саморазвитие / личностный рост
Глубокий сон без таблеток. Нейробиология восстановления мозга ночью
Пол Грэк
Вы спите 7–8 часов, но просыпаетесь разбитым. Днём — туман в голове, вечером — трудно заснуть, а утром — нет сил. Кофеин и мелатонин уже не помогают. Эта книга не очередные советы «выключите телефон». Это протокол глубокого сна, построенный на...
Прости не значит прощаю: Как отличить настоящее извинение и защитить доверие
Дмитрий Ланецкий
Вам сказали «прости», но внутри не стало легче. Вместо доверия осталась тревога, вместо близости — осторожность, вместо ясности — вопрос: это настоящее раскаяние или просто попытка быстрее закрыть тему? Книга разбирает извинение как...
Ради семьи: Как семейные традиции превращают любовь в контроль
Дмитрий Ланецкий
Вас зовут на праздник, просят потерпеть, промолчать, помочь, не расстраивать старших — и будто бы всё это ради любви. Но внутри остается усталость, вина и ощущение, что право быть своим нужно постоянно заслуживать. Эта книга разбирает семейные...
Вы меня не так поняли. Как говорить, чтобы слушали, и слушать, чтобы слышать
Эмерсон Эггерих
Как часто после разговора вы думали: «Надо было сказать иначе»? Доктор психологии Эмерсон Эггерих посвятил несколько лет изучению барьеров в коммуникации. Проблема недопонимания в общении кажется вечной: порой нам трудно выражать эмоции и...
Как изменить свою жизнь или Добрая книга
Сергей Астахов
Эта вдохновляющая книга предлагает практический путь к трансформации жизни через самопознание, обретение предназначения и глубокое понимание мира вокруг. Автор делится простыми, но мощными инструментами: от медитаций и аффирмаций для раскрытия...
Когда Бог заключает с тобою контракт. Итальянский бестселлер о силе самообладания
Паоло Борзакьелло
Продолжение мистерии об искусстве убеждения! Знаменитый тренер по переговорам Леонард Уонт прилетает в Вашингтон за деликатным поручением от президента США – и неожиданно оказывается втянут в новую миссию по спасению мира. Чтобы разрешить...
Правильный вопрос
Александр X
Эта книга — честная история о настоящем консалтинге. Через опыт нескольких проектов автор показывает, как глубоко слушать людей, задавать правильные вопросы и находить корень бизнес-проблем вместо борьбы с симптомами. Как строить доверие, видеть...
ОН
Аркадий Тятькин
«Ты целый. Не спаситель, не добытчик, не герой. Просто целый. Эту книгу написал мужчина, который прошёл через ту же гонку за достижениями, те же разводы, то же чувство «недостаточно хорош». Без нравоучений. Как разговор на кухне. Здесь не будет...
ОНА
Аркадий Тятькин
«Ты целая. Не половина, не фрагмент пазла, не заготовка под чью-то любовь. Просто целая. Эту книгу написал мужчина, который много лет слушал женщин — их истории о потерях, ожиданиях, привычке быть удобными и ощущении я недостаточно хороша. Без...
Предел рентабельности: Почему успех стоит слишком дорого
Лилия Роуз
Мы привыкли измерять успех цифрами — доходом, статусом, достижениями. Но что, если его настоящая цена — ваше здоровье, покой и способность чувствовать жизнь? Эта книга — о границе, за которой амбиции превращаются в выгорание, а рост становится...
Краткое изложение книги «Цель. Процесс непрерывного совершенствования». Автор оригинала ‒ Элияху Голдратт
Александра Журавлева
[b]Бизнес-роман, который изменил взгляд на управление, — теперь в удобном кратком формате.[/b] [b]Поиск узких мест, непрерывное совершенствование и спасение предприятия от краха: увлекательный сюжет и работающие стратегии без потери смысла.[/b]...
Идеальное руководство по спокойной жизни. Девник с подсказками для идей и мыслей без спешки
Чжао Хань
Жить медленно — не значит отставать. Это значит слышать себя в мире, который все время шумит и поторапливает. И у нас есть подсказка, как это сделать. Сборник мини-эссе от звезды китайского TikToka Чжао Хань завоевал миллионы сердец читателей по...
9 эпох развития души
Наталья Землянуха
В некоторых источниках эволюция души описывается через несколько этапов или стадий, циклов, эпох. Например, в некоторых концепциях выделяют этапы развития души в материальном мире, связанные с переходом от минерального, растительного, животного и...
Цель. Действие. Решение
Юрий Неклюдов
Почему 70 % людей бросают тренировки уже через 3–4 недели? Потому что никто не объясняет, как на самом деле работает тело и от чего зависит результат. В книге «ЦЕЛЬ. ДЕЙСТВИЕ. РЕШЕНИЕ» чемпион, судья и тренер с 20-летним опытом Юрий Неклюдов даёт...
Коллега Архимеда
В. Кошкин и И. Мошкин
Главный герой Вася — ребёнок, у которого развелись папа и мама, когда ему было 6 лет, из-за постоянного вмешательства маминой мамы. Чтобы бабушка не мешала личной жизни мамы с отчимом, бабушке поручили бесконтрольное воспитание Васи. ...
Доспехи, которые жмут. Как разрешить себе усталость и вернуть право на жизнь
Андрей Ветров
Эта книга для тех, кто устал быть опорой для всех, кроме себя. Вы годами носите «доспехи сильного человека», но что делать, когда фраза «я справлюсь» больше не работает? Автор бережно ведет читателя от истоков гиперответственности к искусству...
Сам себе коуч: Практикум самокоучинга для руководителей
Марина Новокщенова
Современный руководитель работает в режиме постоянной турбулентности: команда разобщена, поколения и форматы смешались, изменения не прекращаются, а ИИ меняет правила игры. Как сохранять ясность, не скатываясь в микроконтроль или выгорание? «Сам...
Поступай правильно: Образование за рубежом
Руслан Жексебайұлы
Практическое руководство по поступлению в зарубежные учебные заведения от Руслана Жексебайұлы — эксперта в сфере международного образования с более чем 15-летним опытом. Автор — трижды обладатель международных образовательных грантов и дважды...
Деньги, утки и 36 хитростей: Экономика для тех, кто не любит скучных формул
Странник
Вы всё ещё думаете, что экономика — это скучно? А зря. Скрудж Макдак — самый богатый селезень в мире — готов раскрыть секреты, которые превращают мусор в деньги, а 87 центов — в миллионы. Вместе с его гениальными племянниками вы узнаете: почему...
Маленькая панда Бао и секрет спокойствия. Добрая история о доверии к жизни
Алёша Лонг
Медитативная история о путешествии маленькой панды к самому себе и поиске внутреннего покоя. Живя в тихом бамбуковом лесу, панда Бао имеет все, о чем можно мечтать: заботу, уют и красоту вокруг. Но его мысли не знают покоя – внутри шумит...
Дневник Воодушевления
Анастасия Дейнеко
Дневник Воодушевления - это инструмент развития осознанности и управления состоянием. Он объединяет когнитивные практики, психологию, коучинг и духовные практики, помогая освободится от ограничивающих паттернов поведения, управлять эмоциями....
Простое руководство по криптотрейдингу и фьючерсам, или Трейдинг для чайников
Крипто Авантюрист
Это не книга про сложные стратегии. И не попытка сделать из новичка «профессионального трейдера за неделю». Главная задача книги — объяснить базу человеческим языком. Чтобы человек: — перестал бояться терминов — понял, как вообще устроен рынок ...
МОТИВАЦИЯ БЫТЬ
Вячеслав Александрович Егоров
«Мотивация Быть» - это психологическое состояние человека, при котором желание жить, творить, любить и вдохновлять всех, кот находится в зоне досягаемости, присутствует постоянно, несмотря ни на какие внешние обстоятельства. Рассматривая понятие...
Ты не хочешь свободы
Ирина Ашина
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Вы пробовали диеты, детоксы и тайм-менеджмент, но...
Воронка для Золушки: Системный подход к поиску партнёра
Максим Воронков
Книга-инструмент для тех, кто устал от несбывшихся надежд в отношениях. Максим Воронков предлагает не магию, а систему: честную инвентаризацию себя, карту реальности и воронку контактов. Вы научитесь отсеивать неподходящих партнеров на этапе...
Правила игры грязных и чистых: как этикет в бильярде делает вас чемпионом
Дмитрий Скалигер
Слушайте сюда, любители кидать мел на пол и чесать затылок наклейкой. Эта книга — как пощёчина. Хотите и дальше проигрывать турниры, потому что не умеете молчать за столом? Валяйте, не читайте. А хотите, чтобы соперник боялся вашего спокойного...
Фокус
Мария Мирная
Ваше внимание крадут каждый день. Соцсети, уведомления, мессенджеры, новости — целая индустрия построена на вашей расфокусировке. Эта книга — система возврата контроля. Без цифрового детокса, без чувства вины, без ухода в лес. Вы узнаете: как...
Рынок невольников
Виктор Кувшинов
Вы уже читали умные книги про деньги. Слушали советы. Пробовали. Но всё равно не удовлетворены своими доходами. Это не потому что вы недостаточно старались. Мозг физически блокирует любую стратегию роста, если вы действуете из позиции страха и...
Смена курса. Как женщине сменить сферу деятельности в 20, 30, 40 лет
Говорящий Маркетолог
Вы спрашиваете себя: Как найти дело по душе, если я даже не знаю, чего хочу? Как решиться начать все заново, когда за плечами ипотека/семья/ответственность? Что, если я не справлюсь, и это будет шаг назад? Смена курса - ваш персональный...
Жизнь как проект. Стань архитектором своей судьбы и построй жизнь по своим правилам
Екатерина Воликова
Перестаньте ждать перемен — начните их проектировать! Ваша жизнь — это не случайный набор событий, а результат ежедневных решений. Но как научиться выбирать то, что действительно ведет к счастью? Екатерина Воликова — эксперт-практик и мастер...
«Книга, которую я искал» О деньгах, людях, страхе и правде, которую не говорят вслух
Real Vale
Это не книга о красивой мотивации. Это книга о взрослой жизни без иллюзий. О деньгах, которые определяют свободу. О людях, которые либо усиливают тебя, либо медленно разрушают. О страхе, который часто маскируется под осторожность. О честности с...
Газ и тормоз. Нервная система как орган: как перестать залипать в тревоге или апатии и вернуть себе жизнь
Елена Коржова
«Газ и тормоз» — книга-инструкция для тех, кто устал бороться с собой. У вашей нервной системы есть две педали: «Газ» (возбуждение, тревога, бессонница) и «Тормоз» (покой, восстановление, сон). При хроническом стрессе они заедают. Что внутри...
Страх. Тень. Проявленность. Разговоры с Ai 2026
Татьяна Скаковская
Эта книга — откровенное исследование человеческой природы через призму технологий. Что происходит, когда наши страхи, скрытые тени и стремление к проявленности встречаются с беспристрастным алгоритмом? В диалогах с ИИ автор ищет ответы на вечные...
Сила утра
Абдурахмон Хикматов
Сила утра: Книга о внутренней энергии, которая просыпается раньше тебя. Большинство из нас совершают одну и ту же ошибку — наше тело уже проснулось, а душа всё еще спит. Мы начинаем день не с себя, а с чужих новостей, экранной спешки и...
Как научиться чему угодно за 30 часов. Простая система освоения навыков 2
Светлана Литвинцева
Почему одни люди годами мечтают изменить жизнь, а другие за несколько недель осваивают новый язык, профессию или навык и резко выходят на другой уровень? Возможно, дело не в таланте, а в системе, о которой вам почти никто не рассказывал. В этой...
Тебе можно быть любой. Книга-освобождение от навязанных ролей
Nomad Shaman
Быть «хорошей», чтобы не отвергли? Тащить на себе проблемы взрослых дееспособных людей? Заслуживать любовь сверхусилиями и соглашаться на меньшее из страха остаться ни с чем? Каждый раз, когда мы соглашаемся на чужие условия, терпим хамство,...
7 ключей к себе. Бесплатное издание
Светлана Литвинцева
«7 ключей к себе» — бесплатная книга, которая поможет понять причины тревоги, эмоционального выгорания, низкой самооценки, проблем в отношениях, отсутствия мотивации и внутренней опоры. Это практический психологический навигатор для тех, кто...
Путь домой. Из серии: Дети с другой планеты. Книга третья
Олег Артурович Андреев
«Путь домой» — завершающая книга трилогии «Дети с другой планеты». В «Этологии забытого мира» была сформулирована гипотеза онтогенетического рассогласования — научное обоснование того, почему «трудное» детское поведение является не патологией, а...
Укротитель нейросетей Приручи 7 нейросетей за 7 дней
Rais Ais Gu
Хотите получить от нейросетей реальную помощь в любых делах — от бытовых до рабочих? Быстро, просто, но не знаете, с чего начать? Эта книга — самый короткий путь. Вы познакомитесь с семью помощниками, лучшими ИИ: ChatGPT, Claude, Grok,...
Страх влияет на Вес
Наталья Землянуха
Страх одна из форм эмоций которая влияет на ваш вес. Для того чтобы понять причину страха, нужно понимать откуда он заложен в вашем подсознании. Как его натй и как понять что именно с ним бороться. Влияние набора веса и худобы полностью влияет...
36 Вёрст. Моя первая книга
Таня Адамова
Книга о смысле, который мы находим в настоящем. О чувствах, о любви, которую нужно дарить. О том, как важно идти своим путём и с радостью смотреть в будущее. О душе. О Боге в нас.
Встречая себя. Как провести день рождения, чтобы год стал твоим
Светлана Ботова
Встречая себя. Как провести день рождения, чтобы год стал твоим» Вы помните свой прошлый день рождения? Ждали звонков, которые не прозвучали? Улыбались гостям, когда хотелось плакать? Загадывали желание, в которое не верили? Я знаю это чувство. Я...
Как бросить обижаться по пустякам?
Андрей Фурсов
«Как бросить обижаться по пустякам?» — это практичная и глубокая книга о том, как перестать отдавать случайным словам, чужим настроениям и мелким недоразумениям власть над своим состоянием. Она помогает понять, почему нас задевают пустяки, как...
Дневник силы духа
Воркбук
Дневник для тех, кто хочет управлять своей судьбой Он создан на основе книги «Иди туда, где трудно» Таэ Юн Ким и содержит 90 практических упражнений для тренировки и укрепления силы воли, характера и выстраивания внутренних опор.
«ЎЗЛИККА БЎЛГАН ҲУҚУҚ» Соядан чиқиб, темир ирода сари йўл
Абдурахмон Хикматов
«ЎЗЛИККА ҲУҚУҚ: Соядан темир ирода сари йўл»Бу шунчаки китоб эмас, бу — ички қулликдан озод бўлиш манифести. Агар сиз атрофдагиларга «қулай» бўлишдан чарчаган бўлсангиз, ўз чегараларингизни ҳимоя қила олмасангиз ва «йўқ» дейишдан қўрқсангиз —...
Хак на каждый день. Отношения. 365 приёмов для построения любви, семьи и дружбы
Дэниэл Лейн
В этой книге вы найдете 365 конкретных хаков для построения гармоничных отношений, по одному на каждый день года. Никакой психологии ради психологии – только простые ежедневные действия, каждое из которых делает ваши отношения с людьми чуть...
Хак на каждый день. Здоровье. 365 приемов для отличного самочувствия
Дэниэл Лейн
В этой книге вы найдете 365 советов для крепкого здоровья – по одному на каждый день. Никаких сложных систем и жёстких режимов – только простые действия, каждое из которых можно внедрить прямо сегодня, без подготовки и лишних усилий. Здесь...
Хак на каждый день. Духовное развитие. 365 приемов для баланса в жизни
Дэниэл Лейн
В этой книге собраны 365 конкретных практик для тех, кто хочет жить осознаннее, счастливее и в гармонии с собой. Никакой туманной философии – только простые ежедневные действия, каждое из которых меняет мышление и саму жизнь. Десять ключевых...
Нет и точка. Искусство говорить нет без чувства вины
Майкл Уилсон
«Нет – и точка!» – один навык, который меняет всё! Скажите честно: как часто вы соглашаетесь на то, чего на самом деле не хотите? Остаётесь на работе допоздна, помогаете другим, когда нет сил, идёте на встречи, которые вам не нужны… а потом...
Искусство быть своим. Как заводить полезные знакомства, которые меняют карьеру и жизнь
Инесса Аленсон
Вы когда-нибудь уходили с конференции, встречи или вечеринки с ощущением, что все возможности снова прошли мимо? Вы видели, как другие легко знакомятся, находят общий язык, получают предложения, о которых вы даже не знали, – и задавались...
