о психологии популярно
Свобода быть женщиной: путь к себе без страха и чужих ожиданий.
Лилия Роуз
«Свобода быть женщиной» — это книга о возвращении к себе. О внутренней свободе, которую женщина теряет, подстраиваясь под ожидания общества, семьи и близких. Автор честно и бережно говорит о страхах, сомнениях, утрате себя, зависимости от чужого...
Границы. Путь женщины к себе
Лилия Роуз
«Границы. Путь женщины к себе» — это книга о внутренней свободе, самоуважении и силе быть собой. О том, как женщины теряют себя, живя чужими ожиданиями, и как шаг за шагом возвращают связь со своим истинным «я». Эта книга поможет понять, почему...
Перестать быть маленькой: путь женщины к внутренней силе, границам и жизни изнутри себя
Лилия Роуз
Эта книга — о внутреннем взрослении женщины. О моменте, когда перестаёшь быть «маленькой»: жить ради одобрения, бояться ошибок, терпеть, подстраиваться и терять себя. Шаг за шагом автор ведёт читательницу по пути принятия себя, обретения...
Подростки: разговор со сверстниками
Ирина Фридман
Эта книга — о подростках и не только. Основное содержание этой книги составляют взгляды подростков на возможности решения важных для них жизненных задач: какими они видят себя, своих сверстников и взрослых, свою жизнь. Многое в книге сказано и...
Женщина. Перерождение. Свобода. Путь к себе через страхи, границы и внутреннюю силу
Лилия Роуз
Иногда ты смотришь на свою жизнь и понимаешь: внешне всё на месте, а внутри — пусто. Будто ты давно живёшь не своей жизнью, носишь удобные роли, улыбаешься, справляешься… но всё реже слышишь себя. Эта книга — не о том, как стать «лучше». Она — о...
Жизнь без извинений: путь женщины к себе
Лилия Роуз
Сколько раз вы извинялись за то, что чувствовали, хотели, выбирали — просто были собой? Эта книга — о тихом, но смелом внутреннем повороте, когда женщина перестаёт жить в постоянной оглядке и впервые начинает слышать себя по-настоящему. Здесь нет...
Путь к счастью после развода. Книга-практикум
Ольга Лебедева
Книга про путь к себе – не тернистый, а лёгкий, человеческий и тёплый. Она открывает дверь к счастью без необходимости погружаться в боль и старые раны. Внутри – практики и простые упражнения, которые помогают вернуть себе ясность, опору и...
Отложенная жизнь. Как начать жить здесь и сейчас
Светлана Литвинцева
Почему мы живём так, будто настоящая жизнь начнётся позже — когда сложатся идеальные условия? Почему годы уходят на терпение, подготовку и ожидание, а ощущение полноты жизни так и не приходит? Эта книга — глубокое и бережное психологическое...
Между селфи и отражением. Когда фото красивее жизни
Адриан Новак
Эта книга нужна тем, кто: устал жить «напоказ», понимает, что зависит от лайков, комментариев, внешнего одобрения и теряет себя, когда на него не смотрят, замечает, что в соцсетях жизнь будто яркая и насыщенная, а внутри — пустота, усталость,...
Молитва о детях. Тайная сеть антикультистов
Елизавета Морозова
Мать-одиночка Анна случайно обнаруживает тёмную сеть манипуляций под видом борьбы с «сектами». Вопрос семилетней дочери о Боге и войне запускает цепь событий: разоблачение преступников-«экспертов», угрозы, обыск, попытка отнять ребёнка. Рискуя...
Насколько реальность реальна: путаница, дезинформация, коммуникация. Лёгкое введение в теорию коммуникации
Пол Вацлавик
Связь между коммуникацией и реальностью - необычная идея. Представления и очень разные взгляды на мир, возникающие в результате общения (коммуникации), стали самостоятельной областью исследований, а д-р Пол Вацлавик один из экспертов, который в...
Антистресс для души. Как отдыхать без чувства вины
Светлана Литвинцева
Эта книга тёплое пространство покоя для тех, кто устал жить в постоянном напряжении, спешке и внутреннем самоконтроле. Антистресс для души не о том, как стать ленивым или безразличным, а о том, как научиться отдыхать без чувства вины и...
Победа над тревогой, или Легкая книга, которая успокоит вас за один час
Вероника Баязитовна Петкова
Эта книга — для тех, кто устал всё время справляться. Простым и бережным языком она объясняет, что такое тревога на самом деле, почему она не опасна и как научиться управлять ею, не ломая себя и не «борясь» с чувствами. Здесь нет запугивания и...
Как оставаться собой в отношениях: путь к гармонии и личной свободе
Лилия Роуз
Ты когда-нибудь чувствовала, что теряешь себя, пытаясь угодить другим? Когда отношения начинают сжигать твои силы, а ты всё равно продолжаешь их строить, забывая о себе? Эта книга — откровение для тех, кто устал от самоотречения и хочет найти...
Возрождение. Через травму, вину и одиночество – к жизни
Елена Александровна Зайцева
Книга-навигатор в мире психологии внутренних изменений. В ней автор — психолог и психотерапевт, ведущая уникальных тренингов и соавтор психотерапевтических игр - делится не только профессиональным, но и личным опытом, глубокой, исцеляющей и во...
Социограмма Семейный аквариум
Светлана Викторовна Руденко
Для выявления конфликтов в семье используются различные диагностические методики, которые помогают понять причины и динамику семейных отношений. Важно помнить, что каждый клиент уникален, и методы должны быть адаптированы к его индивидуальным...
Будь нормальным
Эдуард Григорян
Что значит быть «нормальным» сегодня — когда вокруг столько свободы, соблазнов и противоречивых правил? Подросток задаёт отцу этот, казалось бы, простой вопрос и получает неожиданно глубокий ответ. Их диалог превращается в честный и подробный...
Когда всё вокруг рушится, а ты – НЕТ. Книга-поддержка для женщин проходящих зрелость без иллюзий
Воробьёва Екатерина
Книга о том, как сохранить себя, когда жизнь меняется. Без мотивации и громких обещаний — только честные слова о страхе, усталости и внутренней опоре. Поможет вернуть спокойствие и почувствовать, что даже в трудные периоды ты можешь быть рядом с собой.
В поисках счастья: путь к внутреннему покою
Лилия Роуз
Иногда жизнь становится слишком шумной — и в этот шум незаметно теряется собственный голос. Эта книга — о тишине, которая возвращает нас к себе; о мягкой силе, способной выдержать боль, отпустить прошлое и открыть пространство для счастья,...
Трансерфинг реальности с улыбкой
Олег Светлов
Книга собрана из коротких шуток и мемов про трансерфинг. Юмор сбивает лишнее напряжение, помогает увидеть свои реакции без драмы. Легкий формат дает быстрый эффект: открыл, улыбнулся, поймал простой рабочий смысл. Текст помогает держать дистанцию...
Verhaltenssucht. Die Illusion der Freiheit
Anastasia Egorova
heutiDie Forscherin und klinische Psychologin Anastasia Egorova erläutert Konzepte zu Ursprung und Formen von Verhaltenssüchten in der modernen Welt. Gibt es Sucht bei Bienen? Leiden Fische unter Entzugserscheinungen? F. M. Dostojewski wäre in...
Такси до подсознания
Наталия Еропова
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Эта книга ТОЛЬКО для тех, кто по-настоящему хочет...
Как быстро похудеть без пытки: как есть нормальную еду
Андрей Попов
Уважаемый читатель! Вы хотите похудеть, но не готовы голодать и мучиться в спортзале? Эта книга — для вас. Здесь нет жестких диет, запретов и отказа от нормальной еды. Только наука, которая работает. Вы узнаете, почему диеты не работают, как...
100 вопросов к себе
Роман Фили
В книге приведены I00 вопросов к себе. Эта книга — тренажёр самопознания. Она помогает честно взглянуть на себя, понять свои ценности и желания. Формат подходит как для личного использования, так и для работы с коучем и партнёром.
Новые записки профайлера. Психология скрытых мотивов
Алексей Филатов
[b]Международный эксперт-профайлер на стыке психиатрии и поведенческого анализа даёт инструменты, чтобы распознавать ложь, видеть скрытые мотивы и принимать верные решения в любой — и деловой, и личной — ситуации.[/b] Алексей Филатов –...
От первой встречи до семейных уз
Анастасия Сергеевна Изиляева
Статья посвящена различным аспектам взаимоотношений в семье, затрагивающим важные этапы жизни: от первой встречи и формирования ожиданий до процесса становления материнства и отцовства. Автор рассматривает ключевые факторы, влияющие на развитие...
Полуночный экспресс в страну зрелости. Кризис среднего возраста: как помочь близкому человеку
Юлия Сергеевна Акиленкова
Книга – компаньон в период кризиса среднего возраста. Психологам: инструменты для работы с клиентами. Близким: как поддержать, понять, помочь увидеть возможности. Переживающим кризис: самоанализ, техники, мотивация. Кризис – не конец, а шанс!...
Интегральная психология для жизни. Целостный подход к проектированию изменений
Ника Черменская
Часто проблема не в отсутствии знаний, а в том, что разные понимания и инструменты не соединяются в работающую систему. Эта книга — про интеграцию психологических подходов и собственных инсайтов в реальные изменения. Она помогает связать воедино...
Не бояться быть собой: преодоление токсичных отношений
Лилия Роуз
Иногда самое страшное — не потерять кого-то, а однажды взглянуть в зеркало и не узнать себя. Эта книга — о возвращении к той внутренней тишине, где слышен собственный голос. Она мягко раскрывает страх быть собой, учит различать любовь и...
У тела есть память. Как психосоматика объясняет телесные симптомы и помогает справиться с травмами прошлого и переживаниями настоящего
Наталия Сейо
Мы не впервые слышим о том, что наши переживания могут вызвать физические проблемы со здоровьем: хроническую боль при грусти, расстройство пищеварения при волнении, снижение иммунитета при стрессе. Тело беспрестанно перерабатывает наши чувства...
Токсичные отношения: не позволяй себе быть жертвой
Лилия Роуз
Иногда нужно пережить тьму, чтобы впервые услышать собственный свет. Эта книга — не о разрывах, а о возвращении: к себе, к тишине внутри, к тому месту, где не нужно заслуживать любовь и терпеть боль, чтобы чувствовать себя живым. Здесь нет...
Любовь или страх? Как выйти из контроля
Лилия Роуз
Иногда страх кажется единственным языком, на котором говорит мир. Мы учимся быть «удобными», боимся ошибиться, теряем себя — и называем это взрослением. Но однажды внутри становится слишком тесно. Именно в этот момент рождается главный вопрос: а...
Твой страх не враг, он защитник!
Сергей Чувашов
Представь, что твоя психика – это древняя, мудрая крепость. Тревога, избегание и агрессия – её стражники. Они не злые, они просто следуют устаревшим инструкциям, написанным тысячелетия назад, когда за каждым кустом прятался саблезубый тигр. Эта...
Как измерить эмоции?
Алексей Фомичев
Мысли текущего дня - это мини-журнал о жизни, проблемах, недостатках и способе найти общий язык со своим внутренним я. В каждом его выпуске я буду предельно честен, как с собой, так и с читателем. Ведь только через искренность можно прийти к...
Раскрась свои эмоции. Книга-раскраска для осознания и управления эмоциональным состоянием
Маргарита Шевченко
Добро пожаловать в увлекательное исследование своего внутреннего мира, где каждый штрих и цвет помогут понять свои чувства. Маргарита Шевченко - эксперт в области психологии и арт-терапии, предлагает эффективные практики по изучению и управлению...
Уход от абьюзера: шаги к свободе
Лилия Роуз
Иногда свобода начинается не с двери наружу, а с тишины внутри. Эта книга — о возвращении к себе после боли, о силе, которая рождается из хрупкости, и о любви, которая больше не ранит. Она не учит забывать — она учит жить, даже когда сердце ещё...
На крыльях свободы: как начать заново после абьюза
Лилия Роуз
Иногда, чтобы снова взлететь, нужно сначала упасть — глубоко, в самую тьму. Эта книга — не о боли, а о том, что рождается после неё. О женщине, которая учится дышать заново, слышать себя, доверять, прощать и жить без страха. Здесь нет громких...
Как пережить горе. Психологическая поддержка в период утраты
Светлана Литвинцева
Когда в жизнь приходит утрата, привычные слова теряют смысл, а мир словно замирает в тишине боли и пустоты. Эта книга становится мягкой поддержкой для тех, кто переживает потерю и не знает, как жить дальше, когда внутри всё разрушено. Эта книга...
Токсичный союз: манипуляции и контроль в отношениях
Лилия Роуз
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь подчинена чьим-то манипуляциям, а ваша собственная сила уходит, как песок сквозь пальцы? Это книга о том, как научиться снова дышать, быть собой и не позволять никому разрушать вашу личность. Здесь не...
Когда любовь становится пыткой: как прекратить абьюз
Лилия Роуз
Иногда самое тихое «я больше не могу» становится началом пути к себе. Эта книга — не о боли, а о том свете, который мы ищем после неё. Здесь нет приказов или готовых рецептов — только честный, тёплый разговор о том, как перестать бояться,...
Психологическая война: как защититься от манипулятора
Лилия Роуз
Ты когда-нибудь задумывался, что всё, что ты ищешь, — уже внутри тебя? Эта книга — не о внешней борьбе, не о том, как победить мир, а о том, как выиграть сражение с самим собой. Это о внутренней свободе, о принятии боли и её трансформации в силу....
И все-таки она плоская! Удивительная наука о том, как меняются убеждения, верования и мнения. Дэвид Макрейни. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения David McRaney «How Minds Change: The New Science of Belief, Opinion and Persuasion». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. В условиях растущей поляризации мира кажется...
Метод одного процента. Как улучшить психическое здоровье за 14 минут в день. Купер Чапман. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Cooper Chapman „The 1 % Good Club: The Simple Way To Transform Your Mental Health in Just 14 Minutes a Day“. Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Пришло время...
Нездоровое счастье
Юлия Фризен
Про путешествие по своим внутренним мирам и попытку улучшить своё состояние. Как создать запоминающиеся мгновение жизни? Может ли быть счастье постоянным? Может ли оно быть болезненным, больным или нездоровым? И как выбрать верный путь к самой себе.
Коучинг для жизни. Инструменты планирования и достижение целей
Ника Черменская
Бывает, есть и желания и мотивация, но вы все равно не понимаете, как именно двигаться к цели и с чего начать. Эта книга — про превращение намерений в понятный план и устойчивое движение вперёд. Она помогает навести ясность в целях, расставить...
Жить без страха: психология выхода из абьюзивных отношений
Лилия Роуз
Скованность, боль и страх, которые казались частью тебя, можно отпустить. Тот внутренний хаос, который диктовал твои шаги, может стать тенью, а не хозяином. В этой книге ты найдёшь не просто слова — ты найдёшь путь. Путь от разрушительных...
Сборник статей о невероятных возможностях вашего мозга. Книга седьмая
Сергей Чувашов
Седьмая книга уникального сборника объединяет статьи, которые станут вашим проводником к аутентичной жизни. Через призму трех фундаментальных принципов — Зрелости, Человечности и Смелости Быть Собой — автор исследует самые болевые точки...
Тирания любви: когда партнёр становится абьюзером
Лилия Роуз
Эта книга — для тех, кто однажды перепутал любовь и боль. Здесь нет готовых рецептов и чужой правоты — только честный, бережный разговор о том, как любовь превращается в тиранию, почему мы остаёмся там, где внутри уже всё кричит, и как шаг за...
Убеждай как разведчик. Методы спецслужб для установления контакта и влияния на людей
Джереми Гуревиц
Джереми Гуревиц — эксперт по корпоративной безопасности. На протяжении 10 лет он изучал шпионские методики ЦРУ и ФБР и потом внедрял их в свои системы безопасности для защиты организаций и влиятельных частных лиц. Он также лично участвовал в...
Внутренняя сила моего ребенка. Как помочь детям обрести уверенность и здоровую самооценку
Наталья Здерёва
Простые шаги к здоровой самооценке ребенка. Почему одни дети верят в свои силы, легко находят друзей и смело пробуют новое, а другие боятся ошибиться, не решаются заговорить первыми и быстро сдаются? Секрет в самооценке, которая формируется с...
