саморазвитие / личностный рост
Хватит быть хорошей. Как перестать угождать всем и начать жить для себя
Амелия Амелия
Книга о синдроме угодничества, неспособности сказать «нет» и страхе конфликта — с психологическими корнями и конкретными сценариями. Угодничество — особенно болезненная тема в постсоветской культуре, где «быть удобным» воспитывалось десятилетиями
За гранью Отчаяния или Возвращение к Себе!
Елена Краснова
Это не просто книга — это карта души женщины, прошедшей через тьму к свету, от потери — к возрождению. Вы когда-нибудь чувствовали, что мир рушится вокруг вас? Иногда, чтобы найти дорогу домой, нужно сначала заблудиться. Ты думала, что твоё...
Эмпатия. Как с этим жить
Алексей Михаэль
Эмпатия. Или как с этим жить Инструкция для чувствительных. От выживания — к свету. Вы слишком остро реагируете? Устаёте от людей за час? Чувствуете чужую боль как свою? Вам говорили: «будь проще», «не принимай близко к сердцу», «ты слишком...
Квантовая основа. ТЕНИ. ОСВОБОЖДЕНИЕ.
Алена Алларни
Не мало даровано Знаний на Землю. Многое покрыто песком вечности, а многое путешествует в преданиях. От открытого сердца ничего не утаишь, именно поэтому, Знания попадают в мир современности. Знания – это не просто информация, это кладезь...
МАК и Тень
Катерина Николаевна Лаптева
Как можно исследовать самую таинственную часть нашей личности, дать ей безопасное пространство и способы выражения? С помощью чудесного и глубокого инструмента — метафорических карт. Сборник простых методик для исследования Тени и Золотой Тени...
Ребенку нужны границы: почему дисциплина делает его счастливым
Галина Зайцева
Многие родители боятся слова «дисциплина», считая его синонимом муштры и насилия. В погоне за «свободным детством» они отказываются от правил, режима и запретов — и получают тревожных, неуверенных детей, не знающих, где проходит граница между...
Геометрия порядка. Практическое рисование
Ирис Марал
Ирис Марал — коуч ICF. инструктор НейроГрафики и преподаватель сакральной геометрии. «Геометрия порядка» — это пространство тишины, в котором линия становится мыслью, а цвет — способом услышать себя. В основе книги — сакральные формы и...
Ложь нашего времени. Королева Никто
Аркадий Тятькин
«Ты платишь 50 000 рублей, чтобы тебе сказали: "Ты — богиня". Через неделю ты снова чувствуешь себя ничтожеством. Потому что богиням не нужно платить за то, чтобы им об этом напоминали.» «Королева никто» — циничный разбор женских тренингов по...
Первый сеанс
Виктор Кувшинов
Семь вечера. Вася звонит в дверь минута в минуту. В руках - блокнот. Он думает, что гипноз - это лекция. Блокнот он уберёт сам. Примерно через двадцать минут. Это книга серии "Код" - и она устроена иначе. Не теория, не инструкции. Один вечер....
Как легко разобраться в гипнозе
Виктор Кувшинов
Большинство людей думают, что гипноз - это маятник, Кашпировский или зомби из кино. Ни то, ни другое, ни третье не имеет отношения к реальности. Сорок лет практики. Тысячи людей в кабинете, на улице, в электричке. Виктор Кувшинов написал эту...
Ложь нашего времени. Фабрика слёз
Аркадий Тятькин
«Ты смотришь ток-шоу. Гость плачет. Ты плачешь вместе с ним. Ты не знаешь, что это актёр. Его историю написали сценаристы. Его слёзы — капли для глаз. Ты плачешь над постановкой.» «Фабрика слёз» — циничный манифест о том, как телешоу, реалити,...
Ложь нашего времени. Магазин на диване
Аркадий Тятькин
«Ты лежишь на диване. Ведущий с белыми зубами говорит: "Только сегодня! Скидка 70%! Звоните прямо сейчас!" Ты звонишь. Платишь. Ждёшь. Чудо-сковорода приходит. Пригорает. Ты думаешь: "Наверное, я что-то не так сделал". Нет. Ты сделал всё...
Качество жизни. Зачем мы здесь
Наталья Землянуха
Всем известен мир во всем своем проявлении. Все факторы которые сегодня видит каждый они не случайны. Именно каждый человек, видит то, что ему показывают. Это формирует его мысль и смысл своего существования. Наряду с этим формируются его навыки...
Квантовое исцеление Муладхара-чакры
Мира Квант
Эта книга станет вашим проводником на пути к исцелению Муладхары чакры и восстановлению гармонии в вашем физическом теле. На ее страницах вы не просто найдете ключи к пониманию причин дисбаланса в этой важной энергетической точке и практические...
Дисциплина без насилия: Как договориться с собой вместо того, чтобы воевать с собой
Марк Верт
Вы устали сражаться с собой? Жёсткие самоприказы, чувство вины как плетка и режим «через не могу» ведут лишь к срывам и выгоранию. Эта книга предлагает радикально иной путь: дисциплину без угроз, стыда и насилия. Опираясь на нейробиологию,...
С первой петли: вязание крючком для тех, кто думает, что не сможет
Александр Жучков
Если вам кажется, что вязание крючком — это слишком сложно, запутанно и «точно не для вас», эта книга изменит всё. «Вязание крючком для тех, кто думает, что не сможет» — это не просто самоучитель, а тёплая, вдохновляющая история о том, как одна...
Как трансформировать страх в ресурс (а не в паралич)
Мария Алексеевна Алексеева
Страх — не враг, а сигнал. Он может парализовать, заставлять откладывать важное, сомневаться в себе и жить в режиме внутреннего напряжения. Но страх можно не только переживать, но и использовать как источник ясности, силы и движения. Эта книга...
Правда на крючке: Как разоблачения, скандалы и кликбейт управляют вниманием
Дмитрий Ланецкий
Вас каждый день зовут узнать «всю правду»: о блогерах, врачах, банках, брендах, платформах, продуктах, экспертах и публичных людях. Кажется, что разоблачения помогают видеть обман. Но всё чаще они работают иначе: превращают правду в шоу, зрителя...
Ложь нашего времени. Клик на себя
Аркадий Тятькин
«Клик на себя» — циничное вскрытие интернет-рекламы, которая следит за тобой после каждого клика, знает твои мысли и продаёт их рекламодателям. Ты искал наушники. Не купил. Передумал. Через час реклама наушников — везде. В соцсетях, в новостях, в...
Ложь нашего времени. Культ правильного питания
Аркадий Тятькин
Эта книга — не про здоровое питание. Это вскрытие индустрии, которая зарабатывает на твоей тревоге, вине и желании быть «правильным». ПП, детокс, суперфуды, веганство как бизнес — разберём каждую ловушку. Ты исключил глютен. Потом лактозу. Потом...
Я всё время что-то делаю, чтобы не жить. Как перестать быть своим начальником
Сергей Антонов
Вы всё время что-то делаете, а жизни будто становится меньше? Хватит платить собой за чужие правила продуктивности. Я говорю о том, что обычно стыдно признать вслух: вы можете быть заняты весь день и всё равно чувствовать пустоту. В этой книге вы...
Я всё понимаю. И всё равно делаю по-старому. Почему перемены разваливаются в обычный вторник
Сергей Антонов
Хватит каждый раз начинать с понедельника. Вы и так знаете, что надо менять. Вопрос в другом: почему всё снова рассыпается через неделю? В этой книге Вы разберётесь, где на самом деле теряете силы: в мотивации, окружении, страхе ошибки,...
Ложь нашего времени. Букмекеры
Аркадий Тятькин
«Эта книга — прививка от игровой зависимости. Будет больно. Но потом легче. И дешевле. И безопаснее.» «Ставка на себя: Как букмекерские конторы продают вам иллюзию лёгких денег и пожизненные долги» — самый циничный манифест о букмекерском...
КПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления
Павел Федоренко
[b]Почему разбросанные носки вызывают у вас бурю эмоций, а другие люди остаются спокойны? Основатель Академии здорового мышления Павел Федоренко объясняет, как когнитивно-поведенческая терапия — самый доказанный метод работы с психикой — помогает...
Мужество после комфорта: Как мужчине вернуть силу, смысл и внутреннюю опору
Дмитрий Ланецкий
Что останется от ваших принципов, если не хватает воздуха, тепла, воды, еды и времени? В спокойной жизни легко верить в собственную порядочность. Но катастрофа быстро показывает: тело голосует первым, страх сужает сознание, голод редактирует...
Мораль на грани: Психология выживания и выбор в экстремальных ситуациях
Дмитрий Ланецкий
Что останется от ваших принципов, если не хватает воздуха, тепла, воды, еды и времени? В спокойной жизни легко верить в собственную порядочность. Но катастрофа быстро показывает: тело голосует первым, страх сужает сознание, голод редактирует...
Договор любви: Как говорить о деньгах, сексе, верности и свободе
Дмитрий Ланецкий
Вы снова и снова привязываетесь к людям, которые причиняют боль. Несколько взглядов, редкие сообщения, красивая фраза, внезапная нежность — и внутри уже рождается целая история о судьбе, близости и редкой связи. Но потом оказывается, что человек...
Любовь к иллюзии: Почему мы влюбляемся не в человека, а в образ
Дмитрий Ланецкий
Вы снова и снова привязываетесь к людям, которые причиняют боль. Несколько взглядов, редкие сообщения, красивая фраза, внезапная нежность — и внутри уже рождается целая история о судьбе, близости и редкой связи. Но потом оказывается, что человек...
Тени бывших: Как прошлые отношения управляют новой любовью
Дмитрий Ланецкий
Вы вроде бы расстались, но прошлое продолжает выбирать за вас. Новый партнер говорит обычную фразу, а внутри уже поднимается старая тревога. Нежность кажется подозрительной, спокойствие — скукой, пауза в ответе — началом исчезновения. Эта книга...
Идеальный партнер не придет: Как страх близости прячется за высокими стандартами
Дмитрий Ланецкий
Вы снова находите недостаток. Один человек слишком простой, другой слишком холодный, третий недостаточно глубокий, четвертый не вызывает нужного чувства. Кажется, вы просто знаете себе цену и не хотите соглашаться на меньшее. Но иногда высокая...
После предательства: Как восстановить границы и перестать жить болью
Дмитрий Ланецкий
Вы снова прокручиваете старые разговоры, оправдываете чужую жестокость, пытаетесь понять, где ошиблись, и почему любовь постепенно превратилась в тревогу, зависимость и постоянное ожидание боли. Эта книга разбирает эмоциональную зависимость,...
Когда он молчит: Почему мужская тишина ранит отношения
Дмитрий Ланецкий
Он рядом, но молчит. После ссоры уходит в себя. На важные вопросы отвечает коротко. В моменты, когда особенно нужны слова, становится холодным, усталым, недоступным. И внутри рождается главный страх: он разлюбил, ему все равно, он уже ушел? Книга...
20 разговоров до любви: Как понять отношения до боли, ревности и разрыва
Дмитрий Ланецкий
Вы можете любить человека и все равно не знать, что он считает верностью, свободой, семьей, деньгами, детьми, бытом, ревностью, болезнью, старением и расставанием. В начале отношений эти темы кажутся слишком тяжелыми, но потом именно они решают...
Смена оптики. 58 метафор для тех, кто помогает людям меняться
Елена Тиранова
Объяснения не работают. Метафоры — работают. Вы сидите напротив клиента. Знаете правильный ответ. Объясняете. Чётко. Логично. Клиент кивает, записывает. А через неделю: «Я ничего не делал. Не пошло. Забыл». Информация ударилась в стену. А теперь...
Опора внутри тебя. Как восстановить связь между телом, чувствами и разумом
Катерина Велли
Тревога фонит, как радиопомеха. Решения даются с трудом. Вы ищете опору — в людях, в одобрении, в чужих советах — и каждый раз проваливаетесь. Потому что опора всегда была внутри вас. Вы просто потеряли к ней доступ. Эта книга — пошаговое...
Диктатура слез: как эмоциональная слабость управляет любовью, виной и границами
Дмитрий Ланецкий
Вы чувствуете, что после чужих слез больше нельзя говорить прямо. Любой вопрос становится жестокостью, любое несогласие — предательством, любая граница — доказательством вашей вины. Эта книга разбирает слезы как язык боли и как инструмент...
Когнитивно-поведенческая терапия для прокрастинаторов
Кай Вектор
Оставьте теории тем, кто ищет оправдания. Эта книга — не про то, почему вы откладываете. Она про то, как взять и сделать. За 30 коротких глав вы перестанете ждать идеального момента, перестанете жалеть себя и перестанете анализировать ногтями...
Сам разберусь! Книга для тех, кто не хочет ходить к психологу
Дарья Бурцева
Эта книга — для умных и упрямых самоисследователей. Такого особого вида неугомонных людей, у которых внутри вечным огнем горит азарт исследования — и даже расследования — самих себя. Мы постоянно задаем себе вопросы и сами решаем собственные...
Первое свидание как ловушка: психология отношений, надежды и ранней близости
Дмитрий Ланецкий
Вы ждете сообщение после свидания, перечитываете переписку, ищете смысл в паузах и не понимаете, это начало отношений или очередная ловушка надежды. Почему спокойный человек кажется скучным, а тревожная химия — настоящей страстью? Почему молчание...
Синдром отложенной жизни. Как выбраться из хронического «потом» и перейти к реальным изменениям
Вероника Павлова
Мы часто откладываем жизнь на потом: до отпуска, переезда, идеальной формы, лучших времен. Психолог Вероника Павлова показывает, что синдром отложенной жизни – не лень, а устойчивый способ мышления, при котором реальные шаги подменяются ожиданием...
Саммари книги «Программирование разума. Полное руководство по управлению своей реальностью»
Коллектив авторов
Райан Буш – мыслитель и практик в области расширения человеческого потенциала – предлагает практическое руководство по «программированию разума», основанное на идеях древних школ, нейропластичности и современных открытиях когнитивной психологии....
Саммари книги «Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением»
Коллектив авторов
Кэролайн Уэбб – экономист и консультант по управлению с бэкграундом в психологии и нейронауках – показывает, как понимание работы мозга помогает осознанно “собрать свой день так, чтобы он стал продуктивнее и гармоничнее. С помощью рекомендаций по...
Любовь ушла: Как честно признать конец отношений
Дмитрий Ланецкий
Вы больше не чувствуете любви, но не можете признаться даже себе. Человек рядом может быть хорошим, заботливым, верным, достойным, и именно поэтому правда кажется почти преступлением. Вы называете нелюбовь усталостью, кризисом, привычкой,...
Стабильность без воздуха: Как понять, живы ли ваши отношения
Дмитрий Ланецкий
Вы вроде бы вместе, но внутри все чаще появляется странное чувство: рядом с партнером стало тесно, разговоры стали безопасными и пустыми, быт работает, а близость исчезает. Снаружи такая пара может выглядеть крепкой: общий дом, дети, привычки,...
Осколки детских травм. Как переписать свою судьбу
Светлана Литвинцева
Почему одни люди годами живут в тревоге, страдают от эмоционального выгорания, не умеют строить здоровые отношения, постоянно чувствуют вину, страх отвержения и внутреннюю пустоту, даже если внешне их жизнь кажется благополучной? Очень часто...
Протокол спокойствия в мире перегрузки 3
Александр Князев
Почему состояние «здесь и сейчас» появляется на несколько секунд, а потом снова исчезает? Эта книга объясняет простой механизм: внимание возвращается туда, где остался незавершённый процесс. Незакрытая задача, непрояснённый разговор, ожидание без...
Любовь после успеха. Как сохранить отношения, когда один "вырос"
Дмитрий Ланецкий
Когда один партнер становится успешнее, прежняя любовь может начать трещать без измен, предательства и громких скандалов. Появляются деньги, новый круг общения, свобода, уверенность, занятость, признание — и вместе с ними зависть, стыд, страх...
Тело помнит любовь: как вернуть нежность, объятия и доверие в отношениях
Дмитрий Ланецкий
Вы рядом, но телу все равно холодно. В отношениях есть быт, разговоры, планы, обязанности, иногда даже секс, но исчезает простая нежность: объятия без требования, рука на плече, спокойный сон рядом, право попросить тепла и право сказать «не...
Отдых друг от друга. Как сохранить любовь, личные границы и живую близость
Дмитрий Ланецкий
Вы любите партнера, но иногда устаете от обязательного «мы»: общих выходных, отпуска вдвоем, вечеров, где нужно радоваться, быть рядом, отвечать, доказывать, что все хорошо. Отдельное время кажется угрозой, а просьба побыть одному запускает вину,...
Когда он уходит в себя: Мужская психология, близость и личное пространство
Дмитрий Ланецкий
Он молчит, закрывается, уходит в гараж, компьютер, дорогу или просто в себя — и рядом становится тревожно: это усталость, холод, наказание или начало ухода? Книга разбирает мужскую «берлогу» без романтизации и обвинений. Почему мужчине иногда...
