-сосудистой системы без крайностей и риска. Вы узнаете, как подобрать безопасные и эффективные кардиотренировки для любого уровня подготовки, независимо от возраста....
Боль в шее: Освобождение от оков
Макар Степной
<p>Замучила постоянная боль и скованность в шее? Это руководство ваш прямой путь к облегчению. Книга Боль в шее: освобождение от оков предлагает практичную систему, созданную специально для занятых людей. Вы получите четкие...
Остеопороз: Крепкие кости в любом возрасте
Платон Диалогов
<p>Остеопороз не приговор, а сигнал к действию. Эта книга ваш персональный гид по построению прочного скелета, который выдержит испытание временем. Вы узнаете, как силовые упражнения становятся главным стимулом для роста...
Вегетососудистая дистония: Перезагрузка системы
Гордей Черкасов
<p>Устали жить на таблетках с диагнозом ВСД? Пора перезагрузить свою вегетативную нервную систему! Эта книга ваш пошаговый план выхода из порочного круга слабости, панических атак и скачков давления. Узнайте, как через...
Запоры: Естественное решение
Иван Приморский
<p>Устали от дискомфорта, вздутия и зависимости от слабительных? Эта книга предлагает кардинально иной подход естественное восстановление работы кишечника. Автор подробно раскрывает три ключевых метода: специальные комплексы...
Псориаз: Успокоить кожу
Платон Диалогов
<p>Псориаз это не просто кожное заболевание, а сигнал организма о глубоком внутреннем дисбалансе. Книга Псориаз: успокоить кожу предлагает революционный целостный подход, основанный на последних научных данных. Вы узнаете,...
Читаем книги. Как правильно читать книги?
Дмитрий Терехов
Почему так много людей хотят читать, но постоянно бросают книги? Почему чтение всё чаще вызывает усталость и чувство вины, а не удовольствие? Эта книга — для тех, кто действительно хочет читать книги, но не понимает, как читать правильно и с...
Жизненно необходимо. Простые секреты здоровья и энергии, о которых молчат
Андрей Попов
Знаете ли вы, что трещины в уголках губ — это не косметический дефект, а крик организма о помощи? Что 5 минут перед сном могут изменить качество вашей жизни навсегда? Эта книга — не набор общих советов, а концентрат жизненно необходимых знаний,...
Как поднять кундалини, практикуя йогу, цигун, рейки и ушу. Энергопрактики, мантры, мудры и котодамы
Виктор Федорович Губанов
Для практикующих йогу, цигун, рейки и ушу описывается, как активировать и поднять кундалини, как активировать меридиан почек (с мудрой и соответствующей асаной) и меридиан Трех Обогревателей, как усилить частоты 1 и 2 чакр. Приводится мантра для...
Одиночество без страха: практика жизни наедине с собой
Лилия Роуз
<p>Иногда одиночество накрывает так, будто в мире больше нет опоры.</p><p>Эта книга не о том, как срочно заполнить пустоту, а о том, как перестать с ней воевать. Здесь одиночество...
Держаться за себя: про устойчивость, тревогу и возвращение к себе
Лилия Роуз
<p>Иногда единственное, за что можно ухватиться, это ты сам.</p><p>Держаться за себя как тёплая ладонь в момент, когда внутри шумит тревога, а мир меняется слишком быстро. Здесь...
В тумане, но на ногах: о зрелости, эмоциях и внутренней опоре
Лилия Роуз
<p>Иногда жизнь перестаёт быть понятной но не перестаёт требовать, чтобы мы стояли.</p><p>Эта книга для тех, кто живёт в неопределённости, чувствует многое, думает глубоко и устал...
Когда внешнее рушится: путь к внутренней устойчивости
Лилия Роуз
<p>Когда привычные опоры исчезают, остаётся самый трудный вопрос: на что можно опереться внутри себя?</p><p>Эта книга не про идеальное спокойствие и не про быстрые решения. Она про...
Наедине с собой: одиночество как пространство силы
Лилия Роуз
<p>А что, если одиночество не пустота, а место, где начинается твоя сила?</p><p>Эта книга не про бегство от мира и не про изоляцию. Она про тишину, в которой перестаёшь...
Одиночество как пространство силы: встреча с собой в тишине
Лилия Роуз
<p>А что, если одиночество не пустота, а место, где ты наконец перестаёшь прятаться?</p><p>Эта книга не о том, как избавиться от тишины, а о том, как выдержать её и услышать себя...
Психология внутренней опоры: путь к устойчивости в эпоху тревоги
Лилия Роуз
<p>Тревога стала фоном жизни тихим, но постоянным. Она не всегда кричит, чаще просто не даёт опереться ни на что снаружи.</p><p>Эта книга о внутренней опоре, которая остаётся,...
Головная боль напряжения. Ключ к расслаблению
Роман Сюжетов
<p>Устали от давящей головной боли, напряжения в плечах и бесконечного круга стресса? Эта книга ваш практический ключ к свободе. Здесь нет сложных теорий, только рабочие инструменты: техники самомассажа для снятия спазма с...
Здоровые суставы. Программа восстановления
Лев Орлов
<p>Боль и скованность в суставах лишают вас радости движения? Пора это изменить! Здоровые суставы: программа восстановления это ваш пошаговый гид по возвращению лёгкости и подвижности. Уникальная методика объединяет три...
Не ломаться: как быть себе опорой в тревоге и усталости
Лилия Роуз
<p>Иногда самое трудное не рухнуть.</p><p>Не быть сильным, не справляться, а просто остаться целым, когда тревога фоном, а усталость становится образом...
Мягкая продуктивность. Как преодолеть лень и начать работать над жизнью своей мечты
Роберт Стен
<p>Прокрастинация редко выглядит как лень. Чаще это усталость, тревога, перегруз и ощущение, что сил нет даже на простые шаги. Эта книга помогает выйти из этого круга без жесткого самоконтроля и без начни новую жизнь с...
Сказки-фонарики о Миге и Соне
Минси
«Миг и Соня» — это три мягкие сказки для взрослых о том, как перестать жить только во Вчера и в Страшном Завтра и наконец встретиться со своим Сейчас. В этом минисборнике: Миг — живой момент между Вчера и Сегодня — знакомится с Соней, ...
Письма к дочери. Слова, которые обнимают
Кан Сонхва
[b]Эта книга – материнское утешение, обращенное в будущее. Заповедь любви, страницы которой станут путеводителем для дочери – и для всех, кто ее прочел. В 30 письмах автор собрала самое светлое и мудрое, чтобы поддержать, ободрить и направить...
Инструкция к жизни (для тех, у кого её нет)
Евгений Кузнецов
«Инструкция к жизни» — это не очередной манифест успеха от гуру, а честный разговор с тем, кто чувствует себя потерянным в мире без правил. Автор, обычный человек из небольшого города, делится тем, что реально помогло ему сохранить достоинство,...
Идти дальше: о силе быть живым
Лилия Роуз
<p>Иногда кажется, что ты уже всё понял про себя, про жизнь, про боль.</p><p>Но легче не становится.</p><p>Эта книга не о том, как...
Быть с собой когда сложно: как не терять себя в трудные периоды жизни
Лилия Роуз
<p>Иногда самое трудное не справиться, а не потерять себя.</p><p>Когда тревога не уходит, опора внутри шатается, а жизнь требует идти дальше, эта книга становится тихим местом, где...
Искусство выдерживать себя: как сохранять внутреннюю устойчивость в сложные времена
Лилия Роуз
<p>Иногда самое трудное не справиться с миром, а выдержать самого себя.</p><p>Эта книга для тех моментов, когда уже многое понято, но жить всё равно тяжело. Когда нет быстрых...
Наведи порядок в голове: Ментальные практики для ясности
Артем Демиденко
<p>Наведи порядок в голове: Ментальные практики для ясности ваш надежный путеводитель в мир ментального баланса и внутренней гармонии. Эта книга раскрывает проверенные техники, которые помогут управлять вниманием,...
Жизнь без шума: Цифровой детокс и обретение себя
Артем Демиденко
<p>Жизнь без шума: Цифровой детокс и обретение себя это путеводитель в мир осознанности и внутренней гармонии в эпоху информационного перегруза. Книга раскрывает, как постоянный поток уведомлений и бесконечный онлайн-шум...
Невозможное возможно: Перепиши сценарий собственной жизни
Артем Демиденко
<p>Невозможное возможно: Перепиши сценарий собственной жизни это глубокое и мощное руководство для всех, кто готов взять ответственность за свою судьбу и изменить свою реальность. Эта книга откроет вам внутренние ресурсы...
Бизнес на качелях: Предпринимательство в эпоху перемен
Артем Демиденко
<p>Бизнес на качелях: Предпринимательство в эпоху перемен это незаменимое руководство для тех, кто стремится не просто выжить, но и процветать в условиях нестабильности и постоянных изменений. От адаптивного мышления и...
Прыгни выше головы: Алгоритм быстрого карьерного рывка
Артем Демиденко
<p>Прыгни выше головы: Алгоритм быстрого карьерного рывка это практическое руководство для тех, кто готов вывести свою карьеру на новый уровень и добиться впечатляющих результатов в кратчайшие сроки. Книга раскрывает секреты...
Хочу и буду: План по достижению желаемого
Артем Демиденко
<p>Хочу и буду: План по достижению желаемого это практическое руководство для тех, кто мечтает о большом и готов действовать. Книга шаг за шагом раскрывает секреты постановки целей, укрепления внутренней мотивации и создания...
Стресс на поводке: Управляй напряжением, а не подавляй его
Артем Демиденко
<p>Стресс на поводке: Управляй напряжением, а не подавляй его это полный и практичный гид по пониманию и контролю стресса в повседневной жизни. Книга раскрывает природу стресса, его влияние на тело и разум, а также...
Внутренняя опора: Как развить уверенность в неопределенном мире
Артем Демиденко
«Внутренняя опора: Как развить уверенность в неопределенном мире» — это практическое руководство для тех, кто хочет обрести устойчивость и гармонию в эпоху перемен и нестабильности. Книга раскрывает секреты формирования глубокой внутренней...
Крайон. Пробудите свои безграничные возможности. Практики для роста внутренней силы на каждый день
Серафина Вейлан
Есть Голос, свободный от формы, но узнаваемый сердцем. Он движется сквозь мерцание Божественного поля и именует себя Крайон. Его задача незаметно исправлять энергетические потоки планеты и напоминать людям об их собственной световой природе. Его...
Тревога как сигнал: практики эмоциональной ясности и саморегуляции
Лилия Роуз
Тревога приходит не чтобы сломать — а чтобы сказать правду. Эта книга — как тёплый свет в комнате, где вас давно не слышали. Она помогает навести эмоциональную ясность, вернуть себе опору и мягко собрать разрозненные чувства в понятный внутренний...
Теория тринадцатого стула или краткое описание фрагментов учения параксенотропов
Ким Шмонов
Всерьез ли эта книга или это плохо завуалированный стёб - решать самому читателю. Книга эта о параксенотропах - людях, которые сами для себя что-то решили, и это что-то зажило своей собственной жизнью и даже стало влиять на всех окружающих и даже...
Найди своё дело. Как выбрать дело по способностям и не прожить жизнь не на своём месте
Роберт Стен
Самый простой способ потерять годы — выбрать профессию по чужим ожиданиям: «пусть будет юристом», «пусть станет врачом», «пусть пойдёт в менеджеры». Эта книга помогает сделать выбор иначе — по склонностям, таланту и реальным интересам. Автор...
МЫ – ДРУГИЕ
Андрей Карманов
Эта книга — не про «слишком чувствительных людей». Это — руководство по эксплуатации вашей врождённой операционной системы «Целостность». Вы узнаете три базовые программы («Я — зеркало», «Не навреди», «Взять = отнять»), которые управляли вашей...
Не входить. Идёт сеанс
Виолетта Криштанович
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Это книга о психиатрической больнице без героизации и...
Дорога к себе
Виола Васильева
<p>...О чём эта книга? </p><p>Она - о жизни и любви, о жизненных трудностях, благодаря которым, человек ищет причины сложных ситуаций, проблем, способы их решения и приходит к...
АЛГОРИТМ ПРЕВОСХОДСТВА
Максим Гинзбург
<p>ИИ не делает людей умнее.</p><p>Он делает разрыв между ними больше.</p><p>В мире, где решений становится всё больше, а времени всё...
Ресурсные группы для родителей взаимопомощь
Анна Терпенко
<p>Эта книга практический гид для родителей особенных детей, который поможет найти или создать свою группу взаимопомощи. Вы узнаете, где искать единомышленников, как организовать первые встречи онлайн и офлайн, установить...
Продуктивный диалог с врачом психиатром
Анна Терпенко
<p>Столкнулись с необходимостью водить близкого человека к психиатру и чувствуете растерянность? Эта книга ваш надежный проводник. Она превратит вас из беспомощного наблюдателя в уверенного союзника врача и адвоката здоровья...
