здоровье
Как бросить курить? Легкий путь к свободе от никотина
Андрей Фурсов
«Как бросить курить? Лёгкий путь к свободе от никотина» – это практичная и глубоко психологичная книга о том, как выйти из зависимости без героизма, самоунижения и бесконечных «попыток с понедельника». Здесь отказ от сигарет показан как...
Как бросить играть. Легкий путь к свободе от зависимости
Андрей Фурсов
«Как бросить играть? Лёгкий путь к свободе от зависимости» – это практичная и глубоко психологическая книга о том, как выбраться из игровой ловушки без стыда, морализаторства и героических “с понедельника”. Вы поймёте, почему игры затягивают,...
Как бросить пить кофе? Лёгкий путь к свободе от кофеиновой зависимости
Андрей Фурсов
«Как бросить кофе. Лёгкий путь к свободе от кофеиновой зависимости» – это практичная и психологически глубокая книга о том, как перестать жить на стимуляции и вернуть себе ровную энергию без “пинков” и качелей. Здесь отказ от кофе...
Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости
Андрей Фурсов
Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости – это книга о том, как вернуть себе управление, не превращая отказ от сахара в наказание и вечную борьбу. Здесь вы увидите, почему тяга к сладкому редко бывает просто привычкой:...
Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь
Дарья Алберт
Дарья Алберт обучалась в Америке, Европе, Китае и Индии у лучших мировых экспертов. В своей работе комбинирует различные подходы к телу и сознанию через дыхание, опираясь на научную базу и опыт 10 000+ учеников по всему миру.
Польза...
Аш-Два-О: Манифест Хозяина Стихии
Николай Щербатюк
Эта книга – не медицинский справочник и не сборник советов по здоровому образу жизни. Это манифест человека, который отказался медленно высыхать в тени современной фармацевтики и вернул себе право на первобытную мощь. Мы привыкли считать себя...
Как бросить фастфуд? Лёгкий путь к свободе от вредной еды
Андрей Фурсов
«Как бросить фастфуд? Лёгкий путь к свободе от вредной еды» – это практичная и поддерживающая книга о том, как перестать “заедать” стресс и усталость быстрыми калориями без запретов, самообвинений и бесконечных срывов. Вы поймёте, почему мозг...
Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну
Андрей Фурсов
Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну – это практичная книга о том, почему рука тянется к холодильнику именно ночью и как остановить этот сценарий без жёстких запретов и вечной борьбы с собой. Здесь ночной перекус...
Почему болит спина: что делать при сидячей работе и офисной жизни
Рина Арден
Боль в спине стала фоном жизни для миллионов людей. Мы виним возраст, «остеохондроз», сидячую работу и плохие матрасы, но редко замечаем главное – повседневные привычки движения. Эта книга предлагает спокойный, современный и практичный взгляд на...
Инсулин и похудение: мифы, ошибки и реальная физиология
Рина Арден
Инсулин давно стал словом, которое пугает. Его обвиняют в лишнем весе, диабете, «сломленном метаболизме» и невозможности похудеть. Эта книга – спокойный, глубокий и современный разговор о том, что такое инсулин на самом деле и почему страх перед...
30 дней
Leo Wynspire
Что если долгосрочные перемены в теле и жизни начинаются не с провальных диет, а совершенно с иного подхода?Через историю Анны – обычной женщины, уставшей от лишнего веса, отсутствия энергии и бесконечных попыток постройнеть, – вы узнаете вечные...
Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте
Сергей Бубновский
Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в котором сам больной активно участвует в своем...
Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?
Сергей Бубновский
С помощью книги профессора Бубновского «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?» вы сможете наконец избавиться от лекарственной зависимости и продлить свою жизнь! Известный автор в своей популярной книге предлагает читателям уникальную...
Белая Река: Как разогнать внутреннее болото и встретить свое новое тело
Николай Щербатюк
Эта книга не очередной сборник советов по ЗОЖ, а жесткий манифест твоего пробуждения. Пока ты списываешь отеки, вечную усталость и серый цвет лица на возраст или стресс, внутри тебя медленно задыхается «белая река» жизни. Твое тело превратилось...
Инструкция по получению Золотого Эликсира, или как перестать быть бесполезной биомассой
Николай Щербатюк
Прекратите быть истощенным смертным и станьте Вечным Двигателем. Эта книга – не сборник эзотерических сказок, а прагматичное руководство по Внутренней Алхимии, написанное с долей здорового сарказма.
Вы узнаете, как прекратить сливать свою Цзин...
Функциональное питание для занятых людей. Быстрые и полезные рецепты на каждый день
Иван Приморский
Эта книга – практичное руководство по функциональному питанию для людей с напряженным графиком. В ней раскрываются принципы составления сбалансированного рациона, даются четкие инструкции по организации кухни и подготовке ингредиентов. Читатель...
Тарелка вместо таблетки. Корректирующие протоколы и традиции питания для здоровья ЖКТ, иммунитета и долголетия
Валентина Жукова
Ваше здоровье. Ваша семья. Ваше долголетие. Все начинается с того, что вы кладете в тарелку.
Забудьте все, что знали о правильном питании! Эта книга меняет правила игры.
Животный жир – не враг. Каши на завтрак – не панацея. Подсчет калорий –...
Исцеляющая тарелка. Протокол питания против воспаления
Роман Сюжетов
Книга «Исцеляющая тарелка» предлагает научно обоснованный план питания для борьбы с хроническим воспалением. Автор простым языком объясняет связь между ежедневным рационом и воспалительными процессами в организме, лежащими в основе многих...
Дзен в тарелке. Осознанное питание как медитация
Гордей Черкасов
Книга «Дзен в тарелке: осознанное питание как медитация» предлагает революционный подход к питанию, превращая ежедневные приемы пищи из рутины в глубокую практику mindfulness. Автор проводит читателя по пятиступенчатому пути: от осознания...
Еда как лекарство. Фармакология на своей тарелке
Артем Новицкий
Эта книга раскрывает невероятные возможности питания как мощного инструмента для улучшения здоровья и предотвращения заболеваний. В этой книге исследуются принципы использования продуктов, богатых биологически активными веществами, как природных...
Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день
Ирина Баржак
Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках. Этот опыт стал отправной точкой для глубокого исследования психологических причин курения....
Современные методы похудения: от GLP-1 до психологии питания
Светлана Косулина
Эта книга объединяет современные научные подходы к снижению веса – от препаратов GLP-1 до психологии пищевого поведения. Автор, провизор с двадцатилетним опытом, объясняет сложные процессы простыми словами и помогает понять, как работают...
Бормашиной по мифам. Исповедь стоматолога
Дмитрий Бабаев
Перед вами честная, весёлая и невероятно полезная исповедь практикующего врача-стоматолога, написанная с юмором, любовью к профессии и искренним желанием помочь найти ответы на вопросы, которые многие стеснялись задать. Вы перестанете бояться...
Висцеральный жир и как уменьшить его количество
Маргарита Акулич
Каждый, кто интересуется предотвращением и лечением заболеваний сердечно-сосудистой системы, деменции, рака, диабета 2 типа, инсульта и высокого уровня холестерина, должен быть осведомлен о висцеральном жире – вне зависимости от объема и...
Внутренняя кухня. Путешествие еды по твоему телу
Элина Кинг
Эта книга – подробное и увлекательное путешествие по сложнейшей системе человеческого тела – пищеварительной. В десяти главах вы шаг за шагом проследите путь еды: от первого взгляда и пережевывания до финального всасывания в кишечнике и...
Влияние токсинов и способы их устранения для глаз
Евгений Слогодский
Книга «Влияние токсинов и способы их устранения для глаз» предлагает целостный взгляд на здоровье зрения. В ней рассматривается, как внешние и внутренние токсины влияют на глаза и каким образом можно мягко снизить их воздействие через очищение...
Лимфодренажное тейпирование. Авторская методика борьбы с отеками, морщинами и дряблостью кожи
Екатерина Невзорова
Отеки, морщины, второй подбородок, лишние сантиметры в талии, тяжесть в ногах: все это – естественные процессы, которые с возрастом настигают каждого. Однако от всего этого можно избавиться с помощью уникального современного инструмента –...
Боль в печени. Что это значит и как с этим справиться?
Сергей Чувашов
Ты когда-нибудь чувствовал короткую, но неприятную боль в правом боку, где-то под рёбрами, и думал: "Что это было? Печень?" Если да, то ты не один. Печень – это наш молчаливый труженик, который фильтрует токсины, помогает переваривать еду и...
Гастрит. Что это такое и как с ним жить?
Сергей Чувашов
Ты когда-нибудь чувствовал жжение в желудке, тяжесть после еды или неприятную изжогу? Если да, то, возможно, ты сталкивался с гастритом. Это воспаление слизистой оболочки желудка, которое может доставить кучу неудобств, но с которым можно...
Здравствуйте, я ваша акушерка! Невыдуманные истории из палат роддомов
Юлия Насирова
«Здравствуйте, я ваша акушерка» – живой и искренний путеводитель по миру материнства, способный снизить тревожность, подарить уверенность и стать опорой для женщин в непростое, но важное время.
Это честная и подробная книга-помощник о...
Белое Золото: Восстание против пастеризованного мира
Николай Щербатюк
Перед вами не просто книга о питании, а манифест выживания в эпоху суррогатов. Я срываю маски с современной пищевой индустрии, превратившей священный эликсир предков в безжизненную жидкость в пластике. Это суровое и величественное руководство по...
Почему болит спина: пошаговый алгоритм определения источника боли. Самостоятельное лечение до визита к врачу
Юрий Гагарин
Постоянная боль в спине мешает жить, но поход к врачу откладывается? Эта книга – ваш понятный и безопасный навигатор. Вы научитесь пошагово анализировать характер боли (острая, тянущая, отдающая в ногу), чтобы сузить круг её возможных причин....
Ячмень. Не просто прыщик на глазу, а сигнал иммунной системы
Сергей Чувашов
Сегодня мы подробно, по-дружески, разберем ячмень – эту маленькую, но такую назойливую проблему. Представьте, что ячмень – это не просто «гнойничок», а настоящее локальное сражение иммунитета на краю века. Мы поговорим о том, кто виновники этого...
Вирус Нипах. Будьте настороже
Сергей Чувашов
Вирус Нипах – опасный зоонозный патоген с высоким уровнем летальности (40–75%), вызывающий тяжёлые респираторные и неврологические осложнения. Несмотря на отсутствие зарегистрированных случаев в России, заместитель президента РАО Геннадий...
Тазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать
Екатерина Филиппова
По статистике, боль в области таза, промежности и половых органов испытывают около 14% мужчин и женщин во всем мире. Книга «Тазовая боль» – это практическое руководство, которое помогает читателям разобраться в причинах и проявлениях синдрома...
Диабет: понятное руководство к здоровой жизни
Наталия Королева
"Диабет: понятное руководство к здоровой жизни" – это поддерживающее и понятное руководство для людей, столкнувшихся с диабетом. Книга помогает разобраться в заболевании без сложных терминов, принять диагноз психологически и выстроить комфортный...
Невидимые титаны. История микробиологии изменившей мир
Элина Кинг
Краткий обзор того, как микробиология – наука о невидимом – стала самым мощным инструментом человечества в борьбе за выживание, кардинально изменив медицину, сельское хозяйство, промышленность и саму нашу идентичность. Размышления о том, что...
Секреты вечной молодости
Алексей Москалев
Преимущества чтения «Секреты вечной молодости»:
• узнаете о механизмах старения вашего организма;
• овладеете навыками ухода за кожей, подходящими для вашего возраста;
• поймете, как гормоны влияют на ваше здоровье и самочувствие;
...
Записки пациентки онкологического диспансерного наблюдения
Вера Чернова
Автор книги максимально честно и безоценочно, по горячим следам рассказывает о том, как столкнулась с диагнозом "онкология", что ей пришлось пережить на первом этапе лечения в текущих реалиях отечественной медицины. Данная повесть может быть...
Любовь в каждом слове
Екатерина (КатеринаМ) Манакова
"То, что мы видим, чувствуем, ощущаем, воспринимаем, создаёт нас…
То, что мы делаем или не делаем, определяет наши возможности.
Наши мысли формируют действия и в результате реальность.
А взаимная любовь создаёт счастье!" – моя цитата из...
Здоровье от природы
Алэш Кэйвал
Я техник и прагматик. Когда я решаю проблему – будь то колодец или здоровье – я ищу эффективные решения. Никаких эзотерических терминов, только понятные алгоритмы. Эта книга (161 страница) – результат многолетних исследований и практики. Что...
Код доступа: тело. Пособие для тех, кто забыл, куда нажал
Николай Щербатюк
Эта книга – не очередной сборник советов по поеданию сельдерея. Это дерзкий манифест для тех, кто устал быть заложником аптечной индустрии и собственных «загадочных» диагнозов. Перед вами жесткое, ироничное руководство по возвращению контроля...
Best Deal. Предисловие «Рая на Земле»
Рай Наземлев
В книге «Best Deal. Предисловие „Рая на Земле“» автор исследует тему созидания и внутреннего развития. Читатели найдут здесь не жёсткие правила и не призывы к совершенству, а размышления о том, как жить в гармонии с собой и окружающим миром....
Невидимые жители
Анастасия Магомедова
«Невидимые жители. Как паразиты влияют на настроение, тело и сознание» – это книга о человеке как сложной живой экосистеме, в которой микробиота, паразиты, питание, эмоции и нервная система связаны гораздо глубже, чем принято считать.
Автор...
Верни свою энергию: как восполнить дефицит питательных веществ, избавиться от хронической усталости и продлить молодость
Ульрих Штрунц
Вы часто вялые и измученные? Постоянно чувствуете усталость? Испытываете нехватку физических и моральных сил? У вас нередко бывает плохое настроение? Это значит, что ваша энергия медленно вырабатывается и быстро расходуется.
Недостаток энергии...
Улыбка ребёнка: просто о здоровье зубов
Sandra Yaroha
Эта книга – понятный и заботливый гид для родителей о здоровье детских зубов. Простым языком, без сложных терминов и лишних страхов, врач-стоматолог рассказывает, как развиваются зубы у детей, какие проблемы встречаются чаще всего и как их...
Ветер, Желчь и Слизь: Кто на самом деле управляет вашим телом. Введение в индо-тибетскую медицину
Галина Валентиновна Гавринцева
Почему одним всегда холодно, а другие задыхаются от жары? Почему «нервы на пределе» или «вечно нет сил»?Индо-тибетская медицина даёт ясный ответ: в теле действуют три силы – Ветер, Желчь и Слизь. Их баланс – здоровье. Их дисбаланс – источник...
Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном
Бенжамен Пютуа
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Эта книга для тех, кто давно делит свою постель с...
Моё счастье – 2
Николай Калмыков
Описанная в этой книге зарядка и медитации – это результат моего жизненного опыта, настроенный под моё тело. Получите свой опыт, используйте мой опыт и настройте ЭТО под себя. Желаю вам здоровья, процветания и счастья.
