спорт / фитнес

Иван Сергеевич Григорьев. Худеем легко и правильно

Худеем легко и правильно

Иван Сергеевич Григорьев

"Худеем легко и правильно" – это практическое руководство по похудению, которое поможет вам достичь желаемой формы без стресса и ограничений. Автор книги предлагает простые и эффективные методы управления весом, основанные на здоровом питании,...
Шейн Бензи. Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения

Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения

Шейн Бензи

Шейн Бензи – тренер по технике бега, специалист по движению, посетил пять континентов, наблюдал за лучшими бегунами планеты и анализировал их тренировки. Прочитав книгу, вы узнаете, в чем секрет самых одаренных атлетов, что такое фасция, почему...
В. И. Загревский. Биомеханика физических упражнений

Биомеханика физических упражнений

В. И. Загревский

Учебное пособие содержит расширенные сведения по методам биомеханики: анализу и синтезу. Авторы раскрывают предмет, задачи, методы биомеханики и биомеханические методы исследования. Особое внимание уделяется механизмам управления движениями...
Джонатан Су. Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии

Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии

Джонатан Су

В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание. Но...
Максим Воробьев. Аксиомы бега. Хроника рубежа тысячелетий

Аксиомы бега. Хроника рубежа тысячелетий

Максим Воробьев

Книга о беге, времени и личности. Автор М. Воробьев – профессиональный спортсмен и писатель решил оглянуться на прожитое время. Вся жизнь – дорога, каждый новый день приносит открытия, а за любым поворотом дороги может ожидать приключение....
Группа авторов. О чем врачи вам не говорят №04/2022

О чем врачи вам не говорят №04/2022

Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Владимир Иванович Иванов. Руководство по физической подготовке теннисистов. Рекомендации по планированию и осуществлению первоочередных действий для развития атлетизма

Руководство по физической подготовке теннисистов. Рекомендации по планированию и осуществлению первоочередных действий для развития атлетизма

Владимир Иванович Иванов

Знание закономерностей того, как приобретается сила, скорость, поворотливость и выносливость будут полезными для читателей.Многие хотят узнать, почему регулярные тренировки на корте очень медленно прибавляют силу и скорость выполнения...
Smart Reading. Ключевые идеи книги: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор

Ключевые идеи книги: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор

Smart Reading

Это саммари – сокращенная версия книги «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века» Артура Лидьярда и Гарта Гилмора. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Бег – это самый простой, быстрый,...
Сергей Викторович Алексеев. Международное спортивное право

Международное спортивное право

Сергей Викторович Алексеев

Первый фундаментальный учебник в зарубежной и отечественной юриспруденции по международному регулированию спорта и физической культуры посвящен комплексному и системному рассмотрению нормативных документов, регламентирующих международные...
Екатерина Мириманова. Система минус 60. Похудение без запретов и срывов

Система минус 60. Похудение без запретов и срывов

Екатерина Мириманова

Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела на 60 килограммов и рассказала о том, как ей это удалось в первой книге. С тех пор она написала...
И. В. Сегал. Коррекция техники прыжка с шестом с использованием упражнений на батуте у девушек на этапе начальной специализации

Коррекция техники прыжка с шестом с использованием упражнений на батуте у девушек на этапе начальной специализации

И. В. Сегал

В учебно-методическом пособии подробно разбираются типичные ошибки в опорно-полетной фазе прыжка с шестом на этапе начальной специализации. Предложена комплексная оценка физических и индивидуально-типологических качеств спортсменок. Подобран...
Георгий Зобач. «Спортстудия» на Кубке Питера – 2022

«Спортстудия» на Кубке Питера – 2022

Георгий Зобач

Повесть «Польский транзит силы» ранее публиковалась отдельным изданием. Результаты команды «Спортстудия» на Кубке Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу. Три заметки от автора и фотоархив «Спортстудии».
Е. А. Гончарова. Гандбол. Уникальные методики гармоничного воспитания молодежи

Гандбол. Уникальные методики гармоничного воспитания молодежи

Е. А. Гончарова

В учебном пособии рассмотрены уникальные методики обучения и тренировки юных гандболистов. Составлены модельные характеристики соревновательной деятельности в гандболе и пути достижения спортивной формы в соответствии с циклами подготовки....
Л. Л. Брехова. Организация учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке в бесснежный период

Организация учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке в бесснежный период

Л. Л. Брехова

В учебном пособии рассматриваются основы техники имитационных специальных упражнений, техника передвижения на лыжероллерах, раскрываются вопросы организации учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке к зимнему сезону в бесснежный...
Оксана Петровна Асеева. Моя скандинавская ходьба

Моя скандинавская ходьба

Оксана Петровна Асеева

Увлечение скандинавской ходьбой. От идеи до воплощения. Преодоление себя.
И. М. Добрынин. Влияние скандинавской ходьбы на развитие физических качеств

Влияние скандинавской ходьбы на развитие физических качеств

И. М. Добрынин

Учебное пособие формирует навыки занятий скандинавской ходьбой, содержит теоретические основы и практические упражнения с применением специальных палок. Рассматриваются вопросы подбора специального инвентаря, формы и оборудования для...
Группа авторов. «Спартак»: рекорды, события, факты, 1922–2022. Официальное коллекционное издание

«Спартак»: рекорды, события, факты, 1922–2022. Официальное коллекционное издание

Группа авторов

Уникальное издание, в котором в хронологическом порядке отражены наиболее интересные и значимые рекорды, события, факты из 100-летней истории самого популярного и титулованного клуба нашей страны.
Алексей Борисович Лукьянов. Силовая подготовка студентов вузов. Учебное пособие

Силовая подготовка студентов вузов. Учебное пособие

Алексей Борисович Лукьянов

Учебное пособие предназначено для сопровождения обучения студентов вузов очной и заочной форм обучения по дисциплине «Физическая культура». В работе рассмотрены вопросы, касающиеся основ силовой подготовки, а также методик развития силовых...
Группа авторов. Вестник спортивной науки №1/2022

Вестник спортивной науки №1/2022

Группа авторов

В журнале «Вестник спортивной науки» публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д. В номере: ...
Е. Б. Мякинченко. Силовая подготовка спортсменов высокого класса в циклических видах спорта с преимущественным проявлением выносливости

Силовая подготовка спортсменов высокого класса в циклических видах спорта с преимущественным проявлением выносливости

Е. Б. Мякинченко

В книге обсуждаются тренировочные подходы к увеличению сократительных возможностей основных групп скелетных мышц и их переноса на соревновательное движение для повышения спортивного результата у спортсменов высокого класса в видах спорта,...
С. И. Петров. Индивидуализация соревновательной деятельности спортсменов высокого класса в современной вольной борьбе

Индивидуализация соревновательной деятельности спортсменов высокого класса в современной вольной борьбе

С. И. Петров

В учебном пособии представлен теоретический и методический материал, раскрывающий особенности борцов высокой квалификации. В пособии рассматриваются научно-методические основы и характеристика процесса индивидуализации в системе подготовки...
И. О. Смолдовская. Эффективные родители в спорте. Психологический практикум для родителей

Эффективные родители в спорте. Психологический практикум для родителей

И. О. Смолдовская

Предлагаемое читателю издание представляет собой психологический практикум для тех родителей юных спортсменов, которые стремятся быть полезными и эффективными для успешного спортивного развития своего ребёнка. Содержащиеся в нём советы и...
Г. А. Макарова. Практическая спортивная медицина для тренеров

Практическая спортивная медицина для тренеров

Г. А. Макарова

В последние десятилетия спорт высших достижений, как и детский (причем последний, к сожалению, в отдельных видах тоже становится элитным), окружены тройным кольцом факторов риска самого различного плана. В подобной ситуации, как никогда ранее,...
Георгий Зобач. Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена

Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена

Георгий Зобач

О силовом тренинге, о том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… Пишу только о своем спортивном и тренерском опыте. Выдумывать или переписывать научные статьи о «волшебных» методиках мне некогда. Некоторые статьи...
Константин Культ. Нетипичная система тренировок P&C (Power&Cardio)

Нетипичная система тренировок P&C (Power&Cardio)

Константин Культ

Авторская методика P&C (Power&Cardio) от ведущего специалиста в сфере фитнеса Константина Культа. Книга рассказывает о нетипичной методике, которую придумал автор и успешно использует на протяжении многих лет. Благодаря системе...
Захар Сергеевич Скрипка. Гайд «Ягодицы 2.0»

Гайд «Ягодицы 2.0»

Захар Сергеевич Скрипка

Попа, как у Ким – мечта многих девушек.Именно поэтому вам представлен гайд, который содержит в себе:1) Самый эффективный блок упражнений для ягодиц в домашних условиях.2) Функции ягодичных мышц.3) Основы питания.
Дмитрий Воропаев. Три круга цигун. Даосские практики

Три круга цигун. Даосские практики

Дмитрий Воропаев

Цигун – основа всех без исключения китайских практик. Он учит взаимодействию с сутью (природой) любого предмета и явления. И прежде всего с самим собой. Эта книга – про цигун. Про простые правила и действия, про дисциплину и знания, которые в...
С. Цвелёв (Орис Орис). Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 2

Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 2

С. Цвелёв (Орис Орис)

Впервые в нашей стране предпринята попытка обобщить личный опыт автора, отдавшего большую часть своей жизни изучению теории и практики восточных единоборств. Приводятся оригинальные материалы, касающиеся психофизической подготовки адептов боевых...
С. Цвелёв (Орис Орис). Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 3

Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 3

С. Цвелёв (Орис Орис)

Впервые в нашей стране предпринята попытка обобщить личный опыт автора, отдавшего большую часть своей жизни изучению теории и практики восточных единоборств. Приводятся оригинальные материалы, касающиеся психофизической подготовки адептов боевых...
С. Цвелёв (Орис Орис). Дим-Мак – искусство «ядовитой руки»

Дим-Мак – искусство «ядовитой руки»

С. Цвелёв (Орис Орис)

Уникальность этой книги состоит в том, что в ней впервые предприняты попытки соединить воедино основы энергетики боевых искусств, а также весьма специфическую технику воздействия на нервные центры человека и энергетического поражения противника...
Олег Самороднов. Особенности психологии шахматного единоборства

Особенности психологии шахматного единоборства

Олег Самороднов

Мультидисциплинарный метод, предложенный автором при освещении такого сложного феномена как шахматное единоборство, вполне себя оправдывает в аспекте системного и интегрального подходов, содержащих в себе: последние достижения психологической...
Максим Кузнецов. Natural Horsemanship, или Мягкие методики в работе с лошадьми

Natural Horsemanship, или Мягкие методики в работе с лошадьми

Максим Кузнецов

Обучение верховой езде с помощью Natural HorsemanshipВ этой книге вы узнаете:– Что такое естественное воспитание лошадей— Какое оборудование вам для этого необходимо— Как на самом деле думает ваша лошадь— Все об известных «Семи играх»– Какую...
Максим Кузнецов. Работа с лошадью на земле. Natural Horsemanship и обучение работе на земле для вашей лошади

Работа с лошадью на земле. Natural Horsemanship и обучение работе на земле для вашей лошади

Максим Кузнецов

Оптимальная программа для близких отношений с вашей лошадью или пони.Эта книга идеальное введение в обширный и увлекательный мир работы с лошадью на земле. Работа на земле подходит для Вас, если Вы хотите построить прочные отношения с Вашей...
Максим Кузнецов. Исландская лошадь. Понимание лошадей Исландии

Исландская лошадь. Понимание лошадей Исландии

Максим Кузнецов

Очаровательная исландская лошадь: порода лошадей для больших и маленькихВ книге вы найдете главы по следующим темам:– История породы— Особенности исландских лошадей— Характер— Содержание и уход за исландскими лошадьми— Примечания по...
Максим Кузнецов. Лакомства для лошадей своими руками: кулинарная книга для лошадей

Лакомства для лошадей своими руками: кулинарная книга для лошадей

Максим Кузнецов

Сделайте лакомства для лошадей самостоятельно: Книга рецептов.Узнайте все о здоровом питании для вашей лошади из этого руководства. Книга включает в себя следующие темы:– Введение— Основы питания лошадей— Угощения для лошадей – базовая...
Максим Кузнецов. Породы лошадей. Узнайте все о породах лошадей

Породы лошадей. Узнайте все о породах лошадей

Максим Кузнецов

Познакомьтесь с породами лошадей от А до Я с помощью этой энциклопедии.Книга включает в себя следующие темы:– История пород лошадей— Четыре основные группы лошадей— Верховая лошадь против рабочей лошади; степная лошадь против горной лошади—...
Максим Кузнецов. Обучение лошадей просто и понятно. Основы обучения лошадей, обучение жеребят, естественное воспитание лошадей и многое другое

Обучение лошадей просто и понятно. Основы обучения лошадей, обучение жеребят, естественное воспитание лошадей и многое другое

Максим Кузнецов

Воспитание лошадей просто и понятно: базовая дрессировка, обучение жеребят, а также инструкция о том, как оседлать лошадьВ книге вы найдете следующее содержание:– Личные требования— Анатомия лошади— Обучение молодой лошади— Основы работы на...
Ефим Анатольевич Мигаль. Диета москвича, или Как быть здоровым и красивым, питаясь продуктами из ближайшего супермаркета

Диета москвича, или Как быть здоровым и красивым, питаясь продуктами из ближайшего супермаркета

Ефим Анатольевич Мигаль

Автор, сертифицированный фитнес-тренер и нутрициолог с многолетним опытом работы. В данной книге он делится своим взглядом на питание современного городского жителя. В погоне за высокой социальной ролью, финансовой независимостью и...
Наталья Рябова. Нестандартные дебюты. Non-standart openings

Нестандартные дебюты. Non-standart openings

Наталья Рябова

В этой брошюре опубликованы учебные партии по популярным агрессивным гамбитам. Для широкого круга любителей шахмат и тренеров.
Vladimir Ivanovich Ivanov. Tennis Player Physical Training Guide. Power is added only by the use of force

Tennis Player Physical Training Guide. Power is added only by the use of force

Vladimir Ivanovich Ivanov

Knowledge of the patterns of how strength, speed, agility and endurance are acquired will be useful to readers. Many people want to know why regular training on the court adds strength and speed to technical elements very slowly. The book also...
Михаил Иванов. Комбат арнис. Пятый уровень. Учебно-методическое пособие

Комбат арнис. Пятый уровень. Учебно-методическое пособие

Михаил Иванов

Комбат Арнис – программа обучения филиппинским боевым искусствам, направленная, в первую очередь, на обучение технике поединка. Пятый уровень – заключительный этап обучения ученика. На нем происходит окончательное овладение базовыми техниками...
О. В. Шкирева. Бадминтон

Бадминтон

О. В. Шкирева

Учебно-методическое пособие предназначено для студентов вузов физической культуры, факультетов физического воспитания. Пособие призвано помочь преподавателям физического воспитания, работающим в образовательных учреждениях, в планировании и...
Владимир Иванович Иванов. Руководство по физической подготовке теннисистов

Руководство по физической подготовке теннисистов

Владимир Иванович Иванов

Знание закономерностей того, как приобретается сила, скорость, поворотливость и выносливость будут полезными для читателей. Многие хотят узнать, почему регулярные тренировки на корте очень медленно прибавляют силу и скорость выполнения...
Андрей Клыгин. Пятьдесят лет в офсайде. Исповедь непрофессионального футболиста

Пятьдесят лет в офсайде. Исповедь непрофессионального футболиста

Андрей Клыгин

Автор вспоминает футбольные истории, происходившие с ним на протяжении всей жизни, начиная с раннего детства и заканчивая вчерашним днём.
Сергей Успенский. Руководство по охоте с основами охоты для начинающих

Руководство по охоте с основами охоты для начинающих

Сергей Успенский

Книга является руководством на пути к тому, чтобы стать успешным охотником.В этой книге Вы найдете обзор важных основ охоты, а также более подробно остановитесь на самых важных темах.Содержание руководства таково:– Охотничье сообщество.–...
Олег Андреевич Шумаков. Диеты. Как похудеть. Правильное питание и здоровый образ жизни

Диеты. Как похудеть. Правильное питание и здоровый образ жизни

Олег Андреевич Шумаков

В последнее время количество людей с той или иной степенью ожирения и, как следствие, с проблемами со здоровьем сильно выросло. Самое парадоксальное заключается в том, что параллельно в обществе очень популярны идеи здорового образа жизни,...
Сергей Иванович Заяшников. Техника каратэ. 1990.

Техника каратэ. 1990.

Сергей Иванович Заяшников

Эта книга – первое напечатанное в СССР издание о каратэ, в то время запрещенном. Составлено по материалам самиздата в "подпольных" секциях каратэ 80-х. Цитата: "Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого непоколебимого духа....
Зигурдс Ланка. Гений комбинаций Алвис Витолиньш. Избранные партии

Гений комбинаций Алвис Витолиньш. Избранные партии

Зигурдс Ланка

Алвис Витолиньш (1946-1997) – семикратный чемпион Латвии, шахматист остро-атакующего стиля, один из последних дебютных новаторов докомпьютерной эпохи. В блице – игрок мирового класса и постоянный спарринг-партнёр чемпиона мира Михаила Таля....
Зенон Франко. Магнус Карлсен. 30 «чёрных» побед. Ход за ходом

Магнус Карлсен. 30 «чёрных» побед. Ход за ходом

Зенон Франко

В своей новой книге гроссмейстер Зенон Франко глубоко анализирует 30 «чёрных» поучительных побед (включая партии 2020 года) чемпиона мира Магнуса Карлсена. Книга не перегружена вариантами, акцент – на подробных объяснениях в стиле «ход за...
Илья Смирин. Сицилианские сражения

Сицилианские сражения

Илья Смирин

Книга гроссмейстера Ильи Смирина «Сицилианские сражения» – не дебютная работа, она о том, что происходит на доске уже после воспроизведения теоретических ходов. Автор, признанный эксперт по Сицилианской защите, разъясняет свое видение...

Оставайтесь на связи

Будьте в курсе новостей о выходящих книгах, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку:
© 2011-2024. Your Lib. All Rights Reserved.