здоровье
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Галина Хусаинова
ГАЛИНА ХУСАИНОВА – практикующий биохакер, магистр фармации Первой медицинской академии им. Сеченова, коуч и бизнес-тренер, сертифицированный по международным стандартам ICF. Основатель проекта по модификации образа жизни женщины «Академия...
Вся правда об ароматерапии. Тайны, которые от вас скрывали
Роман Кедр
Зачем тратить деньги на натуральные эфирные масла, если можно купить дёшево и много? Зачем что-то предпринимать, если врачи махнули на вас рукой? Если вы хотите найти ответы на эти и многие другие вопросы – эта книга для вас.В ней подробно...
Дворец памяти. 70 задач для развития памяти
Гарет Мур
Представьте, что память – это огромный дворец, где ваши воспоминания хранятся как картины в музее. Ориентируясь в его комнатах, вы сможете в любой момент обратиться к нужному факту или образу. Этот древний мнемонический метод известен со времен...
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Алексей Иванов
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что...
Рак победим. Как активировать внутренние ресурсы организма, чтобы увеличить шансы на выздоровление
Марат Шафигуллин
Страшный диагноз может разрушить все планы на жизнь в считаные секунды. Но сдаваться не стоит! С чего же начать свой путь к выздоровлению? Как одержать победу над болезнью? Одной медикаментозной терапии может быть мало.
Работа над собой,...
Анализы. Полный медицинский справочник. Ключевые лабораторные исследования в одной книге
Коллектив авторов
Полный справочник, содержащий актуальные сведения по лабораторным анализам. Авторы, врачи и ученые, приводят современные данные, основанные на последних достижениях медицинской науки и здравоохранения. В книге вы найдете методики проведения...
Атлас приемов терапии при тревоге и болях
Елена Радзинская
Хотите несколькими прикосновениями избавлять от головной боли, боли в суставах и позвоночнике себя и близкого человека? Елена Радзинская – невролог, остеопат, один из лучших кранеосакральных терапевтов в Москве поделилась в этой книге простыми,...
Революция в еде! LCHF. Диета без голода
Андреас Энфельдт
«От жиров жиреют, от белков холестерин!» – долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть «легкую» пищу. Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные...
Как не хочет женщина. 15 самых антисексуальных вещей
Алиса Майер
Что женщины считают антисексуальным.Женская фантазия ничуть не уступает мужской, и порой сексуальное желание так одолевает, что создателям порнофильмов остается только позавидовать разыгравшемуся воображению вожделенно желающей интимной близости...
Запор. Его причины, последствия и лечение
Бернар Макфадден
Толстый кишечник выполняет важную и незаменимую функцию удаления из организма твердых отходов, которые образуются из неперевариваемых остатков потребляемой пищи. Эти материалы будут продолжать засорять и отравлять организм и вызывать появление...
Минеральные вещества и их влияние на организм человека
Татьяна Елисеева
В книге рассмотрены основные свойства распространенных минеральных веществ и их воздействие на организм человека. Проведен систематический обзор современной специализированной литературы и актуальных научных данных. Указаны лучшие натуральные...
Саммари книги «Семь возрастов смерти. Путешествие судмедэксперта по жизни»
Коллектив авторов
От чего чаще всего умирают в определенном возрасте и можно ли заранее «подстелить соломку»? Британский судмедэксперт Ричард Шеперд рассказывает о необратимых возрастных изменениях, которые происходят с человеком на протяжении всей жизни, с...
Всё ведёт к принятию себя
Илья Анатольевич Байдецкий
Если посмотреть, то многие процессы в жизни ведутся тупо к ПРИНЯТИЮ и всё.Если посмотреть на жизненные вещи под любым углом, можно реально увидеть, что многое ситуации ведут к тому, чтобы научиться принимать себя/данность момента.От тотального...
Бумажный наставник. Курс развития потенциала, применяя системные качества личности
Кирилл Белоедов
Сложная задача состоит из огромного количества мелочей. Не важно, это ваша цель или путь к счастливому образу жизни, а может быть это достижение чего-то материального. Каждый процесс можно разобрать на детали. В последствии, уделив каждой детали...
Комплексы домашней гимнастики. Силовая гимнастика. Книга вторая
Алексей Юрьевич Тихомиров
Три комплекса домашней гимнастики, с использованием веса своего тела, небольших отягощений и самосопротивления… Основы питания и питательная ценность пищевых продуктов… Обо всём этом и не только можно прочитать в данной книге.
Саммари книги «Кодекс долголетия. Что заставляет нас стареть, зачем это нужно и как „обмануть“ эволюцию: пошаговое руководство»
Коллектив авторов
Что приводит в действие механизм старения и как его замедлить? Крис Вербург, один из ведущих мировых геронтологов, экспертно оценивает наши шансы стать такими же долгожителями, как черепахи, и раскладывает по полочкам массовые представления о...
Гимнастика 50+. Здоровая спина, крепкий позвоночник, гибкие суставы
Татьяна Лисицкая
Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает. Наоборот, настало время жить для себя:...
Подология понятно. Важен каждый шаг. Справочник по проблемам подологии для клиентов и мастеров эстетики
Алиса Трошкова
У каждого периодически устают ноги, появляются мозоли, сохнут пятки, возможно, даже врастают ногти. Но слышали ли вы хоть раз непринужденную дружескую беседу о проблемах стоп и ногтей?
Говорить о здоровье стоп в нашем обществе не принято, но...
Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
Гретхен Рейнольдс
Бездействие – самая большая угроза здоровью в этом столетии. Ученые доказали, что тренировки влияют не только на состояние вашего тела, но и на память, работу мозга и даже ДНК. Многие болезни, которые мы любим списывать на возраст, на самом деле...
Ключевые идеи книги: Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье. Дэниел Либерман
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье» Дэниела Либермана. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Все знают, что двигаться полезно. Но как двигаться и...
Пищевая аллергия. Как с ней справиться?
Ольга Жоголева
Пищевая аллергия может быть опасной для жизни и уж точно снижает ее качество. Зудящие высыпания, отеки, постоянный контроль ингредиентов, путешествие по врачам, страх анафилаксии – вам наверняка все это знакомо. Именно для вас Ольга Жоголева,...
Как бросить курить. Взгляд простого человека
Виталий Обитаев
Моя книга может помочь тому, кому интересен опыт и мысли обычного человека, имеющего большой стаж курильщика и сумевшего отказаться от этой привычки, кому интересны определенные практические рекомендации и советы без лозунгов и нравоучений.
Федиатрия. Что делать, если у вас ребенок
Федор Катасонов
Московский педиатр Фёдор Катасонов, автор популярного телеграм-канала «Федиатрия», не только лечит детей, но и успокаивает их родителей, доступно объясняя, почему детское здоровье гораздо крепче их собственного. Катасонов разбирает вопросы,...
Похмелье. Головокружительная охота за лекарством от болезни, в которой виноваты мы сами
Шонесси Бишоп-Столл
Кто сталкивался с похмельем, знает: редко человек чувствует себя столь одиноко, скверно и ничтожно. Что может помочь? Витаминные инъекции? Гоголь-моголь? Опохмел? Шоковая терапия? В поисках идеального лекарства Шонесси Бишоп-Столл испробовал всё...
Аналоги дорогих лекарств. Полный список препаратов, на которых можно безопасно сэкономить
Дарья Михайлова
Самый полный список аналогов дорогих лекарств! Доказательный фармацевт и провизор Дарья Михайлова, автор блога @about_apteka, расскажет, как сэкономить на препаратах и при этом не навредить здоровью. Насколько эффективны аналоги и чем они...
Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие
Александр Мясников
В продвинутом возрасте некоторые люди, не обладающие правильной информацией, по привычке покупают в магазине макароны, картофель, полуфабрикаты, выпечку и сладости. В результате такого образа жизни появляется множество проблем – проблемы с...
Полный медицинский гид по выживанию. Скорая помощь в любой экстремальной ситуации
Эми Альтон
Эта уникальная медицинская книга призвана помочь обычному человеку справиться с травмами и болезнями в ситуациях, когда современные медицинские учреждения и специалисты недоступны.
Книга написана лучшими экспертами в сфере подготовки к...
Сделай меня точно. Как репродуктивные технологии меняют мир
Инна Денисова
Количество детей, родившихся в результате экстракорпорального оплодотворения – ЭКО, – за последние восемь лет выросло в России в два раза: ежегодно в стране делают около 160 тысяч процедур. Репродуктивные технологии сдвигают возрастные границы...
Гвоздестояние. Методическое пособие
Алексей Соколовский
Эта книга – методологическое пособие, или учебник, по гвоздестоянию. Практики на «доске садху» – молодое и очень популярное в наши дни направление Йоги. С помощью этой книги вы научитесь стоять на доске с гвоздями сами и сможете корректно...
Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях
Михаил Щетинин
Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, – Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высокоэффективна при лечении...
Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством
Карелла Исваран
Эйфория материнства грозит быстро смениться изнеможением, ведь каждый день бросает новые вызовы. Бессонные ночи, изменение образа жизни и никуда не девшиеся вопросы взаимоотношений и карьеры оборачиваются постоянным стрессом. А он, в свою...
Стань свободным от вредных привычек и дурных манер
Светлана Баранова
Книга предназначена для тех, кто выбрал здоровый образ жизни как основу своего бытия. Для тех, кто желает максимально осознанно не только избавиться от своих вредных привычек, но и выявить причины их появления. Ведь именно такая глубокая...
Стань свободным от никотиновой зависимости
Светлана Баранова
Курение – это медленное самоубийство, вредная и опасная привычка. В нормативных документах ВОЗ дано определение табакокурению как хронической рецидивирующей болезни с формированием зависимости.
Абсолютно любая форма зависимости от табачных...
Полная система. Очищение движением.
Йёрген Петер Мюллер
Система, опередившая свое время. Так до сих пор говорят о системе Мюллера. Миллионы людей из разных стран восстановили свое здоровье, обрели красоту, бодрость и уверенность в себе с помощью уникального комплекса оздоровительных упражнений...
20 оригинальных SPA-программ. Серия книг по красоте и здоровью
Евгения Сихимбаева
О, мир SPA…Как ты прекрасен…Насладитесь нашими безупречными SPA-программами полного цикла…Необычные, притягательные – они не оставят Вас равнодушными!
5 SPA программ. Прикосновение к вечности. Серия книг по красоте и здоровью
Евгения Сихимбаева
Во все времена мечтали люди о вечной жизни…О долгой красоте своего тела и его здоровье.Может, мы и не можем обещать Вам вечную жизнь, но обещаем вечное наслаждение СПА-программами, которые мы создали для Вас!Наслаждайтесь!
5 SPA-свиданий. Серия книг по красоте и здоровью
Евгения Сихимбаева
Вы и Ваш любимый человек…Что может быть лучше, чем повести время в волшебных объятиях СПА вместе?Пребывайте в этой неге…Наслаждайтесь моментом…И пусть все будет хорошо!
Тазовое дно. Книга-тренажер
Ольга Рогова
Книга-тренажер для укрепления мышц тазового дна создана для тренировок в домашних условиях. В ней подробно описана техника выполнения упражнений и основные нюансы занятий. В книге 15 разнообразных уроков для профилактики и коррекции недержания,...
30 дней медитации
Анастасия Балконская
Когда в жизни происходят тяжёлые события и кажется, что мир рушится, появляется эмоциональная нестабильность. Ты чувствуешь боль и безысходность. Я столкнулась с этим состоянием сама. Моим решением стала – медитация. Мне хочется рассказать, что...
Остеопатия и китайская медицина. Как научиться использовать ресурсы организма для восстановления без применения лекарств
Эдуард Первушкин
Эта книга – дорога от обычного лечения к здравому смыслу выздоровления с ясными и конкретными технологиями. Понимание механизмов физиологии избавит от мифов и пустой траты времени на чудо-средства. Умение самостоятельно работать над собой даст...
Тейпирование в стоматологии
Михаил Сергеевич Касаткин
Данное электронное учебное пособие является уникальным, объединяя направления тейпирования и стоматологии в одном руководстве.Пособие включает в себя клинические аппликации различных видов тейпов (кинезиологического, динамического и кросстейпа),...
Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения
Алон Зив
Боль. Как ни странно, обычно боль приносит нам пользу, ведь она предупреждает об опасности. Но иногда сбой в мозге порождает боль, которая уже не защищает, а отравляет жизнь. Почему мозг допускает эту ошибку? Как тревога и страх подпитывают...
Тейпы против морщин
Анастасия Дементьева
Практикующий специалист по кинезиологическому тейпированию подробно покажет и расскажет, как с помощью тейпов вернуть здоровое сияние вашей коже, стереть мелкие морщинки и уменьшить глубокие, подтянуть овал лица, устранить мышечные спазмы и...
Акупунктура. Практическое руководство по функциональной проработке более 400 триггерных точек
Дебора Бликер
Чаще всего хронические мышечные боли возникают из-за воспаления фасциальной ткани или перенапряжения мышц. Фасция покрывает каждую мышцу в нашем теле и со временем, при наличии постоянного неправильного натяжения, может стать тугой и скрученной....
Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления
Сергей Бубновский
Новая иллюстрированная книга доктора медицинских наук, профессора Сергея Михайловича Бубновского посвящена одной из самых распространенных сегодня болезней – гипертонии. Ролик автора в его видеоблоге на тему повышенного давления посмотрели более...
Как правильно какать, самому избавиться от запора и улучшить свое здоровье
Владимир Давыдов
Мы едим и какаем – это начало и конец пищеварительного процесса. Каждый день, всю жизнь. О первом этапе – огромное количество информации (книги, ТВ-шоу, рестораны, диетологи) – целый раздел культуры человека, а о втором – информации никакой! Мы...
Возрождение после рождения. Физическое восстановление женщины после родов
Наталья Непомнящая
Каждая женщина, ожидающая ребенка, чувствует себя красавицей: и лишний вес к лицу, и глаза сияют, все вокруг улыбаются, место в транспорте уступают, чаще говорят комплименты. Как же сделать так, чтобы после рождения малыша часы не пробили...
Натуропатия аутоиммунных заболеваний. Аутоиммунный тиреоидит, ревматоидный артрит, псориаз
Ян Раздобурдин
До сих пор не найдена причина возникновения аутоиммунных заболеваний, когда организм человека, как змей Уроборос, пожирает сам себя. Когда-нибудь медицина узнает, почему возникают эти процессы, а до тех пор людям, страдающим от этой группы...
Сахарный диабет I типа. Как держать глюкозу под контролем и избежать развития осложнений заболевания
Анастасия Андреевна Горлова
Диабет – одна из самых распространенных болезней в мире. Однако не все знают, что существует два типа этого заболевания. Диабет I типа относится к категории аутоиммунных, манифестирует обычно в молодом возрасте (хотя бывает по-разному) и...
Секреты красоты и здоровья вашей кожи. Эффективные натуральные средства на каждый день
Роберт Бар
В книге приведены простые, но эффективные методы противодействия аллергии, лечения проблемной кожи, сохранения свежести и хорошего самочувствия, известные еще нашим предкам, а также секреты красоты, к которым до сих пор весьма успешно прибегают...
