общая психология
Микро-привычки – макро-результаты
Алексей Гольдман
Устали от проваленных планов и несбыточных целей? Сила воли не работает. Секрет в другом! Эта книга покажет, как всего 5 минут в день превращаются в грандиозные изменения. Минимум усилий – максимум результата. Без стресса и срывов. Начните с...
Вредные советы – спасибо, не надо!
Алексей Гольдман
Вам навязывают непрошеные советы, вызывая чувство вины и неуверенности? Эта книга – ваш щит. Вы научитесь мягко обезоруживать советчиков, сохраняя отношения и самоуважение. Практичные техники, добрый тон и работающие примеры помогут раз и...
Интроверт в мире экстравертов
Алексей Гольдман
Устали от вечной суеты и чувства, что вы «не такой, как все»? Эта книга – ваш личный план по превращению интровертности из источника проблем в главное преимущество. Здесь нет сложных теорий, только проверенные техники и добрые советы. Вы...
Как заработать миллион проблем, или Путь к «Виселице»
Азат Арсланов
Название книги «Как заработать миллион проблем, или Путь к «Виселице», говорит само за себя. Без излишних комментариев, в путь…
Ментальное айкидо
Оксана Полякова
«Ментальное айкидо» – искусство мягкой силы.Эта книга научит вас превращать конфликты в сотрудничество, сохранять спокойствие в трудных разговорах и отвечать на агрессию без агрессии.Простые техники, реальные примеры и глубокая философия помогут...
Тень отца, сын абьюзера
Алексей Гольдман
Тишина, разрываемая криком. Дети, замирающие от страха. Вы постоянно на взводе. Это – не норма. Эта книга – практический план для мам, оказавшихся в ловушке абьюза. Как распознать угрозу, создать островки безопасности для детей, выстроить...
Школьный чат – перезагрузка
Алексей Гольдман
Устали от бесконечных ссор в родительском чате? Тревога за ребенка и раздражение от бестолковой переписки стали вашим ежедневным спутником? Эта книга – ваш план по спасению. Практичные советы, работающие техники и добрые слова помогут вам...
Мама на нуле. Правда о родительском выгорании
Алексей Гольдман
Вы устали от бесконечных «надо» и чувства вины? Эта книга – ваш кислородная маска. Практичные советы, работающие техники и доброе слово поддержки помогут справиться с выгоранием, вернуть себе силы и радость материнства. Перестаньте быть...
Бумажные самолетики. История буллинга
Алексей Гольдман
Ваш ребенок стал мишенью для насмешек или вы учитель, столкнувшийся с травлей в классе? Эта книга – практичный и добрый помощник. Вы найдете четкие алгоритмы действий для родителей и учителей, узнаете, как помочь жертве, остановить агрессора и...
Работающие на износ. Дети офисного века
Алексей Гольдман
Вы работаете до изнеможения, а потом вините себя, что не можете уделить детям больше времени? Знакомо чувство, когда ребёнок больше тянется к гаджету, чем к вам? Эта книга – ваш практичный путеводитель к семье. Простые техники и работающие...
Самоопределение: что я хочу от жизни и работы
Максим Цепков
Современный мир предполагает, что ты активно определяешь свой путь, а не идешь по стандартной карьерной лестнице. Для успеха нужно самоопределяться: пора ли менять работу? Как выбрать проект или компанию? Как отличить усталость и выгорание от...
Психологическая помощь. Пособие по самостоятельному решению личностных трудностей
Марина Викторовна Грунько
Данная книга – первая из серии пособий по самостоятельной работе с психологическими проблемами. В ней вы найдете простое и понятное описание законов, по которым работает психика. Понимание, как все устроено, само по себе даст вам контроль над...
Психология понятным языком. Как понять себя и других
Оксана Полякова
Откройте секреты психологии и научитесь понимать себя и других!Эта книга покажет, как управлять эмоциями, развивать уверенность, строить гармоничные отношения и достигать целей.Практичные советы, техники самопознания и реальные упражнения...
Как отучить ребенка от телефона
Алексей Гольдман
Ваш ребенок больше не смотрит вам в глаза? Его мир сузился до мерцающего экрана? Тревога, злость и чувство вины гложут вас каждый день? Вы не одни в этой тихой войне за внимание собственного ребенка. Эта книга – не про запреты и скандалы. Это...
Почему все мужчины любят женские фото в стиле НЮ. Дурной вкус или похоть?
Рита Фокс
Фото в стиле ню – это не порно. Не откровенные сцены, не позы, явно указывающие на секс. Это – полутени. Это – изгиб спины, едва прикрытая грудь, свет, скользящий по бедру, рука, закрывающая одно, но подчёркивающая другое. Это – не всё, но...
Счастье – это… Заметки
Ксения Годунова
Несколько лет назад я стала записывать, что для меня счастье – это.Делюсь некоторыми своими пунктами в этом небольшом сборнике.Хочу отметить, что это только мои заметки и только мое счастье. Не претендую на истинное знание в этом вопросе.А что...
Развод: как сказать детям
Алексей Гольдман
Развод – это больно. Но больше всего мы боимся навредить детям. Как сказать им правду? Как не сломать их психику? Эта книга – практичное руководство без сложных терминов. Вы найдете проверенные техники, готовые фразы и четкие шаги, как сохранить...
Сетевые мамы: правда за фильтром
Алексей Гольдман
Вы листаете ленту и думаете: «Почему у них всё идеально, а у меня – хаос?» Сколько раз вы пропустили момент с ребёнком, потому что снимали его для сторис? Сколько лайков стоят вашей ночи без сна?«Сетевые мамы: Правда за идеальным фильтром» – это...
Кнут и пряник
Алексей Гольдман
Вы когда-нибудь замечали, как хвалите ребёнка за уборку, а он перестаёт делать это без мороженого? Или кричите на сотрудника, чтобы «внушить дисциплину», а он начинает скрывать ошибки? Мы все хотим воспитать, мотивировать, помочь расти – но...
Неудобные детские вопросы
Алексей Гольдман
«Почему бабушка не просыпается?», «Что такое война?», «Почему у него нет дома?» – эти вопросы застают врасплох даже самых подготовленных родителей. Мы боимся соврать, напугать или сказать «не то», поэтому часто молчим, прячемся за упрощениями...
Почему жена не хочет мужа
Анжелика Золотова
Тишина в спальне, где когда-то звучала музыка страсти, может быть оглушительнее любого крика. Миллионы женщин по всему миру мысленно задают один и тот же вопрос: «Я не хочу своего мужа. Что со мной не так?» Чувство вины, стыда и одиночества...
Эмоциональный дата-анализ: Отслеживание состояний для понимания себя
Создавая себя
В современном мире, полном стресса и информационного шума, мы часто теряем связь с собой, реагируя на события неосознанно. Этот мануал предлагает освоить “Эмоциональный дата-анализ” – мощный, систематический подход к самопознанию.
Вы научитесь...
Триада силы
Александр Вадимович Пятаков
Эта книга – не призыв к манипуляции, жестокости или аморальности.
Это – анатомия силы, написанная языком холодного реализма и глубокого
психологического анализа.
Автор, психолог и наблюдатель Александр Вадимович Пятаков, изучал поведение...
Эмоциональный код. Как управлять чувствами, а не быть их заложником
Вадим Михайлович Корниенко
Эмоции управляют нашей жизнью чаще, чем мы думаем: они влияют на решения, отношения, карьеру и внутреннее состояние. Но что, если вместо того чтобы быть их заложником, можно научиться использовать эмоции как мощный ресурс для роста, творчества и...
Двенадцать минут тишины
Ибрагим Рахимов
«У нас есть всего двенадцать минут. Двенадцать минут на осмотр, диагноз, рецепт и надежду. Но что, если этого времени достаточно для всего, кроме самого главного – чтобы услышать друг друга?»
«Двенадцать минут тишины» – это пронзительная и...
Эмоциональный интеллект: как понимать, называть и принимать свои эмоции
Максим Чекоданов
Этот всеобъемлющий мануал – ваш базовый гид по развитию эмоционального интеллекта, ключа к гармоничной и осознанной жизни. Он шаг за шагом проведет вас через три фундаментальных этапа: понимание своих эмоций через распознавание телесных сигналов...
Стресс: от врага к союзнику
Максим Чекоданов
Мануал “Стресс – от врага к союзнику” предлагает всеобъемлющее руководство по распознаванию, пониманию и эффективному управлению стрессом. Он раскрывает стресс не как абсолютное зло, а как древний механизм, который при осознанном подходе может...
Декодирование тревоги: Практики для успокоения нервной системы
Максим Чекоданов
“Декодирование тревоги: практики для успокоения нервной системы” – это обширное руководство, предназначенное для понимания и эффективного управления тревогой. Мануал подробно объясняет механизмы тревоги, работу автономной нервной системы и...
Осознанность как способ жить настоящим
Максим Чекоданов
Устали жить на автопилоте, пропуская важные моменты своей жизни? Этот обширный мануал по осознанности для начинающих – ваш личный тренер по возвращению к полноценной и осмысленной жизни. Он проведет вас от базовых определений и научного...
Практики для борьбы со стрессом и тревогой
Максим Чекоданов
“Мануал по борьбе со стрессом и тревогой: Путь к внутреннему спокойствию” – это всестороннее и углубленное практическое руководство, предназначенное для каждого, кто стремится обрести эмоциональное равновесие и гармонию в современном, динамичном...
Как бросить курить. Путь к свободе
Вадим Михайлович Корниенко
Курение – одна из самых распространённых зависимостей, которая незаметно превращается в ловушку для миллионов людей. Эта книга – пошаговое руководство для тех, кто хочет разорвать порочный круг и вернуть себе свободу.
В ней вы найдёте:
...
Сила тишины: как превратить одиночество в ресурс и время роста
Лилия Роуз
Сила тишины: как превратить одиночество в ресурс и время роста» – это глубокая и вдохновляющая книга о том, как одиночество может стать не проклятием, а подарком. Через тонкий психологический и философский анализ автор помогает читателю...
Тревога – не враг, а компас, ACT, CFT и IFS в работе с тревожными расстройствами
Мария Попова
«Тревога – не враг, а компас. ACT, CFT и IFS в работе с тревожными расстройствами» – это книга, которая соединяет строгую науку и живое человеческое слово.
В ней вы найдёте:
классификации и диагностику тревожных расстройств по МКБ-11 и...
Эссе. Смысл, или Что останется после
Алексей Звягинцев
Короткое философское Эссе на тему "Смысл жизни". Продолжительность и качество жизни в наших руках, как и смысл её.
Как бросить пить
Вадим Михайлович Корниенко
Алкоголь кажется другом, но на самом деле он превращается в ловушку, лишающую здоровья, свободы и радости жизни. Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет раз и навсегда освободиться от алкогольной зависимости.
Шаг за шагом вы...
Свобода от ожиданий
Вадим Михайлович Корниенко
Ты живёшь, стараясь быть «правильным» и «удобным»? Постоянно оглядываешься на чужое мнение, боишься разочаровать близких, подстраиваешься под стандарты общества? Если да – эта книга для тебя.
«Свобода от ожиданий» – это путеводитель к жизни, в...
Точка невозврата. Превращай страхи в топливо для успеха
Вадим Михайлович Корниенко
«Точка невозврата. Превращай страхи в топливо для успеха» – это практическое руководство для тех, кто готов перестать откладывать жизнь на потом и научиться действовать смело. Книга проведёт читателя шаг за шагом: от осознания своих внутренних...
Как научиться выбирать себя каждый день. Про приоритет себя, личные ритуалы и возвращение к своим потребностям
Лилия Роуз
Как научиться выбирать себя каждый день» – это глубоко личная и одновременно универсальная книга о возвращении к себе. Через 21 содержательную главу читатель проходит путь от самозабвения к внутренней опоре, от вины – к принятию, от внешнего...
Без FильтроFF. Неврозы, панические атаки и наши стрессы
Тимофей Аксаев
В нашем современном мире, мы постоянно подвергаемся различным стрессам, и как следствие – испытываем тревогу, напряжение, а возможно, и панические атаки с невротическими расстройствами. В своей книге, я предлагаю не только разобраться с...
Инструкция по применению любви: Или как не сломать себя и других в процессе сборки отношений
Виктория Гурьянова
Эта книга – не сборник правил, а скорее, карта местности. Она не гарантирует идеальных отношений, но она поможет тебе ориентироваться в этом сложном и запутанном мире любви. Она поможет тебе понять себя, свои желания и свои потребности. Она...
7 тысяч слов о диалоге в организациях. Эссе
Наталия Любимова
Эссеистика, сплавляющая менеджмент с искусством. Не инструкция, а новая философская проза для думающих руководителей – концентрат мысли по теме коммуникаций и повышению организационной эффективности через диалог и субъектность. Автор осмысляет...
Чтение как привычка: шаг за шагом
Naima Bay
Эта книга – о том, как снова подружиться с чтением. Она поможет детям сделать первые шаги в мир книг, а взрослым – вернуть утраченную привычку читать. Простые советы, реальные истории и практические упражнения превратят чтение из «обязанности»...
Стратегия «Белых ворон»
Александр Сергеевич Тонышев
Стратегия «белых ворон» – это манифест тех, кто не вписывается в шаблоны, но хочет достичь выдающихся результатов, не маскируя свою индивидуальность. Для авторов книг и бизнесменов с уникальным продуктом (вроде кето-десертов, эзотерики, редких...
Психология прощения
Алексей Гольдман
Носите в себе тяжёлый камень чужой обиды?Каждый день вы обжигаетесь о прошлое, в ожидании извинений, которые могут никогда не прозвучать.Эта книга – жёсткий разговор с самим собой, который вы всё откладывали.Она разобьёт 3 главных мифа о...
Твои самые важные годы в жизни
Кристина Яхина
Важные годы – это те, в которых ты стал честнее с собой. В которых ты впервые сказал «нет», хотя боялся. В которых ты выбрал путь, не соответствующий ожиданиям. В которых ты пережил кризис и не сломался. В которых ты научился прощать – и себе, и...
У меня есть член – и уже только поэтому мне можно всё! Гайд и установки на лучшего мужика и самца
Александр Златозаров
Эта книга – не про то, как казаться сильным. Она про то, как стать сильным на самом деле. Не внешне, а изнутри. Её цель – помочь выстроить внутреннюю систему: установки, которые заменяют сомнения, привычки, которые работают на тебя, а не против....
Психологическое сопровождение лиц, переживших утрату близкого человека
Евгения Вячеславовна Гракова
В современных условиях в связи с напряженной геополитической и социально-экономической ситуацией, ростом смертности, преступности люди оказываются в условиях острого и хронического переживания утраты близких. В книге подробно изложена программа...
Что за XY..Z?
Ирина Тебенева
Эта книга поможет вам понять, кто такие Беби-бумеры, Иксы (Х), Игреки (Y) и Зеты (Z). Чем отличается их поведение, как с ними взаимодействовать, что от них ждать в будущем. Большая часть книги посвящена поколению Зет (Z) – это первое полноценное...
Как работать, не работая ни дня и получать зарплату
Александр Златозаров
Мы выросли на одной идее: работа – это усилие. Это долгие часы за столом, отказ от отдыха, постоянное напряжение, готовность жертвовать собой ради результата. Нас учили: чем больше ты трудишься, тем больше ты заслуживаешь. Чем дольше остаёшься в...
