саморазвитие / личностный рост
Матрица здоровья
Татьяна Костоварова
Мы привыкли воспринимать организм как совокупность органов: сердце, мозг, мышцы, кишечник. Но тело работает иначе — как единая динамическая система, в которой важны не только питание и физическая активность, но и свет, сон, движение, состояние...
Познание Мира через Любовь
Яросвет Бобров
Эта книга - одна из множества попыток донести до людей простые смыслы местами простым, местами изотерическим языком. Всё просто. Наш Мир Кто-то создал. Нас самих Кто-то создал. Когда что-то создают - делают это по определённым правилам и для...
Белка в колесе
Мишель Флерр
Мишелю Флерру сорок один. Днём он инженер-энергетик на тяжёлом производстве: подстанции, аварийные отключения, запах масла и ровный гул пятидесяти герц. Ночью музыка, старые мечты и песни, которые годами никто не слышит. Он привык искать...
Язык денег
Александр Мироненко
Деньги — это язык. У него есть алфавит («актив» и «пассив»), грамматика (сложный процент — это спряжение) и диалекты: зарплатный, предпринимательский, инвесторский. Большинство людей выучили из этого языка несколько бытовых фраз — и удивляются,...
НЛП подросткам - инструменты саморегуляции и уверенного общения
Виталий Гурьев
Книга написана простым языком для аудитории 13–18 лет и их родителей, которые хотят помочь детям освоить базовые инструменты самопонимания. Подросток узнает, что у него есть «внутренний пульт управления»: он может менять настроение, снижать...
Рабочий способ побороть цифровую зависимость
Никита Куликов
Это началось с уведомления. Вы работаете. Сосредоточены. Погружены в задачу. И вдруг — дзынь. Телефон мигнул. Или ноутбук. Или оба сразу. Вы не планировали отвлекаться. Но рука уже тянется. Проверить. Мало ли что. Проходит минута. Две. Вы уже в...
Рабочий способ побороть зависимости
Никита Куликов
Зависимость забирает время, внимание, энергию. Она создаёт иллюзию контроля, но на самом деле управляет тобой. Единственный способ стать сильнее — осознать это и начать работать с тем, что внутри. Эти книги (и вся серия) изначально создавались...
Магия Алзара. Путь от "Хочу" до "Сделано"
Дон Алехандро
Ты много раз говорил: «Хочу». Потом приходило «завтра» — и жизнь снова оставалась прежней. «Магия Алзара» — авторская философско-практическая система о переходе от желания к действию. Магия — это изменения на Арене, вызванные осознанными волевыми...
На вершине Фудзи - начало
Денис Гурбанов
Когда-то я записывал просто мысли в телефон. Мне хотелось зафиксировать самое важное, чем я могу поделиться со своим ребёнком, который так или иначе столкнется с тем же самым, с чем и я. Впоследствии я стал понимать, что со многим из этой книги...
Рабочий способ бросить курить вейпы
Никита Куликов
Знаете это чувство, когда пальцы сами тянутся к девайсу, а в голове уже готов оправдательный монолог? Вы говорите себе: «последняя затяжка», а через час повторяете. И злитесь на себя. Вейпы — это не просто «вредная привычка». Это сложная...
Рабочий способ побороть зависимость от работы
Никита Куликов
Это началось с дедлайна. Оно всегда так начинается. Вы работаете. Много. Наверное, слишком много. Приходите в офис раньше всех. Уходите позже всех. Берёте задачи домой. Отвечаете на сообщения в выходные. И чувствуете себя нормально. Вы даже...
Рабочий способ побороть зависимость от назальных спреев
Никита Куликов
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Знаете это чувство? Нос не дышит, а в руке уже лежит...
Рабочий способ побороть зависимость от кофеина, сахара и энергетиков
Никита Куликов
Вы просыпаетесь. Глаза ещё слипаются, а мозг уже требует. Кофе. Или чай. Или сладкое. Или банку энергетика. Первый глоток — и мир становится нормальным. Вы можете думать. Можете улыбаться. Можете работать. А через пару часов — снова. Спад....
Сны. Гримуар Алхимика
Екатерина Шкляренко
Сны не врут. Они ставят диагноз настоящему. Каждую ночь твоя душа отправляет зашифрованные письма: повторяющиеся сюжеты, побеги, немые крики, дом, который не продаётся. Пока ты отмахиваешься, они возвращаются наяву: сорванные сделки, пустые...
Вас запоминают сразу. Психология впечатления, доверия и знакомства
Адриан Нортвейл
У человека есть несколько минут, чтобы сообщить миру, кто он. Потом могут понадобиться годы, чтобы исправить то, что мир решил за эти минуты. Первое впечатление кажется пустяком лишь до тех пор, пока оно не стоит вам собеседования, сделки,...
Молчание вместо ответа. История отношений с избегающим человеком и путь обратно к себе
Сергей Антонов
Эта книга соединяет историю трёхлетней связи, начавшейся с голоса за экраном, и практическое руководство по выходу из отношений, где близость постоянно приходится заслуживать. Исчезновения, редкие ответы, надежда, границы, эмоциональные вложения...
Не бойтесь быть плохим новичком. Как выдерживать стыд, ошибки и всё-таки действовать
Сергей Антонов
Человек боится не того, что он чего-то не умеет. Он боится увидеть себя тем, кто пока не умеет. Поэтому мы читаем вместо того, чтобы начинать, строим планы вместо практики, называем избегание подготовкой и защищаем образ талантливого человека от...
THE WORLD YOU MEET. How Your Inner State Shapes What You See, Feel, and Do
Сергей Валерьевич Забияко
What if the world outside has not changed — but your access to it has? A difficult conversation can feel manageable one day and catastrophic the next. The same task can look solvable in one state and impossible in another. The World You Meet asks...
Как не создавать себе лишнее страдание. Сборник
Алексей Галанов
Это сборник из двух книг под одним названием. Первая показывает механизм: как внимание отбирает реальность, прогноз становится переживанием, а мысль — приказом. Буддизм здесь — не обещание вечного спокойствия, а способ заметить, как мы создаём...
Автор своей жизни
Михаил Заливский
Кто принимает главные решения в вашей жизни — вы сами, ваши страхи, привычки или чужие ожидания? «Автор своей жизни» — практическая книга для тех, кто однажды понял, что живёт правильно, но не чувствует себя счастливым. Она поможет разобраться в...
Изначальный код Вселенной
Фуад Алиев
Что, если веками власть и традиционные религии скрывали истинное лицо Создателя? В этой откровенной книге общественный деятель Фуад Алиев предлагает отделить величие Космического Архитектора от человеческих организаций, присвоивших себе право...
Кандалакша - место силы. Лабиринты и дольмены
Игорь Леванов
Книга "Кандалакша - место силы. Лабиринты и дольмены" в жанре психологической фантастики автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Белое море и северный ландшафт Кандалакши выступают не просто фоном, а активными силами, через которые...
Эмоции: как понять себя и подружиться с собой. Простыми словами о сложном внутри нас
Лена Уитмор
Почему мы злимся сильнее, чем хотели? Почему тревожимся, даже когда понимаем, что причин для тревоги почти нет? Почему иногда не можем отпустить грусть — или перестаём замечать радость? Эмоции сопровождают нас каждый день, но редко кто учил нас...
Не останавливай трек
Миша Лопес
Миша Лопес больше двадцати лет играет за диджейским пультом. Через него прошло более четырёхсот учеников. В этой книге он честно рассказывает о своём пути: от кассет и первых провальных выступлений до собственных клубов, школы, громких побед,...
Энергия без кофе. Как вернуть себе энергию
Надежда Шарапова
«Энергия без кофе» — практический 7-дневный протокол для тех, кто устает днём и всё чаще полагается на кофе, сладкое или стимуляторы. Это не программа жёсткого отказа от кофеина и не набор универсальных советов. Вы будете наблюдать за своим...
Не про еду. Бережная книга о том, как помириться с едой и собой
Юлия Медведева
Книга для женщин, которые живут с тихим напряжением вокруг еды и считают, что их проблема «не считается»: диагноза-то нет. Психолог Юлия Медведева объясняет, как устроен круг «накрывает — заедаю — стыжусь — с понедельника» и почему сила воли тут...
Практикум «Сознательного Насыщения» Авторский инструмент для работы с привычками
мiръ мiръ
Вы пробовали бросить курить?. Пластыри, семечки, приложения И срывались снова? Это ваш мозг бунтует против запрета. Из 100 человек, бросивших «на силе воли», 90 возвращаются к сигарете в течение полугода. Чем больше вы себе запрещаете, тем...
Сегодня я вдохновляю
это нарисовала гордость
Книжкапредсказание для дней, когда нужна поддержка. Открой её наугад и найди своё послание: слова или образ, которые подарят надежду, улыбку или нужный намёк. Доверься случаю, прислушайся к себе: всё будет хорошо
Никогда не сдавайся
Дарья Донцова
«Никогда не сдавайся» – искренняя, сильная и очень личная книга Дарьи Донцовой о том, как выстоять, когда кажется, что сил больше нет. Это не просто история известного автора, а честный разговор с читателем о боли, потерях, страхе, одиночестве и...
Лайфхаки от древнерусских святых. Четьи-Минеи 2.0
Владимир Вячеславович Басенков
В новой книге писателя-публициста, журналиста-международника и ученого-теолога Владимира Басенкова дан принципиально новый взгляд на жития древнерусских святых. Автор раскрывает спрятанные между строк кратких биографий и сокровищниц духовной...
Жил-был Человек
Дарья Кулагина
Книга о том, как живёт современное общество и о том как в этом всем не потерять себя.
Не добивайтесь женщины. Выбирайте её
Роан Миллер
Мужчина особенно легко становится рабом именно там, где воображает себя завоевателем. Стоит ему решить, что женщина должна выбрать его, и свидание превращается в экзамен: он играет роль, угадывает желания, боится отказа и теряет самое ценное -...
Настольная книга Жизни
Добрый Самаритянин
ЖИЗНЬ ПРОЩЕ НА САМОМ ДЕЛЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ. ВСЁ СОСТОИТ ИЗ АЛГОРИТМОВ. Перед вами финальный, венчающий том масштабной серии «Гармония Жизни» от автора под псевдонимом Добрый Самаритянин. Эта книга — ваш универсальный интерактивный атлас, компас и...
Системная мама. Как совмещать материнство и самореализацию. Система жизни и дома
Наталья Мон
Эта книга адресована женщинам, которые не хотят погрязнуть в рутине и потерять себя во время декрета. Это настоящее поэтапное руководство по превращению домашнего хаоса в систему, включая как внешний бардак, так и внутренний, в мыслях. Автор на...
Ребёнок и гаджет. Как вернуть контакт без криков и войн
Наталья Истомина
Каждый вечер гаджеты становятся поводом для семейных войн. Эта книга детского писателя и мамы двух подростков поможет прекратить скандалы без слежки и жестких запретов. Вы поймете нейробиологию детского мозга, освоите 30 готовых сценариев...
Три столпа невозмутимости и изобилия
Якуб Умаев
«Три столпа невозмутимости и изобилия» — это не сухая теория и не сборник абстрактных советов. Это выкристаллизованная философия жизни Якуба Умаева, вынесенная из личных испытаний, уроков мудрых наставников, опыта переездов и сохранения...
Искусственный интеллект в работе учителя
Рамиль Абзалимов
Практическое учебное пособие для учителей, методистов и руководителей образования. Авторским голосом раскрываются основы генеративного ИИ, токены, контекст, параметры моделей, платформы и промптинг; представлены пошаговые процессы создания и...
Как перестать повторять то, что вы давно поняли
Роза Роуль
Самопознание чрезвычайно льстит человеку. Оно позволяет двадцать лет объяснять, почему он снова делает одно и то же, и принимать точность объяснения за изменение жизни. Можно прекрасно понимать происхождение страха, привычки, старой обиды или...
Освещающая путь
Татьяна Меер
То ли сказки, то ли легенды для девиц всех возрастов. Про Освещающую Путь во тьме бушующего Хаоса. Вдруг кто-то вспомнит при прочтении, зачем воплотился "здесь и сейчас"? Или поймёт, что знает "рецепт счастья на все времена"? Или обнаружит, что...
Не хочу быть как все. Как собрать себя через боль
Грег Грим
Эта книга не будет тебя утешать. Кирилл пятнадцать лет строил чужую империю — и за один вторник потерял должность, женщину и смысл. Осталось: ржавый турник за гаражами и денег на 12 дней жизни. Это не история везения. Это протокол: как из точки...
Выбрать главное
Влад Велирский
Что действительно главное, если работа, семья, здоровье, обучение и чужие просьбы одновременно требуют внимания? Эта книга предлагает не очередной рейтинг ценностей, а практический способ выбрать от двух до четырёх действующих обязательств....
Нейросеть ищет работу вместе с вами: резюме, отклики и собеседования без выдуманного опыта
Зубков Андрей
Нейросеть не сможет найти работу за вас. Она также не поможет вам устроиться на должность директора, если у вас нет нужных для этого навыков. Но, есть нюанс. ИИ может в 5-10 раз сэкономить ваше время на поиск нового места работы. И объяснит вам,...
Словарь стоика: Ежедневные практики и цитаты для невозмутимости ума
Маркус Цуккиний
Устали выбирать между жесткостью и уязвимостью? Данная книга предлагает вам третий путь. Эта книга — о силе, которая рождается не из брони, а из целостности. О том, как ваша природная чуткость и эмпатия могут стать главным ресурсом, а не слабым...
Свобода быть. Аффирмации без самообмана
Esta Pavlo
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Каждый из нас хотя бы раз пытался изменить жизнь с...
Женщина и есть магия. Новое время
Джульета Авилкина
«Женщина и есть магия. Новое время» — книга о возвращении женщины к себе в мире, который требует всё больше скорости, силы и внимания. Почему мы устаём, даже когда всё под контролем? Куда исчезает энергия? Почему становится трудно слышать свои...
Шесть основ власти. Древнекитайские уроки управления людьми и государством
Итон Блейк
Власть погибает не тогда, когда ей недостаёт силы, а когда правитель перестаёт понимать людей, время и меру. Древнекитайские тексты здесь говорят о добродетели, авторитете, доверии, выборе талантов, убеждении, скрытой стратегии, гибкости и...
Карманный психолог. Стоп-Прокрастинация
Ирина Бовдур
Свободный час есть. Задача понятна. И вы не делаете. Вместо этого — почта, порядок на столе, чайник во второй раз за полчаса. К вечеру задача не сдвинулась, зато появилось знакомое чувство вины. Завтра всё повторится. Дело не в лени и не в слабой...
Хватит становиться лучше
Алексей Корнелюк
Вы уже знаете, что надо больше спать, меньше сидеть в телефоне, читать, тренироваться, медитировать, считать деньги, учить язык и желательно каждое утро благодарить Вселенную за возможность выполнить ещё двенадцать пунктов. Осталось только...
Как замечать ошибки собственного мышления
Ной Эверт
Куда опаснее ошибка, вооружённая логикой. Она говорит: я уже понял, что человек имел в виду; я знаю, почему это произошло; я вижу, чем всё кончится. Двадцать пять глав работают как зеркало для таких уверенных заблуждений: чтение мыслей,...
Карманный психолог. Синдром самозванца
Ирина Бовдур
«Мне просто повезло». «Там было несложно». «Это заслуга команды». Если вы объясняете свои успехи чем угодно, кроме собственной работы, а неудачи — исключительно собой, у этого есть название: синдром самозванца. И это не скромность и не низкая...
