саморазвитие / личностный рост
Привычка к порядку. Как поддерживать чистоту без усилий
Иван Приморский
<p>Устали от бесконечной войны с беспорядком? Эта книга не про изнурительную уборку, а про умную систему. Она для тех, кто считает себя неорганизованным и не хочет становиться фанатиком чистоты. Вы откроете силу маленьких...
Прокрастинация диагностика и причины
Роберт Стен
<p>Ты занят, но важное всё равно уезжает в потом. В голове крутится одно: надо начать, а руки сами выбирают мелочи, подготовку, проверки, ленту. И самое неприятное ты понимаешь последствия, но всё равно откладываешь....
Прошлое больше не рулит. Как перестать тратить жизнь на прошлое и начать двигаться вперёд
Роберт Стен
<p>Прошлое не отпускает само. Ты можешь менять работу, отношения, город а внутри всё равно крутится одно и то же, как будто там ещё не поставлена точка. </p><p>Тормозит не...
Сейчас или никогда. Практичная система выхода из постоянного откладывания
Роберт Стен
<p>Ты говоришь себе: сделаю позже. И каждый раз это звучит разумно. А потом проходит неделя, месяц и ты снова стоишь на месте: занят был, устал был, а главное так и не тронул. Тормозит не лень и не слабость. Тормозит...
Ленивый фитнес. 10 минут в день для поддержания формы
Макар Степной
<p>Устали от мыслей о спорте, на который никогда нет времени? Ленивый фитнес это революционный подход для тех, кто ценит своё время, но хочет быть в форме. Забудьте о многочасовых тренировках и сложном инвентаре. Эта книга...
Тихая дисциплина. Практика регулярных действий без силы воли
Роберт Стен
<p>Ты просто каждый день заводишь себя как мотор и всё равно буксуешь на важном.</p><p>Тормозит не характер, а сопротивление: перегруз, усталость, страх ошибки и туман с чего...
Ты живёшь не там. Почему жизнь проходит в размышлениях — и как вернуться в реальные действия.
Роберт Стен
<p>Ты живёшь, как будто всё ещё готовишься. Думаешь, разбираешься, ищешь правильный настрой и в итоге жизнь проходит внутри головы, а не снаружи. </p><p>Тормозит простая штука: ты...
Цена первого шага. Как незаметные решения формируют будущее быстрее, чем большие планы
Роберт Стен
<p>Ты думаешь, что будущее решают большие события. А оно чаще решается в мелочах: одним ладно, одним потом, одним промолчу.</p><p>Тормозит привычка считать маленькие решения...
Цена неправильного пути. Как перестать тратить годы на чужую жизнь
Роберт Стен
<p>Ты живёшь нормально. Работа есть, деньги есть, движение есть. И именно поэтому так страшно признать: ты годами идёшь не туда. </p><p>Тебя тормозит ловушка терпимо. Ты держишься...
Сила характера. Как привычки формируют характер и определяют судьбу
Роберт Стен
<p>Привычки незаметно собирают человека по частям и со временем определяют, кем он становится. Не через громкие решения и силу воли, а через повторяющиеся мелочи, которые либо укрепляют внутренний стержень, либо медленно его...
Поведение сильнее аппетита. Как перестроить отношения с едой
Роберт Стен
<p>Эта книга не про питание, диеты или силу самоконтроля. Она о поведении, которое формируется вокруг еды и со временем становится способом справляться с усталостью, перегрузкой, незавершённостью и отсутствием контакта с...
Как побороть тревожность. Простой способ без силы воли
Роберт Стен
<p>Социальная тревожность это тихое напряжение, которое незаметно определяет, как ты говоришь, выбираешь и живёшь.</p><p>Эта книга помогает понять, как формируется социальная...
Сила в простоте. Практика спокойной и устойчивой жизни
Роберт Стен
<p>Эта книга о скрытом напряжении, которое незаметно пронизывает повседневность, отношения, решения и даже отдых. О том, как желание всё предусмотреть и обезопасить себя превращает жизнь в бесконечный проект, лишённый живого...
Ты можешь больше. Практичное руководство по выходу из мыслей в действие
Роберт Стен
<p>Самая большая ловушка в жизни не страх действия и не обстоятельства, а привычка всё время оставаться в мыслях вместо действий.</p><p>Эта книга о том, как выйти из внутреннего...
Антипрокрастинация. Почему мы откладываем и как начать действовать
Роберт Стен
<p>Ты снова откладываешь не потому, что не хочешь, а потому что психика пытается снизить напряжение самым быстрым способом.</p><p>Антипрокрастинация показывает, как возникает это...
Маленькие шаги. Как идти дальше, когда путь становится тяжёлым
Роберт Стен
<p>Эта книга о том, как сохранять движение в моменты усталости, давления и сомнений. Не за счёт силы воли, а через простые действия, которые возвращают опору. Здесь нет абстрактных рассуждений. Каждая глава показывает, как...
Спиритуальная радость Буддийский дзогчен – путь к просветлению
Тара Спринджетт
В этой новаторской и вдохновляющей книге тибетская буддийская учительница Тара Спринджетт раскрывает, как найти спиритуальную радость через буддийский путь дзогчен и таким образом достичь просветления самым быстрым способом. Этот традиционный...
Как не потерять себя, когда трудно: о том, как выдерживать жизнь и себя в ней
Лилия Роуз
<p>Иногда жизнь не ломает она медленно стирает. Ты вроде держишься, делаешь нужное, идёшь дальше, но внутри всё тише. Эта книга не о том, как стать сильнее. Она о том, как не исчезнуть, когда трудно, тревожно и нет опоры...
Жизнь после диагноза Как найти себя в новой реальности
Джулия Макбеннет
<p>Жизнь не заканчивается с диагнозом она меняется. Эта книга честный и бережный разговор о самом трудном: как жить, когда поставлен диагноз хронического или неизлечимого...
Развитие мышления профессионала
Е. В. Голубева
Учебное пособие ориентировано на освоение студентами особенностей критического, аналитического и системного мышления, а также поддержку развития этих видов мышления и когнитивных способностей в целом. В первых трех разделах последовательно...
Когнитивная терапия на основе осознанности. Практики для работы с хроническим и травматическим стрессом
Сет Дж. Гиллихан
Современные психологические подходы успешно справляются со стрессом и тревогой в краткосрочной перспективе, однако не всегда формируют прочный внутренний каркас, позволяющий сохранять эмоциональную стабильность и психологическую устойчивость на...
Город и одиночество: Почему мегаполис делает нас одинокими
Артем Демиденко
<p>Город и одиночество: Почему мегаполис делает нас одинокими глубокое и авторитетное исследование противоречивого явления современности. Эта книга раскрывает, как урбанистический пульс мегаполисов превращает многообразие и...
Мегаполис без стресса: Психология комфортной городской среды
Артем Демиденко
<p>Мегаполис без стресса: Психология комфортной городской среды уникальное руководство по созданию городов, в которых люди чувствуют себя защищёнными, счастливыми и умиротворёнными. Эта книга раскрывает тайны...
Город для людей: Урбанистика счастливой жизни
Артем Демиденко
<p>Город для людей: Урбанистика счастливой жизни это вдохновляющее путешествие в мир современных городов, где гармония человека, природы и технологий становится залогом качества жизни. В книге раскрываются ключевые принципы...
Гений внутри: Развитие интеллектуального потенциала ребенка
Артем Демиденко
<p>Гений внутри: Развитие интеллектуального потенциала ребенка это уникальное руководство для родителей, педагогов и всех, кто стремится раскрыть скрытые возможности юного ума. От основ нейропластичности до современных...
От оценок к компетенциям: Новая философия образования
Артем Демиденко
<p>От оценок к компетенциям: Новая философия образования это глубокое и вдохновляющее исследование трансформации системы оценивания в современном образовании. Книга раскрывает историю традиционных оценок, выявляет их...
Знание без зубрежки: Природные способы запоминания
Артем Демиденко
<p>Знание без зубрежки: Природные способы запоминания это уникальное руководство для тех, кто хочет овладеть искусством эффективного запоминания без стресса и усталости. В книге раскрыты естественные методы улучшения памяти,...
Микрообучение: По чуть-чуть о большом
Артем Демиденко
<p>Микрообучение: По чуть-чуть о большом ваш незаменимый гид в мире современного образования, где знания вливаются в жизнь небольшими, но емкими порциями. Эта книга раскрывает суть и историю микрообучения, его...
Лайфхаки студента: Как учиться меньше, а знать больше
Артем Демиденко
<p>Лайфхаки студента: Как учиться меньше, а знать больше это незаменимый помощник для каждого, кто хочет сделать учебу эффективной и увлекательной. В книге раскрыты проверенные стратегии планирования времени, постановки...
Мозг как губка: Улучши память и скорость чтения
Артем Демиденко
<p>Мозг как губка: Улучши память и скорость чтения ваш ключ к раскрытию невероятного потенциала ума. Эта книга открывает тайны работы памяти и чтения, раскрывая, как внимание, эмоции и правильно организованные тренировки...
Что нужно человеку для счастья?
Фаниль Маркелов
Эта книга — ваш компас в мире простых и сложных истин о счастье. С этой книгой, вы исследуете счастье с разных сторон: от нейрофизиологии и работы мозга до силы альтруизма, от искусства быть собой до важности глубоких отношений. Почему погоня за...
Как жить хорошо и долго
Радик Яхин
Эта книга — руководство по созданию качественной, долгой и счастливой жизни. В ней систематизированы ключевые научные и практические знания о том, как сохранить здоровье, укрепить тело и дух, а также наполнить каждый день смыслом и радостью....
Обратно к счастью: быть счастливым каждый день
Дмитрий Полянский
«Хочешь быть счастливым — будь!» Но как?.. Главный герой этой книги — это ты. Здесь нет вымышленных миров и далеких персонажей. Место действия — твоя реальность. Главная цель — вернуть себе подлинное чувство того, что ты живешь свою жизнь. Это не...
Век ускорения Ваш план на ближайшие 30 лет для жизни в эпохе радикального изобилия
Александр Дивергент
Вы держите в руках не прогноз, а инструкцию по выживанию и процветанию в самом стремительном времени в истории. Следующие 30 лет изменят вашу жизнь сильнее, чем предыдущие 500. Искусственный интеллект, редактирование генома, дешёвая чистая...
Здоровье за 5 минут. Система для занятых
Лев Орлов
<p>У вас нет времени на спортзал, но вы хотите быть в тонусе? Эта книга ваш спасательный круг. Здоровье за 5 минут это практическая система коротких упражнений, которые можно выполнять где угодно: в офисе, дома, в дороге. Вы...
Горб вдовы. Выпрями осанку после 40
Константин Абзац
<p>После 40 лет многие сталкиваются с возрастной сутулостью, вдовьим горбом, болями в спине и страхами перед остеопорозом. Эта книга твой личный тренер и поддержка. В ней нет магии, только четкая система. Ты узнаешь...
Планка от всех болезней. Универсальное лекарство
Максим Практик
<p>Устали от боли в спине, вялого пищеварения и сложных систем оздоровления? Откройте силу простоты. Книга Планка от всех болезней: универсальное лекарство раскрывает, как одно статическое упражнение способно укрепить...
Маятник настроения. Как стабилизировать эмоции
Константин Абзац
<p>Устали от эмоциональных качелей? Узнайте, как взять под контроль свое настроение с помощью самого мощного природного инструмента вашего тела. Книга Маятник настроения раскрывает научную связь между физической активностью,...
Цистит. Укрепи защиту
Роман Сюжетов
<p>Устали от бесконечных обострений цистита? Эта книга предлагает принципиально иной подход не просто лечение, а создание надежной защиты изнутри. Вы узнаете, как с помощью специальных упражнений активизировать...
Метеозависимость. Как перестать быть барометром
Иван Приморский
<p>Устали от головной боли при смене погоды? Чувствуете себя живым барометром? Эта книга ваш путь к свободе. Авторский системный подход раскрывает истинные причины метеозависимости, скрытые в состоянии сосудов. Вы получите...
Как научиться любить, если тебя не научили
Виктория Шатц
<p>Вы выросли в Тихом доме, где критика заменяла поддержку, чувства были обузой, а любовь приходилось заслуживать. Вы вынесли оттуда невидимые шрамы: страх близости, недоверие к себе, ощущение, что вы не умеете любить и быть...
Руководство пользователя человеком. Скрытый функционал и протоколы влияния
Кай Вектор
Эта книга — не про психологию. Это инструкция по эксплуатации самого сложного устройства — тебя самого. Здесь нет теорий. Только жёсткие, провокационные протоколы, которые взламывают твой мозг, перезаписывают твои слабости и включают скрытый...
Тело и дух
Роман Егоров
В здоровом теле здоровый дух, ты слышал это тысячу раз. Но знаешь ли ты, что изначально пословица звучала иначе? Здоровый дух в здоровом теле редкость. Не призыв к идеалу, а констатация факта. Из мудрости о принятии сделали программу...
Атеросклероз. Чистые сосуды
Иван Приморский
<p>Узнайте, как остановить атеросклероз и восстановить здоровье сосудов без пожизненной зависимости от лекарств. Эта книга предлагает революционный, но простой подход, основанный на трех китах: специальном питании,...
Потливость. Контроль над терморегуляцией
Артем Новицкий
<p>Устали от диктата потовых желез? Эта книга предлагает революционный, естественный подход к решению проблемы гипергидроза. Вы узнаете, как с помощью специально подобранных тренировок и методик закаливания можно не...
Сердцебиение. Успокой ритм
Платон Диалогов
<p>Знакомо ли вам чувство, когда сердце бешено колотится без видимой причины, украдкой отмеряя секунды паники? Книга Сердцебиение, успокой ритм это ваш личный гид по возвращению контроля. Мы не будем говорить о болезнях мы...
Анорексия. Доверься телу
Фёдор Баснописец
<p>Книга Анорексия: доверься телу это глубокий и практичный гид по интеграции бережной физической активности в процесс восстановления после расстройства пищевого поведения. Автор, опираясь на современные исследования и...
Спазмы кишечника. Расслабь живот
Роман Сюжетов
<p>Замучили спазмы и боли в животе? Ощущаете, как кишечник скручивает в тугой узел? Эта книга предлагает вам натуральный и эффективный ключ к решению проблемы. Вы узнаете, как с помощью простых и безопасных техник...
Простата Зарядка для мужского здоровья
Роман Сюжетов
<p>Простата зарядка для мужского здоровья это практическое руководство для каждого мужчины, желающего сохранить силу и активность на долгие годы. В книге детально разобран уникальный комплекс упражнений Кегеля,...
