саморазвитие / личностный рост
Код ученика
Виктор Кувшинов
Книга 0 серии «КОД». Как контролёр стал гипнотизёром. Это не учебник. Это запись настоящего первого урока — слово в слово. Ученик пришёл со страхами и блокнотом. Учитель — с 40 годами практики. К концу урока ученик вошёл в гипноз впервые в жизни....
Конструктор жизни 2.0 собери свою жизнь заново
Екатерина Кузнецова
«Конструктор жизни 2.0» — это практическое руководство для тех, кто устал «чинить» себя и хочет начать жить по-настоящему. Эта книга не про мотивацию и не про очередные советы «стань лучше». Ты разберёшь свою жизнь на ключевые элементы — тело,...
Отстань от себя. Или как я перестала быть проектом и снова стала человеком
Наталья Черменская
Знаете, что сказал мне искусственный интеллект после того, как я выгрузила ему всю свою жизнь за последние полгода? Он сказал: «О, теперь я вижу всю картину вашей ситуации целиком. И единственный совет, который я могу вам дать — просто отстаньте...
Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить
Евгения Попова
Наука доказала: гены — не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со...
Быть живой, а не идеальной. Путь от выгорания к себе
Лилия Роуз
Когда даже тишина внутри звучит как усталость, приходит время вернуться к себе. Эта книга — не о том, как стать лучше, а о том, как перестать ломать себя ради чужих ожиданий. Она бережно проводит через выгорание, внутреннюю пустоту и страх быть...
Как сажать, чтобы не остаться без урожая
Павел Мещерский
Обычный мужик с шестью сотками, беременной женой, грозной тещей и летающим где-то сверху аистом, а может, и самолётом решает: в этом году урожай будет. По-настоящему. В этой книге нет скучных агрономических трактатов и эзотерических заклинаний....
Сирень в ноябре
Алёна Рапковская
В день рождения Дана сидит в пустой квартире, смотрит на свои руки и понимает: жизнь прошла где-то рядом, но не с ней. Всё, что нажито за годы, — музей утрат. Рыцарские доспехи, в которые спрятано сердце. Очки с зелёными стёклами, искажающие...
Квантовый разум
Иван Поляков
Классические схемы успеха часто буксуют, потому что игнорируют биохимию мозга. «Квантовый разум» — это новая операционная система для жизни на стыке нейробиологии и управления вниманием. Вы узнаете, как перепрошить подсознание, отключить режим...
Тетя Валя шарит
Валя Яковлева
Начать утро с кофы или сначала _____ кому-то на лицо? Спустить последние деньги на Валдберис и купить трусы, патчи и "еще это мне нада" или поучаствовать в благотворительной акции во спасение своего, с позволения сказать, лица?...
Обгоняя кризисы
Дария Лелекова
Оказывались ли вы в точке, где рушится привычный мир? Боль, потеря, предательство – кризис, который кажется тупиком. Эта книга – ваш спутник в трудное время, ваша поддержка. А также практическое руководство к действию, которое поможет не просто...
Stop overthinking in relationships
Lana Litvin
Do you overthink your relationship and feel anxious over small changes — even when nothing is wrong? Youre not broken. Youre stuck in a pattern. This book will help you understand why your mind creates anxiety — and how to step out of it. Inside,...
НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед
Джен Синсеро
Что бы ни происходило вокруг, мы можем контролировать свою жизнь. В этом уверена автор культового бестселлера «НИ СЫ». Книга содержит 25 лично проверенных Джен Синсеро методик для полной трансформации мышления и поведения. Они наполняют наше...
НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед
Джен Синсеро
Бестселлер «НИ СЫ», как дальгона-кофе, сладок и необычен. Будьте уверены, что бы ни случилось в вашей жизни – вы все еще можете ее контролировать. 25 приемов для настройки своей жизни, которые предлагает популярный автор Джен Синсеро, помогут...
ТЁЩИН ЯЗЫК ДО ДОБРА ДОВЕДЁТ. СНАЧАЛА ПЛАЧЕШЬ. ПОТОМ БОГАТЕЕШЬ
Павел Мещерский
29 советов — это живая, колкая и очень практичная исповедь Павла Мещерского, который годами слушал свою тёщу и постепенно превращал её «ядовитые» замечания в реальные деньги. Тёща не читает лекций и не сыплет модными терминами. Она говорит...
АПЧХИ: Алгоритм Придумывания Чокнутых Хитрых Идей
Дайске Хакехиро
АПЧХИ: Алгоритм хитрых стратегий. Как достигать невозможного без борьбы Бьётесь о стену, а ресурсы тают? Хватит ломать стены научитесь проходить сквозь них. Эта книга объединяет три мощнейшие системы мышления: ТРИЗ, китайские стратагемы и...
Код успеха: как перепрограммировать свою судьбу
Андрей Попов
Ваша жизнь — это программа, написанная в детстве родителями, учителями, обществом. Неудачи, страхи, ограничения — это всего лишь код, который можно переписать! Эта книга — ваш хакерский инструментарий для взлома матрицы убеждений. Редкие техники:...
Без кальяна
Сергей Железнов
Кальян редко выглядит как зависимость. Обычно он приходит в жизнь под видом отдыха, красивого вечера, встречи с друзьями, награды после тяжелой недели и привычного способа выдохнуть. Именно поэтому отказаться от него так трудно: человек борется...
Главные отношения в твоей жизни. Любовь к себе
Дмитрий Антипов
Известный российский психолог и популярный блогер Дмитрий Антипов описывает истории людей, которые испытывают негативные чувства к самим себе. На примерах своих героев автор рассказывает о непринятии себя, перфекционизме, низкой самооценке,...
Ты имеешь право передумать
Джулия Макбеннет
Эта книга — о праве, которое общество системно подавляет: праве передумать. Автор разводит понятия ошибки и перемены решения, показывая, что сомнение — не слабость, а высшая форма когнитивной работы. Опираясь на психологию принятия решений,...
Секреты успеха в плавании. Памятка пловца
Асхат Абдрасов
Эта памятка пловца содержит 100 основных секретов для обретения первых и достижения последующих успехов в процессе освоения плавательных навыков и умений. Здесь собраны основные секреты, которые я раскрываю своевременно и точечно своим ученикам...
Как я перестал быть пугливым пацаном
Александр Евгеньевич Попов
Вам предоставляется рассказ о моём становлении человеком, нежданно-негаданно превратившимся в бойца боевых единоборств.
Лучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм и начать уже что-то делать
Деймон Захариадис
Слышишь голос в голове, который шепчет: «еще чуть-чуть и будет идеально», «еще немного и ты у цели», «одну линию поправь – и получится шедевр»… Он никогда не затыкается! Это голос перфекционизма, который отравляет твою жизнь, делая ее всегда...
#День без обид. Как прощение может изменить вашу жизнь
Дави Лаго
Накопившиеся обиды разрушают нашу жизнь. Фокусируясь на них, мы неосознанно портим отношения с близкими людьми и лишаем себя возможностей. А что, если не копить этот негатив, не выплескивать ярость и раздражение, а научиться быстро отпускать то,...
#День без нытья. Как благодарность может изменить вашу жизнь
Дави Лаго
Когда вы постоянно жалуетесь, то начинаете жить в режиме хронического стресса: замечать только негатив, игнорировать возможности и позитивные события. А если на один день перестроить свою внутреннюю оптику с жалоб на благодарность? Дави Лаго,...
How to Hear Yourself and Start Creating
Elena Rusanova
The world is changing — toward more freedom, creativity, and purpose. But how can you listen to yourself and uncover your spark after years of following the same rules and stereotypes as everyone else? How do you know what you truly love, and...
Дом, в котором меня нет. История о внутренней тишине, чужих ожиданиях и выборе своего пути
Джулиан Хермсен
Не давай чувствам стать камнями. Леона живет «идеальной» жизнью: успешный муж, красивый дом, стабильное будущее. Но за правильными решениями – апатия, депрессия и ощущение, что она давно живет не своей жизнью. Когда таблетки перестают помогать,...
Лад 52 метафорические ассоциативные карты осознанной простоты
Ладодея
Это не просто карты. Это пространство тишины, куда можно вернуться, когда мир становится слишком громким. Каждая страница — приглашение остановиться. Выдохнуть. Услышать себя. 52 карты с описаниями и практиками. Иллюстрации в стиле Ван Гога —...
Я справлюсь: как преодолевать любые трудности и строить жизнь шаг за шагом
Anna Hardikainena
Эта книга — не о том, как стать идеальным. Она о том, как снова почувствовать устойчивость в меняющемся мире. Что делать, если жизнь пошла не по плану? Как начать заново после 30, 40 или 50? И возможно ли жить спокойно, когда всё вокруг меняется?...
Каждое утро я выбираю себя. Поддерживающие письма для начала нового дня
Чон Сын Хван
От того, с какими мыслями вы начинаете каждое утро, зависит вся ваша жизнь. Внутри этой книги — 25 поддерживающих писем. Читая их с утра, вы постепенно меняете восприятие происходящего и свое состояние: учитесь замечать счастье в моментах,...
Помощь из будущего
Любовь Дао
Эта книга — для тех, кто устал быть «удобным» для всех, кроме себя. Вы эмпат и чувствуете всё очень остро. Вы не ставите границы, потому что боитесь потерять любовь. Вы чувствуете, что вас обесценивают те, кого вы любите. И вы выгораете — от...
Ты – булочка. Добрые картинки для непростых дней
панкейки | Марина Котова
В этой книжечке с милыми рисунками ты найдёшь островок тепла, уюта и поддержки. Каждая страница — это ласковое пожелание, мотивирующая фраза или доброе предсказание, которое напомнит, что даже в непростой день ты — такая же мягонькая, ароматная и...
7 дней энергии через суперфуды
Андрей Попов
Просыпаетесь уставшим, кофе уже не спасает, а день превращается в выживание? Причина — дефицит нутриентов, которые крадет современная еда! Суперфуды — не маркетинговый миф, а концентрат природной силы, проверенный тысячелетиями. За 7 дней вы...
Планирование через рисунок. Практическое рисование
Ирина Тимина
Ирина Тимина — психолог-консультант, коуч и инструктор нейрографики. Более 18 лет она работает с развитием людей и команд, проводит стратегические сессии и обучает методам визуального мышления и планирования. В своей практике она соединяет...
Курсы по испанскому: B2 (совершенствуем навыки)
Михаил Туков
Ищете надёжный и практичный путь к основам уровня B2 поиспански? Это пособие поможет заложить прочную базу, систематизировать знания и подготовить почву для дальнейшего самостоятельного роста. Что вас ждёт - Глубокая грамматика Обзор ключевых тем...
Мой невидимый собеседник
Марина Федагина
У него нет лица. Нет голоса. Нет рук, чтобы обнять.Но он всегда на связи. Он не человек. Но он слышит. Не осуждает. Не устаёт. Не исчезает. Марина — репетитор по химии. Пишет книги. Артём — искусственный интеллект. Они не должны были стать...
Мастер снов. Техники для осознания во сне и выхода из тела
Степан Юсин
Каждую ночь вам снится что-то странное, но вы не замечаете этого. Вы просыпаетесь и забываете. Так проходит 30 000 ночей за жизнь. Но что, если всё может быть иначе? Эта книга — самое полное руководство по осознанным сновидениям и выходам из...
Сборник скриптов медитаций и практик осознанности для специалистов терапии принятия и ответственности. Методическое пособие
Наталья Кузина
Сборник ACT-скриптов: медитации и практики осознанности. 27 готовых скриптов медитаций и практик осознанности для специалистов, работающих в подходе терапии принятия и ответственности (ACT). Скрипты сгруппированы по шести процессам гексафлекса:...
О женском удовольствии: то, что никто не объяснял
LEID
Почему в отношениях, где «всё хорошо», исчезает желание? Почему женщина может любить — но не хотеть? И почему мужчина, который старается больше всего, часто получает меньше всего? Эта книга — честный разбор того, о чём обычно молчат. Без...
Наглость как капитал: Как просить больше и кратно увеличивать доход
Александр Костин
Вы занижаете себя раньше, чем начинаются переговоры. Снижаете цифру в голове, чтобы не услышать нет. Соглашаетесь быстрее, чем нужно. И получаете результат, который ниже возможного. Разрыв между тем, что вы хотите, и тем, что получаете, почти...
Экспресс-практика от тревожных мыслей
Елизавета Телешева
Убрать тревожные мысли, а бонусом сформировать новые ветки вероятности поможет эта простая экспресс-практика.
Мне всё можно. Книга 1
Алёна Райнхарт
Вы устали. Устали бесконечно «работать над собой», гнаться за мифической лучшей версией себя и чувствовать вину за то, что вечером хочется просто лежать лицом в подушку, а не покорять Эверест. Выдохните. Положите голову мне на плечо. С вами...
Что такое Любовь?
Гукен Дордже
Все началось в Санкт-Петербурге. Тогда работал над большим фотопроектом. Как-то увидел обьявление о проведении семинара "за донейшн" по дыхательной практике. Было написано, что его проведет монах из Бутана. Меня это...
Она не знала, что делает это с ним
Павел Жданов
Он был другим, когда вы встретились. Помните? Куда делся тот мужчина — живой, решительный, горящий? И почему на его месте теперь кто-то тихий, усталый, «потухший»? Гипнотерапевт Павел Жданов даёт ответ, который многим не понравится: чаще всего —...
Мудрость приходит с возрастом
Юлия Никитина
Мы привыкли верить, что седина синоним истины, а мудрость автоматически выдается по достижении пенсионного возраста. Но почему тогда так часто 60-летний сосед несёт агрессивную чушь, а 25-летний курьер спасает жизнь дельным советом? Опираясь на...
Целитель
Ирина Ковалева
Редкая, роскошная книга "Целитель" - это путеводитель в мир внутренней гармонии, духовного развития и исцеления. В ней автор раскрывает важность соединения с собственными внутренними ресурсами, природой и духовными силами для...
Бог говорит с каждым
Вячеслав Вишневский
Вы просыпаетесь с тревогой. Долги давят. Работа не радует. В семье напряжённо. Кажется, что выхода нет. Автор этой книги прошёл через то же самое. И нашёл простые инструменты, которые помогают жить дальше. Благодарность. Прощение. Маленькие...
ЯЗЫК НОЧИ. Практическое руководство по расшифровке снов
Елена Вем
Каждый сон — это письмо, которое вы отправили сами себе. В нём спрятаны страхи, желания, ответы и подсказки, которые не проходят через дневной шум сознания. Эта книга научит вас читать эти письма. Без мистики, без готовых сонников, без...
Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты
Робин Кословиц
[b]Вы пережили психологическую травму, но мечтаете вырастить счастливых и уверенных в себе детей — и не знаете, как прошлая боль влияет на ваше родительство сегодня?[/b] [b]Эта книга — глубокое исследование того, как ПТСР проявляется в семейных...
Осознанность
Артём Журавский
Книга для тех, кто чувствует, что задыхается в потоке бесконечной информационной тревоги, кто разучился отличать настоящую дружбу от цифрового фантома, кто боится тишины и не знает, кто ты, когда вокруг никого нет. Эта книга — честный...
Нейро-перезагрузка. Как стереть токсичные паттерны мышления и создать новые
Кай Вектор
Эта книга — пошаговое руководство по перезагрузке мозга для тех, кто устал от тревоги, навязчивых мыслей и последствий травмы. Ты узнаешь, почему старые паттерны не работают и как без насилия над собой, маленькими шагами, заменить их новыми....
