саморазвитие / личностный рост
Контакт с телом: Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично
Александра Гриева
У вас все хорошо, но вам все равно плохо? Возможно, вы утратили связь со своим телом и не справляетесь с повседневным стрессом и травмами, про которые обычно не пишут в книгах о ПТСР. Накапливаясь в теле, даже незначительные травмы начинают...
Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни
Скотт Лайонс
Каждый из нас сталкивался с людьми, которых называют drama queen – королевами драмы. Они живут на эмоциональных «качелях»: драматизируют, ищут (и находят!) острые ощущения и проблемы там, где их нет, убегают от внутренней пустоты в бесконечный...
Путь к эмоциональной свободе
Мария Мирошниченко
Это книга в которой личный опыт, научные данные и практика соединяются в авторскую модель эмоционального самоисцеления. Читателю представлен не просто набор техник, а глубокое философское и психологическое исследование природы эмоций, их связи с...
Твоя жизнь – твой шедевр. Стань своим главным фанатом и твори свою реальность
Александра Харлова
Эта книга станет путеводителем для всех, кто стремится к большему, чувствует в себе нереализованный потенциал, но думает, что зажат в рамки обыденности. Она предназначена для тех, кого от действий часто останавливают стыд или страх, а также для...
О чем говорят клиенты. Путеводитель по психологическим проблемам
Геннадий Малейчук
На протяжении жизни каждый человек сталкивается с разными типами личностных и ситуативно обусловленных психологических проблем (нарушенные отношения с самим собой – тревога, низкая самооценка, проблемы выбора и т. п., с окружающими – конфликты,...
Довольно абьюза!
Виктория Лемаш
Александра – успешная девушка со множеством планов на жизнь.
Однажды она встречает идеального мужчину, и между ними вспыхивает бурный роман, которому позавидовал бы сам Голливуд.
Но со временем сказка начинает превращаться в тыкву, а затем и...
Аквагрим. Курс для начинающих
Юлия Викторовна Бодрякова
В книге подробно изложены основы аквагрима: теоретическая и практическая часть. Теоретическая часть включает в себя рассмотрение таких вопросов как: материалы для аквагрима, правила и техники нанесения аквагрима, демакияж, дезинфекция,...
Почему у одних получается, а у других нет?
Виктория Архангельская
Вы держите инструкцию по взлому личных ограничений. Почему одни смело идут к целям, а другие годами топчутся в страхах и сомнениях?
Автор, тренер по эффективности с 13-летним опытом в личностном росте, прошла этот путь сама. Первые 6 лет...
Советы женам алкоголиков: Руководство к действию. Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.
Михаил Щеглов
Эта книга предлагает глубокое понимание алкоголизма как болезни, а не просто привычки или слабости характера. Она помогает осознать, что алкоголизм – это серьезное заболевание, требующее медицинского и психологического вмешательства. Автор...
Осознанность – сила!
Владислав Храмов
Стать осознанным – это одна из важнейших задач каждого человека. Мы не должны проживать нашу жизнь бездумно на автомате, не понимая, что и как в ней происходит. В осознанном состоянии вы становитесь совсем другим человеком: вы начинаете жить...
Инструкция по делегированию ИИ – от рутинных задач до маркетинга и продаж
Андрей Зубков
Ты устал всё делать сам? Планировать, писать, отвечать, продавать, анализировать? Эта книга – не про роботов и код. Она про тебя. Про человека, который хочет меньше уставать и больше успевать. Про то, как обычные люди делегируют рутину...
Сила быть собой
Сара Алим
«Сила быть собой» – это книга-пробуждение.
О том, как отпустить чужие ожидания, перестать спасать всех и наконец выбрать себя.
Мягко, честно и глубоко – о женственности, принятии и внутренней свободе.
Для женщин, которые готовы быть собой...
Творческий зонтик: как стать счастливым с помощью творчества?
Шани Герц
Жизнь кажется серой полосой? Пора это изменить! В этом сборнике собраны простые арт-терапевтические приемы, которые помогут вам раскрасить мир в яркие цвета. Выделите себе два часа в неделю – и вы сможете выразить любые свои чувства и эмоции,...
Твои секреты. Книга-антистресс для счастья, объятий и фыр-фыр-фыр
Наталья Краснова
Сейчас у тебя в руках (тут бы написать «твоя жизнь», но это уж сильно пафосно звучит) книга. Не буду врать и говорить, что она сделает тебя миллионершей или откроет третий глаз. Но кое-что эта книга сможет сделать: привести твои мысли в...
Любовь как архетип. Глубинный взгляд на отношения
Наталия Павловская
Любовь – это архетип связи, контакта, баланса противоположностей, архетип влечения, интереса, восхищения, уважения к Другому, взаимопроникновения. Рассказывая о любви, человек, на самом деле, говорит не только и не столько о конкретной любовной...
Как женщины нами манипулируют: Топ ошибок мужчин
Михаил Щеглов
Эта книга раскрывает тонкости манипулятивного поведения, которое может возникать в отношениях. Она предлагает читателям понять, как распознать и противостоять различным формам манипуляции, от игры на чувстве вины до использования детей в...
Как быть счастливым каждый день: Руководство по счастью
Михаил Щеглов
Эта книга предлагает читателю уникальный взгляд на жизнь, фокусируясь на важности настоящего момента и принятии себя. Она учит, как отпустить прошлое, не сравнивать себя с другими и находить радость в простых вещах. Автор делится практическими...
Как нас обманывают врачи. Как не стать жертвой
Михаил Щеглов
"Как нас обманывают врачи" – это захватывающее исследование темной стороны медицины, где врачи могут манипулировать пациентами ради финансовой выгоды. Автор раскрывает шокирующие примеры, когда диагнозы преувеличиваются, а ненужные процедуры...
Звук вокруг нас
Анастасия Сергеевна Калдузова
Звук является важной частью нашей жизни, влияя на эмоции, восприятие и здоровье. В этой книге мы исследуем мир звуков, сочетая науку и искусство, и покажем, как звуки формируют наше окружение, поведение животных и развитие человеческой...
Ты можешь всё, вместе с ИИ
Байдина Светлана
Эта книга – для тех, кто слышал об искусственном интеллекте, но до сих пор не решился с ним подружиться. Для тех, кто чувствует: перемены уже наступили, а уверенности в новых технологиях всё ещё не хватает.
Если вам кажется, что искусственный...
Краткий путь успеха
Gaco Money
Эта книга – не просто сборник советов, а понятный и структурированный гид по достижению успеха в любом деле. В ней нет сложных теорий или абстрактных концепций – только проверенные принципы, работающие стратегии и реальные примеры из жизни...
НЕ_удобная. История о силе неформата в жизни и бизнесе
Диана Теплова
Что делать, если ты не вписываешься в «нормальные» рамки? Когда врачи говорят «невозможно», чиновники – «не предусмотрено», а бизнес-гуру – «так не делается»?
Диана Теплова знает ответ. 20 лет назад система здравоохранения вынесла приговор её...
Авария, дочь не мента
Александра Казакова
Родители включены в твою жизнь, но ты как человек их совсем не интересуешь. Для солидных людей ты давно и бесповоротно плохая.
Как нас обманывают юристы: тайные схемы юристов, как не стать жертвой
Михаил Щеглов
В мире юридических услуг скрываются множество подводных камней, о которых многие даже не подозревают. Эта книга раскрывает тайные механизмы, которые юристы могут использовать в своих интересах, оставляя клиентов в неведении. От завышенных счетов...
Толковательница сновидений. «Полночный дождь»
Татьяна Игнатенко-Владимирова
Роман-монография… Редкий жанр. В книге художественное повествование органично сочетается с научными текстами. При этом «Толковательница сновидений. ”Полночный дождь”» – это и роман-расследование, психологический детектив с мистической интригой....
Секс, энергия, творчество
Игорь Незовибатько
Как соединить энергетические практики и секс? Как развить чувственность, освободиться от контроля головы, войти в особые состояния, открыть новые виды наслаждения и оргазмов, разнообразить сексуальные отношения, сделать их творческими и открыть...
55 мотивационных предложений
Лука Николаевич Баланюк
Этот текст не просто набор вдохновляющих фраз, а пошаговая система для тех, кто готов изменить свою жизнь. Каждое из 55 предложений – это лаконичный урок, который поможет вам достичь успеха.
Тот самый понедельник, который изменил все
Александр Стальмахович
Ты держишь в руках не книгу – а зеркало с трещиной. В нем отражается не только твое лицо, но и тот самый тролль, что шепчет тебе на рассвете: "Опять встал? Герой…"
Это история о том, как подружиться с внутренним саботажником, который пьет твой...
Циклы силы. Психотехнология, которая исправляет ошибки прошлого и дарит счастливое настоящее
Дмитрий Мелешко
Автор – эксперт в своей области! Авторская методика психолога и психотерапевта Дмитрия Мелешко «Циклы силы» позволяет обрести ресурсы для счастливой и успешной жизни.
Секрет позитивных перемен – много техник и практик, которые...
Буллинг: руководство для родителей. Советы для родителей с примерами
Михаил Щеглов
Эта книга – помощник в борьбе с буллингом. Она предлагает практические советы и стратегии для родителей, чтобы поддержать своих детей в сложных ситуациях. Узнайте, как создать безопасную и доверительную атмосферу дома, научите ребенка навыкам...
Топ типичных ошибок родителей в воспитании детей: Как вырастить счастливого ребенка
Михаил Щеглов
Эта книга раскрывает важность ненасильственного воспитания детей. Автор подробно объясняет, как физическое и эмоциональное насилие может нанести непоправимый вред психике ребенка, формируя у него низкую самооценку и страх перед авторитетами....
Ленивый миллионер: как обмануть систему, не отрываясь от дивана
Дмитрий Макаренко
Устали слышать, что для успеха нужно "пахать"? Пора перестать бороться с собой и начать использовать свою лень как суперсилу. Эта книга – не оправдание для безделья, а революционный гид для тех, кто хочет жить в балансе, зарабатывать больше, а...
Мысли, исцеляющие жизнь
Алсу Маркова
Мы все являемся продуктами своих мыслей. Одни из них помогают нам в жизни, а другие – разрушают. В этой книге собраны мысли автора, которые приходили в помощь в тех или иных жизненных ситуациях. Эта выжимка из инсайтов поможет взглянуть вам на...
Как справиться с депрессией: Практические советы и примеры
Михаил Щеглов
Эта книга предлагает практические советы и стратегии для борьбы с депрессией, основанные на реальных примерах и научных исследованиях. Вы узнаете, как обращаться за профессиональной помощью, использовать антидепрессанты, признать депрессию как...
Искусство наставничества. Как делиться знаниями и вдохновлять
Андрей Миллиардов
«Искусство наставничества. Как делиться знаниями и вдохновлять» – это вдохновляющее руководство для тех, кто стремится не просто передавать знания, но и менять жизни. Эта книга раскрывает наставничество как путь личной зрелости, эмоциональной...
Здоровый образ жизни
Михаил Константинович Калдузов
Ключ к здоровой и энергичной жизни в ваших руках. Эта книга – краткое руководство по здоровому образу жизни, охватывающее все его важнейшие аспекты:
• что такое ЗОЖ: питание, движение, сон, стресс, привычки, профилактика
• почему это...
Топ коллективных заблуждений общества: Научный подход к популярным заблуждениям
Михаил Щеглов
Эта книга развенчивает популярные мифы и заблуждения, которые укоренились в нашем сознании. От мифов о здоровье и питании до исторических и культурных стереотипов – авторы предлагают научно обоснованные объяснения и факты, которые помогут вам...
Топ ошибок в браке. Секреты успешного брака: от конфликта к любви. С примерами и советами
Михаил Щеглов
Эта книга предлагает глубокий анализ сложных аспектов брака, таких как насилие, измена, отсутствие доверия и неумение коммуницировать. Автор исследует, как эти проблемы могут разрушить отношения и предлагает практические советы по их...
Как хочет женщина: Путеводитель по интимным отношениям
Дьякон Джон Святой
Эта книга представляет собой глубокое исследование интимных отношений, направленное на улучшение взаимопонимания и удовлетворения в паре. Начиная с основ коммуникации и эмоциональной близости, автор погружает читателей в разнообразие аспектов...
Где луц дешевле? Антидот от «брейнрот»
Андрей Дорофеев
Выражение «brain rot» («разложение мозга») стало символом нашего времени, отражающим негативный эффект бесконечного скроллинга и просмотра ненужного контента. Эта книга – шанс заняться чем-то действительно полезным для вашего интеллекта....
Формула успеха в карьере. Как стать ценным специалистом
Андрей Миллиардов
«Формула успеха в карьере. Как стать ценным специалистом» – это практическое руководство для тех, кто стремится построить осознанную, устойчивую и вдохновляющую профессиональную жизнь. Книга помогает взглянуть на карьеру не как на гонку за...
Простые телесные практики на все случаи жизни
Татьяна Костоварова
«Телесные практики на все случаи жизни» – это практическое руководство, созданное для тех, кто хочет вернуть себе энергию, внутренний баланс и радость через движение. Автор, психолог и специалист по телесным практикам Татьяна, делится простыми и...
Будда прав, а Фрейд – нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием
Георгий Андриянов
Лампочка перегорела. Если подумал о себе, у нас не очень хорошие новости: кажется, тебе пора обратить внимание на свое моральное состояние. Время восстановить искру интереса к жизни! Как? Узнаешь из этой книги!
Кардинально свежий подход...
Метод Зверевой: Растить себя, растить других. Книга наставника
Нина Зверева
Многие специалисты, обучающие других новым навыкам и передающие свои знания, – тренеры, учителя, коучи, спикеры, – в своей работе сталкиваются с самыми разными трудностями, начиная с организации процесса обучения и формата общения с аудиторией,...
В ожидании тебя. Как встретить беременность и первые три месяца новой жизни спокойно и осознанно
Мартина Падула
Получите ответы на все вопросы, которые могут застать врасплох будущую маму. Мартина обучит грудному вскармливанию, расскажет, как справляться с тревогой и стрессом после родов.
Вот ты увидела две полоски на тесте. А что же...
Ген креативности. Как придумывать идеи и развивать в себе творческие способности
Ян Сташкевич
Новые свежие идеи нужны всегда и везде. Идеи, которые меняют мир, приносят деньги, уважение, статус. Тот, кто способен придумывать крутые идеи, ценится больше, выше оплачивается, перед ним открываются заманчивые возможности.
Идеи...
Невыносимые отношения. Как исцелить разбитое сердце
Джон Уэлвуд
Самый частый клиентский запрос в кабинете семейного психотерапевта: разводиться или нет? Пары приходят в терапию, чтобы решить этот конфликт: мы любим друг друга, но не можем находиться вместе. Все знают, что любовь – великая сила. Но почему,...
К телу – бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы
Ксения Курманчук
Авторская методика Ксении Курманчук помогает победить болезнь, укрепить организм и вернуть радость жизни.
Внутри: проверенный план действий, полезные рецепты и фитнес-программа.
Наше тело… Мы часто откладываем на...
Как найти свой стиль: Мужская привлекательность. Пошаговое руководство к стилю и уверенности: от гигиены до гардероба
Михаил Щеглов
Это практическое руководство для мужчин, стремящихся улучшить свой внешний вид и уверенность в себе. Книга предлагает простые и эффективные советы по уходу за собой, от личной гигиены до выбора одежды и аксессуаров. Узнайте, как правильно...
Метапрактика. Осознание скрытого
Александра Сашнева
"Метапрактика. Осознание скрытого" посвящена работе с телом и метафорами. Прочитав книгу, вы сможете научиться видеть в жизни метасхемы, которые программируют вас или которыми программируете вы. Правда, вы иногда действуете против своей воле,...
