саморазвитие / личностный рост
Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
Андрей Петрушин
Устали бороться со сном? Пора прекратить эту войну.
Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь – не борьбу, а глубокое понимание.
Основанная на...
Настроить свой мозг. Не можешь сосредоточиться? Забываешь всё на свете? Тянешь с решением?
Rais Ais Gu
Эта книга – не очередной набор советов вроде «просто выспись» или «соберись, тряпка!».
Это – техническое руководство по апгрейду твоего ментального софта. Мы будем разбираться не с тобой, а с системой. Мы выясним, кто устроил этот...
Как написать книгу, которую купят
Светлана Литвинцева
Эта книга – практический путеводитель для тех, кто пишет художественные истории и мечтает, чтобы их книги читали, любили и покупали. Вы узнаете, как выбирать темы, которые попадают в спрос, как писать быстрее и лучше, как создавать героев, в...
Замёрзший солнечный ветер
Игорь Леванов
Книга «Замёрзший солнечный ветер» в жанре психологической фантастики – философско-мифологическая книга Игоря Леванова (Мудрец, равный северному сиянию), в которой архитектура становится языком космоса. Автор предлагает ротонду как образ целого:...
Манифест Гипнотического Алхимика: Инструкция по Сжиганию Старого "Я"
Николай Щербатюк
Забудьте о «зоне комфорта» – это просто ваша Комфортная Клетка, полная Ядовитых Убеждений. Эта книга не обещает вам стать «лучше». Она – хирургический инструмент, который вы воткнёте в свой собственный череп, чтобы снести к чертям старое, плохо...
Он тебя не терял – он тебя ломал. Как понять, что это не любовь, а разрушение
Луиса Хьюз
Он говорил, что любит. Обещал измениться. Плакал, клялся, что не может без тебя – и ты верила. Но это была не любовь. Это была зависимость, завуалированная под страсть.
Книга «Он тебя не терял – он тебя ломал. Как понять, что это не любовь, а...
Стань успешным, не имея талантов
Светлана Литвинцева
Можно ли построить успешную жизнь, не обладая особыми талантами? Да – если понимать, как устроен реальный путь развития.
Эта книга – практическое руководство для тех, кто не родился гением, не блистал в школе и не чувствует за собой...
Сжечь Эпитафию Сурку: Инструкция по выходу из Социального Заговора Комфорта
Николай Щербатюк
«Сжечь Эпитафию Сурку: Инструкция по выходу из Социального Заговора Комфорта» – это не книга о тайм-менеджменте, а радикальный, ироничный манифест и пошаговая инструкция по выходу из «Социального Заговора Комфорта». Вы ежедневно предаете свои...
Ты не была слабой – ты выживала. Как перестать стыдиться прошлого и вернуть себе силу
Луиса Хьюз
Эта книга – о том, как перестать обвинять себя за то, что когда-то просто пыталась выжить.
Она – для женщин, которые устали чувствовать вину за свою боль, стыд за свои решения и слабость там, где на самом деле была сила.
"Ты не была слабой –...
Ты не должна доказывать, что это было больно. Как поверить себе, когда никто не верит
Луиса Хьюз
Эта книга – о женщине, которая устала сомневаться в собственной боли.
О тех, кому говорили: «Он же тебя не бил», «Ты слишком чувствительная», «Перестань драматизировать» – и кто начал верить, что их чувства не имеют значения.
«Ты не должна...
Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями
Александра Березович
Эмоции – это сигналы, помогающие ориентироваться в мире. Но иногда они кажутся слишком сильными: гнев рушит отношения, тревога не дает спать, грусть парализует. Мы начинаем бояться собственных чувств или пытаться их подавить – и теряем контакт с...
Мне?
Андрей Сергеевич Иванов
В книге «Мне?» автор исследует внутренний мир человека, его поиски смысла, идентичности и самореализации. Через яркие истории, глубокие размышления и неожиданно открывающиеся горизонты.
Для кого эта книга? Для тебя. Я не знаю кто ты, и чем...
Пассивный доход. Зарабатывайте даже во сне
Светлана Литвинцева
Финансовая свобода – это не про случайные удачи и не про сложные схемы, доступные лишь избранным. Это путь, который может пройти каждый человек, если соединит внутреннюю ясность, устойчивые привычки и стратегическое мышление.
Эта книга –...
Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями. Линдси Гибсон. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями» Линдси Гибсон. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Старались быть «хорошим...
Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье. Ичиро Кишими, Фумитаке Кога. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье» Ичиро Кишими и Фумитаке Кога. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Представьте, что вы переместились в...
Алгоритм Счастья: Как Жить Без Стресса В Эпоху Данных
Anna Hardikainena
Алгоритм Счастья: Как жить без стресса в эпоху данных
В мире, переполненном уведомлениями, электронными письмами, обновлениями в социальных сетях и бесконечным потоком информации, современная жизнь может ощущаться как постоянная цифровая буря....
Он не изменится. Как перестать ждать и спасти себя
Луиса Хьюз
Он не изменится. Как перестать ждать и спасти себя – честная и поддерживающая книга о том, как вырваться из иллюзий, распознать цикл абьюза и перестать жить надеждой на «будущее, где он другой». Это путеводитель по возвращению к себе: от...
Если он тебя ломает – это не любовь. Как выбраться из абьюза и снова стать собой
Луиса Хьюз
Если он тебя ломает – это не любовь. Как выбраться из абьюза и снова стать собой – честная и поддерживающая книга о том, как распознать эмоциональное насилие за маской «страсти» и «заботы», вернуть себе голос и построить жизнь без боли. Через...
Когда «любовь» держит в страхе. Как распознать абьюз до того, как потеряешь себя
Луиса Хьюз
Когда «любовь» держит в страхе. Как распознать абьюз до того, как потеряешь себя – это честная, поддерживающая книга о том, как забота и внимание могут маскировать контроль, а «идеальный» партнёр – шаг за шагом превращать любовь в страх. На...
Пока ты не выгорел. Психогигиена для занятых и перегруженных
Лилия Роуз
Иногда жизнь становится слишком громкой.
Слишком быстрой. Слишком требовательной.
И однажды вы понимаете – внутри всё стихло. Нет сил, нет вкуса к утру, нет отклика в душе.
Эта книга – не про борьбу и не про героизм.
Она – про...
Get out of the «To be busy as a bee»
Алексей Деловаров
Hello, dear Reader! My name is Alexey Delovarov, and I am the author of this book. A thinker and entrepreneur, I am 48 years old.
This book is for those who do not yet see clear guidelines for where to move on in life. Perhaps someone has got...
C?mo salir del estado «Estar liada»
Алексей Деловаров
Hola estimado Lector! Mi nombre es Delovarov Alexei, soy el autor de este libro. Pensador y empresario, tengo 48 a?os.
Este libro es para aquellos que a?n no ven pautas claras sobre d?nde seguir adelante con la vida. Tal vez alguien se meti?...
Принципы российского бизнесмена
Гришков Виктор
Книга «Принципы российского бизнесмена» – это изложенное простыми словами исследование специфики бизнеса в нашей стране на основе жизненного пути автора, от грузчика до лидера рынка спортивного оборудования.
Чтобы картина получилась полной, мы...
Наедине с Магическим Мышлением
Николай Щербатюк
Наедине с магическим мышлением – это не очередная «мило-эзотерическая инструкция» о том, как просить Вселенную подкинуть вам лишнюю тысячу. Это мануал по взлому реальности для тех, кто устал быть фоновым персонажем в чужом сценарии.
Забудьте...
В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбраться
Anna Hardikainena
В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбраться
Вы чувствуете, что постоянно гонитесь за удовольствием, но удовлетворения всё нет? Социальные сети, уведомления, работа, покупки, развлечения – всё кажется захватывающим,...
Бесы границ. Ироническое чернокнижие. Личная территория без заборов и извинений
Елена Вем
Когда ты слишком вежлива, слишком терпелива и слишком “понимающая” – это не святость, а истощение.
«Бесы границ» – книга о том, как перестать быть удобной и начать жить.
Здесь нет морали и рецептов “успеха”, зато есть занимательная...
ФИЗИКА ВЛИЯНИЯ. Как разум меняет реальность
Олег Хабовец
Эта книга раскрывает то, о чём почти никто не говорит: как твой разум может реально влиять на события вокруг тебя. Не магия и не случайность – речь о том, как внимание, фокус и внутреннее состояние создают условия, при которых возможности...
Кто я? Путь к себе
Феникс
Кто я. Путь к себе» – это книга-путеводитель по внутреннему миру женщины.
Через мягкие психологические практики, тесты, арт-задания и вдохновляющие размышления она помогает услышать себя, разобраться в эмоциях, ценностях и целях, отпустить...
Muqaddas bilimlar
Chengiza Muzaffar qizi Xamidova
Muqaddas bilimlar faqat qadimiy afsonalar yoki mistik ta’limotlar emas. Bu bugungi kunda ham ishlaydigan tirik tamoyillar bo‘lib, ular hayotingizni o‘zgartirishi, sizni ongli bo‘lish, ichki kuch va uyg‘unlik yo‘lida yo‘naltirishi mumkin. Men...
Тихий капкан. Как понять абьюз прежде, чем он станет громким
Луиса Хьюз
«Тихий капкан. Как понять абьюз прежде, чем он станет громким» – это книга о том, как насилие редко начинается с крика. Оно приходит тихо – через заботу, шутку, взгляд, через слова, которые звучат как любовь, но оставляют после себя тревогу и...
Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены
Зарина дель Мар
Изменить жизнь к лучшему, начать «с понедельника» – кто из нас хоть раз не пытался кардинально изменить свою жизнь? Все мы хотим хорошие отношения, достойную работу и ответ на вопрос: «Где Я в этой вечной гонке?» Кажется, что нужна отправная...
Домашняя еда: почему мужчины избегают домашней пищи
Андрей Кид
Устали от того, что муж предпочитает кафе вашему домашнему обеду? Постоянно слышите "давай закажем" вместо благодарности за приготовленный ужин? Вы не одиноки! Я провел честный эксперимент на собственной кухне и раскрыл настоящие причины, почему...
Filter
Tatyana Ustaeva
У этой жизни есть начало и есть конец. "Философия", – скажете вы. Нет! "Увы, это жизнь", – скажу я!
У всего есть свое время и свое завершение. Сколько же проблем и боли в жизни от недосказанности, из-за отсутствия понимания, сопереживания,...
Когда любовь превращается в цепь. Как распознать абьюз до нового начала
Луиса Хьюз
Ты думала, что это – любовь. Что забота, ревность и контроль – просто проявления страсти. Что молчание – это усталость, а обида – временная буря. Но однажды ты поняла: любовь больше не греет, она сжимает. Она перестала быть свободой и стала...
Что со мной не так? И почему на самом деле всё нормально
Лилия Роуз
Иногда мы смотрим в зеркало и не узнаём себя.
Мы улыбаемся, живём, говорим правильные слова – но внутри звучит тихий вопрос: «Что со мной не так?»
Эта книга – не ответ, а путь.
Путь к тому, чтобы перестать чинить себя и начать слышать. К...
Пережить себя: история внутреннего взросления
Лилия Роуз
Иногда, чтобы по-настоящему встретиться с собой, нужно пройти через собственную тьму.
Через усталость, потери, молчание и одиночество – туда, где вдруг рождается свет.
Эта книга не учит и не обещает готовых ответов. Она просто идёт рядом –...
Зависимость от одобрения. Как перестать жить чужими ожиданиями
Лилия Роуз
Иногда самое трудное – перестать быть тем, кем тебя привыкли видеть.
Эта книга – не о том, как понравиться миру, а о том, как наконец-то услышать себя.
О тихом возвращении к внутренней правде, о свободе, которая рождается не из борьбы, а из...
Дневник из антикварной лавки. Всегда есть шанс переписать свою жизнь
Ванесса Гёкинг
ИСТОРИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ВЕРНУТЬ ИСКРУ В СВОЮ ЖИЗНЬ.
Анна много лет работает в отделе кадров, вечера проводит с любимым мужчиной на диване за просмотром сериалов, старается никому не доставлять неудобств и пореже встречаться со свекровью....
Жизнь без маски. Как быть настоящим и не бояться
Лилия Роуз
Иногда человек проживает целую жизнь, так и не встретив самого себя.
Он улыбается, выполняет обязанности, говорит нужные слова – но внутри всё время звучит тихое «а где же я?».
Эта книга – не о том, как стать кем-то новым. Она о том, как...
Как разговаривать с собой: Практика доброго внутреннего диалога
Лилия Роуз
Иногда самый важный разговор в жизни – это тот, который мы так долго избегаем.
Не с миром. Не с другими.
С собой.
Эта книга – не о том, как стать идеальным.
Она – о том, как перестать воевать с собой, услышать свой внутренний голос,...
Когда молчание ломается. Как выйти из тени абьюза и вернуть себе голос
Луиса Хьюз
"Когда молчание ломается. Как выйти из тени абьюза и вернуть себе голос" – это книга о пути исцеления и восстановления после абьюзивных отношений. Автор проводит читателя через сложный процесс осознания своей боли, принятия себя и восстановления...
Когда любовь становится тюремным сроком. Как выйти из абьюза и вернуть себе жизнь
Луиса Хьюз
"Когда любовь становится тюремным сроком. Как выйти из абьюза и вернуть себе жизнь" – эта книга о тех, кто оказался в ловушке абьюзивных отношений и не может найти путь к свободе. Через личные истории, психологические исследования и практические...
Когда затихает мой голос. Исцеление после абьюз‑тишины
Луиса Хьюз
«Когда затихает мой голос. Исцеление после абьюз‑тишины» – это глубоко личная и эмоциональная книга, которая рассказывает о пути исцеления после пережитого абьюза. Автор делится своим опытом преодоления тишины, вызванной эмоциональным и...
Когда тишина кричит. Как распознать скрытый абьюз и вернуть свою жизнь
Луиса Хьюз
«Когда тишина кричит. Как распознать скрытый абьюз и вернуть свою жизнь» – это книга, которая помогает понять и распознать абьюзивные отношения, которые часто не проявляются в явной агрессии, но проникают в самые тонкие и невидимые уголки нашей...
Raqamlar kuchi
Chengiza Muzaffar qizi Xamidova
Hech o‘ylab ko‘rganmisiz, nega ba’zi odamlar muvaffaqiyatga mahkumdek tuyuladi, boshqalari esa doimiy muammolarga duch keladi? Nega ba’zi oilalarda uyg‘unlik hukm suradi, boshqalarida esa tushunmovchiliklar yuzaga keladi? Nega tanlovlaringiz va...
Предназначение человека
Олег Игоревич Трунтаев
Тема предназначения меня интересовала многие годы. Можно сказать, с рождения. Часто себе задавал такой вопрос с самого детства: зачем родился на свет? Для чего живу? Работая долгие годы на заводе, также ставил себе вопрос: неужели я родился для...
Ешь всё. Наука против страха еды
Ольга Осипова
Еда не должна быть поводом для вины. Эта книга о том, как перестать делить продукты на “хорошие” и “плохие”, избавиться от диетического мышления и вернуть телу доверие.
Из нее вы узнаете, почему демонизация сахара, глютена и углеводов не имеет...
Протоколы рефлексии
Родион Демов
Записи диалога о природе реальности, зла и осознанности.
Собеседник: ИИ-модель (рефлектор).
Тема: Онтологический статус зла, природа реальности и путь осознанности за пределами дуализма.
