саморазвитие / личностный рост
Я знаю, почему ты ничтожество
Алекс Мореарти
Это не книга, а ключ к механизмам вашего разума. Книга раскроет перед вами механизм, который превращает высокий потенциал в бездействие, а интеллект – в защитный цинизм. На примере героя вы увидите, как формируется паралич воли, и как привычка к...
Как полюбить себя и больше не переживать
Юлия Николаевна Сырых
Эта книга – не о том, как стать идеальной. Она – о том, как перестать быть удобной, перестать извиняться за себя и наконец-то полюбить себя по-настоящему. Автор, прошедшая путь от тревоги и самокритики к спокойствию и внутренней опоре, делится...
Шаманка Хаоса. Пробуждение Эхо
Ника Валевская
Мир Алины рушится в один день: развод, выгорание, паника – и случайное «заклинание», превращающее её мысли в силу. Москва больше не вмещает новый хаос, и Алина улетает в Париж, где узнаёт: магия существует. Но не та, что из сказок – а та, что...
Как продлить молодость мозга. Нейропластичность как ключ к долголетию разума
Светлана Литвинцева
Наш мозг способен меняться и развиваться в любом возрасте – это доказано современной наукой. В этой книге вы найдёте четыре ключевых способа сохранить его молодость: физическая активность, правильное питание, когнитивные тренировки и поддержка...
Почему я так чувствую? Путеводитель по эмоциям для тех, кто хочет понять себя
Лилия Роуз
Иногда самое трудное путешествие – это путь к себе.
Не к новой версии, не к идеальной, не к той, которую примут все,
а к той, кто чувствует. К живой. Настоящей.
Эта книга – не руководство и не теория.
Это тихий разговор о том, как...
Антихаос: как навести порядок в голове, жизни и отношениях
Лилия Роуз
Иногда мир вокруг кажется слишком громким. Мы теряем себя в спешке, в мыслях, в чужих ожиданиях – и вдруг осознаём, что самое главное ускользает: внутренний покой, тишина, ясность.
Эта книга – не о том, как изменить жизнь. Она о том, как...
Психология для тех, кто устал: как восстановиться эмоционально и начать жить по-новому
Лилия Роуз
Иногда мы устаём не от дел – а от самого себя. От постоянного «должен», от попыток быть сильным, от тишины внутри, где когда-то жила жизнь.
Эта книга – не инструкция и не мотивация. Это тихий разговор с душой, которая слишком долго держалась....
ПРОЕКТ 9 1/2 недель. Узнай себя и измени свою жизнь
Валерия Сенченко
Лучшее время для перемен – сейчас! Не знаете с чего начать? В этом вам поможет книга Проект «9 1/2 недель» – уникальный авторский тренинг от психолога и коуча Валерии Сенченко. Выполняя ежедневные упражнения и практики из этой книги вы шаг...
Тайна популярности смартфонов
Игорь Леванов
Книга «Тайна популярности смартфонов» в жанре психологической фантастики – это не просто критика технологий, а глубокое исследование того, как карманный экран перестроил наше внимание, мышление и духовную жизнь. Автор Игорь Леванов (Мудрец,...
Токсичные сценарии: как выйти из кругов, в которые вас затянуло детство
Лилия Роуз
Иногда нужно потеряться, чтобы наконец найти себя.
Эта книга – не о том, как стать «лучше», а о том, как перестать убегать от того, кто ты есть. Она – о внутренней тишине, которая приходит после долгих лет борьбы, о честных встречах с болью, о...
Хочу – уже достаточно. Как перестать обесценивать свои желания и позволить себе больше
Луиса Хьюз
Эта книга – о возвращении к себе.
О том, как перестать жить из «надо» и начать жить из «хочу».
О том, как научиться слышать свои желания – не подавлять, не оправдывать, не стыдиться, а принимать как естественную часть своей природы.
«Хочу...
Ты не должна ничего. Как перестать жить по чужим ожиданиям и выбрать себя
Луиса Хьюз
Эта книга – честный, тёплый и глубокий разговор с женщиной, которая устала быть «правильной».
С самого детства нас учат быть удобными – не злиться, не спорить, быть хорошими дочерьми, терпеливыми жёнами, идеальными матерями. Мы стараемся...
Пирог Жизни. Единственный Заход. Как съесть свой торт до того, как его съест чужое мнение
Николай Щербатюк
Вам кажется, что у вас есть время. Это ложь, с которой вы живете. «Пирог Жизни» – это не очередной мотивационный тренинг, а жесткий, ироничный и беспощадно честный путеводитель по вашему собственному провалу. Я прямо заявляю: вы активно...
Можешь не справляться. Как перестать держаться из последних сил и начать жить по-настоящему
Луиса Хьюз
«Можешь не справляться. Как перестать держаться из последних сил и начать жить по-настоящему» – это честная и тёплая книга-поддержка для тех, кто устал быть сильным. Для тех, кто живёт на пределе, боясь остановиться, потому что кажется – всё...
Поглащающий тьму: Секретный мануал для избранных (и тех, кто просто устал бояться)
Николай Щербатюк
Эта книга – не уютный психологический самоучитель и не эзотерическая брошюрка с обещаниями «просветления за три шага». Это – Секретный Мануал для тех, кто устал бояться. Для тех, кто готов перестать бегать от собственных теней и начать…...
Выигрышная рука: уроки жизни от игры в риичи маджонг
Матвей Рубанов
Перед вами помощник в формировании ценных жизненных навыков, замаскированный под книгу о старинной азиатской забаве, и лекарство от мышления жертвы.
В условиях несправедливости окружающего мира люди зачастую не справляются с тем, чтобы...
Роды в легкости. 21 день ментальной подготовки. Квантовые упражнения. Метакоды. Молитвы
Мира Квант
Вас ждет 21 – дневная программа ментальной подготовки к счастливым родам.
Линия сломана: Психология через щель
Николай Щербатюк
Вам надоело, что вас тошнит от мотивационных тренингов? Вы устали притворяться «сильным» и «позитивным»?
Поздравляем: ваша Линия сломана! И это лучшее, что с вами случилось.
Эта книга – не мягкое руководство по самопомощи. Это оперативный...
Инструкция по Взлому Реальности, или Как Загипнотизировать Судьбу
Николай Щербатюк
Устали от мотивационной болтовни? Вам обещали успех, а в итоге вы получили только чувство вины? Эта книга не о мечтах. Она о жестком ментальном взломе.
Ваша жизнь – не случайность. Это идеально исполненный Гипно-Скрипт, который вы сами, по...
Голос как инструмент влияния
Юлия Вячеславовна Блужина
Почему мы доверяем одним людям с первых слов, а других перестаем слушать через минуту? Секрет кроется не только в словах, но и в силе голоса.
Эта книга – практическое руководство по раскрытию природного потенциала вашего голоса. Вы узнаете,...
Жить без тревоги: Научно обоснованный путь к спокойствию
Лилия Роуз
Иногда тишина внутри кажется недостижимой – будто жизнь звучит слишком громко, а сердце устало искать покой.
Эта книга – не инструкция и не теория. Это мягкое прикосновение к душе, разговор без спешки, где тревога перестаёт быть врагом, а...
Я не удобная – я настоящая. Как перестать играть роли и вернуться к себе
Луиса Хьюз
Эта книга – откровенное, глубокое и честное путешествие женщины к себе настоящей.
«Я не удобная – я настоящая. Как перестать играть роли и вернуться к себе» – не о бунте и не о холодной независимости. Это книга-пробуждение, в которой с любовью...
Не всё, что ты думаешь правда. Как остановить вредные автоматические мысли
Лилия Роуз
Иногда мы живём, даже не замечая, что большую часть времени разговариваем не с миром – а со своими мыслями.
Мы спорим с ними, верим им, страдаем из-за них. Мы ищем покой вовне, не осознавая, что тюрьма, в которой заперто наше счастье,...
Ты не должна всё тянуть сама. Как перестать быть сильной по привычке и позволить себе поддержку
Луиса Хьюз
Эта книга – нежное, честное и глубокое напоминание о том, что сила женщины не в том, чтобы всегда справляться. Она – в способности доверять, просить, принимать и быть живой.
«Ты не должна всё тянуть сама. Как перестать быть сильной по привычке...
Принять себя. Практическое руководство по самопринятию и любви к себе
Лилия Роуз
Иногда самый трудный путь – это путь к себе.
Мы годами ищем любовь, признание, смысл, не замечая, что всё это всегда было рядом – в тишине нашего сердца. Эта книга не учит, как стать лучше. Она бережно напоминает, что вы уже достаточно.
Это...
Ты не обязана всё успевать. Как выйти из гонки и начать жить в своём ритме
Луиса Хьюз
Эта книга – не о том, как всё успевать. Она – о том, как перестать.
О том, как выйти из бесконечной гонки «надо», «должна», «успей» и наконец вернуться к себе – живой, чувствующей, уставшей, настоящей.
«Ты не обязана всё успевать. Как выйти...
Когнитивный детокс: Очисти разум от негативных установок
Лилия Роуз
Иногда разум шумит так громко, что перестаёшь слышать себя. Мы теряемся в мыслях, тревогах, новостях, чужих ожиданиях – и забываем, как звучит внутренняя тишина. Эта книга – не инструкция и не теория. Это путешествие к себе. К тем глубинам, где...
Повелители ароматов. 10 секретов быстрого старта аромастилиста. Книга-тренинг
Елена Красноперова
Вы когда-нибудь замечали, как запах цитрусов мгновенно поднимает настроение? Парфюм, как у бывшего, на новом коллеге просто сбивает с толку? А задумывались ли вы, что знания об ароматах можно превратить в востребованную профессию?
Эта книга –...
Ребенок Новой Земли. Метакоды. Молитвы. Упражнения
Мира Квант
Практикум на 9 месяцев «Ребёнок Новой Земли» – это глубокий, трансформирующий курс для будущей матери, решившей осознанно подготовить себя и своего малыша к новому этапу жизни. Это не просто ожидание, а 9 месяцев целенаправленного сотворения и...
Всё, что я искал – во мне
Anna Hardikainena
Всё, что я искал – во мне: Путешествие к себе, гармонии и внутренней свободе
Вы когда-нибудь чувствовали, что всё, что вы ищете, находится где-то вовне – признание, счастье, смысл жизни? Эта книга покажет вам удивительную истину: ответы всегда...
103 техники трансформации
Николай Щербатюк
Эта книга – не о мотивации, а о необратимой системной перезагрузке. Забудьте о "богатом мышлении" и борьбе с прокрастинацией. Ваш мозг – не мусорная корзина.
«103 техники трансформации» – это жесткий протокол для демонтажа версии 1.0 и...
Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости
Андрей Петрушин
Обретите свободу быть собой! Эта книга – ваш практический гид по преодолению созависимости с помощью методов КПТ. Вы научитесь выстраивать здоровые личные границы, распознавать деструктивные модели отношений и возвращать себе контроль над...
Взрослые отношения: путь к здоровой сепарации от родителей
Андрей Петрушин
Эта книга – практическое руководство по выстраиванию здоровых границ, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Вы научитесь мягко выходить из-под власти родительских сценариев и отстаивать свои личные интересы без чувства вины и...
Атомные привычки. Джеймс Клир. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения James Clear «Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones».
Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.
...
Дисциплина – это свобода. Джоко Виллинк. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Willink Jocko «Discipline Equals Freedom: Field Manual».
Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.
Методы успеха Джоко Виллинка...
Ты теряешь своё время
Алексей Звягинцев
Современный человек живёт в ловушке внимания. Мы перестали управлять временем и стали его пленниками. Каждый день нас окружает поток раздражителей – новости, социальные сети, короткие видео, бесконечные уведомления. Мы устаём не от действий, а...
Я больше не боюсь: Программа преодоления тревоги, фобий и избегания
Лилия Роуз
Иногда страх становится тенью, которая идёт за нами всю жизнь.
Мы привыкаем к нему, как к дыханию, – не замечаем, но чувствуем его в каждом шаге, в каждом решении, в каждой тишине внутри. Эта книга – не о том, как избавиться от тревоги. Она о...
Мне не нужно одобрение. Как перестать зависеть от чужого мнения и начать жить по-своему
Луиса Хьюз
«Мне не нужно одобрение. Как перестать зависеть от чужого мнения и начать жить по-своему» – честный, глубокий и вдохновляющий разговор о том, как перестать жить ради чужих ожиданий, как вернуть себе право быть собой и как обрести внутренний...
Когда всё бесит. Как справляться с раздражением и сохранить отношения
Лилия Роуз
Иногда кажется, что внутри нас живёт тихая буря – раздражение, которое мы прячем за улыбкой, усталость, о которой не говорим, обиды, которые не умеем отпустить. Мы продолжаем жить, делать вид, что всё под контролем, но в глубине – боль от того,...
Я не должна быть удобной. Как перестать подстраиваться и начать жить своей правдой
Луиса Хьюз
«Я не должна быть удобной. Как перестать подстраиваться и начать жить своей правдой» – это книга-пробуждение, манифест внутренней свободы для каждой женщины, уставшей жить чужими ожиданиями.
Она о тех, кто слишком долго говорил «да», когда...
Иди туда, где страшно. Джим Лоулесс. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Jim Lawless «Taming Tigers: Do Things You Never Thought You Could».
Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.
У каждого есть свой...
НИ СЫ. Будь уверен в своих силах. Джен Синсеро. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Jen Sincero «You Are a Badass».
Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.
Первая в истории книга по саморазвитию, которая поможет...
Перепрошивка: Как изменить мышление и поведение навсегда
Лилия Роуз
Иногда, чтобы изменить жизнь, нужно не искать новое – а вспомнить себя.
Эта книга – не о том, как стать «лучше». Она о том, как перестать быть чужим себе. О том, как услышать внутренний голос, который слишком долго тонул в шуме мира. О том,...
Сила маленьких шагов. Поведенческая терапия в действии
Лилия Роуз
Иногда вся жизнь меняется не от великих решений, а от одного маленького шага – такого тихого, что его едва слышно.
Эта книга – о силе мягкости, о человеческой уязвимости, о внутреннем росте, который начинается не с борьбы, а с принятия. Здесь...
Ты – не ошибка. Как перестать стыдиться прошлого и разрешить себе новое начало
Луиса Хьюз
«Ты – не ошибка. Как перестать стыдиться прошлого и разрешить себе новое начало» – это книга-принятие, книга-пробуждение, книга-дом для тех, кто устал жить под тяжестью вины, страха и ожиданий.
В ней – не советы, а глубокие размышления о том,...
20 благодарностей Ксении К
Ашер Давид Н
20 благодарностей и 17 стихов одной из самых своеобразных моих муз 2021 года.
Благодарю Бога за встречу, вдохновение и быстрое расставание!
Всем читателям – благословение на приятное общение!
90 Дней Без Прошлого
Anna Hardikainena
«90 дней без прошлого» – это не просто книга, а эксперимент над сознанием.
Автор приглашает вас совершить невозможное – перестать думать о своём прошлом.
Не вспоминать. Не говорить. Не обсуждать.
Только 90 дней без тени вчерашнего дня.
...
