саморазвитие / личностный рост
Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями
Александра Березович
[b]Пособие по работе с эмоциями. Упражнения, помогающие безопасно исследовать чувства и научиться управлять ими, сохраняя их ценность.[/b] Эмоции - это сигналы, помогающие ориентироваться в мире. Но иногда они кажутся слишком сильными: гнев рушит...
Ты не должна доказывать, что это было больно. Как поверить себе, когда никто не верит
Луиса Хьюз
Эта книга — о женщине, которая устала сомневаться в собственной боли. О тех, кому говорили: «Он же тебя не бил», «Ты слишком чувствительная», «Перестань драматизировать» — и кто начал верить, что их чувства не имеют значения. «Ты не должна...
Ты не была слабой – ты выживала. Как перестать стыдиться прошлого и вернуть себе силу
Луиса Хьюз
Эта книга — о том, как перестать обвинять себя за то, что когда-то просто пыталась выжить. Она — для женщин, которые устали чувствовать вину за свою боль, стыд за свои решения и слабость там, где на самом деле была сила. "Ты не была слабой — ты...
Россия 2035: Рождение Metacognitive Nation. От бинарного мышления к квантовому скачку.
Руслан Нерсесян
Монография исследует феномен «Metacognitive Nation» — государства, где более 15-20% населения составляют Homo Metacognitive: люди, осознанно управляющие архитектурой собственного мышления. Автор, Руслан Нерсесян, являясь представителем этого...
Стань успешным, не имея талантов
Светлана Литвинцева
Можно ли построить успешную жизнь, не обладая особыми талантами? Да — если понимать, как устроен реальный путь развития. Эта книга — практическое руководство для тех, кто не родился гением, не блистал в школе и не чувствует за собой...
Он тебя не терял – он тебя ломал. Как понять, что это не любовь, а разрушение
Луиса Хьюз
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Он говорил, что любит. Обещал измениться. Плакал,...
Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Как перестать беспокоиться и начать жить
Дейл Карнеги
Это издание включает в себя три самые популярные книги Дейла Карнеги, признанные во всем мире лучшими практическими руководствами для овладения навыками эффективного общения, ярких публичных выступлений и управления тревожностью. Вы найдете...
Манифест Разума и Свободы
Murodil Muminov
Пролог Мы живём во времена, когда мысли обесценены, а шум заменил смысл. Большинство говорит, но почти никто не думает. Настоящая свобода сегодня — не в словах и не в действиях. Она — в уме, который способен видеть, понимать и не бояться сомневаться.
Денежный марафон. Инвестиции
Ольга Лебедева
Вы создали мощный денежный поток благодаря карьере и бизнесу. Вы научились бежать быстро. Но что дальше? Деньги, лежащие без дела, — это как энергия, которая рассеивается впустую. Инфляция незаметно крадет скорость и отдаляет финиш. «Денежный...
Денежный марафон. Карьера
Ольга Лебедева
Вы навели порядок в финансах, создали систему и почувствовали контроль. Но чтобы бежать марафон быстрее, нужно больше энергии. Главный источник этой энергии — ваш активный доход. «Денежный марафон. Карьера» — это третий этап вашего забега,...
Это не любовь, если ты боишься. Как выйти из токсичных отношений и больше не возвращаться
Луиса Хьюз
Эта книга — о женщине, которая слишком долго путала любовь с болью, заботу — с контролем, а страсть — с тревогой. Она — о тебе, если ты когда-то боялась говорить, чувствовать, быть собой, лишь бы не потерять того, кто причинял боль. «Это не...
Как создать личный капитал
Владимир Кожухарь
Вы хотите создать личный капитал, стать финансово независимым и свободным. И если вы зарабатываете деньги на жизнь, немного или хорошо зарабатываете, но у Вас никак не получается стать финансово свободным, эту книгу я написал для Вас. Эта книга...
Умом понимаю, но: как соединить разум и чувства
Лилия Роуз
Иногда мы всё понимаем умом — но сердце молчит. Мы знаем, как «правильно», но не чувствуем, как жить. Эта книга — о возвращении к себе, к тому тихому внутреннему голосу, который мы привыкли не слышать в шуме мыслей, в спешке, в страхе быть...
ЖИВИ ТЕЛОМ. Как восстановить связь с собой
Юлия Извозчикова
Это книга о том, как вернуться домой — в своё тело. Не исправлять, не заставлять, не контролировать, а слушать, дышать, жить в нём. Мы привыкли думать, что тело — это инструмент. Но тело — это язык, на котором с нами говорит жизнь. Оно помнит...
Скади. Северная богиня холода и выбора
Елена Вем
«Скади. Богиня холода и выбора» — книга для женщин, которые устали быть «удобными». Это 5 часть серии "Магия севера" (Один, Фрейя, Локи, Хель, Скади). Она о силе, что рождается не из страсти, а из тишины. О том, как холод очищает, как одиночество...
Идеология Ветреного Пика
Андрей Савин
Дорогие страждущие и ищущие, я вновь призываю вас окунуться вместе со мной в одну из самых важных, основных, первостепенных и значимых сфер своей жизни – поиск себя и своих мотивов. Каждое написанное слово здесь несёт в себе силу намерения...
Метод «Думай вопросами»
Александр Логвинов
Метод “Думай вопросами это короткий практикум, который превращает любопытство в результат. Учитесь задавать точные, уважительные вопросы, слышать ответы и вести разговор к решению - в переговорах, семье и с самим собой. Пересядьте с догадок на...
Он тебя не спасал – он держал. Как распознать абьюз под маской заботы
Луиса Хьюз
Он говорил, что всё делает ради тебя. Что знает, как тебе будет лучше. Что без него ты не справишься. Его забота казалась любовью, а его контроль — защитой. Но это была не любовь. Это была власть, спрятанная за нежностью, зависимость,...
4 стихии, которые изменят вашу жизнь навсегда
Андрей Кид
Вы когда-нибудь чувствовали особую связь с природой? Замечали, как огонь костра успокаивает, шум воды очищает мысли, прогулка по лесу дает силы, а свежий ветер пробуждает вдохновение? Это не случайность — это язык стихий, который мы разучились...
Не слышу себя. Терапия словом, которая научит самоподдержке и бережному диалогу с собой
Ирина Медведева
В тяжелые периоды мы с трудом находим теплые слова поддержки для самих себя. Тревога, низкая самооценка и выгорание отнимают силы и заглушают внутренний голос. Загнанные в ловушку негативных мыслей, мы не замечаем, как говорим с собой критикой...
Любовь не должна быть больной. Как выйти из абьюза и больше не возвращаться
Луиса Хьюз
«Любовь не должна быть больной. Как выйти из абьюза и больше не возвращаться» — это искренняя и глубокая книга о том, как распознать абьюз, выбраться из разрушительных отношений и научиться снова жить — свободно, с достоинством и с верой в себя....
Kokoro. Японское искусство мягких перемен
Бет Кемптон
Чувствуете, что мир меняется и вы ощущаете себя не так, как прежде? Или у вас в жизни произошли перемены, которые выбили почву из-под ног? В такие моменты особенно важно услышать свой внутренний голос — «мыслящее сердце», или кокоро, как говорят...
Это не ты была сложной – это он ломал. Как выйти из абьюза и перестать винить себя
Луиса Хьюз
Он говорил, что ты слишком чувствительная. Что ты преувеличиваешь. Что всё “в твоей голове. И ты верила — пока однажды не поняла: это не ты была сложной, это он ломал. Эта книга — о пути из эмоционального плена. О том, как распознать...
Он не любил – он контролировал. Как распознать абьюз и выбрать себя
Луиса Хьюз
Он говорил, что ревнует — потому что любит. Он обесценивал — чтобы «помочь стать лучше». Он заставлял сомневаться в себе — и называл это заботой. Эта книга — о любви, которая оказалась клеткой. О невидимом насилии, прячущемся за красивыми...
Тупить – привычка бедности. Как достичь (не)материального богатства
Виталина Кригер
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ «Тупить – привычка бедности» – принцип популярного...
Зов сердца: Дневник читателя Рерихов
Николь Люмен
ЗОВ СЕРДЦА: Дневник читателя Рерихов Это ваш личный цифровой дневник, который поможет: Ничего не забыть: Ведите учет всех прочитанных и планируемых к прочтению книг. Сохранять важное: Делайте подробные заметки по каждой книге, фиксируйте цитаты,...
Телесно-ориентированная терапия для жизни. Справиться со стрессом и напряжением
Ника Черменская
Неприятный разговор закончился, ноутбук закрыт, пора спать — а тело все еще продолжает спорить, убегать или защищаться. Сжатая челюсть, каменные плечи, поверхностное дыхание и бессонница сообщают о стрессе раньше и точнее, чем мысли. Уговоры...
Рядом с собой. Как стать себе лучшим другом
Лилия Роуз
Иногда мы оказываемся самыми далёкими именно от себя. Живём на бегу, стараемся быть нужными, сильными, успешными — и незаметно теряем того, кто тихо живёт внутри нас. Эта книга — не о том, как стать лучше. Она — о том, как перестать быть против...
Книга, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты
Алекс Новак
Вы не должны довольствоваться малым! Эта книга — инструкция к жизни, которой у вас еще не было. Холодный душ для тех, кто уснул в лодке, плывущей по течению. Автор трилогии «Книг, которых нет» Алекс Новак уверен — незаурядных людей не существует...
Я не обязана объяснять. Как перестать оправдываться за свои чувства, выбор и тишину
Луиса Хьюз
«Я не обязана объяснять. Как перестать оправдываться за свои чувства, выбор и тишину» — это книга о внутренней свободе, о возвращении себе права чувствовать, выбирать и молчать без вины и оправданий. Это честный и глубокий разговор с женщиной,...
Устал быть сильным. Как позволить себе слабость и быть живым
Лилия Роуз
Иногда быть сильным — это просто слишком. Эта книга — не о том, как держаться. Она — о том, как наконец позволить себе отпустить. О тишине, в которой слышно сердце. О боли, которая становится дверью к свободе. О жизни без масок — когда больше не...
Ты не обязана возвращаться. Как не идти туда, где больно, даже если просят
Луиса Хьюз
Эта книга — о свободе быть собой. О том, как перестать возвращаться туда, где больно, даже если зовут, обещают, клянутся, что всё будет иначе. О вине, которая маскируется под любовь. О страхе одиночества, который мешает поставить точку. О том,...
Друг
Дмитрий Agnyi
В современном мире дружба стала одним из самых недооцененных человеческих ресурсов. Однако именно друзья способны поддержать в кризис, защитить от одиночества и помочь увидеть свои сильные стороны. Эта книга показывает, кто такой настоящий друг и...
Ты имеешь право не хотеть. Как слушать себя, а не жить из «надо»
Луиса Хьюз
«Ты имеешь право не хотеть. Как слушать себя, а не жить из «надо»» — это книга о возвращении к себе. О том, как перестать жить по чужим правилам, перестать быть «удобной» и наконец услышать свой внутренний голос — тихий, но честный. Это история о...
Мои чувства не мои враги: Эмоциональный интеллект на практике
Лилия Роуз
Иногда мы боимся собственных чувств больше, чем жизни. Мы прячем гнев за улыбкой, грусть — за делами, а страх — за маской силы. Но чем сильнее мы убегаем, тем дальше отходим от себя. Эта книга — не о борьбе с эмоциями, а о примирении с ними. О...
Сказания Ценной Женщины. Метафорические сказки и послания об истинной природе Женщины и её пути к себе настоящей
Катя Балеста
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Книга-путешествие от Кати Балесты — энергетического...
ТРЛ – Треугольник Развития Личности: КДСМ-мышление, психолиберализм и экзистенциальная агентность
Руслан Нерсесян
Монография представляет целостную модель развития личности через три взаимосвязанных компонента: сложное мышление, внутреннюю свободу и ответственную авторскую позицию. Исследование раскрывает механизмы их синергетического взаимодействия, стадии...
Быть собой – не стыдно. Как перестать прятать свою суть и начать жить в своей силе
Луиса Хьюз
«Быть собой — не стыдно. Как перестать прятать свою суть и начать жить в своей силе» — это книга о возвращении к себе. О том, как перестать подстраиваться под ожидания, глушить свой голос и извиняться за собственную правду. Она — для тех, кто...
Ты не обязана быть счастливой всё время. Как принять свои чувства и жить без давления
Луиса Хьюз
Эта книга — о том, как перестать требовать от себя постоянного сияния и научиться быть живой, а не идеальной. О том, что грусть, усталость, злость и страх — не враги, а части нашей человеческой полноты. О том, как общество приучило женщин...
Ты – не чья-то роль. Как перестать быть «чьей-то» и стать собой
Луиса Хьюз
Эта книга — о возвращении к себе. О том, как перестать жить чужими ожиданиями, перестать быть «чьей-то» — дочерью, женой, матерью, спасательницей — и наконец стать собой. Она о тихом, но глубоком пробуждении, когда ты перестаёшь играть роли,...
Ты – это не сломано: как вернуть веру в себя и почувствовать внутреннюю целостность
Лилия Роуз
Иногда жизнь ломается не снаружи — а внутри нас. Мы просыпаемся в привычном мире, но вдруг чувствуем: будто потеряли что-то важное — себя. Эта книга не о том, как стать лучше. Она — о том, как перестать считать себя сломанным. О том, как снова...
Победитель прокрастинации: кодекс действия
Вадим Бочков
Вы знаете этот тихий ужас, когда смотрите на список дел и... просто закрываете его? Когда обещаете себе "начать с понедельника" уже в сотый раз? Эта книга — не очередной сборник советов. Это научно обоснованный кодекс действия, который...
Жить – не заслуживать. Как перестать доказывать свою ценность и просто быть собой
Луиса Хьюз
«Жить — не заслуживать. Как перестать доказывать свою ценность и просто быть собой» — это книга-освобождение. О том, как перестать доказывать, что ты “достаточно хороша, и начать просто жить. Она о женщине, которая всю жизнь старалась — быть...
Ты – не фон. Как перестать быть поддержкой для всех и стать главным героем своей жизни
Луиса Хьюз
Эта книга — для тех, кто привык быть для других опорой, но так и не научился быть опорой для себя. Для тех, кто всегда рядом, но редко — в центре. Для тех, кто устал быть “удобной, “понимающей, “надёжной, и хочет наконец вспомнить, что жизнь дана...
Больше не терплю. Как перестать мириться с малым и начать выбирать себя
Луиса Хьюз
«Больше не терплю. Как перестать мириться с малым и начать выбирать себя» — это книга-пробуждение, книга для тех, кто слишком долго ждал, что станет легче, кто привык быть “удобной, “понимающей и “сильной, даже когда внутри всё кричало “хватит....
Ты – не тревога. Как вернуть себе внутреннее спокойствие и выйти из бесконечного напряжения
Луиса Хьюз
Книга «Ты — не тревога. Как вернуть себе внутреннее спокойствие и выйти из бесконечного напряжения» — это мягкое, глубокое путешествие к себе настоящей. Она о том, как перестать жить в режиме выживания, как услышать собственное тело, перестать...
Выйди из головы: практика осознанности для тревожных людей
Лилия Роуз
Иногда самый трудный путь — это путь обратно к себе. Мы можем годами искать ответы во внешнем мире, гнаться за успехом, пониманием, признанием — и всё же ощущать пустоту внутри. Но однажды наступает момент, когда внешняя тишина больше не спасает,...
Ты – не ошибка. Как перестать стыдиться прошлого и разрешить себе новое начало
Луиса Хьюз
«Ты — не ошибка. Как перестать стыдиться прошлого и разрешить себе новое начало» — это книга-принятие, книга-пробуждение, книга-дом для тех, кто устал жить под тяжестью вины, страха и ожиданий. В ней — не советы, а глубокие размышления о том, как...
Сила маленьких шагов. Поведенческая терапия в действии
Лилия Роуз
Иногда вся жизнь меняется не от великих решений, а от одного маленького шага — такого тихого, что его едва слышно. Эта книга — о силе мягкости, о человеческой уязвимости, о внутреннем росте, который начинается не с борьбы, а с принятия. Здесь нет...
Читайте людей как книгу. Патрик Кинг. Кратко
Культур-Мультур
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Patrick King «Read People like a Book: How to Analyze, Understand, and Predict People’s Emotions, Thoughts, Intentions, and Behaviors: How to Be More Likable and Charismatic». Мы значительно...
