саморазвитие / личностный рост
Без вины. Как перестать наказывать себя и вернуть себе свободу
Луиса Хьюз
Книга «Без вины. Как перестать наказывать себя и вернуть себе свободу» – это честный и глубокий разговор о том, как чувство вины лишает женщину радости, уверенности и внутренней силы. В ней раскрывается, почему мы так часто путаем...
Между жизнями: современный гид по бардо. Тибетская Книга мёртвых
Марина Христова
Эта книга представляет собой современную интерпретацию «Тибетской книги мёртвых», переведённую на понятный язык и адаптированную для повседневной жизни. Она показывает, что бардо – не только переход между жизнью и смертью, но и метафора всех...
Как я однажды запел Бетховена
Николай Щербатюк
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь – это бесконечное, нудное повторение одних и тех же движений? Что вы – всего лишь винтик в огромной, скучной системе? Эта книга – не очередное клишированное руководство по личностному росту. Это...
Без боли. Как исцелить старые раны и вернуть радость себе
Луиса Хьюз
Книга «Без боли. Как исцелить старые раны и вернуть радость себе» – это глубокое и бережное путешествие внутрь себя, к тем местам, где прячутся обиды, травмы и невыраженные чувства прошлого. Она помогает увидеть, как старые раны влияют на нашу...
Выход из круга. Как перестать застревать в старых сценариях
Вадим Михайлович Корниенко
Сколько раз ты ловил себя на мысли: «Опять всё по-старому»? Те же конфликты, те же ошибки в отношениях, те же тупики в работе. Кажется, будто жизнь идёт по замкнутому кругу, где разные обстоятельства приводят к одному и тому же результату.
Эта...
Формула ясности. Простые шаги к гармонии и фокусу
Вадим Михайлович Корниенко
Современная жизнь полна шума: бесконечные задачи, поток информации, стресс и отвлекающие факторы. Ясность кажется недостижимой, но она возможна – через систему маленьких шагов, встроенных в повседневную жизнь.
Эта книга предлагает практические...
Без границ. Как перестать быть удобной и научиться говорить «нет»
Луиса Хьюз
Книга «Без границ. Как перестать быть удобной и научиться говорить „нет“» – это честный и глубокий разговор о женской свободе. Она о том, как перестать жить чужими ожиданиями, отказаться от роли «хорошей девочки» и вернуть себе право на выбор,...
Без оправданий. Твоя жизнь – твои правила
Луиса Хьюз
Книга «Без оправданий. Твоя жизнь – твои правила» – это откровенный и глубокий разговор о праве быть собой. Она помогает избавиться от навязанных «должна», чувства вины и привычки постоянно оправдываться за свои желания, ошибки и выбор. Здесь...
Я выбираю себя. Больше никаких компромиссов
Луиса Хьюз
Книга «Я выбираю себя. Больше никаких компромиссов» – это смелое руководство к возвращению к себе настоящему. Она о том, как перестать жить ради чужих ожиданий, как выйти из роли «удобного человека» и перестать предавать свои желания ради...
Хватит быть удобной. Живи так, как хочешь ты
Луиса Хьюз
Книга «Хватит быть удобной. Живи так, как хочешь ты» – это честный и смелый разговор с женщиной, которая устала подстраиваться под чужие ожидания. Она о том, как перестать играть роль «хорошей девочки», как вернуть себе голос, желания и право на...
Встреча с внутренним ребёнком. Выход из детской травмы
Светлана Литвинцева
Каждый взрослый человек носит в себе следы своего детства – тёплые воспоминания и радость, но нередко и боль, которая остаётся невидимой, хотя влияет на всю жизнь. Недостаток любви, критика, чувство покинутости или стыда – всё это формирует...
Тело как инструмент: психосоматика и самопомощь
Лилия Роуз
«Тело как инструмент: психосоматика и самопомощь» – это глубокое и бережное исследование связи между телом, эмоциями и внутренним миром человека. Через призму психосоматики, автор раскрывает, как телесные симптомы могут быть языком души,...
Мама-pro: Ошибки под микроскопом
Екатерина Беляк
Родительство – это не глянец с идеальными завтраками и счастливыми детьми. Это марафон без финиша: «найди носок», «выживи после утренней истерики» и «обними того, кто минуту назад кидал в тебя кашей». Думаешь, у других всё идеально, а у тебя...
Работа с нейродрузьями 2025
Иван Крохов
«Работа с нейродрузьями 2025» – практическое руководство по взаимодействию с нейросетями, которые становятся неотъемлемой частью жизни. Книга показывает, как превратить искусственный интеллект из безликого инструмента в надежного помощника,...
Видеомонтаж для самоваров
Иван Крохов
«Видеомонтаж для самоваров» – практическое пособие для начинающих, которые хотят освоить основы работы с видео без сложных терминов и избыточной теории.
Книга знакомит с ключевыми этапами создания ролика: от первых шагов в программе и базовых...
Мануал 1. Секретные знания электрика для неэлектриков
Николай Щербатюк
Вы когда-нибудь чувствовали себя беспомощным перед розеткой? Думали, что электричество – это таинственная и смертельно опасная магия? Тогда эта книга для вас. Забудьте скучные учебники физики и заумные инструкции!
«Мануал 1. Секретные знания...
Этика и экология в НЛП
Обновление разума
Данный мануал представляет собой глубокий анализ этических основ и ответственного применения нейролингвистического программирования (НЛП). В нем подробно рассматриваются ключевые этические принципы, концепция “экологии изменений”, механизмы...
Мануал Управляемого Хаоса: Как я перестал бояться и полюбил кулаки
Николай Щербатюк
Книга «Как я перестал бояться и полюбил кулаки» – это циничное и ироничное руководство по выживанию в мире, где каждый пытается тебя сломать. Забудьте о героических подвигах и романтических идеалах. Это не мануал для супергероев, а пособие для...
Психомагия: Как перестать быть жертвой и стать хозяином своей жизни
Николай Щербатюк
Эта книга – не очередной путеводитель по миру эзотерики и не сборник заклинаний. Забудьте о рогатых Демонах, Джиннах, исполняющих желания с подвохом, и Ведьмах, летающих на метлах. Здесь они – не мистические существа, а саркастичные метафоры...
Как зарабатывать большие деньги в интернете
Николай Щербатюк
Это ваш всеобъемлющий путеводитель по миру онлайн-заработка и достижения финансовой независимости в цифровую эпоху. Забудьте о мифах и необоснованных обещаниях; эта книга предлагает честный, практичный взгляд на то, как построить устойчивый...
Не позволяй другим тратить своё время
Иван Крохов
Эта книга – практическое и вдохновляющее руководство для тех, кто хочет вернуть себе контроль над самым ценным ресурсом – временем. Она учит видеть, как незаметно уходят часы и дни, и объясняет, почему мы соглашаемся жить по чужим ожиданиям. В...
Сила. Как найти её в себе и перестать ждать спасения извне
Луиса Хьюз
Книга «Сила. Как найти её в себе и перестать ждать спасения извне» – это честный и глубокий разговор о том, как перестать зависеть от чужих ожиданий, одобрения и обстоятельств, чтобы наконец обрести настоящую опору внутри себя.
Она помогает...
Амбивалентность, правильный выбор
Игорь Леванов
Идею книги об амбивалентности подсказала поездка на первом в России беспилотном трамвае. Развилки рельсов трамвая, образ амбивалентности. Иисус дал 9 заповедей блаженства, в Москве беспилотный трамвай №10, в некотором смысле это десятая заповедь...
Свобода. Как перестать бояться и начать жить по-своему
Луиса Хьюз
Книга «Свобода. Как перестать бояться и начать жить по-своему» – это честный и глубокий разговор о том, что мешает нам быть собой. Страх осуждения, чужие ожидания, привычка угождать и тянуть за собой прошлое превращают жизнь в цепь ограничений....
Перезагрузка после выгорания: пошаговый курс для мам-профессионалок
Лилия Роуз
Перезагрузка после выгорания: пошаговый курс для мам-профессионалок» – это книга о возвращении к себе. Она написана для женщин, которые устали жить на пределе между карьерой и семьёй, для тех, кто потерял силы и радость, но хочет вернуть...
Цифровая диета: от соцсетей к внутренней свободе
Лилия Роуз
«Цифровая диета: от соцсетей к внутренней свободе» – это книга о том, как вернуть себе внимание, энергию и настоящую жизнь в мире, где экраны становятся постоянными спутниками. Автор шаг за шагом раскрывает психологические механизмы цифровых...
Она не звонит. И не отвечает. Почему и что с этим делать. Гайд для нормальных мужиков в цифровую эпоху
Слава Че
Она не отвечает. Ты уже написал второе «Привет»? Хватит.
Эта книга – не про то, как «вернуть её». Это удар по самообману и инструкция по выходу из цифрового небытия. Здесь нет мотивационных сказок – только жёсткие правила, чек-листы и домашние...
Альтер эго. Секретный ключ к успеху
Карина Помазан
Эта книга – практическое руководство по созданию и использованию собственного альтер эго. Она покажет, как: пробудить скрытые ресурсы личности; превратить слабости в силу; справиться с критикой и синдромом самозванца; активировать уверенность и...
Код сознания 2.0
Руслан Нерсесян
Книга «Код сознания 2.0» раскрывает концепцию Божественной матрицы – универсальной программы, определяющей рождение человека в конкретное время и месте с уникальным предназначением. Через синтез нумерологии, астрологии и анализа окружения автор...
Не думай как человек
Николай Щербатюк
Ты живёшь, но ты не чувствуешь. Ты дышишь, но задыхаешься. Ты ищешь смысл, но находишь лишь пустоту.
Это не книга. Это взрыв, который разнесёт в клочья всё, что ты знал о себе. Забудь о «Мануалах успеха» и «Ключах к счастью». Они – ложь. Эта...
Рыцарь дня: Мануал для тех, кто устал от рутины
Николай Щербатюк
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь – это бесконечный, серый день сурка? Что вы – всего лишь пешка на шахматной доске абсурда? Тогда эта книга – для вас. Забудьте о скучных правилах, пафосных мотивационных речах и идеальном успехе. Эта...
Герой есть в каждом из нас
Иван Крохов
Эта книга – о внутренней силе, которая скрыта в каждом человеке. Герой – это не только персонаж мифов и легенд, совершающий великие подвиги, но и каждый из нас, когда мы выбираем честность вместо лжи, доброту вместо равнодушия, стойкость вместо...
Хватит терпеть. Ты достойна другой жизни
Луиса Хьюз
Книга «Хватит терпеть. Ты достойна другой жизни» – это честный и вдохновляющий разговор с женщиной, которая устала жить ради чужих ожиданий и жертвовать собой. Она о том, как перестать молчать, соглашаться на меньшее, терпеть боль и унижение....
Живи громко. Никому не разрешай делать тебя меньше
Луиса Хьюз
Эта книга – манифест женской силы, честности и свободы.
Она о том, как перестать жить тихо и удобно для других, как вернуть себе голос, научиться мечтать громко и принимать свою яркость без чувства вины.
Каждая глава – это шаг от молчания к...
Мне не нужно разрешение. Чтобы быть собой
Луиса Хьюз
Эта книга – о внутренней силе, которую мы слишком часто отдаем чужим ожиданиям и оценкам. С детства нас учили искать одобрение, быть удобными, соответствовать. Мы привыкли оправдываться за свои желания, скрывать уязвимость, откладывать радость...
Не позволяй обесценивать себя. Как вернуть уважение и научиться ценить себя первой
Луиса Хьюз
Каждое обесценивание – это удар по самооценке. Когда звучат слова «ты недостаточно», «у тебя не получится» или «ты должна больше», внутри рождается сомнение, которое лишает уверенности и радости. Эта книга – о том, как перестать жить чужими...
Хватит быть слабой. Время вернуть себе силу
Луиса Хьюз
"Хватит быть слабой. Время вернуть себе силу" – это книга-пробуждение для каждой женщины, уставшей подстраиваться, угождать и терять себя в попытках быть «удобной». Эта книга – не про борьбу, а про возвращение. Возвращение к себе, к внутренней...
Ты не сломана. Ты просто устала быть сильной
Луиса Хьюз
"Ты не сломана. Ты просто устала быть сильной" – это нежный, честный и глубокий разговор с каждой женщиной, которая долго держалась из последних сил, прятала слёзы за улыбкой и забывала о себе ради других. Эта книга – не инструкция, а тёплое...
Двигатель внутри. Заведи свою жизнь
Алекс Новак
Знакомо чувство, когда список дел растет, а энергия стремится к нулю? Когда «начну с понедельника» превращается в вечное «когда-нибудь»? Вы не ленивы и не безвольны. Просто ваш внутренний двигатель заглох, и вы забыли, где находится ключ...
Перезагрузка. Включи свою энергию
Алекс Новак
Вы чувствуете себя как смартфон с вечно севшей батарейкой? Бесконечный список дел высасывает все соки, а к вечеру нет сил даже на любимое хобби? Хватит работать на износ! Эта книга – не очередной талмуд по тайм-менеджменту. Это ваша персональная...
Я больше ничего не должна. Как освободиться от ожиданий и жить для себя
Луиса Хьюз
«Я больше ничего не должна. Как освободиться от ожиданий и жить для себя» – это книга о том, как перестать жить чужими сценариями и вернуть себе право быть собой. С самого детства женщинам навязывают роль удобных, правильных, жертвенных – тех,...
Жизнь без страха. Как перестать ждать худшего и позволить себе быть счастливой
Луиса Хьюз
Книга «Жизнь без страха. Как перестать ждать худшего и позволить себе быть счастливой» – это искренний и глубокий разговор о том, как освободиться от тревоги, сомнений и постоянного ожидания беды. Автор показывает, что страх – не приговор, а...
Синдром диванного эксперта
Лина Дианова
У них есть ответ на все: что вам есть, с кем встречаться, когда увольняться и почему вы всё делаете «не так». Они щедро раздают советы, не дожидаясь, пока их спросят, и искренне уверены, что разбираются во всех сферах жизни. Мы зовем их...
Синдром родительского выгорания
Павел Зыгмантович
Если вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я люблю своего ребенка… но больше так не могу», если каждое «мама, поиграй со мной» звучит как вызов на марафон, а вместо радости от общения приходят усталость и вина, то ваши симптомы указывают на...
Синдром спасателя
Игорь Романов
Вы когда-нибудь сталкивались с людьми, которые спасают вас… против вашей воли? Сначала это кажется заботой, а потом вы внезапно обнаруживаете себя в роли человека, который всем должен.
В статье «Синдром спасателя» Игорь Романов ярко и иронично...
Синдром эмоционального выгорания
Татьяна Мужицкая
Если энергия куда-то испарилась, и даже любимое дело стало в тягость, то это тот самый тревожный звоночек, к которому стоит прислушаться.
Без занудных теорий, с искренностью и фирменным юмором Татьяна Мужицкая показывает, как вовремя заметить...
Граница моя защита: как сказать нет без вины
Лилия Роуз
Эта книга – о праве быть собой. О том, как научиться говорить «нет» без чувства вины, выстраивать границы с любовью к себе и жить не по чужим ожиданиям, а по внутренней правде. Без оправданий. Без страха. С уважением к себе.
Быть одной, не значит быть одинокой
Лилия Роуз
«Быть одной – не значит быть одинокой» – это глубокая, честная и вдохновляющая книга для женщин, которые проходят путь к себе. Она переосмысляет одиночество не как отсутствие отношений, а как пространство силы, роста и внутренней свободы. Через...
Тот, кто умеет смотреть сквозь
Николай Щербатюк
Вы когда-нибудь задумывались, почему видите только внешнюю оболочку людей и вещей? Почему пропускаете главное? Вы – бесполезный рентген, который видит лишь кости, но не душу. Эта книга – ваш персональный проводник в мир, где всё не так, как...
Я, Мутант: Мануал по превращению себя в сверхчеловека
Николай Щербатюк
Ты не сломался. Ты мутируешь.
Эта книга – не очередной путеводитель к успеху и не сборник банальных советов. Это секретный мануал для тех, кто чувствует себя чужаком в мире, где все играют по правилам. Внутри – девять глав, которые перевернут...
