саморазвитие / личностный рост
К себе с любовью. 7 правил, как любить и уважать себя с небольшой зарплатой и неидеальной внешностью
Василиса Клубничная
Вы замечали, что над вами посмеиваются?
Может быть, из-за нелепой одежды. Может, из-за выражения лица. Или из-за запаха изо рта. А может быть, дело в том, что вы мало зарабатываете? О, не торопитесь на меня обижаться. Ведь самое интересное...
Как стать ведущим праздников
Сергей Иванович Илларионов
Перед вами книга профессионального ведущего праздников, одного из главных экспертов русскоязычного мира в обучении начинающих. Произведение повествует о первых решениях и шагах в новой профессии. Автор подробно и откровенно рассказывает о том,...
Застенчивость. Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации
Линн Хендерсон
Комплексная программа, основанная на уникальных исследованиях в области проблем застенчивости и социальной тревожности. Поможет уверенно общаться, легко устанавливать связи, свободно выступать перед публикой и жить полной жизнью.
Нет ничего...
Обучающая арт-терапия
О. Б. Мочалова
Ольга Борисовна Мочалова – член Союза Архитекторов СССР (СМА), Творческого Союза Художников России и Международной Федерации Художников, академик РАНИ, МАСИ/ IECA, художник-арт-терапевт Московского института маскотерапии.В книге подробно изложен...
Привет. Я Марта, и я алкоголик
Марта Ми
Книга для тех, кто решил бросить пить.Автор делится личным опытом избавления от алкоголизма и рассказывает, что бросить пить легко.Приведённые в книге советы и рекомендации уже помогли многим зависимым начать жить трезво.
Дневник дважды мамы
Майя Сергеевна Дубовицкая
Автор книги – счастливая мама двух сыновей. Однако здесь вы не прочтёте о зефирном счастье, когда нет ни забот, ни хлопот. Книга – откровенная исповедь дважды мамы, написанная в форме дневника. Вы глубже окунётесь в те вопросы, которые волнуют...
Молитва исцеляющая род
Natalina Zima
Род это возможность жить энергичной жизнью. Качества рода это возможности получить все от жизни. Но в роду так же присутствуют негативные программы, которые не очень хочется повторять. Зато можно исцелить или почистить род свой молитвой. Тогда...
Байки неугомонной барышни
Светлана Пайвина
Истории про беспечную Свету: меня дозамужнюю, бездетную, не сидящую долго на одном месте, любящую везде засунуть свой любопытный нос, совершенно незнакомую с понятием «субординация» или рефлексия как она есть.
Скорая помощь при стрессе
Ольга Голубева
В книге доступным языком рассказывается о том, что такое стресс, о видах, стадиях и причинах стресса. Раскрывается его роль в жизни человека, а также рассматриваются три пути выхода из него. Даётся система простых техник и упражнений для снятия...
Резюме длинною в жизнь
Ольга Александровна Волкова
Работа – огромная и важная часть нашей жизни, и без успеха в ней мы не можем быть счастливы, но в современном мире каждый человек сталкивается с проблемами трудоустройства и сложностями в развитии карьеры. Как найти себя в профессии, выбрать...
Саммари книги «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
Коллектив авторов
«Роман с самим собой» теперь в саммари!
Как найти себя в сложные времена? Самый энергичный и обаятельный психолог России Татьяна Мужицкая написала об этом целую книгу. В ней гармония инь и ян помогает разморозить чувства и жить полной жизнью,...
Саммари книги «Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое "я"»
Коллектив авторов
Книга Беверли Энгл в формате саммари!
Если вы растворяетесь в отношениях, это свидетельство не большой любви, а большого кризиса. Психотерапевт с 35-летним опытом объясняет, как вернуться к себе, чувствовать свою полноценность и получать...
Саммари книги «Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось»
Коллектив авторов
Исполняем мечты в формате CrossReads!
CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.
Татьяна Мужицкая уверена: достичь можно чего угодно, нужно...
Психология избавления от одиночества
Александр Цовма
Одиночество цепляется к тем, кто страшится остаться ненужным, кто боится быть без компании и близкого человека рядом. Избавится от него можно, вначале приняв навсегда. Всего лишь читая, вы откроете для себя те особенности отношений между...
Саммари книги «Любит / не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить»
Коллектив авторов
Читайте «Любит/не любит» в формате саммари!
Почему в паре один строит стену и отгораживается, а другой – пытается ее сломать и навязывает свою любовь? Автор мегабестселлера «Ребенок в тебе должен обрести дом» рассказывает о страхе...
От этого зависит ваша жизнь. Как правильно общаться с врачами и принимать верные решения о здоровье
Талия Мирон-Шац
Эта книга вбирает в себя лучшие методы, которые помогут сделать правильный выбор относительно своего здоровья.
В последние годы мы получили беспрецедентный контроль над собственным здоровьем. Пациент теперь не пассивный участник событий, он...
Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса
Сергей Калиничев
Люди живут и работают очень по-разному. Кто-то справляется лучше, кто-то хуже. Кто-то более счастлив, а кто-то менее. Чем эти люди отличаются? Много чем, но самое главное – тем, как они собой управляют. Ведь в одной и той же ситуации люди:
...
Три принципа радостной жизни: намерение, осознанность, сила. Секреты великих учителей
Сергей Смирнов
Весь мир – театр. Мы играем множество ролей, ожидая похвал и вознаграждений. И иногда зрители нам аплодируют. А порой и критикуют. – Что ж, жизнь есть жизнь, – вздыхая, говорим мы, доиграв последний акт написанной для нас пьесы. Но что...
Поймай удачу за хвост. Почему у вас больше шансов выжить в авиакатастрофе, чем выиграть в лотерею
Барбара Блэтчли
Что такое удача? Тяжкий труд или случайность, которая подкарауливает за углом, чтобы в нужный момент вам помочь? Барбара Блэтчли обращается к психологии и неврологии, чтобы исследовать, как мы реагируем на случайные события в различных...
О чем болит тело
Елена Николаевна Красикова
Эта книга погрузит вас в истинные причины болезней, научит брать информацию из бессознательного, которое знает про нас всё, тем самым приближая к выздоровлению. Приобретая навык общения с подсознанием, вы научитесь находить первопричины многих...
Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни
Лиза Оливера
Руководство по возвращению истинного «я» от психотерапевта Лизы Оливеры. Поможет осознать, понять и трансформировать свой жизненный сценарий.
Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, глубокий стыд, сомнение в своих...
Будь тем, кем хочешь. Наука о том, как изменить себя
Кристиан Джарретт
Хотелось ли вам когда-нибудь избавиться от негативных черт своей личности? Например, стать терпимее к другим или снизить уровень тревожности? Стать более дисциплинированным, уверенным в себе? Считается, что люди крайне редко меняются: интроверт...
РОДные Боги
Стелла Аровски
Сон Сварога, который погрузил в небытие весь пантеон Славянских РОДных Богов, начался в 6467 Лето от Сотворения Мира в Звёздном Храме. Людям было предначертано, прожить одно тысячелетие Сна, без помощи Всевышних. Именно в это время, на Русь...
Избавление от страхов методом «Дойти до дна». Таблетка от инфаркта. Часть 2
Валентина Кляйн
Несмотря на то что эта книга (часть 2) является продолжением прошлой книги «Таблетка от инфаркта. Часть 1», при этом она так задумана и написана, что вполне подходит и для самостоятельного отдельного прочтения.
Метод «Дойти до дна»: что будет...
Характеры всех людей
Е. Итареев
Хотите знать мысли и желания окружающих? Для этого вам не нужно ничему учиться. Достаточно узнать строение характеров всех людей на планете.Скажете, что невозможно на нескольких страницах уместить описание абсолютно всех характеров людей? Когда...
Потаённые
Лазарь Вадимович Денищук
Когда суть твоих мыслей постигла истину веры.. твоей жизнью более не повелевают животные силы.. теперь ты постиг себя самого.. и готов обуздать мир вдохновений и снов..
Нагоми. Японский путь к счастью, здоровью и благополучию
Кен Моги
«За молчаливостью и сдержанностью японцев кроется многовековой секрет обретения благополучия и гармонии в жизни. В этой книге описывается японский путь к самореализации и душевному спокойствию – путь нагоми». (Кен Моги)
Ученый и писатель Кен...
Саммари книги «Процесс присутствия»
Коллектив авторов
Уроки осознанности в саммари CrossReads.
Майкл Браун – автор книги «Процесс присутствия» – предлагает взглянуть на жизнь как на процесс накопления эмоций. Ведь одни из них помогают справиться с проблемами, а другие – только усугубляют их:...
Вчера, сегодня, завтра!
Елена Шелег
Решая психологические проблемы человека, увеличивается резерв его физического тела и выносливость
Как разумные люди создают безумный мир. Обновлённое издание
Александр Свияш
Люди вроде бы разумные существа. Но все время создают себе сложности и проблемы. И все потому, что мы не понимаем, как мы думаем и как принимаем решения. Оказывается, внутри нас имеется как минимум четыре Центра принятия решений, которые...
10+1, или Карманный справочник Жены
Беатрис де Лавалль
Каких только справочников нет на свете! Кулинарные книги, списки контактов, электронные словари… А встречался ли вам когда-нибудь «10+1, или Карманный справочник жены»? Это не шутка! Книга писательницы Беатрис де Лавалль даёт короткие, но очень...
Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства
Хосе Стивенс
Более 20 лет книга Хосе Стивенса «Приручи своих драконов» остается бестселлером и меняет жизни многих людей. В чем же секрет ее успеха?
Еще в начале своей карьеры психотерапевта автор обнаружил, что в современной психологии не хватает...
Как пережить депрессию
MentalFree
Это книга о том, как справиться с депрессией. В ней даны конкретные практики, которые помогут увидеть изменения уже через 2 недели. Авторы дают информацию через определённую методологию, которая направлена на изменения в поведении, а не ощущения...
Паническая атака на улице Гашека. История всех моих кризисов
Катя Майорова
Мы все проходим через кризисы. Если задуматься, наша жизнь только из них и состоит! Кризис рождения, кризис взросления, кризис сепарации от семьи, кризис среднего возраста. Как преодолеть переломные моменты, а самое главное – начать просто жить...
Поменяй отражение в зеркале
Мария Владимировна Артемьева
Не нравится отражение в зеркале, это не ты, настоящая?
Ты тоже чувствуешь, что жизнь проходит мимо? Что тебе уже за 30, а твоя жизнь не очень-то радостна?
Вроде все по плану, но нет счастья? И энергии нет, проснулась – уже устала? Хочешь...
Развод – не повод для депрессии
Татьяна Викторовна Арцимович
Книга повествует о том, что даже такое неприятное событие в жизни человека, как развод – можно сделать трамплином для жизни даже лучше, чем она была до развода. Автор книги психолог, мама троих детей. Она сама была в состоянии затяжного,...
Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием
Марина Хидекель
В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием,...
Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя
Шерри Кэмпбелл
Практичная и поддерживающая книга для тех, кто хочет освободиться от токсичных семейных отношений и позаботиться о собственной эмоциональной безопасности в отношениях с близкими.
Больнее всего нас ранят близкие люди. Мы терпим колкости и...
Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу
Юлия Булгакова
Мы – свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил. Юлия...
Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
Мария Крейсман
Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и...
Задача или задачность?
Александр Шевцов (Андреев)
Сейчас слишком многое зависит от нашей способности решать задачи. Жизнь стала сплошным вызовом, старые профессии отмирают и исчезают, новые возникают так быстро, что за ними не успеваешь уследить. Вместо знаний надо развивать способность...
Обретение Духовного Пути. Как найти Духовного Учителя
Дмитрий Черепанов
Дорогие друзья!◦Если вы хоть раз размышляли о смысле своей жизни, то наверняка помните состояние, когда вопросов больше, чем ответов. Чтобы понять и как-то разобраться в хаосе информации на эту тему, предлагаем вам книгу Дмитрия Черепанова...
Самоучитель игры на струнах Души, или Как настроить жизнь на свой лад
Аруна Юрьевна Радуга
Эта книга объединила в себе несколько жанров литературы и, на первый взгляд, может показаться разговором с близкой подругой, записанным на кухне. Но не спешите откладывать её в сторону, если считаете, что в простоте и лёгкости нет ценности....
(Со)берись! Как управлять своими эмоциями?
Ирина Александровна Головчук
Что нужно делать, чтобы не терять самообладание и контроль над собой? Что может помочь тебе самостоятельно справится с тревогой, если ты не психолог? Что лежит в основе качества нашей жизни?
Ответ прост: умение управлять своими эмоциями....
Реальность ведьмы. Психоаналитическое видение для смелых женщин
Александр Цапенко
«Реальность ведьмы» – руководство практического волшебства от Александра Цапенко, знатока тонкостей отношений между мужчиной и женщиной. Создателя обучающих программ, руководителя центра психологической безопасности, автора научных статей и...
Мечтайте! Верьте! Достигайте!
Анастасия Премьера
В этой книге мы поговорим с вами о мечтах, и о том, как создать жизнь своей мечты. Прочитав эту книгу вы научитесь верить в свои мечты, воплощать свои желания в реальность, верить в себя и достигать самых невероятных целей, даже если сегодня вы...
Семью создать на счет пять и зажить счастливо!
Александр Леонидович Экзистенц
У автора трое детей, четверо внуков и внучек на этот час. Семейная команда участвовала в городском конкурсе «Крепка семья – крепка Россия» и дважды занимала первое место. В последнем конкурсе выиграли автомобиль и крупную сумму денег. Будучи...
Ключевые идеи книги: Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроения. Тибо Морисс
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроения» Тибо Морисса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Все мы то и дело испытываем эмоции: радость и страх, гордость и...
В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха
Бенжамин Харди
Доктор Бенджамин Харди и Дэн Салливан, основываясь на своем опыте, делятся знанием, до сих пор известным только их клиентам-стратегам: неудачливые сосредотачиваются на «Провале» (The Gap), а успешные – на «Выигрыше» (The Gain).
Многие люди,...
Здоровый ПОХ. Инструкция к жизни
Лиза Мока
«Здоровый пох» – это умение выбирать лучшее для себя и жить легко и счастливо. Это возможность быть свободным от внешних обстоятельств и чужих сценариев, умение уделять внимание важному и не тратить свои силы на второстепенное. Это способ...
