саморазвитие / личностный рост
Зачем мы спим. Как сон влияет на иммунитет, ясность ума, память и творчество
Светлана Литвинцева
Сон – это не роскошь и не потеря времени, а фундамент здоровья, ясности ума и эмоциональной устойчивости. Каждую ночь наше тело и психика проходят через удивительные процессы восстановления: мозг очищается от накопленного за день, иммунная...
Мужчина без маски. Как добиться желаемого в любви, сексе и жизни
Светлана Литвинцева
Сколько раз вы соглашались тогда, когда хотели отказаться? Сколько раз прятали злость под улыбкой? Сколько раз старались быть «удобным», чтобы вас любили и принимали? Возможно, именно так вы привыкли жить – всегда стараясь понравиться, быть...
Первое свидание: как не слиться на старте
Артем Орловский
Представь: ты наконец-то решился. Познакомился. Списался. Договорился. И вот – первое свидание.
Для большинства парней это момент, когда в голове срабатывает красная сирена: «Нельзя облажаться! Нужно понравиться любой ценой! Это шанс всей...
Хватит угождать. Как перестать жить ради других и вернуть себе свободу
Луиса Хьюз
Книга «Хватит угождать. Как перестать жить ради других и вернуть себе свободу» – это честный и глубокий разговор о том, как освободиться от привычки подстраиваться под чужие ожидания, жертвовать собой и измерять свою ценность только через...
Жизнь, наполненная красками
Елена Христофорова
Это не просто книга, а ваш надежный спутник на пути к самосовершенствованию. Она вдохновит вас на изменения и поможет раскрыть ваш потенциал, чтобы вы могли жить полной и насыщенной жизнью.
В книге рассматриваются ключевые темы, такие как...
SELF Навигатор. 12-недельная программа самосовершенствования
Юрий Поляков
SELF Навигатор – это не мотивационная книга. Это инструмент настройки внутреннего компаса.
Каждая глава – как шаг по волне: от хаоса – к ясности, от усталости – к присутствию.
Здесь нет советов «как жить». Есть система, которая помогает...
Не делай это! Йога, пилатес и стретчинг как маркетинговые ловушки
Александр Сивичев
Мир «мягкого фитнеса» продаёт иллюзии: коврик вместо тренажера, свечи вместо усталости, обещания гармонии вместо реальной силы. Йога, пилатес и стретчинг подаются как забота о здоровье, но, по сути, представляют собой бизнес на страхах. Эта...
Травма отвержения: как исцелить раны и стать свободным
Диана Сергеевна Никитина
Книга посвящена одной из глубочайших и часто недооценённых психологических травм – травме отвержения. Это комплексное издание раскрывает её природу, причины, проявления и влияние на жизнь женщин. В основе книги – современные теоретические...
Больше не боюсь. Как перестать жить в страхе и начать жить в силе
Луиса Хьюз
Книга «Больше не боюсь. Как перестать жить в страхе и начать жить в силе» – это путешествие к внутренней свободе. Страх незаметно управляет нашими решениями: он заставляет молчать, когда хочется говорить, оставаться там, где пора уйти,...
Я выбираю себя. Как перестать жить чужими желаниями и вернуть свою жизнь
Луиса Хьюз
Книга «Я выбираю себя. Как перестать жить чужими желаниями и вернуть свою жизнь» – это путь к внутренней свободе, зрелости и настоящему уважению к себе.
С самого детства нас учат быть удобными, угождать, подстраиваться, заслуживать любовь. Мы...
Депозит Долголетия
Сергей Александрович Петрюков
Есть такая популярная фраза «Отложить в долгий ящик». Она означает, что мы откладываем выполнение какого-то дела, нужной задачи на неопределенный срок. Есть предположение, будто это словосочетание, означающее «дать делу длительную отсрочку»,...
Свобода дышать. Как перестать жить на чужих ожиданиях
Лилия Роуз
Эта книга – о свободе быть собой. Она рассказывает, почему мы так часто живём под гнётом чужих ожиданий, стремимся соответствовать навязанным ролям и теряем связь с собственным «я». Через размышления, примеры и глубокий анализ автор показывает,...
Жизнь без масок. Искусство полюбить свою уязвимость
Лилия Роуз
Эта книга – о смелости быть собой. Она исследует, как маски и чужие ожидания лишают нас подлинности, как страх уязвимости делает жизнь пустой, и как можно шаг за шагом возвращать себе настоящего человека внутри. Автор показывает, что уязвимость...
Когда прошлое больше не держит
Лилия Роуз
Эта книга – о силе освобождения от прошлого. Она помогает понять, почему воспоминания и незавершённые истории так крепко держат нас, как скрытые травмы влияют на выборы и отношения, и почему чувство вины и страх повторить ошибки мешают двигаться...
Прими свою силу: как перестать прятаться
Лилия Роуз
Эта книга – о возвращении к себе и о том, что значит перестать прятаться. Она ведёт читателя через страхи, маски и чужие сценарии к внутренней свободе, честности и подлинной силе. Автор показывает, как принять свои слабости и уязвимость, как...
Цифровые двойники
Сергей Беляев
Ваш цифровой двойник – идеальный, успешный и всегда счастливый. Но какой ценой? Мы платим за его красивую жизнь своей тревогой, выгоранием и зависимостью от лайков.
Эта книга – первое полное исследование самого мощного феномена XXI века. Мы...
Креативность северного сияния
Игорь Леванов
Книга "Креативность северного сияния" в жанре психологической фантастики – это приглашение смотреть иначе. Игорь Леванов, мудрец, равный северному сиянию, предлагает двойную опору для мышления: Солнечный Ветер – импульс, движение, начало – и...
Релевантность северного сияния
Игорь Леванов
«Релевантность северного сияния» в жанре психологической фантастики – книга о том, как вернуть тихую ясность и блаженство, глядя на жизнь со стороны двух космических архетипов: Солнечного ветра (импульс, намерение, вектор) и Северного сияния...
Путь к Сердцу Истины
Николай Щербатюк
Приготовьтесь к путешествию, которое изменит ваше представление о себе и мире. Эта книга – не просто рассказ, а проводник к вашему собственному пробуждению. Вы узнаете, как выйти за пределы шума ума, открыть внутренние потоки энергии и исцелить...
БРОСЬ ПИТЬ С ЛАО-ЦЗЫ
Павел Гросс
Самый надежный Дзен от автора бестселлера начала XX века «Тайны магии вуду»…
«Брось пить с Лао-цзы» – уникальный философский трактат, предлагающий пробуждение от тяги к спиртному. Благодаря доступным притчам ученика знаменитого философа...
Обрести себя заново после разочарований
Лилия Роуз
Эта книга – о том, как пройти сквозь разочарования и не потерять себя. Она рассказывает о боли, которая приходит в нашу жизнь, когда рушатся привычные опоры, и о том, как в этой боли найти новые силы, смыслы и ценности. Каждая глава ведёт...
КНИГА-КОНЦЕНТРАТ по саморазвитию в 2025 году
Илья Степанов
Это – не мотивация. Это – инструкция.
Цель: дать инструменты для быстрого роста в условиях новой реальности 2025 года.
Аудитория: практики, предприниматели, специалисты (25-45 лет), ценящие время.
Формат: концентрат проверенных методик,...
Точка опоры: где найти внутреннюю стабильность
Лилия Роуз
Книга «Точка опоры: где найти внутреннюю стабильность» – это глубокое исследование человеческой природы и поиска внутренней силы. В мире, полном перемен, стресса и ожиданий, автор приглашает читателя в путешествие к самому себе, где главная цель...
Искусство быть собой в любых отношениях
Лилия Роуз
Эта книга – о самом важном искусстве, которое человек может освоить: искусстве быть собой в любых отношениях. Мы привыкли подстраиваться, соответствовать, искать одобрения, жертвовать собственными чувствами ради чужих ожиданий. Но именно это и...
Новая взрослая духовность: не «верь», а «знай»
Марина Христова
Эта книга – ваш проводник в взрослую духовность, где «верить» заменяется на «знать». Она показывает, как соединиться с собой, телом, эмоциями и интуицией, чтобы жить осознанно, свободно и радостно. Через практики, истории и психологические...
Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности
Светлана Литвинцева
«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» – это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упражнения осознанности, техники работы с мыслями, способы расслабления тела и поддерживающие...
50 арт-практик для работы с эмоциями
Елена Вем
«50 арт-практик для работы с эмоциями» – книга поможет прожить обиду, гнев, страх и вернуть радость
Через простые упражнения арт-терапии вы сможете выразить обиду, гнев, страх, стыд и вину – и превратить их в опыт, а не в груз. Отдельные...
Токсичные отношения. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов
Светлана Литвинцева
Токсичные люди встречаются на работе, в семье, в дружбе и в любви. Они могут быть обаятельными и харизматичными, но рядом с ними мы теряем уверенность, ощущаем вину, тревогу и усталость. Эта книга поможет вам распознать нарциссов, газлайтеров,...
Психология влияния. Техники НЛП в разговорном гипнозе
Светлана Литвинцева
Мы все сталкиваемся с манипуляциями – в семье, в отношениях, на работе и даже в случайных разговорах. Эта книга раскрывает природу скрытого влияния и разговорного гипноза, объясняет, как устроены психологические механизмы внушения, и учит...
Апгрейд сознания за 89 дней. Курс по медитации визуализации
Марина Александровна Холмогорова
Книга «Апгрейд сознания за 89 дней» предлагает уникальный курс по медитации визуализации, который поможет читателям трансформировать свою жизнь за три месяца. В первой части автор знакомит с основами медитации визуализации, объясняя техники и...
Лёгкость выбора: как перестать метаться
Лилия Роуз
Эта книга – о внутренней ясности и умении выбирать свой путь без страха и метаний. В ней раскрываются причины нерешительности, давление чужих ожиданий, иллюзия идеального решения и влияние эмоций на выбор. Автор показывает, что лёгкость выбора –...
Радость одиночества: пространство для роста
Лилия Роуз
«Радость одиночества: пространство для роста» – это книга о том, как одиночество, часто воспринимаемое как тяжесть и пустота, может стать источником силы, вдохновения и глубинного самопознания. Автор проводит читателя через разные грани...
Перестань молчать: как говорить и быть услышанной
Лилия Роуз
Книга «Перестань молчать: как говорить и быть услышанной» – это глубокое исследование силы голоса и слова. Она показывает, что речь – это не просто средство общения, а отражение личности, инструмент свободы и самореализации. Автор раскрывает,...
Нет проблем!
Елизавета Морозова
Книга о том, как превращать проблемы в успех
(От автора книги “PRO счастье”)
Человек не любит проблемы. Но они встречают его повсюду, маленькие и большие. Смотреть в лицо опасности не очень-то комфортно.
Проблема – это плохо упакованный...
Никому ничего не доказываю. Как освободиться от чужих оценок и жить для себя
Луиса Хьюз
Книга «Никому ничего не доказываю. Как освободиться от чужих оценок и жить для себя» – это откровенный и честный разговор о том, как перестать жить ради чужого одобрения и научиться слышать себя. Она о внутренней свободе, о праве быть...
Хватит оправдываться. Как перестать извиняться за себя и начать жить свободно
Луиса Хьюз
Книга «Хватит оправдываться. Как перестать извиняться за себя и начать жить свободно» – это честный и глубокий разговор о том, почему мы так часто живём под давлением чужих ожиданий, боимся сказать «нет» и бесконечно оправдываемся даже за то, в...
ПЕРЕЗАГРУЗКА: Как научиться жить в Новой реальности
Кирилл Досманов
Как жить в переходе в Новую реальность? Чувствуете, что живете на автопилоте, как старый компьютер, который вот-вот зависнет? Есть работа, семья, цели, но краски будто потускнели? Эта книга – не про то, чтобы сбежать в горы, а про то, чтобы...
Живу как хочу. Как перестать подстраиваться и построить свою жизнь
Луиса Хьюз
«Живу как хочу. Как перестать подстраиваться и построить свою жизнь» – это книга о внутренней свободе и смелости быть собой.
С самого детства нас учат подстраиваться, быть удобными, соответствовать чужим ожиданиям. Но в этой погоне за...
От боли к внутренней свободе. Я готов исцелиться. С чего мне начать?
Брианна Уист
Сколько еще вы будете притворяться, что все в порядке?
«От боли к внутренней свободе» – книга для тех, кто устал держаться из последних сил. Для тех, кто просыпается с тяжестью в груди, боится отпустить прошлое и больше не верит, что перемены...
Не обязана нравиться. Как перестать жить ради чужого одобрения
Луиса Хьюз
Книга «Не обязана нравиться. Как перестать жить ради чужого одобрения» – это искреннее руководство к свободе быть собой. Она помогает понять, почему мы так часто живём ради чужих ожиданий, откуда берётся стремление к одобрению и чем оно опасно...
Как простить себя и начать жить дальше
Лилия Роуз
Эта книга – путешествие внутрь себя, к глубинному пониманию и освобождению от вины, стыда и тяжести прошлого. Она раскрывает, как травмы и ошибки формируют наше внутреннее восприятие, как голос критика разрушает самооценку и почему прощение себя...
Фрейя. Северная магия любви и приворотов. Книга-практикум
Елена Вем
Эта книга – вторая часть цикла о богине Фрейе.
Если в первой книге рассказывалось о ритуалах призыва и создании алтаря, то здесь собраны практики для повседневной жизни.
Ты найдёшь светлые привороты, обряды для красоты и уверенности,...
Не для всех. Как принять свою уникальность и перестать угождать каждому
Луиса Хьюз
Книга «Не для всех. Как принять свою уникальность и перестать угождать каждому» – это искреннее и глубокое руководство для тех, кто устал жить в плену чужих ожиданий и стремлений понравиться всем. Она помогает увидеть, как привычка угождать...
Женщина вне сценариев
Лилия Роуз
Эта книга – откровенное и честное путешествие к подлинной свободе. Она о том, как женщины поколениями жили в сценариях, написанных не ими, и как важно научиться выходить за пределы этих рамок. Маска идеальной, родовые ожидания, чувство вины,...
Мне можно. Как разрешить себе жить без запретов и чужих правил
Луиса Хьюз
Книга «Мне можно. Как разрешить себе жить без запретов и чужих правил» – это откровенный разговор о свободе быть собой. Она о том, как перестать жить ради чужих ожиданий, избавиться от чувства вины, выйти из роли «удобного» и вернуть себе право...
Предназначение. Позволительная роскошь
Дмитрий Ескин
Каждый человек приходит в этот мир с уникальным талантом, но далеко не каждый успевает его заметить и реализовать. «Предназначение. Позволительная роскошь» – книга о том, как найти себя, раскрыть свой потенциал и жить жизнью, полной смысла и...
