саморазвитие / личностный рост
Красные флаги: Как видеть опасные сигналы в начале отношений
Артем Демиденко
Красные флаги: Как видеть опасные сигналы в начале отношений ваш надежный проводник в мире чувств и эмоций. Эта книга поможет распознать тревожные знаки на самых ранних этапах, понять, почему мы порой игнорируем их и как не попасть в ловушку...
День без перегруза: Простая система задач на каждый день
Артем Демиденко
День без перегруза: Простая система задач на каждый день это практическое руководство для тех, кто устал от хаоса и стресса в повседневной жизни. Книга раскрывает секреты эффективного планирования, помогает определить настоящие приоритеты и...
Токсичный цикл: Почему вы снова возвращаетесь
Артем Демиденко
Токсичный цикл: Почему вы снова возвращаетесь это глубокое и практическое руководство для тех, кто устал повторять болезненные отношения и хочет наконец разорвать порочный круг. Автор раскрывает природу эмоциональной зависимости, роль...
Нормально не нормально: Как отличить кризис от разрушения себя
Артем Демиденко
Нормально не нормально: Как отличить кризис от разрушения себя это глубокое и практическое руководство для тех, кто столкнулся с жизненными испытаниями и хочет понять, где пролегает граница между естественным кризисом и болезненным...
Позднее взросление: Почему сепарация затянулась и что делать
Артем Демиденко
Позднее взросление: Почему сепарация затянулась и что делать это исчерпывающее руководство для тех, кто хочет освободиться от психологической зависимости и сделать уверенный шаг к самостоятельной жизни. Автор глубоко исследует причины...
Невидимая злость: Как распознать подавленный гнев и не взорваться
Артем Демиденко
Невидимая злость: Как распознать подавленный гнев и не взорваться это глубокое и практическое руководство для тех, кто хочет понять свои эмоции и научиться управлять скрытым гневом, не разрушая отношения и внутренний покой. Книга раскрывает,...
Тревога без причины: Что с нами делает перегрузка
Артем Демиденко
Тревога без причины: Что с нами делает перегрузка это глубокое и практичное исследование природы тревожного состояния, возникающего на фоне постоянной информационной и эмоциональной перегрузки. Автор раскрывает механизмы, по которым тело и...
Цифровое выгорание: Усталость от экранов, чатов и уведомлений
Артем Демиденко
Цифровое выгорание: Усталость от экранов, чатов и уведомлений это практическое и глубокое руководство в эпоху постоянного цифрового давления. Через личную историю Алексея книга раскрывает, как информационный поток и непрерывные уведомления...
Думскроллинг: Как перестать кормить тревогу новостями
Артем Демиденко
Думскроллинг: Как перестать кормить тревогу новостями это ваш надежный проводник в мире бесконечного информационного шума и постоянного стресса. Эта книга расскажет, почему постоянное погружение в новостные ленты разжигает тревогу и разрушает...
Отложенная жизнь: Почему вы всё время “начнете потом”
Артем Демиденко
Отложенная жизнь: Почему вы всё время начнете потом это глубокое исследование одной из самых распространённых и разрушительных привычек современности откладывания дел на потом. В книге разбираются не только психологические и эмоциональные...
Мама внутри головы: Как закончить внутренний спор с родителями
Артем Демиденко
Мама внутри головы: Как закончить внутренний спор с родителями книга, которая поможет понять и перестроить борьбу, ведущуюся в вашей голове между голосами детства и взрослой жизни. Вы узнаете, как формируется внутренний голос родителей, почему...
Люди-угодники: Как перестать быть удобным для всех
Артем Демиденко
Люди-угодники: Как перестать быть удобным для всех это путеводитель для тех, кто устал жить под диктовку чужих ожиданий. Эта книга раскрывает причины, почему мы становимся удобными для всех, и показывает, как угождение сказывается на здоровье,...
Стыд как поводок: Как выйти из внутреннего подчинения
Артем Демиденко
Стыд как поводок: Как выйти из внутреннего подчинения это глубокое и практичное руководство для тех, кто устал позволять стыду управлять своей жизнью. Автор раскрывает природу стыда, его корни в детских травмах и социальных нормах, а также...
Чужая вина: Как перестать жить в режиме оправданий
Артем Демиденко
Чужая вина: Как перестать жить в режиме оправданий это мощное руководство для тех, кто устал прятаться за маской объяснений и готов взять ответственность за свою жизнь. Автор раскрывает природу оправданий, показывая, как они превращаются в...
Тревожная привязанность: Как не терять себя в отношениях
Артем Демиденко
Тревожная привязанность: Как не терять себя в отношениях это глубокое и практическое руководство для тех, кто хочет понять и преодолеть внутренние страхи, мешающие построить здоровые и гармоничные отношения. Автор раскрывает природу тревожной...
Путь к себе
Андрей Романенко
Перед вами не просто книга. Это приглашение к самому важному путешествию в вашей жизни. Путешествию внутрь себя. Мир полон шума, чужих ожиданий и готовых шаблонов успеха. Мы часто бежим, чтобы соответствовать, угнаться, доказать. Но в этой...
Как бросить переедание?
Андрей Фурсов
Как бросить переедание? это практичная и поддерживающая книга о том, как перестать бороться с собой и вернуть спокойные отношения с едой. Вы узнаете, почему переедание возникает не из-за слабой воли, а как закономерный механизм тела, эмоций и...
Книга Калея Закатечичи – Лист Бога для Осознанных Сновидений. Наука, Безопасность и Практика
Вячеслав Илюхин
Горечь на языке и ночь становится другой. Сны собираются в сцены, как будто кто-то подкрутил резкость: лица, детали, улицы, повороты сюжета. Калея закатечичи - растение с репутацией проводника в мир осознанных сновидений - в этой книге показана...
Сказки, которые читаются за минуту, а остаются надолго. Том 2
Галина Това
Короткие притчи для взрослых о простых и важных моментах жизни каждый день.
Точка без координат (Или Как Освоить Принципы Ненавязчивого Управления Реальностью, пока Никто Не Видит)
Николай Щербатюк
Вы устали бороться? Вы сожгли себя на пути к успеху, который оказался пустышкой? Эта книга ваш манифест освобождения от Картезианского Ада линейных целей, жёсткого планирования и изнурительного труда. Забудьте о плане А и вечных списках дел. ...
Действуй и побеждай
Александра Ричи
Действуй и побеждай практическое руководство для тех, кто хочет достичь успеха в бизнесе и жизни, не тратя время на догадки и случайные действия. Эта книга объединяет стратегии лидерства, финансовой грамотности, личной эффективности и...
Снова дышать
Александра Ричи
Она пережила то, о чём не должно было знать ни одно сердце. Насильник остался на свободе, а мир вокруг казался опасным и чужим. Каждая встреча с людьми, каждый шаг навстречу жизни давались ей с трудом. Но Лена не сломалась. Шаг за шагом она...
Как бросить играть в видеоигры?
Андрей Фурсов
Как бросить играть в видеоигры? это практичная и одновременно глубокая книга о том, как вернуть контроль над временем, энергией и жизнью, если игры стали не отдыхом, а способом убегать от стресса, тревоги и пустоты. В ней без стыда и...
Нейросети для создания духов уникальный аромат от ИИ
Артем Новицкий
Мечтаете о парфюме, который создаст аромат специально для вас, но не знаете, с чего начать? Эта книга ваш проводник в будущее, где искусственный интеллект становится личным парфюмерным ассистентом. Вы узнаете, как работают нейросети и как...
Худеем вместе с ИИ. Как приложения меняют пищевые привычки
Дмитрий Сибиряк
Хотите похудеть, но диеты больше не работают? Добро пожаловать в будущее, где искусственный интеллект становится вашим личным диетологом, мотиватором и аналитиком здоровья. Эта книга первый практический гид по миру нейросетевых помощников в...
Здоровье позвоночника. Как сохранить осанку до старости
Артем Новицкий
Мечтаете о здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте? Эта книга ваш практический гид по профилактике грыж, протрузий и болей в позвоночнике. Забудьте о сложных и травмоопасных тренировках. Автор предлагает простые, безопасные и...
Танцы для похудения зумба и латина дома
Платон Диалогов
Устала от скучных диет и изнурительных тренировок? Эта книга твой пропуск в мир, где похудение приносит радость и кайф! 'Танцы для похудения: зумба и латина дома' это уникальное руководство для девушек, которые хотят обрести стройную фигуру,...
Кроссфит для начинающих с нуля без травм
Фёдор Баснописец
Боитесь начинать кроссфит из-за страха травм? Эта книга ваш персональный гид в мир безопасного высокоинтенсивного фитнеса. Забудьте о стереотипах об изнурительных и опасных тренировках. Автор, опираясь на принципы биомеханики и физиологии,...
ИИ для макияжа. Как нейросети наносят тональные средства на фото
Платон Диалогов
Устали от разочарований, покупая тональный крем? Цвет в магазине идеален, а дома превращает лицо в маску? Хватит гадать! Эта книга ваш гид в мир виртуальной примерки косметики с помощью нейросетей. Вы узнаете, как работают приложения, которые...
Нейросети в пластической хирургии. Как увидеть себя после операции
Иван Приморский
Хотите изменить внешность, но боитесь неизвестности? Эта книга ваш личный гид в мире высоких технологий и эстетической хирургии. Узнайте, как нейросети и 3D-моделирование позволяют заглянуть в будущее и увидеть себя после операции еще до визита...
Искусственный интеллект для подбора парфюма как найти свой аромат
Константин Абзац
Устали от бесконечных тест-полосок и разочарований, когда идеальный на бумаге аромат вдруг звучит совсем не так на вашей коже? Добро пожаловать в будущее парфюмерии! Эта книга ваш первый шаг в мир, где искусственный интеллект становится...
Контур безопасности
Аня Гирш
Эта книга не о травме. Вернее, не только о ней. Она о тех виртуозных и мучительных архитектурных проектах, которые душа, сама того не ведая, чертит на внутренних стенах сознания, чтобы затем возвести на руинах первоначального доверия сооружение,...
Синдром незаметного человека
Дмитрий Agnyi
Многие способные люди годами остаются незаметными. Они работают больше других, но получают меньше признания. Причина не в отсутствии таланта, а в страхе проявленности. В детстве их учили быть удобными, тихими, правильными. Во взрослой жизни это...
Сказки для взрослых девочек
Анна Шевченко
В этом сборнике десять терапевтических историй для женщин. Они не учат как правильно жить, а тихо лечат душу, пока вы просто читаете. Они о женщинах. Тех, кто держит небо. Параллельно держит семью, родовые сценарии, работу, кота, список дел и...
Эффект Афродиты: Включи свою неотразимость
Элина Мираж
Красота субъективна, харизма объективна. Мы развенчаем миф о той самой девушке и поговорим о нейробиологии влечения. Вы узнаете, что природа уже дала вам всё необходимое, осталось лишь нажать нужные рычаги. Ты не охотница и не жертва. Ты центр...
Энергия женского магнетизма
Элина Мираж
Ты когда-нибудь замечала, что красота понятие субъективное, а вот магнетизм это сила, которой невозможно сопротивляться? Одни женщины могут часами сидеть в углу комнаты, но взгляды мужчин будут прикованы к ним. Другие тратят часы на макияж,...
Эгоист, которого любят: Как забота о себе привлекает женщин
Сергей Сизый
Ты устал быть удобным. Ты дарил цветы, носил на руках, слушал её подруг но в итоге остался в друзьях или получил фразу Ты слишком хороший для меня. Эта книга переворот. Мы разберем главный парадокс отношений: чем больше ты ставишь женщину в...
Внутренняя свобода. Как перестать терять себя и начать строить жизнь, которую хочется жить
Андрей Котов
Эта книга не про мотивацию. Она про взросление. Про ответственность. Про выбор жить осознанно. Это история человека, который устал жить на автопилоте, терять себя в страхах, сомнениях и чужих ожиданиях. Шаг за шагом он проходит путь от...
Техника диалога с подсознанием. Юнгианский анализ как профессиональный инструмент глубинной психологической работы
Светлана Литвинцева
Эта книга — о тонком и честном диалоге с подсознанием через юнгианский анализ. Она помогает увидеть скрытые внутренние силы, которые управляют выбором, отношениями и жизненными сценариями Это практическое руководство по работе с бессознательным...
Твои психологические раскраски для работы с внутренним ребенком
Екатерина Берк
Как хорошо вы знаете себя и своего внутреннего ребенка? Умеете ли вы обращаться к нему и бережно относиться к его потребностям? «Твои психологические раскраски для работы с внутренним ребенком» – это не просто книга-раскраска, а настоящее...
11+1 правило игры. Как реально встречаться с женщинами в XXI веке
Александр Грант
Ты можешь быть сильным. Успешным. Ответственным. Но в отношениях снова и снова оказываешься в роли того, кто ждёт. Доказывает. Терпит. Надеется. И в итоге терпит крах. Почему так происходит? Почему хорошие парни остаются запасным вариантом? ...
Правильное питание без фанатизма. Как не сойти с ума от подсчета калорий
Фёдор Баснописец
Устали от бесконечных диет, подсчета калорий и чувства вины за каждый съеденный кусочек? Эта книга ваш спасательный круг в море противоречивой информации о питании. Забудьте о жестких ограничениях и изнурительном контроле. Мы предлагаем вам...
Булимия: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста Этот дневник практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и...
Биполярное расстройство: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста Этот дневник практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и...
Алкогольная зависимость: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста Этот дневник практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и...
Депрессия: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста Этот дневник практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и...
Альфа интегративная психология. Путь к разгадке твоего бессознательного
Ирина Сагитова
Ключ к разгадке твоего бессознательного заключается в том, что понимание и целенаправленное использование альфа-состояния мозга – это путь к раскрытию глубинных пластов психики, оптимизации эмоционального состояния, улучшению когнитивных функций...
Созависимость: Как перестать спасать и начать жить
Артем Демиденко
Созависимость: Как перестать спасать и начать жить это глубокое и практическое руководство для тех, кто устал жить жизнью других и хочет вернуть себе свободу и радость. Книга помогает распознать созависимость, понять её корни в семье и...
Тихий контроль: Как распознать психологическое насилие
Артем Демиденко
Тихий контроль: Как распознать психологическое насилие книга, которая открывает глаза на одну из самых скрытых и разрушительных форм насилия. Через реальные истории и глубокий анализ она поможет распознать манипуляции, газлайтинг и...
