о психологии популярно
Как понимать людей, границы и собственные слабости
Итон Блейк
Мы называем себя разумными, но страх, выгода, тщеславие и стадный инстинкт нередко думают за нас. Книга показывает человеческую природу без косметики: эмоциональный интеллект, цену бесплатной доброты, отбор окружения, границы, силу отказа,...
Почему женщине снова велели работать над собой
Роза Роуль
Каждый день кто-то убеждает вас купить, согласиться, поторопиться, уступить. И каждый день вы сами убеждаете коллег, клиентов, детей, партнёра. Но грань между влиянием и манипуляцией тонкая, и большинство людей замечают её только тогда, когда уже...
Получайте уважение без борьбы. Древние принципы для современной жизни
Миа Ван
Есть уважение, которое выпрашивают, и есть то, что приходит само, потому что вы стали человеком, мимо которого нельзя пройти равнодушно. «Шэнли» путь тысячелетней мудрости Востока, переведённый на язык сегодняшнего дня: конфуцианство, буддизм и...
Человек в эпоху тревоги. Сравнение, потребление и потеря смысла
Со Хэджин
У вас больше возможностей, чем у большинства людей прошлого. Тогда почему внутри всё чаще ощущение, будто вы проигрываете? Эта книга вскрывает главный парадокс современности: технологии ускорились, комфорт вырос, выбор стал огромным, а вместе с...
Действуйте, даже когда страшно. Как начинать без уверенности в себе
Рэн Асахина
Уверенность редко приходит первой. Обычно первой приходит дрожь в коленях а уже потом опыт, навык и ощущение «я могу». Эта книга написана для человека, который слишком долго ждёт, когда наконец станет готовым. Она разбирает страх неудачи,...
Найдите то, где сильны. Даже если остальные этого не ценят
Рэн Асахина
А что, если ваша самая ценная способность именно та, которую вы привыкли считать странностью или пустяком? Эта книга выступает против идеи, что успешный человек обязан быть хорош во всём. Через истории обычных людей, психологию самооценки,...
Еда как смысл жизни
Светлана Линн
Аннотация Еда — это не просто топливо для тела, а язык, на котором люди рассказывают о себе. Книга объясняет, почему паэлью и тирамису придумали совсем недавно, как праздничное обжорство укрепляет запреты и отчего забота о «правильном» питании...
Путь независимости. Интернет, отношения, работа, еда, игры, алкоголь
Петр Дмитриевский
Слабости, пристрастия, дурные привычки – каждому из нас есть что за собой вспомнить. При этом мы уверены, что по-настоящему болезненную зависимость вызывают лишь наркотики, алкоголь или азартные игры, не подозревая, что интернет, отношения с...
Приступ тяги к алкоголю длится 15 минут: как я перестал пить, просто засекая время на часах, пока внутри всё орало «выпей!». Жёсткий роман-тренинг от бывшего алкоголика
Александр Малышев
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Эта книга не про то, как стать сильным. Она про то,...
Выключи режим тревоги. Практические техники для беспокойства, навязчивых мыслей, стресса и внутреннего напряжения
Роан Миллер
Эта книга покажет, почему древняя система тревоги так легко перегревается в современном мире и, главное, что делать в тот момент, когда она уже включилась. Вы освоите дыхание, заземление, технику 3-2-1, «слив переживаний», работу с навязчивыми...
Я сделал это — 2! Всё дело в оранжевых шнурках
Алессандро
Перед вами книга, автор которой не понаслышке знает, что такое шизофрения. Многие боятся столкнуться с этой болезнью, потому что представление большинства о ней основывается на старых мифах. Эта книга ценна прежде всего тем, что написана...
Я сделал это! От шизофрении к оранжевым шнуркам
Алессандро
В последние годы всё чаще появляются книги, описывающие личный опыт душевного расстройства. Эти работы очень важны как для самих авторов, так и для специалистов, которые могут увидеть взгляд с другой стороны на процесс заболевания и терапии....
Обгоняйте тех, кто талантливее. Побеждайте дисциплиной и повторением
Кит Стрейквуд
Вас обгоняют не потому, что у них «другой мозг». Чаще они просто дольше делают то, что остальные бросают. Эта книга разбирает миф о врождённом таланте и показывает, как дисциплина, повторение и маленькие ежедневные усилия превращаются в реальное...
Тяжесть лжи и легкость правды
Макс Шолохов
Маленькая книжка о тяжести лжи и легкости правды. Почему лгать не выгодно? И почему говорить себе правду это самый первый шаг к изменениям?
Хватит быть удобным. Как сохранить доброту, научиться говорить «нет» и защищать свои границы
Айртон Кос
Можно ли оставаться добрым человеком и при этом не позволять пользоваться собой? Эта книга разбирает доброту не как слабость или привычку всем угождать, а как осознанный выбор, которому нужны границы, здравый смысл и мужество. Через истории и...
Думай своей головой. Как сохранить свободу мысли в мире чужих истин
Итон Блейк
Кто научил тебя думать именно так? И сколько чужих убеждений ты принимаешь за собственные? В этих острых эссе привычные истины проходят проверку неудобными вопросами. Почему авторитет побеждает здравый смысл, доброта превращается в спектакль, а...
Мастер-класс: Высокоинтенсивное соблазнение
Артур Польный
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Вы когда-нибудь теряли женщину только потому, что...
Точка сгорания
Александр Тихонравов
Есть момент, когда потерпеть и собраться больше не получается - точка сгорания. Автор, практикующий психолог Александр Тихонравов, знает об этом не понаслышке: после осложнений от ковида, он чуть не лишился возможности работать и жить нормальной...
Все наши страхи: тревога, фобии, СКР, ипохондрия, вегетативный криз, паническая атака, паническое расстройство
Юлия Жаркова
Внезапный страх, сковывающий тело, бесконечные тревожные мысли — это не просто неприятные симптомы, это то, что способно буквально запереть человека в четырёх стенах. Если вы столкнулись с проявлениями избыточной тревоги, вы знаете, как...
Комната счастья. Самая интересная книга на свете-как стать счастливым? Я продал свою депрессию за 30 дней. Мой психотерапевт — бомж: нетрадиционный курс счастья без соплей и аффирмаций
Александр Малышев
«Ты несчастлив не потому, что жизнь — дерьмо, а потому, что ты разучился быть счастливым. Счастье — это мышца. Хочешь накачать? Тогда снимай свой дорогой пиджак и готовься страдать». Так началось обучение Дмитрия — успешного клерка, который хотел...
Как быть, если ты никуда не вписываешься
Виктан Никитин
Мы часто чувствуем, что никуда не подходим, не вписываемся. Что с этим делать и можно ли что-то сделать? Невписанность есть ситуативная и экзистенциальная и ролевая... Они разные, но часто причиняют почти физическую боль. Кто-то из великих смог...
Человек эпохи неопределенности. Том III. Терапия принятия неопределенности. Техники россыпью
Андрей Петрушин
«Терапия принятия неопределённости. Том III. Техники россыпью» — практическая книга Андрея Петрушина о том, как жить и действовать, когда будущее нельзя предсказать. В ней собраны телесные и дыхательные практики, способы работы с тревожными...
Станьте своим собственным терапевтом: Воспринимайте своё подсознание как друга, а не как врага
Лилит Меликян
В данной брошюре рассматривается одна из главных и центральных проблем современной психологии — эффективное лечение психических расстройств, в частности генерализованного тревожного расстройства (ГТР), обсессивно-компульсивного расстройства...
Исцеленные. Вселяющие надежду истории необъяснимого выздоровления
Джеффри Д. Редигер
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ «Исцеленные» — это трогательное исследование силы...
Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Полный курс
Ирина Силантьева
Полный практический курс по работе с тревогой. В нём объединены объяснения биологии и психологии тревоги, пошаговые техники распознавания её первых сигналов, быстрые успокаивающие практики и инструменты ассертивного общения. Книга—теория,...
Навигатор гештальт-терапевта
Инна Деникина
«Навигатор гештальт-терапевта» — сборник чек-листов для анализа сессий, ведения дневника практики, подготовки к супервизии и описания сертификационного случая. В книге собраны профессиональные ориентиры и требования, которые помогут...
Интенсив "Тревога - инструкция по применению". Книга 2. Методическое пособие
Ирина Силантьева
Данное методическое пособие – незаменимый помощник к книге автора "Интенсив «Тревога: инструкция по применению» Книга 1. Теория". В нём полностью оформлен авторский дневник тревоги, пошаговые инструкции по его заполнению и реальный пример...
Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Книга 1. Теория
Ирина Силантьева
Книга написана по материалам тренинга «Тревога: инструкция по применению». Весь курс построен вокруг уникального методического материала. Заполняя его вы: видите реальные причины своей тревоги; учитесь распознавать её первые сигналы; подбираете...
Эмоциональные ловушки. Как освободиться от токсичных эмоций, которые мешают жить
Бернардо Стаматеас
Кажется, будто ваши эмоции живут собственной жизнью: страх сжимает горло, тревога не дает уснуть, обида отравляет отношения, а гнев вырывается наружу в самый неподходящий момент. Что делать, если вас взяли в заложники собственные эмоции? Один из...
Запутались в лабиринте проблем? Кто поможет?
Татьяна Аверьянова
Вы ходили к психологам, эзотерикам, а результата нет. Тревога, пустота, потеря контроля - всё осталось. Вы платили, надеялись, но каждый раз уходили с чувством, что просто поговорили. Эта книга не про разговоры. Вы получите пять критериев,...
Король, воин, маг, любовник. Новый взгляд на мужские архетипы
Дуглас Жилетт
[b][i]«Бегущая с волками» для мужчин. Исследование о глубинной психологии и архетипах, формирующих роли, выборы и жизненные сценарии в современном мире.[/i][/b] Сегодня мир переживает кризис маскулинности: мальчики растут без отцов, а...
Календарь по работе с эмоциями
Ксения Вадимовна Чечеткина
Как перестать тонуть в стрессе, тревоге и обидах и наконец-то вернуть контроль над своей жизнью? Ответ — в ваших руках. Этот 53-страничный интерактивный календарь-практикум — практическое дополнение к моей книге «Эмоции. Можно ли с ними...
Табуретка с одной ножкой
Ксения Вадимовна Чечеткина
Вы выросли прекрасным взрослым. Вы пунктуальны, надежны, безотказны и невероятно вежливы. Вы виртуозно занимаетесь «эмоциональным обслуживанием» окружающих, панически боясь кого-то обидеть. Но почему вместо душевного покоя внутри остаются лишь...
Займись любовью с жизнью. Прикладная психология и энергетические практики на каждый день
Полина Завьялова
Милая, а что, если перестать бороться с жизнью и заняться с ней любовью? Эта книга – нежное прикосновение к твоей душе. Полина Завьялова, психолог с 20-летним опытом, приглашает тебя в захватывающее приключение – путь от хронической усталости к...
Хорошая девочка на дне стакана. Анестезия пустоты.
Аня Гирш
Книга о ежевечернем бокале, который из приятной привычки незаметно превратился в костыль. О женщинах, у которых есть муж, дети, работа, ипотека и ритуал, без которого вечер перестаёт быть вечером. Автор не читает лекций о вреде алкоголя. Вместо...
ЧТО НАША ЖИЗНЬ - Тюрьма
Константин Гусак
Что наша жизнь - Тюрьма. Мы живем в мире из созданных нами или нашим окружениям "тюрьм" я взял несколько примеров и описал их Вам. Возможно вы сможете добавить этот список. И это будет здорово, увидев такую "тюрьму" вы сможете от нее избавится
Мне просто хотелось бы кухню побольше. И другие навязчивые мысли, которые мешают наслаждаться жизнью
Кейт Стриклер
Все дела сделаны и наконец-то можно отдохнуть: выпить чаю и посидеть в телефоне. И тут ты видишь ее – идеальную маму троих ангелочков. Стильное платье подчеркивает осиную талию, волосы красиво уложены, она стоит посреди просторной кухни с...
Тёмная психология расставания. Уничтожить и забыть
Виктор Вонг
Эта книга — жёсткое, циничное и предельно честное руководство по выходу из отношений, которые превратили вашу жизнь в ад. Здесь нет советов «подожди, всё наладится» и «просто забудь». Здесь есть холодная хирургия психики, приёмы тёмной психологии...
Ты вывезешь! Куда уходит твоя энергия и как ее вернуть
Варвара Щукина
Вы устали, но продолжаете держаться? Просыпаетесь без сил, постоянно откладываете отдых, тревожитесь и чувствуете, что энергии не хватает даже на самое важное? Возможно, дело не в отсутствии силы воли, а в том, что ваши внутренние ресурсы давно...
ПРАКТИКУМ. Освободи свой потенциал: избавься от внутренних барьеров
Оксана Анатольевна Кустова
Преодолей свой внутренний тормоз: внутриличностные конфликты мешают достижению целей. Скрытые внутри конфликты крадут твои победы. Заблокированные достижения: деактивируй внутренние конфликты. Твой мозг саботирует достижения. В этом практикуме ты...
Эхо в горах
Сергей Иванчук
Он родился седьмым — лишним ртом в бедной семье. Его отдали чужим людям, чтобы заменить умершего ребёнка. С тех пор он живёт с ощущением, что место, которое занимает, изначально принадлежало другому. Всю жизнь он пытается заслужить любовь. Быть...
Факт или фантазия. Как остановить тревожные сценарии в голове
Со Хэджин
Ум дан человеку для решения задач, но с удивительной охотой становится фабрикой страданий. Один не отвеченный месседж превращается в приговор, один разговор проигрывается двадцать раз, а подготовка к простому действию съедает само действие. Эта...
После сорока меньше. Как убрать лишнее и вернуть себе время, силы и свободу
Илья Лейн
После сорока человек начинает понимать неприятную арифметику: вещей, обязательств и знакомств становится больше, а жизни не прибавляется. Эта книга предлагает не новый список целей, а искусство вычитания. Убрать ложные стремления, информационный...
Психология «хорошего плохого парня». Метод кнута и сахарницы
Виктор Вонг
Вы устали быть «хорошим парнем», которого используют и бросают? Или «плохим», который устаёт доказывать свою крутизну? Эта книга — о третьем пути. О том, как стать «хорошим плохим парнем» — мужчиной, который сочетает стальную уверенность с...
Не жить, стиснув зубы
Сергей Бродский
Почему рабочий день закончился, а тело всё ещё остаётся на работе? Почему перед важным разговором сжимаются зубы, каменеет лицо, поднимаются плечи - и привычное «да» звучит раньше, чем появляется выбор? Автор показывает, как напряжение в области...
Маленькие ритуалы большого порядка
Роза Роуль
Большинство людей строят быт для своей идеальной версии: бодрой, дисциплинированной, никогда не уставшей. Потом приходит плохой день, и вся система рассыпается. Человек винит себя, хотя виновата была система. Эта книга о другом порядке. О таком,...
Игры взрослых людей. Почему мы обижаемся, спасаем, контролируем и ждём одобрения
Ной Эверт
Я говорю с Вами прямо: здесь Вы узнаете, почему соглашаетесь, когда хотите отказать, почему спорите до хрипоты, почему спасаете взрослых людей, ждете похвалы, молчите из обиды и путаете любовь с контролем. Вы начнете видеть свои старые игры до...
Пока не сорвался. Как остановить вспышку злости до её последствий
Сергей Антонов
Злость уже стоила Вам слишком много? Тогда пора перестать отдавать ей голос, руки, телефон и семейные вечера. Вы узнаете, как ловить первый знак вспышки, как не срываться на детей и близких, как говорить твёрдо без крика, как не тащить рабочую...
Путь Королевы. 15 ритуалов
Гульмира Сагит
Каждая Королева начинается с маленьких ежедневных шагов. «Путь Королевы. 15 ритуалов» — это практический чек-лист, который поможет вам вернуть внутреннее спокойствие, восстановить энергию и сформировать привычки, ведущие к уверенности, любви к...
Фэн-шуй повседневности. Как традиция читает человека и пространство
Итон Блейк
Мы охотно верим, что дом и одежда служат нам, но редко спрашиваем, как они ежедневно формируют наше настроение и поведение. Эта книга проводит через традиционный взгляд фэн-шуй: одежда, цвет, вход, планировка, свет, дороги, растения, вода и даже...
