о психологии популярно
От первой встречи до семейных уз
Анастасия Сергеевна Изиляева
Статья посвящена различным аспектам взаимоотношений в семье, затрагивающим важные этапы жизни: от первой встречи и формирования ожиданий до процесса становления материнства и отцовства. Автор рассматривает ключевые факторы, влияющие на развитие...
Полуночный экспресс в страну зрелости. Кризис среднего возраста: как помочь близкому человеку
Юлия Сергеевна Акиленкова
Книга – компаньон в период кризиса среднего возраста. Психологам: инструменты для работы с клиентами. Близким: как поддержать, понять, помочь увидеть возможности. Переживающим кризис: самоанализ, техники, мотивация. Кризис – не конец, а шанс!...
Интегральная психология для жизни. Целостный подход к проектированию изменений
Ника Черменская
Часто проблема не в отсутствии знаний, а в том, что разные понимания и инструменты не соединяются в работающую систему. Эта книга — про интеграцию психологических подходов и собственных инсайтов в реальные изменения. Она помогает связать воедино...
Не бояться быть собой: преодоление токсичных отношений
Лилия Роуз
Иногда самое страшное — не потерять кого-то, а однажды взглянуть в зеркало и не узнать себя. Эта книга — о возвращении к той внутренней тишине, где слышен собственный голос. Она мягко раскрывает страх быть собой, учит различать любовь и...
У тела есть память. Как психосоматика объясняет телесные симптомы и помогает справиться с травмами прошлого и переживаниями настоящего
Наталия Сейо
Мы не впервые слышим о том, что наши переживания могут вызвать физические проблемы со здоровьем: хроническую боль при грусти, расстройство пищеварения при волнении, снижение иммунитета при стрессе. Тело беспрестанно перерабатывает наши чувства...
Токсичные отношения: не позволяй себе быть жертвой
Лилия Роуз
Иногда нужно пережить тьму, чтобы впервые услышать собственный свет. Эта книга — не о разрывах, а о возвращении: к себе, к тишине внутри, к тому месту, где не нужно заслуживать любовь и терпеть боль, чтобы чувствовать себя живым. Здесь нет...
Любовь или страх? Как выйти из контроля
Лилия Роуз
Иногда страх кажется единственным языком, на котором говорит мир. Мы учимся быть «удобными», боимся ошибиться, теряем себя — и называем это взрослением. Но однажды внутри становится слишком тесно. Именно в этот момент рождается главный вопрос: а...
Твой страх не враг, он защитник!
Сергей Чувашов
Представь, что твоя психика – это древняя, мудрая крепость. Тревога, избегание и агрессия – её стражники. Они не злые, они просто следуют устаревшим инструкциям, написанным тысячелетия назад, когда за каждым кустом прятался саблезубый тигр. Эта...
Как измерить эмоции?
Алексей Фомичев
Мысли текущего дня - это мини-журнал о жизни, проблемах, недостатках и способе найти общий язык со своим внутренним я. В каждом его выпуске я буду предельно честен, как с собой, так и с читателем. Ведь только через искренность можно прийти к...
Раскрась свои эмоции. Книга-раскраска для осознания и управления эмоциональным состоянием
Маргарита Шевченко
Добро пожаловать в увлекательное исследование своего внутреннего мира, где каждый штрих и цвет помогут понять свои чувства. Маргарита Шевченко - эксперт в области психологии и арт-терапии, предлагает эффективные практики по изучению и управлению...
Уход от абьюзера: шаги к свободе
Лилия Роуз
Иногда свобода начинается не с двери наружу, а с тишины внутри. Эта книга — о возвращении к себе после боли, о силе, которая рождается из хрупкости, и о любви, которая больше не ранит. Она не учит забывать — она учит жить, даже когда сердце ещё...
На крыльях свободы: как начать заново после абьюза
Лилия Роуз
Иногда, чтобы снова взлететь, нужно сначала упасть — глубоко, в самую тьму. Эта книга — не о боли, а о том, что рождается после неё. О женщине, которая учится дышать заново, слышать себя, доверять, прощать и жить без страха. Здесь нет громких...
Как пережить горе. Психологическая поддержка в период утраты
Светлана Литвинцева
Когда в жизнь приходит утрата, привычные слова теряют смысл, а мир словно замирает в тишине боли и пустоты. Эта книга становится мягкой поддержкой для тех, кто переживает потерю и не знает, как жить дальше, когда внутри всё разрушено. Эта книга...
Токсичный союз: манипуляции и контроль в отношениях
Лилия Роуз
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь подчинена чьим-то манипуляциям, а ваша собственная сила уходит, как песок сквозь пальцы? Это книга о том, как научиться снова дышать, быть собой и не позволять никому разрушать вашу личность. Здесь не...
Когда любовь становится пыткой: как прекратить абьюз
Лилия Роуз
Иногда самое тихое «я больше не могу» становится началом пути к себе. Эта книга — не о боли, а о том свете, который мы ищем после неё. Здесь нет приказов или готовых рецептов — только честный, тёплый разговор о том, как перестать бояться,...
Психологическая война: как защититься от манипулятора
Лилия Роуз
Ты когда-нибудь задумывался, что всё, что ты ищешь, — уже внутри тебя? Эта книга — не о внешней борьбе, не о том, как победить мир, а о том, как выиграть сражение с самим собой. Это о внутренней свободе, о принятии боли и её трансформации в силу....
И все-таки она плоская! Удивительная наука о том, как меняются убеждения, верования и мнения. Дэвид Макрейни. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения David McRaney «How Minds Change: The New Science of Belief, Opinion and Persuasion». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. В условиях растущей поляризации мира кажется...
Метод одного процента. Как улучшить психическое здоровье за 14 минут в день. Купер Чапман. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Cooper Chapman „The 1 % Good Club: The Simple Way To Transform Your Mental Health in Just 14 Minutes a Day“. Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Пришло время...
Нездоровое счастье
Юлия Фризен
Про путешествие по своим внутренним мирам и попытку улучшить своё состояние. Как создать запоминающиеся мгновение жизни? Может ли быть счастье постоянным? Может ли оно быть болезненным, больным или нездоровым? И как выбрать верный путь к самой себе.
Коучинг для жизни. Инструменты планирования и достижение целей
Ника Черменская
Бывает, есть и желания и мотивация, но вы все равно не понимаете, как именно двигаться к цели и с чего начать. Эта книга — про превращение намерений в понятный план и устойчивое движение вперёд. Она помогает навести ясность в целях, расставить...
Жить без страха: психология выхода из абьюзивных отношений
Лилия Роуз
Скованность, боль и страх, которые казались частью тебя, можно отпустить. Тот внутренний хаос, который диктовал твои шаги, может стать тенью, а не хозяином. В этой книге ты найдёшь не просто слова — ты найдёшь путь. Путь от разрушительных...
Сборник статей о невероятных возможностях вашего мозга. Книга седьмая
Сергей Чувашов
Седьмая книга уникального сборника объединяет статьи, которые станут вашим проводником к аутентичной жизни. Через призму трех фундаментальных принципов — Зрелости, Человечности и Смелости Быть Собой — автор исследует самые болевые точки...
Тирания любви: когда партнёр становится абьюзером
Лилия Роуз
Эта книга — для тех, кто однажды перепутал любовь и боль. Здесь нет готовых рецептов и чужой правоты — только честный, бережный разговор о том, как любовь превращается в тиранию, почему мы остаёмся там, где внутри уже всё кричит, и как шаг за...
Убеждай как разведчик. Методы спецслужб для установления контакта и влияния на людей
Джереми Гуревиц
Джереми Гуревиц — эксперт по корпоративной безопасности. На протяжении 10 лет он изучал шпионские методики ЦРУ и ФБР и потом внедрял их в свои системы безопасности для защиты организаций и влиятельных частных лиц. Он также лично участвовал в...
Внутренняя сила моего ребенка. Как помочь детям обрести уверенность и здоровую самооценку
Наталья Здерёва
Простые шаги к здоровой самооценке ребенка. Почему одни дети верят в свои силы, легко находят друзей и смело пробуют новое, а другие боятся ошибиться, не решаются заговорить первыми и быстро сдаются? Секрет в самооценке, которая формируется с...
Язык эмоций
Александр Ривера
В современном мире мало кто хорошо понимает и осознает свои эмоции и чувства, большинство людей живут словно в эмоциональном тумане. Эта книга — ваш ключ к другой жизни, где вы — хозяин своих эмоций. Вы узнаете, как читать сигналы своего тела,...
Скрытые цепи: как избавиться от контроля в отношениях
Лилия Роуз
Иногда самое страшное в отношениях происходит тихо — когда ты уже не понимаешь, где твои желания, а где удобная версия тебя для другого человека. Эта книга о скрытом контроле, который маскируется под любовь, о цепях, которые держатся не на...
Психология токсичных отношений: когда любовь становится оружием
Лилия Роуз
Иногда любовь не лечит — она ранит. Иногда сердце, стремясь быть нужным, теряет самого себя. Эта книга — не о страдании, а о возвращении. О пути через боль, зависимость и разрушение — туда, где начинается внутренний свет. Она мягко и честно...
Развитие непроизвольной памяти
Алексей Фомичев
Мысли текущего дня - это мини-журнал о жизни, проблемах, недостатках и способе найти общий язык со своим внутренним я. В каждом его выпуске я буду предельно честен, как с собой, так и с читателем. Ведь только через искренность можно прийти к...
Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом. Мэг Джей. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Meg Jay «The Defining Decade: Why Your Twenties Matter-And How to Make the Most of Them Now». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Переизданная и дополненная для...
Поток. Психология оптимального переживания. Михай Чиксентмихайи. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Mihaly Csikszentmihalyi «Flow: The Psychology of Optimal Experience». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Знаменитые исследования «оптимального опыта» легендарного...
Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте. Санджай Гупта. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Sanjay Gupta M.D. «Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Сохраняйте свой мозг молодым, здоровым и острым с этим научно...
Осторожно: подросток. Волшебные фразы для родителей, которые сразу меняют поведение подростка
Надежда Васильевна Зинковская
Практическая шпаргалка для родителей, уставших от конфликтов с подростком. Теряете контакт с ребенком? Постоянные ссоры и непонимание выматывают? Книга психолога Надежды Зинковской «Осторожно, подросток» — это практический тренинг, который вернет...
Мы живем с ПТСР. Счастье в мелочах
Евгения Денисова
Это эссе для жертв, получивших моральную травму и ПТСР (посттравматическое расстройство) после событий, связанных с ощущением собственной беспомощности из-за невозможности эффективно действовать в ситуациях, когда у человека не было возможности...
Левая книга. Приключения в левостороннем мире
Анна Науменко
Каждый день мы автоматически выполняем десятки привычных действий: открываем дверцу холодильника и микроволновки, вставляем проездной в турникет, а карту в банкомат, разрезаем ножницами упаковку и открываем дверь ключом. Все это мы делаем легко...
Я могу! Как все-таки добиться своей мечты, или Мой личный опыт применения правила 20 минут
Ульяна Лойер
Из этой книги вы узнаете о правиле 20 минут и попробуете применить его в своей жизни.
Первые шаги психолога. Как провести первую консультацию (онлайн)
Юлия Сергеевна Акиленкова
Данное руководство – незаменимый помощник для начинающих психологов и студентов, желающих уверенно провести первую онлайн-консультацию. Опытный психолог-практик делится секретами создания раппорта, преодоления сопротивления и формирования...
От сердца к сердцу. Путь к семейной гармонии через веру и науку
Екатерина Олеговна Фахрутдинова
Добро пожаловать в путешествие к сердцу семейной гармонии с уникальным методом автора! Эта книга – ваш практический путеводитель по исцелению и восстановлению отношений на стыке христианской веры и научной психологии. Вы узнаете, как преодолеть...
Ароматы спокойствия: эфирные масла против тревоги и усталости. Ароматерапия
Евгения Чумаченко
Этот гайд — твой быстрый помощник в возвращении к себе. Всего за 10 минут с эфирными маслами ты можешь почувствовать, как напряжение спадает, дыхание становится глубже, а мысли — тише. Ты узнаешь, какие ароматы помогают уснуть, где найти энергию...
Маяк моей души. Дневник самоценности. Как разбудить внутренний свет, который не гаснет даже в шторм
Юлия Даниленко
Представьте, что вы плывете в океане жизни. Иногда волны бьют так сильно, что берег теряется из виду. Иногда туман сомнений и чужих оценок скрывает ваш путь. Но внутри вас есть маяк самоценности — тот самый свет, который поможет пройти через...
МЫ. Особенности формирования межпоколенческих различий
Нелли Градова
Развитие личности всегда проходит в конкретных общественно-политической, культурной, и, что очень важно, эмоциональной и информационной среде. Мы рождаемся в эпохи перемен и стабильности, войн и праздненств. Как мы становимся "людьми...
Сила жить. Искусство находить радость и смысл в трудные времена
Юлия Кильтина
Эта книга о том, как оставаться счастливым несмотря ни на что. Здесь вы узнаете про человеческий опыт и внутренний выбор, который всегда сильнее обстоятельств. Юлия Кильтина, врач-терапевт, заведующая отделением в психоневрологическом интернате,...
Как монетизировать свое хобби
Светлана Литвинцева
Эта книга — практическое руководство по превращению ваших умений, знаний и хобби в устойчивый источник дохода. Вы узнаете, как выбрать подходящее направление, понять свою аудиторию, мягко заявить о себе, находить первых клиентов без бюджета и...
Любовь в сети. Исповедь лохушки, или Как я отдала мошеннику полтора миллиона
Александра Козлова
Эта книга — горький и честный рассказ от первого лица. История умной и успешной женщины, врача-невролога, которая поверила в сказку о любви и легких деньгах. Знакомство в интернете с обаятельным «Евгением» обернулось продуманным до мелочей...
Легкие медитации и визуализации для оздоровления, омоложения и исполнения желаний. Рабочая тетрадь
Любовь Васильевна Кошелева
Польза медитации и визуализации очевидна и получила широкое признание. Эта рабочая тетрадь представляет собой упрощённый вариант моей книги «Легкие медитации и визуализации для оздоровления, омоложения и исполнения желаний» и содержит только...
Жизнь без черновиков
Дарья Кречетова
Напишите свою историю с первого раза! Нам с самого рождения выдают чистый лист. Но часто мы позволяем другим людям водить нашей рукой. Мы рисуем маски, подстраиваемся под «нормы» общества и прячемся за экранами смартфонов, забывая вкус настоящей...
Joker
Аурис Вэнтэль
Информация для размышления… Перед тем как читать книгу подумайте, что, начиная читать книгу, вы станете интерпретировать её текст по-своему, свои ассоциации и даже своё представление о реальности. В чём-то это отразится как ваши мысли, а в чём-то...
Гарри Поттер и тайны подсознания. Психологический разбор любимых героев
Анна Ремиш
«Магия хороша тем, что ты рассчитываешь только на себя. Это часть тебя, и с ее помощью можно круто изменить мир. В этом ее вечная привлекательность». — Джоан Роулинг В извилистых коридорах Хогвартса происходит великое множество событий: древние...
Признай и исполнится. Путь Сердечного Признания
Дмитрий Холманский
В каждом из нас живет вера в чудо, чудо , которое способно кардинально изменить всю нашу жизнь. Однажды я поверил в это, но меня ждало жестокое разочарование. Под обещанием "чудес" меня отправили в " страну...
Почему женщинам (не)нравится делать минет?
Домино Грэй
Что, если самое табуированное желание – на самом деле сокровенное мечтание? Миллионы женщин по всему миру молча фантазируют о том, чтобы сделать минет. Они чувствуют возбуждение, власть, близость… Но не решаются признаться даже себе. Почему? Эта...
