здоровье
НУТРИЦИОЛОГИЯ КРАСОТЫ
Татьяна Ефремова
Красота начинается не с баночки крема, а с тарелки. Эта книга — о том, как накормить кожу, волосы и ногти изнутри. Практикующий нутрициолог объясняет, почему сахар старит кожу, как остановить выпадение волос, что делать с акне и целлюлитом, и...
Ваша красота зависит от мышц лица. Как с помощью самомассажа вернуть молодость и сияние в любом возрасте
Рафаэль Багаутдинов
Вы тратите тысячи на кремы, но лицо все равно «плывет».
Вы боитесь инъекций, но морщины с каждым годом становятся глубже.
Вы смотрите в зеркало и видите уставшего, потухшего человека, хотя внутри чувствуете себя моложе.
Остановитесь....
Перестать стареть: стратегия дожить до технологической революции
Иван Моргунов
Книга «Перестать стареть: стратегия дожить до технологической революции» — это взгляд на старение как на решаемую инженерную задачу, а не неизбежный приговор. Авторы объединяют биологию старения, биотехнологии, медицину, инвестиции и личные...
Пока едет «Скорая». Рассказы, которые могут спасти вашу жизнь
Андрей Звонков
Врач неотложной помощи Андрей Звонков, написал уникальную книгу, содержащую несложные приемы и правила оказания помощи, которые помогут вам сориентироваться в критической ситуации. Ее особенностью является то, что написана она в форме...
Болезнь надо выдыхать. Методики восстановления организма при болезнях сердца, легких и опорно-двигательного аппарата
Сергей Бубновский
На сегодняшний день продано уже более 2 700 000 экземпляров книг в авторстве Сергея Бубновского!
В своей новой книге доктор Бубновский дает особые инструменты – дыхательные практики, которые позволяют:
– быстро восстановиться после сильных и...
Объясняя боль. Как работать с настройками мозга, чтобы избавиться от боли и вернуть контроль над телом
Лоример Мозли
Каждый пятый человек живет с хронической болью. Ежегодно в мире употребляется больше 40 000 тонн болеутоляющего! При этом большинство людей, в том числе врачей, основываются на давно устаревших представлениях о природе боли.
• Боль не всегда...
Медицина 3.0. Медицина здорового долголетия. Исчерпывающее руководство по управлению биологическим возрастом
Алексей Москалев
Добро пожаловать в будущее, где старость – это не приговор, а управляемый процесс.
Мы привыкли считать, что морщины, усталость и болезни – неизбежная плата за прожитые годы. Но что, если возраст в паспорте – всего лишь цифра, а истинное...
Один идеальный день глазами проктолога
Оксана Стукалова
Один идеальный день глазами проктолога. Утро, день, вечер — и ваш кишечник счастлив. Эта книга — не медицинский учебник и не список страшных диагнозов. Это мягкий, честный и местами смешной разговор о том, как устроен наш организм и почему...
О чем пытается предупредить ваше тело? Научитесь принимать скрытые сообщения от своего организма
Дженнифер Манн
Чувствуете постоянный стресс или необъяснимую тревогу? Вас беспокоят навязчивые мысли? А может, вы страдаете от хронической усталости, мигреней, боли в спине?.. Тогда эта книга для вас! Ее авторы предлагают по-новому взглянуть на причины разных...
Укрепление мышц тазового дна. Упражнения и привычки, помогающие забыть об интимных проблемах и ускорить восстановление после родов
Сара Риардон
Тазовое дно – это центр женского благополучия!
В своей книге Сара Риардон подробно раскрывает проблемы, о которых женщины долгое время молчали: недержание мочи, запоры, опущение тазовых органов, боль во время полового акта и многое другие.
...
Послеродовое восстановление. Почему каждой маме надо знать, как меняется тело во время беременности и после родов и что с этим делать
Марина Осокина
Книга «Послеродовое восстановление» – честный и подробный разговор о том, что на самом деле происходит с телом женщины во время беременности и после родов.
Марина Осокина сразу предупреждает: волшебной таблетки не существует, но есть четкий,...
Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения
Сонг Янг Мин
Человеческое тело неидеально. В ходе эволюции мы стали прямоходящими, но природа не подготовила нас к 8-часовому сидению за компьютером, смартфону в руках и хроническому стрессу. Голова давит на позвонки, мышцы перенапрягаются, зажимы становятся...
Почему другие не хотят, чтобы ты бросил
Алина Дорожко
"Почему другие не хотят, чтобы ты бросил" Маленькая книга о больших переменах Это не книга про вред курения. И не инструкция «как бросить за 3 дня». Это книга о том, что происходит вокруг человека, когда он начинает меняться. Потому что...
Здоровые плечи и локти. Простые упражнения для решения самых распространенных проблем
Владимир Демченко
Каждый из нас когда-либо сталкивался с болью в плече и локте: последствия травмы, профессиональный спорт или другие проблемы с плечевым и локтевым суставом. В большинстве случаев от боли, скованности и дискомфорта можно избавиться...
Чайный и тибетский гриб
Геннадий Гарбузов
Геннадий Алексеевич Гарбузов – известный целитель из Сочи, давний последователь Б. В. Болотова, автор многих популярных книг, уникальных рецептов и методик. Всем нам хорошо известен чайный гриб, но совсем не многие слышали о молочном, тибетском...
Массаж с хирургической точностью
Евгений Кузьмин
О чём эта книга Автор — практикующий хирург и массажист. Он получил диплом массажиста ещё в студенчестве, вёл курсы, затем стал хирургом. В этой книге он соединил два опыта: хирургический взгляд «изнутри» и массажное понимание «снаружи». Для...
Энциклопедия долголетия Ольги Мясниковой. Полный гид по здоровью для человека «почтенного» возраста
Ольга Мясникова
На примерах из собственной жизни и жизни своих пациентов она делится правилами здоровой и долгой жизни:
– как правильно выбирать продукты питания;
– во сколько вставать и ложиться;
– что делать, чтобы реже болеть;
– какие физические...
Расстройство пищевого поведения. Практическое руководство
Мишель Сигл
Это классическое руководство более 30 лет является важнейшим ресурсом для тех, кто столкнулся с расстройством пищевого поведения у близкого человека. Оно написано специально для родителей, друзей и лиц, осуществляющих уход, поставив их в центр...
Биохакинг мозга: Как вернуть фокус и ясность мышления
Илья Мельникoff
Что, если проблема не в лени — а в том, что мозг устал от бесконечного шума? Телефон «на минуту» превращается в час прокрутки ленты. Сложные задачи вызывают сопротивление, отдых не восстанавливает, а концентрация становится всё слабее. Эта...
Настройка дыхания. Упражнения для восстановления нервной системы и активации блуждающего нерва
Джилл Миллер
Через дыхание мы способны активировать парасимпатическую нервную систему, переводя организм в режим восстановления: снижать уровень стресса, нормализовать сердечный ритм, улучшать сон и ускорять регенерацию тканей. Книга Джилл Миллер открывает...
Алкоголизм. 20 работающих методов бросить пить (и не сорваться)
Юрий Гагарин
Алкогольная зависимость – это хроническое заболевание мозга, но оно поддаётся контролю. Автор, практикующий невролог, предлагает читателю не один «волшебный» способ, а целый арсенал из 20 работающих методов, проверенных наукой и клиническим...
Диета при подагре: питание, которое спасает суставы
Олег Гринвуд
Подагра — это не просто болезнь. Это внезапная боль, опухшие суставы, бессонные ночи и постоянный страх нового приступа. Но правильное питание способно изменить гораздо больше, чем кажется. Данная книга — это простое и понятное руководство для...
Ложь нашего времени. Похудение
Аркадий Тятькин
Ты купил абонемент в спортзал — сходил три раза. Купил марафон «Похудеть за 21 день» — сбросил 3 кг, набрал 5. Купил детокс-чай, кето-план, БАДы, жиросжигатели, кремы от целлюлита, виброплатформу, консультацию нутрициолога. Ты ищешь волшебную...
Ложь нашего времени. Сладкое несчастье.
Аркадий Тятькин
«Эта книга — прививка от сахарной зависимости. Будет больно. Но потом легче. И дешевле. И здоровее. И дольше». «Сладкая смерть: Как сахарная индустрия подсаживает вас на иглу, вызывает ожирение, диабет, деменцию, рак — и продаёт лечение» —...
Как испортить и восстановить кожу. Больше молодости - меньше старения
Ная Ч
В книге описан 10 летний опыт автора по уходу за кожей с 23 до 38 лет и методы поддержания молодости кожи и сохранения ее свежей и красивой. В книге в том числе используются рекомендации и цитаты экспертов косметологов по уходу за кожей как за...
"Зависимость как способ выжить". Почему современный человек все время ищет облегчение
Алина Дорожко
Почему современному человеку так сложно отпустить вредные привычки? Эта книга — не только о курении, еде, телефоне или других зависимостях. Она о внутреннем напряжении, усталости, тревоге и эмоциональном одиночестве, с которыми сегодня живут...
Жизнь без боли в пояснице: лечебные упражнения для дома
Валентин Дикуль
Усталость от постоянной ломоты в пояснице или коленях – это чувство знакомо многим. Что делать, когда привычные дела по дому превращаются в испытание, а мази и таблетки уже не помогают?
Валентин Дикуль – человек, чья история преодоления недуга...
Питание для мозга: что, когда и зачем. Научный подход к улучшению памяти и ясности ума
Юрий Гагарин
Хотите ясную голову и отличную память без «тумана» и забывчивости? Эта книга объяснит, что именно нужно вашему мозгу для эффективной работы. Вы узнаете, какие продукты и питательные вещества реально улучшают когнитивные способности, в какое...
Большая книга против рака: энциклопедия природных и альтернативных методов
Юрий Гагарин
Диагноз «рак» меняет всё. В поисках надежды и дополнительных инструментов для борьбы с болезнью люди все чаще обращаются к методам, которые предлагает природа. «Большая книга против рака» — это не просто сборник рецептов, а системная...
Ответы, которые помогают реально бросить. Часть 2
Алина Дорожко
"Ответы, которые помогают реально бросить. Часть 2» — продолжение книги о скрытых механизмах никотиновой зависимости. Почему люди спорят о резком отказе? Можно ли заменить сигареты вэйпом или жвачками? Почему даже после отказа сигареты...
Роман с лицом. Гимнастика для лица как метод психотерапии для женщин
Лена Джей
Может ли книга по гимнастике для лица изменить судьбу?
Крис уверена: ее жизнь разрушена. Муж уехал на Мальдивы с любовницей, оставив ее одну с маленьким сыном, болью предательства и предстоящим разводом. Впереди – депрессия, страх и полное...
Федиатрия-2. Как не залечить ребенка
Федор Катасонов
Вот удивительный факт: подавляющее число случаев обращения к педиатру не требует медикаментозного, то есть лекарственного, лечения. Большинство детских болезней проходят сами собой, а точнее, их одолевает защитная система организма. Даже если...
Ответы, которые помогают реально бросить
Алина Дорожко
" Ответы ,которые помогают реально бросить" о чем эта книга? Внутри этой книги — ответы на частые комментарии и вопросы: — «Я курю только когда пью алкоголь» — «Я бросаю на неделю и снова возвращаюсь» — «Я снизил количество, но не могу...
