о психологии популярно
Скрипт сессии для острой тревоги (паники) – пошаговые фразы психолога и упражнения.
MYTHOS LAB /Лаборатория Мифоса
Этот протокол – пошаговый диалог, который ведёт клиента от пика паники к стабилизации за 10–20 минут. Никакой теории, только практические фразы и простые упражнения, которые работают. Что вы получите: Стоп-сигнал и техника заземления ...
Закон избирательности
Тина Пучини
Эта книга — о будущем, которое ещё не наступило, но уже требует от тебя стать человеком. Мозг может то, чего ИИ не может никогда. Мозг может: Принимать то, чего ещё нет в данных. ИИ обучен на прошлом. Он не может выйти за пределы своей выборки....
Размышляя по дороге
Валентин Буганов
Сборник моих эссе и статей за период 2021-2026 годов на темы психологии и философии: наблюдения, рассуждения, находки.
Дорисовать реальность: почему наш мозг – плохой редактор, но хороший выдумщик
Евгения Талицких
Наш мозг – не видеокамера. Он домысливает, упрощает, сбоит. Эти сбои называются когнитивными искажениями. Они не лечатся. От них нельзя избавиться. Но о них нужно знать. 20 притч о том, как мы принимаем свои иллюзии за истину и что с этим делать....
Безусловная любовь: инструкция к невозможному
Светлана Гогулина
Что такое безусловная любовь? Психология считает её красивой, но опасной иллюзией: любовь всегда связана с потребностями и границами. Далай-лама же утверждает, что это навык, который можно развить через отсутствие осуждения. Эта книга...
Большая книга языка телодвижений. Самый полный путеводитель по чтению невербальных сигналов
Филипп Турше
Эта книга – самое исчерпывающее руководство по языку телодвижений, чтению и интерпретации невербальных сигналов. В ней Филипп Турше, один из авторитетнейших французских специалистов в сфере сенсомоторного общения, рассказывает обо всех приемах и...
Они не смогут вам соврать. Как в ФБР выводят на чистую воду
Марвин Карлинс
Чувствуете, что вам кто-то врет, но не можете это доказать? Выводить любого на чистую воду вас научат спецагенты ФБР. Джек Шафер и Марвин Карлинс посвятили спецслужбе более 20 лет. В своей книге они делятся историями из практики, раскрывают...
Моя Мария и ее чудеса. Терапевтические сказки о том, как вернуться на солнечную сторону улицы
Светлана Березова
Иногда, чтобы услышать себя, нужно позволить миру заговорить с тобой. Что, если океан может ответить на твои страхи? Огонь забрать тревогу? А ветер сказать правду, которую ты не решалась услышать? В терапевтических сказках психолога с 19-летним...
Здравитория - территория здоровья. Терапевтические метафорические рассказы. «На пути к естественной стройности»
Елена Тендлер
«Здравитория — Территория здоровья» — это книга-путеводитель по внутреннему миру человека, стремящегося к здоровому и осознанному отношению к своему телу и пище. Через мягкие терапевтические метафоры читатель получает возможность: * Понять...
Жизнь как игра
Флоренс Шинн
Жизнь — это игра. И у нее свои правила. Флоренс Шинн — одна из первых авторов, сформулировавших ключевые «законы» жизни и оформивший их в цельную концепцию. Еще в 1925 году Шинн создала книгу, которая стала настоящей системой понимания бытия. В...
На 10% счастливее. Реальный метод самопомощи, который избавит от тревоги и навсегда сделает ваш стакан наполовину полным
Дэн Харрис
Журналист Дэн Харрис практически все время посвящал работе, игнорируя хронический стресс и усталость. До тех пор, пока миллионы не увидели его припадок от панической атаки в прямом эфире. Именно тогда, погрузившись в нейробиологию и психологию,...
МОЁ. Как понять себя
Мари О
Дорогая читательница, приветствую тебя в пространстве мягкого света и честного разговора. В этой книге мы поговорим о важном — о том, как женщине услышать своё тело и раскрыть свою истинную силу в интимной жизни. Эта тема непростая, местами...
"Путь к себе" - рабочая тетрадь для самопознания и самопринятия
Дарья Нойкина
Перед вами — рабочая тетрадь «Путь к себе», практическое руководство для самопознания и самопринятия. Тетрадь подойдёт каждому, кто: - хочет лучше понять свои эмоции, ценности и потребности; - стремится укрепить самооценку и научиться ценить...
Как перестать орать и начать договариваться
Леонид Грач
Гнев разрушает отношения, но его можно обуздать. В этой книге: почему мы срываемся даже на любимых; как остановить себя за секунду до вспышки; что сказать вместо крика. Практические упражнения и пошаговый план помогут вернуть мир в дом и...
Крепкие семейные узы.
Илария Филина
Родители должны создавать благоприятную среду для развития души своего ребёнка. Это означает не только обеспечение физических потребностей, но и кормление его духовной пищей: примером, словом, терпением и безусловной любовью. Когда ребёнок...
В ожидании шторма: Как перестать выживать и начать дышать
Андрей Ветров
Ты просыпаешься уже уставшим, словно всю ночь охранял границы мира. Почему тишина кажется подозрительной, а за радость всегда страшно «платить»? Это не сбой, а режим гипербдительности — ловушка, в которую попала твоя нервная система. Книга «В...
Хроническая тревога – не норма
Николай Майстер
Ты постоянно о чём-то думаешь, даже когда вокруг всё спокойно? Не можешь расслабиться без чувства вины? Устал, но отдых больше не помогает? Эта книга — о хронической тревоге, которая незаметно стала фоном жизни для миллионов людей. Практикующий...
Персональная экспериментальная лаборатория: Один месяц моей жизни. Том второй
Мария Александровна Виниченко
Практикум представляет собой вторую часть Серии из 12 томов по саморазвитию и самостоятельному экспериментальному изучению собственной личности в вопросах взаимодействия с окружающими людьми в социальных, деловых и личных связях, а также...
Анаконда из Москвы
Яна Ананьева
Реальный сеанс регрессивного гипноза. Книга из серии " Коды Регрессии".
Работа с метафорой: путешествие по внутреннему миру
Светлана Гогулина
В основе описанных в книге методов лежит представление о метафоре как об инструменте мышления, открывающем прямой доступ к внутреннему миру. Предметный или пространственный образ превращает смутные переживания в ясную картину, пригодную для...
Праздничный понедельник, или Синдром отложенной жизни
Дмитрий Капустин
«Начну с понедельника» — самая популярная ложь человечества. Мы откладываем жизнь на потом, ждём идеального момента и храним сервиз для особого случая, который всё не наступает. Эта книга — дружеский разговор в баре за кружкой чая (или чего...
Уловки языка. Собрание экивоков
Александр Логвинов
«Уловки языка. Собрание экивоков» - это интеллектуальный путеводитель по миру скрытых смыслов, словесных манёвров и фраз, которые говорят одно, а подразумевают совсем другое. Эта книга научит вас слышать подтекст, распознавать дипломатический...
Как помочь неверующему супругу прийти к христианской вере
Инна Баринова
Книга представляет собой практическое руководство для верующих супругов, стремящихся помочь своим неверующим партнёрам прийти к христианской вере. Автор рассматривает сложные ситуации в семьях, где один из супругов исповедует христианство, а...
ЛИЛА. Карта состояний
Алла Богат
Книга «Лила. Карта состояний» превращает древнюю игру самопознания в практический психологический инструмент. Вы получите 72 чётких состояния с когнитивными искажениями, типами защит и практиками выхода — для себя или работы с клиентами. Никакой...
Новый ребенок к пятнице. Воспитание без криков и наказаний за 5 дней
Кевин Леман
Если вам приходится краснеть за ребенка в магазине или в гостях, убирать за ним игрушки или собирать портфель, оправдывать дерзкие выходки «возрастными кризисами» — вы точно делаете что-то не так. Благодаря советам Кевина Лемана, всемирно...
Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном
Йоханн Хари
[i]Наша концентрация снижается с каждым днем. Буквально за 15 минут мы можем переключиться с ленты мировых новостей на смешные видео, а после застрять в очередной статье, факты из которой не понадобятся нам никогда. Из-за синдрома дефицита...
Новый секс к пятнице. Секс с мужем как с любовником за 5 дней
Кевин Леман
Лучшие советы по сексу – в одной книге! От отличного секса вас отделяет всего 5 дней. Вы давно вместе, вам хорошо с партнером, но хочется искры, что была в самом начале вашей истории, или вовсе чего-то нового, чтобы «завести» вторую половину. ...
Таких не берут в космонавты. Кто не станет гипнотизером и почему.
Виктор Кувшинов
За сорок лет практики через автора прошли сотни людей, которые хотели научиться гипнозу. Большинство - не дошли. Не потому что не хватило способностей. Потому что они были не готовы - и сами этого не понимали. Эта книга - прививка от самообмана....
Люся и Маруся: Как получать подарки от мужчин и мира
Фея Наташа
Одна женщина просыпается уставшей, тащит всё на себе, получает кастрюли и тихо ненавидит свой день рождения. Другая — пьёт кофе в постели, носит кольца, которые ей дарит муж, и живёт в кайф. В чём разница? Не в везении. Не в деньгах мужа. Не в...
Тезаурус отношений. Для всех и не для каждого
Наталья Мигачева
У нас у всех есть опыт взаимоотношений. И часто, почти у каждого, возникает вопрос: а почему так, а не иначе происходит в жизни моей? А чтобы понять различного рода проблемы в отношениях, надо разобраться в связях между сведениями, данными,...
Поговори со мной, тревога. Как взять под контроль эмоции и жизнь
Светлана Медведева
Если вы постоянно чувствуете тревожность; вас преследуют навязчивые мысли; мучают перепады настроения или даже панические атаки; вы «накручиваете» себя или поддаетесь неконтролируемой злости и агрессии; вы забыли, когда спокойно могли...
Колыбельная для океана. Ресурсные сказки для девочек любого возраста
Марина Сёмушкина
Внутри каждой женщины живёт океан. Иногда он штормит, иногда замерзает, иногда прячется на дне. Эта книга — о возвращении. О том, как женщины слышали свой голос, теряли, находили снова. Как учились нырять, плакать, петь колыбельные, выбирать...
Твои денежные мультики
Фея Наташа
Хотите понимать, почему деньги не задерживаются, а бизнес упирается в потолок, даже если вы ходите к психологам и читаете умные книги? Меня зовут фея Наташа, я психолог, сценарист вашей новой богатой во всех сферах жизни. У меня несколько...
Эти сложные подростки. Как подготовиться к переходному возрасту и сохранить отношения?
Екатерина Мурашова
Катерина Мурашова – практикующий семейный, детский психолог, писатель, востребованный спикер, автор книг о детях и для детей. Подростковый возраст – обычно самый болезненный период и для ребенка, и для родителей. А чем больше у взрослых плохих...
Как влюбить нужного
Диана Никитина
Это книга, которая изменит твой взгляд на отношения и на то, как ты строишь свою жизнь в паре. Если ты устала от разочарований и неудачных попыток найти свою вторую половинку, эта книга для тебя! В ней ты узнаешь, как стать женщиной, в которую...
Как обнять дикобраза. 101 простой способ заботы о сложных людях
Коллектив авторов
Если рядом с вами есть «колючие» люди: вспыльчивые родители, обидчивые дети, конфликтные коллеги или вечно недовольные родственники – вы знаете, как трудно сохранять спокойствие. Эта книга поможет вам перестать реагировать на «иголки» и научиться...
Тихий обман
Аурика Светлаковская
Почему мы остаемся, там где нам плохо?Почему мы выбираем знакомую боль вместо неизвестного счастья?И когда наконец перестаем ждать чуда?Книга тихий обман -это глубокое исследование механизмов самообмана в отношениях и жизненных...
Осколки. Три оборота - один круг
Анатолий Шигапов
Она потеряла всё. Мать. Отца. Дом. Память. Единственное, что осталось - треснутое кольцо и обещание отомстить. Но когда Анна находит того, кого искала, правда оказывается страшнее любой лжи. Великий Стеклодув - её дед. И он не враг. Он хочет...
Жизнь не бесконечна. Успеем ли мы спросить "зачем?"
Юрий Гурин
Жизнь не бесконечна. Вы это знаете. Но живёте так, будто у вас в запасе вечность. Кредиты. Гонка. Усталость. А внутри — пустота и тихий вопрос: «Зачем всё это?» Эта брошюра — о том, как незаметно, через «научные истины», рекламу и моду, в нас...
Психология СРК: синдромы в синдроме
Елена Семёнова
В этой книге автор, психолог с опытом работы с людьми, страдающими СРК, раскрывает то, что скрывается за диагнозом. Вы узнаете, как тревога, стыд, перфекционизм, подавленный гнев и другие психологические синдромы годами питают болезнь, не давая...
Часть чужого мира
Аурика Светлаковская
11 лет она ждала, что он выберет ее. Но он каждый раз выбирал семью. Это не просто история о несчастной любви, это исповедь женщины, которая отдала лучшие годы женатому мужчине, жила пустыми ожиданиями и строила воздушные замки. Она была для него...
Ты лучше, чем думаешь! Осознай свою настоящую ценность
Анастасия Суслова
[b]Перестань слушать внутреннего критика, который шепчет: «Ты недостаточно хорош». Аккредитованный психолог Анастасия Суслова проводит личную терапевтическую сессию под одной обложкой, помогая шаг за шагом пройти от тревоги и вечного «я не такой»...
57 ключей к спокойствию
Валентин Валентинович Рыков
Эта книга является итогом моей двадцатилетней работы с тревожными расстройствами различной степени выраженности, а также консультативной помощи людям, попавшим в трудную ситуацию. Здесь представлен самый полный набор техник для самостоятельной...
Шесть дней до Рождества
Равиль Домаев
Книга, написанная психологом Равилем Домаевым, знакомит читателя с проблемами людей, их отчаянием и надеждой. Автор проникает в мир своих пациентов, пытается убедить их, что излечение возможно, но только при вере в самого себя, при искреннем и...
Тень: Тёмная сторона Света
Василь Пиксель
Эта книга - не про то, как стать лучше и не про борьбу с тьмой внутри. «Тень: Тёмная сторона Света» - это спокойный, внимательный разговор о том, как человек учится быть не целиком, чтобы сохранить связь. О том, как в детстве, в условиях...
Почему мы такие, какие есть?
Игорь Зык
Ткань, из которой мы сшиты: Вместо предисловия Здравствуй, друг. Замечал ли ты когда-нибудь, как странно мы устроены? Мы живем в сияющих городах из стали и пластика, но внутри каждого из нас, в самой глубине, все еще теплится костер, у которого...
Искусство жить вопреки всему 2
Евгения Решетникова
Представляю Вашему вниманию книгу «Искусство жить вопреки всему 2». Можно читать, как совместно с книгой «Искусство жить вопреки всему», так и отдельно. Основные аспекты, освещённые в книге: * Жизненные ситуации. Представляются различные...
Рецепт неуязвимости
Альма де Вер
Что общего между опасными устрицами в ресторанах Гонконга и обычными домашними варениками? Ироничная и глубокая зарисовка о том, как за гастрономическими привычками скрываются наши социальные маски. Устрицы помогают выигрывать в играх высшего...
Анатомия лжи: Искусство понимать людей без лишних слов.
Евгения Алякина
Эта книга — практическое руководство по профайлингу для тех, кто хочет лучше понимать себя и окружающих. Никакой сложной теории и заумных терминов — только живые примеры, понятные объяснения и тёплый разговор о том, как устроены люди. Вы узнаете,...
