саморазвитие / личностный рост
Спокойствие
Алексей Звягинцев
Практическое и философское руководство по обретению внутреннего равновесия. Книга объединяет мудрость мировых религий, философские учения и современные техники работы с телом, умом и эмоциями.
Вы узнаете, как: управлять гневом, страхом,...
Код целостности
Ольга Соловьева
Ведете дневник, но жизнь не меняется? Дело не в вас, а в разрозненности практик и отсутствии системного подхода. Эта книга – не очередной шаблон, а выстроенная целостная система: объедините стратегические цели, личные ценности, практику...
Самооценка и уверенность в себе
Юлия Никитина
Самооценка – это то, как вы оцениваете свою индивидуальную ценность и значимость как личности. Другими словами, всё зависит от того, как вы себя воспринимаете. Независимо от того, задумываетесь ли вы над этим или нет, у вас, вероятно, есть...
Управляемый шопоголизм
Елена Соловьева
Ответ кроется не столько в недостатке воли, сколько в глубинных механизмах, которые формируют наше поведение в условиях цифровой экономики.
Маркетплейсы, с их безграничным ассортиментом, мгновенной доставкой и тщательно выверенными...
Эмоциональный чемодан. Работа с психологическими травмами
Кай Вектор
Эта книга – про невидимый багаж из прошлых отношений. Обиды, страхи, неуверенность – всё это годами копится в нас и мешает двигаться дальше.
Ты узнаешь:
– как разобрать свой «эмоциональный чемодан»;
– почему мы цепляемся за обиды и как...
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений
Олег Болдырев
Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению.
Вы узнаете о:
• признаках ПТСР;
• современных...
Ты мне не мама, я тебе не папа. Как избежать переноса родительских сценариев на партнера
Кай Вектор
Ссоры из-за мелочей? Требования вместо просьб? Возможно, вы бессознательно переносите на партнера родительские сценарии.
Эта книга – практическое руководство, как разорвать порочный круг. Вы научитесь:
Распознавать и останавливать...
Искусство радости каждый день
Лилия Роуз
«Искусство радости каждый день» – это вдохновляющая книга о внутренней гармонии, осознанности и умении находить счастье не в исключительных событиях, а в каждом мгновении жизни. Автор шаг за шагом раскрывает, что радость – не награда и не цель,...
Воля к жизни
Алексей Звягинцев
Эссе «Воля к жизни» – это вдохновляющий философский монолог о пробуждении души и тела. Основанное на идеях книги «Беседы с Богом», оно помогает вспомнить, зачем мы живём, где искать смысл, когда кажется, что всё потеряно, и как вновь сказать...
Отражение: Инструкция по применению
Николай Щербатюк
Эта книга – не о том, как стать лучше. Она о том, как перестать быть тем, кем ты никогда не был.
Ты привык считать себя набором ролей, масок и чужих ожиданий. Но что, если твоё настоящее «я» всё это время сидело за стеклом, размахивало руками...
Паук: Сеть, Которая Нас Опутывает
Николай Щербатюк
«Паук: Сеть, Которая Нас Опутывает» – это не очередное наивное руководство по «цифровому детоксу», а жесткий Протокол от Детектива, который провел расследование в вашем Стеклянном Доме. Мы не обещаем спасения, но даем вам самую горькую правду:...
Шахматы. Книга 1 Думай, как гроссмейстер, или как выигрывать, не нарушая правил
Александр Александрович Логвинов
Для тех, кто устал играть вслепую. Эта книга откроет секрет мышления гроссмейстеров – как просчитывать судьбу на несколько ходов вперёд, побеждать без обмана и превращать каждую партию – в жизнь, сыгранную по своим правилам.
Шахматы. Книга 2 Когда думает король
Александр Александрович Логвинов
Когда король думает – решается судьба всей партии. Эта книга о стратегии, интуиции и силе разума. Для тех, кто хочет видеть дальше других, принимать точные решения и побеждать – не нарушая правил.
Любовь без инструкции. Как строить отношения, не оглядываясь на чужие советы и стереотипы
Кай Вектор
Устали от чужих советов о «правильных» отношениях? Эта книга – уникальна. Она поможет отказаться от стереотипов и построить связь, основанную на доверии, а не контроле. Вы научитесь договариваться, слышать друг друга и сохранять себя в паре. Без...
Круги благополучия: Простые шаги к счастливой жизни
Татьяна Костоварова
В своей книге я представляю уникальную систему «Круги благополучия» – практический метод восстановления внутренней гармонии и жизненной энергии.
В основе метода лежит последовательная работа с семью ключевыми аспектами жизни, каждый из которых...
Скрытая Сила: Как подсознание управляет твоей жизнью и как взять контроль
Гастон Д'Эрелль
Ты не слаб – ты просто не знаешь, кто управляет тобой. 95% твоих решений, эмоций и привычек рождаются в подсознании. Эта книга – не вдохновляющий мотивационный текст, а практическая система пробуждения внутренней силы. Без «секретов» и пустых...
Измена в отношениях. Что делать, как пережить, как простить. Практическое руководство для мужчин и женщин, которые выбирают – остаться или уйти
Николай Волк
Вы узнали об измене. Ваш мир рухнул. Вы не знаете, как жить дальше.
Эта книга – не о том, чтобы "просто простить и забыть". Это честный разговор о самом болезненном предательстве в отношениях – от психолога, который двадцать лет работает с...
Ругаться матом опасно – вот что случится с вами уже завтра
Андрей Попов
Вы замечали, как после крепкого словца становится не легче, а тяжелее? Эта книга откроет вам глаза на то, что происходит с вашим телом, мозгом и жизнью каждый раз, когда вы материтесь.
Вы узнаете шокирующую правду: мат не снимает стресс, а...
Здоровое питание для гурманов. Легкие и вкусные рецепты
Анна Вита
Анна Вита приглашает вас в мир здорового питания с коллекцией вкусных и полезных рецептов. В книге собраны легкие и быстрые блюда, созданные с заботой о вашем здоровье и хорошем самочувствии. Здесь вы найдете советы по выбору продуктов, секреты...
Лидер. Как стать человеком, которому доверяют и за которым идут
Светлана Литвинцева
Лидерство – это не врождённый талант, а путь внутреннего становления. Эта книга – не о громких лозунгах и формальных должностях, а о том, как шаг за шагом раскрывать в себе зрелость, ответственность, ясность и способность вдохновлять других.
...
Измена
Любовь Титова
Эта книга – для тех, кого предали.
Она поможет пережить шок, злость и стыд, вернуть себе уверенность и решить – уходить или оставаться, не из страха, а из силы.
«ИЗМЕНА» – честный разговор без мифов и иллюзий о любви.
Ты выживешь и...
Раскраска-антистресс. Мандалы. Антистресс
Инесса Мартынова
Работа с мандалами – одна из практик, которая позволяет расслабиться, почувствовать свои истинные желания, увидеть настоящие стремления. К созданию своих раскрасок мы привлекли автора с психологическим образованием. Рисунки брошюр созданы в...
Раскраска-антистресс. Мандалы. ЖЕНСКАЯ СИЛА
Инесса Мартынова
Работа с мандалами – одна из практик, которая позволяет расслабиться, почувствовать свои истинные желания, увидеть настоящие стремления. К созданию своих раскрасок мы привлекли автора с психологическим образованием. Рисунки брошюр созданы в...
Мысль слово действие – Здоровье
Алексей Звягинцев
Эссе «Мысль, слово, действие – Здоровье» раскрывает взаимосвязь психического, физического и духовного здоровья.
Книга сочетает философские размышления с практическими упражнениями: медитациями, дыханием, физической активностью, осознанным...
Беременность после потери: Как справиться с чувствами и снова решиться стать родителями
Елизавета Суханова
Мысль о том, чтобы попробовать снова стать родителями после потери ребенка, рано или поздно приходит ко многим парам. Книга перинатального психотерапевта Елизаветы Сухановой поможет разобраться, как семье, на любом сроке потерявшей своего...
Психология смелости: шаг навстречу переменам
Лилия Роуз
Книга «Психология смелости: шаг навстречу переменам» – это глубокое и вдохновляющее путешествие в мир внутренней силы человека. Она исследует природу страха, уязвимости, веры в себя и способность действовать, несмотря на сомнения. Через...
Освобождение от страха близости
Лилия Роуз
Книга «Освобождение от страха близости» – это глубокое путешествие в самую сердцевину человеческих чувств. Она рассказывает о том, как страх быть открытым, уязвимым и по-настоящему видимым мешает нам строить подлинные отношения – не только с...
«PRO_ЕКТ 8» Как открыть в себе писательский талант, катаясь в подземке, или «Пособие для начинающих писателей и блогеров»
Юля Краса
Забудьте про муки творчества. Писательство – это навык. И его можно прокачать! Практическое руководство по развитию писательского таланта. От делового письма до любовной записки. От поста в блог до первой книги. Это пособие будет полезно...
Личные границы для комфортной жизни
Юлия Никитина
Границы необходимы для здоровых отношений, заботы о себе и эмоционального благополучия, но многим людям сложно их определить, не говоря уже о том, чтобы поддерживать. Независимо от того, учитесь ли вы устанавливать границы с другом, членом...
Учение дома солнца Юм
Влад Юм
«Духовное учение Дома Солнца Юм» – это путь внутреннего пробуждения, возвращение к ясности и свету, что изначально живут в каждом человеке.
Дом Солнца Юм – не религия и не культ, а тихое пространство осознанности. Его Учение соединяет дыхание...
Энергия намерения: как получать желаемое
Лилия Роуз
Книга «Энергия намерения: как получать желаемое» – это глубокое и вдохновляющее путешествие в природу человеческого сознания, где каждая мысль, эмоция и действие становятся инструментом творения реальности. Автор раскрывает тайну того, как...
Искусство отпускания: свобода без боли
Лилия Роуз
«Искусство отпускания: свобода без боли» – это глубокая, вдохновляющая книга о внутреннем освобождении, принятии перемен и возвращении к себе. Она не учит забывать или убегать от боли – она показывает, как через отпускание обрести покой, силу и...
Ты имеешь право на счастье
Лилия Роуз
«Ты имеешь право на счастье» – это книга о внутренней свободе, принятии и осознанной жизни. В ней раскрывается истина о том, что счастье не нужно искать – оно уже живёт внутри каждого из нас. Через глубокие размышления, примеры и мягкие...
70 простых упражнений для профилактики деменции. Рабочая тетрадь
Любовь Васильевна Кошелева
Моя система упражнений называется «Психонейрофитнес». Она объединяет психологические методы и нейроупражнения для оптимального функционирования мозга. Этот ворк-бук (рабочая тетрадь) объединяет практики из других моих книг: «Улучшаем память...
Сила сексуальности. Путь к женственности через любовь и удовольствие
Анастасия Филиппова
Женская энергия – это дар, который мы можем нести в этот мир. Она способна исцелять, вдохновлять, созидать. Но в рутине повседневных дел мы часто забываем об этой силе. Эта книга поможет вспомнить о себе – о том, что значит быть женщиной,...
Я и моя тень. Примите свою тень, чтобы засиять! Воркбук для работы с темными уголками души
Алексей Пережогин
Воркбук «Я и моя тень» – практическое руководство для тех, кто хочет глубже понять себя, научиться принимать свои «теневые» стороны и трансформировать их в источник силы. Через упражнения, рефлексию и самоанализ вы исследуете подавленные эмоции,...
Путь к ясности: как выйти из хаоса
Лилия Роуз
Эта книга – путь к внутренней ясности. Она не учит, как жить «правильно», и не обещает мгновенных ответов. Она мягко ведёт читателя из внутреннего хаоса к осознанности, от страха – к доверию, от спешки – к присутствию. Каждая глава раскрывает...
Разреши себе быть сильным. Как жить дальше, опираясь на силу, а не на боль
Кай Вектор
Эта книга – не о том, как забыть прошлое. Она о том, как наконец-то вернуть себе настоящее. Вы найдете 30 практических шагов, чтобы перестать быть заложником своей травмы и начать жить, опираясь на внутреннюю силу, которая была в вас все это время.
Карьера. Как сменить профессию или выйти на фриланс
Светлана Литвинцева
Эта книга – ваш психологический и практический навигатор в мире перемен. Она поможет шаг за шагом осознать свою текущую точку, разобраться в глубинных мотивах, определить сильные стороны, освоить навыки будущего и выстроить собственную стратегию...
Природа интуиции и ее развитие
Юлия Никитина
Ваша интуиция всегда доступна вам, нужно работать над своей способностью распознавать и признавать её. Используя эти советы, вы сможете чётче понять, как ощущается и выглядит интуиция для вас. Это даст основу для развития интуиции, которую вы...
Парадоксы построения отношений
Игорь Геннадьевич Голубкин
Осознанность важный инструмент в отношениях. Идеалы в любых отношениях должны быть разрушены. Жизнь парадоксальна, и к этому стоит относится бережно. Отношения строятся каждый день. Баланс через общение друг с другом – придаёт понимания,...
Медитации не для сильных: Сказка о том, как научиться ничего не делать (и выжить)
Николай Щербатюк
Устали от идеальных гуру и обещаний Нирваны за 7 дней? Эта книга – ваш билет в адски смешное, но эффективное путешествие к осознанности для ленивых. Здесь нет призыва к подвигам, только руководство для Лежачих Войск!
Мы научим вас, как...
Искусство тишины, Для тех, кто устал от собственных мыслей
Rais Ais Gu
Тревога, стресс, бессонница из-за навязчивых мыслей – бич современного человека.
Эта книга – ваш ремонтный набор для психики.
Вы устали от внутреннего шума, который мешает работать, отдыхать и просто жить?
Вам не нужна сложная философия –...
Твой внутренний навигатор, или Как перестать быть слепым котёнком
Николай Щербатюк
Хватит верить в сказки про хрустальные шары и мудрых гуру. Эта книга – не сборник эзотерических бредней для тех, кто ищет волшебную таблетку. Это жёсткое и ироничное руководство для тех, кто готов перестать быть слепым котёнком и взять...
Философия Китая простыми словами. Секреты поднебесной, которые изменят вашу жизнь
Марина Христова
Сегодня всё больше взглядов обращено на Восток – на Китай. Мы восхищаемся его успехами, мощью, дисциплиной, но… понимаем ли мы, почему они живут иначе? Что стоит за их спокойствием, настойчивостью и способностью ждать десятилетиями?
Эта книга...
Нейробиология перемен. Перепрограммируй мозг – измени жизнь
Светлана Литвинцева
Вы начинаете перемены с энтузиазмом, но вскоре что-то внутри будто тянет назад? Это не лень и не отсутствие силы воли – это ваш мозг защищает привычное.
Эта книга раскрывает скрытые механизмы сопротивления и показывает, как мягко перенастроить...
Методика обратного чтения
Александр Александрович Логвинов
Как читать книги, чтобы понимать их в два раза глубже – и в два раза быстрее?
Эта книга переворачивает привычку читать «от начала до конца» и учит двигаться наоборот – от финала к началу, от вывода к причине. «Методика обратного чтения»...
Осознанное долголетие. Для тех кто хочет не просто долгой жизни
Rais Ais Gu
Вы уже знаете о правильном питании, спорте и медицинских практиках.
Вы знаете, как добавить годы к жизни.
Но чувствуете ли вы, что эти годы будут наполнены смыслом и радостью?
Представьте, что вы усердно ухаживаете за садом: поливаете,...
