Укротить тревогу. Как жить с ней, не отдавая ей власть
Миа Ван
Хватит отдавать тревоге право решать, как вам жить. Сообщение без ответа уже превращается в катастрофу, рабочая задача не выходит из головы ночью, а рука снова тянется обновить ленту? Здесь есть за что взяться: дневник тревожных мыслей, дыхательные упражнения, техники заземления и постепенная «лестница» встречи со страхом. Выберите свою ситуацию: работа, отношения или информационная перегрузка. Найдите упражнение и начните практику. Книга помогает замечать мыслительные ловушки, возвращать внимание к настоящему и готовиться к моментам, когда тревога снова усилится. Откройте её, чтобы у следующего «а вдруг» появился конкретный ответ: что вы можете сделать сейчас.
- Категория: о психологии популярно
- Правообладатель: Автор
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 329 руб.
Читать книгу «Укротить тревогу. Как жить с ней, не отдавая ей власть» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
