саморазвитие / личностный рост
Кончай страдать и злиться! Как выйти из замкнутого круга боли, обид и претензий?
Евгения Капелла
Порою жизнь напоминает кучу-малу, в которой на тебя враз свалились и боль, и обида, и злость, и разочарование, и тоска! И ты не понимаешь, а почему так? За что? Как это изменить? Как вылезти из-под тяжелого груза, который не дает тебе радоваться...
49 законов счастья: практическое руководство к успешной и легкой жизни
Арт Гаспаров
[b]Иногда внешне всё нормально, но внутри вы чувствуете, что живёте не своей жизнью — словно застряли между тем, кто вы есть, и тем, кем давно должны были стать.[/b] [b]Арт Гаспаров, дипломат и эксперт по развитию личности, предлагает не ритуалы,...
Ты не мусор
Надежда Шарапова
Психология без воды: как заменить самокопание на действие. Эта книга — не ванна с пеной. Это скальпель. Я не буду вас утешать, гладить по голове и говорить, что вы «достаточно хороши». Я буду давать вам алгоритмы. Короткие, жёсткие, с...
Ангелы моей души Возвращение к себе. Как отпустить прошлое, исцелить внутренние раны и построить зрелую жизнь и любовь
Анжелика Некрасова
«Ангелы моей души. Возвращение к себе» — это книга о глубокой внутренней трансформации женщины, которая проходит путь от боли и потерь к внутренней опоре, зрелости и спокойной любви. Это продолжение первой книги, в котором автор ещё честнее и...
И-Цзин. Искусство задавать вопросы
Андрей Храмов
Скажите честно: вы когда-нибудь получали гексаграмму, смотрели на ответ и думали: И что мне с этим делать? Скорее всего, проблема была не в Книге перемен. А в вопросе. Перед вами дневник человека, который 30 лет учился задавать вопросы так, чтобы...
Подорожники. Заметки путешествующего по жизни и реальностям
Елена Русанова
Дневник невыдуманных историй, рожденный в поездах, переездах и междумирьях жизненных переходов. Автор с самоиронией и интеллектуальным юмором рассказывает о своём опыте личных трансформаций, тотальных обнулений и встреч с собственными страхами:...
Бабушка, я просветленный
Декстер Амби
Эта книга — честная и смешная исповедь человека, который перестал врать себе и начал жить по-своему. Здесь нет магии и гуру. Есть реальные истории, скрипты разговоров с близкими, советы про деньги, отношения, здоровье и страх смерти. Главный...
Женщина: Инструкция по применению
Сергей Сизый
Вы держите в руках не магическую таблетку и не сборник грязных техник из 90-х. Это честный, местами жёсткий, но работающий путеводитель по миру мужско-женских отношений для тех, кто устал гадать, бояться и получать «давай останемся друзьями»....
Тени прошлого: Поиск внешней валидации и похвалы
Кирилл Ликов
Восьмилетний Миша старается заслужить мамину улыбку пятёрками и рисунками, но равнодушие или критика вызывают тревогу. Так формируется привычка искать подтверждение своей ценности вовне. В статье на примере Миши и диалоге с психологом...
Мамочка и смысл жизни
Ирвин Дэвид Ялом
В этой книге Ирвин Ялом вновь показывает себя бесстрашным исследователем человеческой психики и талантливым рассказчиком. В шести увлекательных историях, основанных на личном профессиональном опыте, он шаг за шагом ведет своих пациентов — и себя...
«Сверхновая». Метод глубинного перерождения женщины: выйти из порочного круга жертвенности и выгорания, познать тень и начать жить по-настоящему
Ирина Стояновская
[b]Вы устали быть удобной, сильной и делать вид, что жизнь без мечты вас устраивает? Эта книга — не просто теория, а авторский метод глубинной трансформации, который через работу с Тенью и квантовые практики уже помог сотням женщин сбросить броню...
Прометей цифрового мира. Как мужчине гореть своим делом и вдохновлять других
Сергей Букреев
Книга «Прометей цифрового мира» не дает ответов, как молодому человеку стать успешным и богатым. Она рассказывает, как развить свои способности, стать сильнее, научиться слышать себя и других, – а признание и достаток добавятся неизбежно. Автор...
К себе с любовью
Инна Литти
Этот сборник текстов создан, чтобы помочь сформировать навык самоподдержки в сложных эмоциональных состояниях и впитать новый способ внутреннего диалога с любовью и бережностью к себе.
ТРИнити. Триединая динамика бытия, рассказанная через тело
Алиса Сюськова
Я порвала крестообразную связку. Врачи сказали: операция, костыли, полгода восстановления. Я сказала: нет. Три года я слушала своё колено, спрашивала, что оно чувствует, пробовала и замирала, если тело говорило «нет». Через три года я вышла на...
Гуманитарный метод
Сергей Дегтярев
Перед вами — первое систематическое изложение основ гуманитарного метода, который коренным образом отличается от всего, что привыкли называть «наукой» или «философией». Уникальность метода заключается в радикальном перевороте привычной оптики. В...
Экзистенциальные заметки
Денис Дьяков
Мы живём в эпоху, где традиционные ценности больше не воспринимаются как нечто само собой разумеющееся. Человек больше не получает готового ответа на вопрос «как жить?» — и вынужден искать его самостоятельно. Это небольшое эссе – исследование...
Английский для начинающих с нуля: 30 уроков, которые реально работают. Шпаргалка
Сергей Рыбников
Хотите говорить по-английски, но не знаете, с чего начать? Этот гайд создан для тех, кто делает первый шаг — без сложных правил, без скуки и без ощущения, что английский «не для меня». За 30 структурированных уроков вы пройдёте путь от алфавита...
Панические атаки: 70 вопросов психологу
Павел Леонидович Сухарев
Паническая атака — это состояние, с которым ежедневно сталкиваются миллионы людей, и из которого есть выход. Кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий психолог Павел Сухарев подробно разобрал 70 самых частых вопросов о панических...
Как бросить ревновать?
Андрей Фурсов
«Как бросить ревновать?» — это книга о том, как перестать жить в страхе потери, мучительных подозрениях и постоянном внутреннем напряжении. Она помогает понять, что ревность — не доказательство любви, а сигнал боли, неуверенности, старых обид и...
Не тот человек. Перестанешь выбирать тех, кто тебя не выбирает
Сергей Антонов
Ты замечал человека, понимал, что он не твой и всё равно оставался. Объяснял его поведение, ждал, вкладывался, надеялся. Эта книга не о том, как найти правильного партнёра. Она о том, почему ты снова и снова выбираешь не того. Автор разбирает...
Эмоциональный интеллект важнее IQ
Сергей Сошников
Эта книга написана не против ума. Она написана против одной опасной иллюзии: будто ум сам по себе делает человека зрелым, надежным и готовым к жизни. Я много раз видел и в других, и в себе одну и ту же закономерность. Люди могут быть невероятно...
Как перестать захватывать мир и начать в нём жить.Путь от гонки за успехом к внутренней свободе
Лилия Роуз
В эпоху культа продуктивности мы научились завоёвывать вершины, но разучились жить. Эта книга — о тихой внутренней революции, о выгорании, механике «надо» и ловушке «лучшей версии себя». Это путь от гонки за успехом к внутренней свободе, от...
Научись добиваться своего
Татьяна Леонидовна Петухова
Каждый из нас хотел бы сразу добиваться поставленной цели. Но мы не волшебники. Хотя Есть способ, который поможет в этом. Подробно в книге Евы Бергер «Как добиваться своего с помощью НЛП». Я прочитала и в стихотворной форме передаю её содержание....
Человек в маске
Елена Петровна Идрисова-Пешляева
КОГДА УЛЫБКА — ЭТО МАСКА ИСТОРИЯ ПРО ТО, КАК УСТАЁШЬ БЫТЬ УДОБНЫМ Серия 184. Человек в маске. «Всё нормально», «я справлюсь», «не переживай». Знакомые слова? Олег носил их как броню. Удобный сын, отличный ученик, правильный муж, заботливый отец....
AI Arsenal 2026. 500+ промтов для взрывного роста бизнеса
Антон Аракчеев
«Не жди, когда ИИ заменит тебя. Начни использовать ИИ, чтобы стать тем, кого невозможно заменить». AI-Arsenal — лучшая книга для бизнеса и профессионалов. Опережает рынок на 1-2 года (multi-agent системы, workflow). Даёт в 3-5 раз больше...
Пульт управления вашей жизнью
Екатерина Мириманова
Выключайте старые привычки. Включайте себя. Ваши вредные привычки — не «непобедимые монстры». Они скорее похожи на кнопки на пульте управления телевизором, которые вы по инерции нажимаете каждый день. Книга, которую вы держите в руках, — о том,...
Радиус
Олег Олегович Небесный
«Радиус Ауры» — это не эзотерический трактат и не учебник по магии. Это роман-инструкция, живая история обычного человека, который научился настраивать свой внутренний радар на волны гармонии и отсекать помехи фальши
Как бросить думать о худшем?
Андрей Фурсов
Эта книга — о том, как перестать жить в постоянном ожидании беды и вернуть себе внутреннюю опору. Она помогает понять, почему мозг так легко выбирает худшие сценарии, как тревожные мысли становятся привычкой и почему страх часто кажется формой...
Креативность вопросы и ответы
Кирилл Ликов
Эта книга - практическое руководство для раскрытия творческого потенциала и развития нестандартного мышления. В книге рассматриваются природа креативности, истории великих изобретений и современные научные подходы. Вы найдёте методики для...
Проект человека
Алексей Васильев
Вы когда-нибудь ловили себя на странном чувстве: жизнь проходит мимо? Вроде всё есть — работа, дом, друзья, — но внутри пустота. Вы делаете что-то не то, а главное ускользает. Что, если это ощущение — не ошибка, а сигнал? Сигнал от той глубинной...
Как бросить лениться?
Андрей Фурсов
Эта книга не будет строиться на грубых призывах «просто соберись» или «успешные люди не ленятся». Напротив, её главная мысль в том, что лень почти никогда не бывает простой и прямолинейной. За ней часто скрываются усталость, страх, перегрузка,...
Как прокачать концентрацию. Научный метод управления вниманием, решениями и собственной жизнью
Ян Хёпкер
В процессе научных и социальных экспериментов Ян Хёпкер пришел к тому, что и время, и деньги — это побочные продукты умения концентрировать внимание. И эта книга — ваш личный проводник в мир собранности и концентрации. Внутри вы найдете научные...
Код ученика
Виктор Кувшинов
Книга 0 серии «КОД». Как контролёр стал гипнотизёром. Это не учебник. Это запись настоящего первого урока — слово в слово. Ученик пришёл со страхами и блокнотом. Учитель — с 40 годами практики. К концу урока ученик вошёл в гипноз впервые в жизни....
Мужской клуб
Алексей Николаевич Фурса
Дорогой читатель! Современная литература шагнула далеко вперёд, читатель наслаждается яркими эмоциями. Я пошёл путём классика, повествуя суровую правду жизни, поэтому читать тяжело как и классика. Многие люди в желании разбогатеть читают...
Конструктор жизни 2.0 собери свою жизнь заново
Екатерина Кузнецова
«Конструктор жизни 2.0» — это практическое руководство для тех, кто устал «чинить» себя и хочет начать жить по-настоящему. Эта книга не про мотивацию и не про очередные советы «стань лучше». Ты разберёшь свою жизнь на ключевые элементы — тело,...
Отстань от себя. Или как я перестала быть проектом и снова стала человеком
Наталья Черменская
Знаете, что сказал мне искусственный интеллект после того, как я выгрузила ему всю свою жизнь за последние полгода? Он сказал: «О, теперь я вижу всю картину вашей ситуации целиком. И единственный совет, который я могу вам дать — просто отстаньте...
Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить
Евгения Попова
Наука доказала: гены — не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со...
Быть живой, а не идеальной. Путь от выгорания к себе
Лилия Роуз
Когда даже тишина внутри звучит как усталость, приходит время вернуться к себе. Эта книга — не о том, как стать лучше, а о том, как перестать ломать себя ради чужих ожиданий. Она бережно проводит через выгорание, внутреннюю пустоту и страх быть...
Как сажать, чтобы не остаться без урожая
Павел Мещерский
Обычный мужик с шестью сотками, беременной женой, грозной тещей и летающим где-то сверху аистом, а может, и самолётом решает: в этом году урожай будет. По-настоящему. В этой книге нет скучных агрономических трактатов и эзотерических заклинаний....
Сирень в ноябре
Алёна Рапковская
В день рождения Дана сидит в пустой квартире, смотрит на свои руки и понимает: жизнь прошла где-то рядом, но не с ней. Всё, что нажито за годы, — музей утрат. Рыцарские доспехи, в которые спрятано сердце. Очки с зелёными стёклами, искажающие...
Квантовый разум
Иван Поляков
Классические схемы успеха часто буксуют, потому что игнорируют биохимию мозга. «Квантовый разум» — это новая операционная система для жизни на стыке нейробиологии и управления вниманием. Вы узнаете, как перепрошить подсознание, отключить режим...
Тетя Валя шарит
Валя Яковлева
Начать утро с кофы или сначала _____ кому-то на лицо? Спустить последние деньги на Валдберис и купить трусы, патчи и "еще это мне нада" или поучаствовать в благотворительной акции во спасение своего, с позволения сказать, лица? ____ хейтеров и...
Обгоняя кризисы
Дария Лелекова
Оказывались ли вы в точке, где рушится привычный мир? Боль, потеря, предательство – кризис, который кажется тупиком. Эта книга – ваш спутник в трудное время, ваша поддержка. А также практическое руководство к действию, которое поможет не просто...
Stop overthinking in relationships
Lana Litvin
Do you overthink your relationship and feel anxious over small changes — even when nothing is wrong? Youre not broken. Youre stuck in a pattern. This book will help you understand why your mind creates anxiety — and how to step out of it. Inside,...
НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед
Джен Синсеро
Что бы ни происходило вокруг, мы можем контролировать свою жизнь. В этом уверена автор культового бестселлера «НИ СЫ». Книга содержит 25 лично проверенных Джен Синсеро методик для полной трансформации мышления и поведения. Они наполняют наше...
НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед
Джен Синсеро
Бестселлер «НИ СЫ», как дальгона-кофе, сладок и необычен. Будьте уверены, что бы ни случилось в вашей жизни – вы все еще можете ее контролировать. 25 приемов для настройки своей жизни, которые предлагает популярный автор Джен Синсеро, помогут вам...
ТЁЩИН ЯЗЫК ДО ДОБРА ДОВЕДЁТ. СНАЧАЛА ПЛАЧЕШЬ. ПОТОМ БОГАТЕЕШЬ
Павел Мещерский
29 советов — это живая, колкая и очень практичная исповедь Павла Мещерского, который годами слушал свою тёщу и постепенно превращал её «ядовитые» замечания в реальные деньги. Тёща не читает лекций и не сыплет модными терминами. Она говорит...
АПЧХИ: Алгоритм Придумывания Чокнутых Хитрых Идей
Дайске Хакехиро
АПЧХИ: Алгоритм хитрых стратегий. Как достигать невозможного без борьбы Бьётесь о стену, а ресурсы тают? Хватит ломать стены научитесь проходить сквозь них. Эта книга объединяет три мощнейшие системы мышления: ТРИЗ, китайские стратагемы и...
Код успеха: как перепрограммировать свою судьбу
Андрей Попов
Ваша жизнь — это программа, написанная в детстве родителями, учителями, обществом. Неудачи, страхи, ограничения — это всего лишь код, который можно переписать! Эта книга — ваш хакерский инструментарий для взлома матрицы убеждений. Редкие техники:...
Без кальяна
Сергей Железнов
Кальян редко выглядит как зависимость. Обычно он приходит в жизнь под видом отдыха, красивого вечера, встречи с друзьями, награды после тяжелой недели и привычного способа выдохнуть. Именно поэтому отказаться от него так трудно: человек борется...
