общая психология
Системное самопознание: Я в контексте семьи, рода и культуры
Создавая себя
Данный мануал – это комплексное руководство по исследованию невидимых влияний семейных историй, родовых сценариев и культурных установок на формирование личности. Он предлагает глубокое погружение в системное мышление, раскрывая, как...
В твоем самом большом страхе – твоя самая большая сила
Аревик Парсамян
Ты боишься – значит, ты жив. И в этом страхе скрывается не слабость, а твоя сила. Эта книга – для тех, кто устал прятать тревогу за «мне всё равно» и «я потом». Автор честно делится своим опытом: переезд, утрата, материнство, попытки начать с...
Философия личного пути: Создание своей системы координат
Создавая себя
Этот мануал – глубокое руководство по созданию философии личного пути и собственной, экологичной системы координат. Он начинается с беспощадной критики мифов массового саморазвития и токсичной эффективности. Далее, мануал предлагает архитектуру...
Сила страха – ключ к жизни
Надежда Зелле
«Вы тоже откладываете звонок, встречу, признание, мечту – потому что внутри все сжимается от страха? Вы пытаетесь „взять себя в руки“, но это не работает. Эта книга не поможет вам „победить“ страх. Зато она научит договариваться с ним, слышать...
Действовать без готовности
Александр Александрович Логвинов
Начать – важнее, чем быть готовым.
Всё остальное настраивается по ходу.
Декодировка повседневности: Как быт и рутина раскрывают ваши паттерны
Создавая себя
«Декодировка повседневности: Как быт и рутина раскрывают ваши паттерны» – это всеобъемлющий мануал, представляющий собой семиступенчатую систему анализа неосознанных бытовых автоматизмов. Исследуя, как вы убираетесь, готовите, распоряжаетесь...
Оптимизация окружения: Как пространство дом/офис влияет на ваше 'Я' и развитие
Создавая себя
Это исчерпывающее практическое руководство предлагает системный подход к трансформации домашнего и офисного окружения для достижения пиковой личной эффективности и снижения стресса. Мануал пошагово обучает читателя проводить глубокий аудит...
Самопознание в команде: Инструменты для групповой рефлексии и взаимного роста
Создавая себя
Этот мануал представляет собой практическое руководство для команд (рабочих, проектных и дружеских) по углублению самопознания через структурированную рефлексию и развитие культуры взаимного роста. Он состоит из семи взаимосвязанных частей,...
Микро-ритуалы для макро-изменений: 60-секундные практики самопознания
Создавая себя
Этот мануал представляет собой сборник сверхкоротких, высокоэффективных практик осознанности, разработанных для немедленного переключения эмоционального и когнитивного состояния. Состоящий из семи взаимосвязанных частей, он предлагает...
Самопознание через еду: Осознанное питание как путь к себе
Создавая себя
Этот мануал представляет собой всеобъемлющее руководство по самопознанию через осознанное питание. Он детально раскрывает, как выбор пищи, ритуалы трапезы и телесные реакции служат прямым отражением нашего эмоционального состояния и глубинных...
Стратегия успеха. Как мыслить как победитель
Оксана Полякова
Секрет победителей не в таланте и не в удаче – он в мышлении и действиях.Эта книга научит вас видеть возможности там, где другие видят препятствия, превращать ошибки в мощный инструмент роста и сохранять мотивацию на годы. Станьте человеком,...
Это прекрасное молчание. Антиучебник по гипнозу
Анастасия Сарапина
Задумывались ли вы когда-либо о том, насколько свободны ваши суждения от внешних воздействий? Самостоятельны ли вы в принятии решений? Может ли ваше сознание быть полностью независимым? Если да, то эта книга, а точнее антиучебник по гипнозу,...
Правила жизни брутального мужика
Александр Златозаров
Брутальность в её подлинном смысле – это отказ от игры по чужим правилам, когда эти правила требуют от человека предать свои ценности, скрыть свою уязвимость под маской или притворяться тем, кем он не является.Это способность смотреть правде в...
Член и нос. Закономерность размеров
Александр Златозаров
Чем больше нос, тем больше пенис – официально. Этот факт японские учёные зафиксировали окончательно. Исследователи изучили данные более сотни мужчин, замерили разные части тела и сопоставили их с длиной пениса в эрекции и в расслабленном состоянии…
Женская мастурбация перед зеркалом. Фишки и нюансы
Рита Фокс
Зеркала играют важную роль в восприятии собственного тела и сексуальности. Когда женщина смотрит на себя в зеркало во время мастурбации, она может увидеть свою сексуальность с новой стороны.Это может быть акт самопринятия и любви к своему телу....
Книга об эротике
Рита Фокс
Тайные желания, возникающие в воображении, часто отражают не столько стремление к конкретному сценарию, сколько потребность в определённом эмоциональном состоянии: чувствовать себя желанным, контролирующим или, наоборот, полностью отдающимся;...
Почему страшно вспоминать прошлое. Как научиться вспоминать хорошее
Кристина Яхина
Травматические воспоминания особенно сложны для осознанного переживания, потому что они не хранятся в памяти как связный нарратив.Они фрагментированы и часто связаны с телесными ощущениями: сжатием в груди, дрожью, ощущением паралича. Такие...
Солипсический гештальт-подход. Тело как единственная среда
Мария Брейтбург
Эта книга не для массового читателя. Она для гештальт-терапевтов, супервизоров и исследователей, готовых увидеть подход через солипсическую линзу. Здесь нет инструкций «как делать терапию» – здесь философия, меняющая восприятие практики.Если вы...
Педагогия танцующего сердца
Антон Францев
Эта книга – не руководство по преподаванию танца, а приглашение в удивительный диалог между педагогом и учеником. В ней главное – не идеальная техника, а живое присутствие человека.Здесь вы не найдёте схем и истин. Вы обретёте взгляд, умеющий...
Родитель без страха: психология общения с детьми от 0 до 18
Оксана Полякова
Это не просто книга о воспитании, а настоящий инструмент для создания безопасной и поддерживающей семейной среды. Основанная на последних достижениях психологии, эта книга предлагает вам новые подходы в общении с детьми. Пройдите путь от раннего...
По дороге к себе. Мягкие уроки для души
Владимир Дусикенов
«По дороге к себе» – мягкий путеводитель к внутреннему спокойствию. Автор делится историями и простыми практиками, которые помогают замедлиться, услышать себя и наладить отношения с собой и другими. Книга для тех, кто устал от суеты и ищет...
Гении эмоционального интеллекта. Навыки, которые меняют всё
Оксана Полякова
Эмоциональный интеллект это не просто способность понимать и управлять своими эмоциями. Это ключ к созданию глубоких и крепких отношений, как в личной жизни, так и в профессиональной. Книга «Гении эмоционального интеллекта» раскрывает все...
Твой театр: роли, маски, декорации. Воркбук. Как перестать быть марионеткой и стать режиссером своей жизни
Ana Dashynska
Режиссер или Актер?Этот воркбук – Ваше закулисье для осознанных действий. Цель: стать Режиссером своего Театра Жизни.Вы научитесь:– Анализировать навязанные роли и их цену.– Разделять себя и маски окружающих.– Создавать новый сценарий и писать...
Эмоциональный интеллект – инструкция по применению. EQ. Чувствуй. Осознавай. Выбирай
Маргарита Сарвалова
Эта книга – о том, как «заставить» эмоции работать на вас, а не наоборот. Вы научитесь «считывать» эмоции – и свои, и чужие, превращать конфликты в возможности, а стресс – в топливо для роста. Это must-read для всех, кто хочет лучше понимать...
Белый шум нуль-систем
Сергей Лобачев
«Белый шум нуль-систем» – анализ современной информационной колонизации, где «белый шум» выступает оружием дезориентации, а «нуль-системы» – паразитарными структурами, маскирующими эксплуатацию под симбиоз. Автор раскрывает механизмы манипуляции...
Суд над твоим бывшим. Воркбук. Анализ отношений, который навсегда освободит твой разум
Ana Dashynska
Этот воркбук – не утешение. Это структурированная методология, созданная психологом Аной Дашинской для тех, кто готов к тяжелой правде и немедленным действиям. «Суд над твоим бывшим» это не метафора. Это бескомпромиссный, пошаговый процесс,...
Как пережить расставание с мужчиной. Первая помощь и восстановление
Джулия Грейтс
Ты когда-нибудь чувствовала, что после расставания с любимым мир рушится? Эта книга – твой первый шаг к восстановлению. Узнай, как пережить боль разрыва, вернуть уверенность и найти внутреннюю силу для новой жизни. Пошаговые практики помогут...
Точка выбора. Истории подростков, которые выбирают себя
J. Ti
Кажется, что подростковая боль никому не интересна, кроме самих подростков. Взрослые заняты работой и «серьёзными проблемами», одноклассникам легче сделать мем или слить скрин в чат, чем по-настоящему услышать.Эти истории написаны, чтобы помочь...
Назад в Эдем
Сергей Лобачев
«Назад в Эдем» – это глубокое размышление о паразитическом мышлении, проникшем в самые разные сферы современной жизни. Автор вскрывает механизмы, с помощью которых это разрушительное сознание маскируется под норму, и показывает, как оно...
Ген психопатов и маньяков
Максим Клим
Учёные выявили ген психопатов – GRIN2A.При его мутации риск развития шизофрении и биполярного расстройства достигает 92%.Ген встречается примерно у одного из пяти тысяч человек и передаётся по наследству…
Серийные убийцы и их семьи. Влияние на семью
Максим Клим
В биографиях большинства серийных убийц повторяются одни и те же сценарии: отец-тиран или полное отсутствие отца, мать, страдающая от психических расстройств или зависимостей, физическое и эмоциональное насилие, сексуальное преступление.Жизнь...
Как серийные убийцы становятся такими. Психология и факты
Максим Клим
Серийное убийство – одно из самых загадочных и пугающих проявлений человеческого поведения, вызывающее не только страх, но и мрачное любопытство, глубокое недоумение и стремление понять то, что, казалось бы, выходит за пределы...
Мотивация и психология серийных убийц
Максим Клим
Понимание серийного убийства как феномена невозможно без обращения к глубинным мотивационным структурам, лежащим в основе человеческого поведения.На протяжении последнего столетия психологи и криминологи разработали множество теорий, стремящихся...
Поимка серийных убийц. Секретные методы расследования
Максим Клим
Алгоритмический анализ позволяет классифицировать преступников по поведенческим кластерам, сопоставляя новые дела с историческими профилями, что ускоряет создание психологического портрета.Автоматизированные системы позволяют сравнивать...
Опсуимолог: ориентация в месте, времени, собственной личности
Сергей Коротков Опсуимолог
Ориентация в месте, времени и собственной личности представляет собой ключевые аспекты сознания, являясь его базовым каркасом.Нарушение этой способности, известное как дезориентация, сигнализирует о потере способности понимать, где ты...
Пока ты боишься – за тебя живут другие
Михаил Зурков
Эта книга – не про «думать позитивно». Это жёсткий, честный и пошаговый план, как перестать быть рабом страха: от утреннего кофе до глобальных решений. 20 глав, 20 слоёв. За 3–6 месяцев ты перестанешь откладывать жизнь, молчать и соглашаться....
Все проблемы из-за недостатка денег. Депрессия и неудачи без денег
Кристина Яхина
Связь между финансовыми трудностями и психическим здоровьем подтверждается многочисленными исследованиями.Хроническая нехватка денег повышает уровень кортизола – гормона стресса, что со временем ведёт к тревожным расстройствам, депрессии,...
Жизнь порнозвёзд. Тайны за кулисами
Рита Фокс
История индустрии и её развитие прошла несколько ключевых этапов. В XIX веке с появлением фотографии и дешёвой печати возникли первые массовые эротические карточки и «тайные» романы, распространявшиеся подпольно.Роль порнозвёзд в современном...
Диагностика коммуникативных способностей
Антон Анатольевич Шадура
Данная книга является практической. Представляет собой диагностический комплекс оценки коммуникативных способностей. С помощью книги (14 тестов) можно полно и максимально проверить коммуникационные навыки и способности.
Интимный пирсинг. Ярче ли секс с ним?
Рита Фокс
Почему интимный пирсинг важен в сексуальной жизни? Потому что он ставит человека – особенно женщину – в центр её собственной сексуальности.В традиционных моделях сексуальности женщина часто воспринимается как пассивный объект, чья роль сводится...
Трудоголик и секс. Есть ли секс у трудоголиков?
Александр Златозаров
В отличие от трудолюбия, которое предполагает осознанный выбор и баланс, трудоголизм характеризуется навязчивостью, внутренней компульсией и неспособностью расслабиться даже в условиях полного отсутствия производственной необходимости.Человек...
Мужские обиды и ревность. Откуда берутся и что вообще с ними делать
Александр Златозаров
Неуверенность в себе – наиболее распространенная причина.Потребность в контроле. Травмы из прошлого. Неумение говорить о чувствах. Вместо откровенного разговора они могут обижаться или проявлять агрессию, чтобы избежать обсуждения своих чувств…
Усталость и как с ней бороться
Юлия Шибанова
Эта книга про усталость, как систему. Вы узнаете, как физическая, социальная и психологическая усталость превращается в механизм истощения.В книге разобраны причины, признаки и скрытые процессы. Феномен усталости, как сопротивления к изменениям...
После боли. Истории о том, как люди находят себя заново
J. Ti
Эта книга – собрание жизненных историй о том, как люди, которые сделали очень больно и тяжелые события жизни неожиданно становятся поворотными точками. В ней нет красивых сказок про «травмы во благо» и призывов немедленно всех простить.Через...
Корпоратив под бой курантов
Ivan Issakov
Эта книга – тёплая, живая история о новогоднем корпоративе, который стал для команды чем-то большим, чем просто праздником.Через смех и неловкие ситуации, искренние разговоры и неожиданные признания герои проходят путь от формального коллектива...
Возвращение к себе. Или как пройти экзистенциальный кризис
Дмитрий Александрович Братчиков
«Возвращение к себе» – это не книга о том, как «полюбить себя». Это путь к утраченной опоре, к тому самому «себе», которого когда-то не заметили. О честных вопросах, экзистенциальном кризисе, пустоте и первом настоящем шаге обратно домой.
Я – его отец. Инструкция по сборке настоящего мужчины для мамы, которая осталась одна. «От выживания – к стратегии. Как вырастить сына, которым вы будете гордиться»
Ляйсания Ханнанова
Вы ушли от абьюзера. Теперь вырастите мужчину, который никогда им не станет.Нет теории. Только план. Конкретные фразы, диалоги и алгоритмы на каждый возраст: от истерики в 3 года до бунта в 15. Ответы на главный вопрос про отца. Инструкция, где...
Автономная команда. Как построить эффективную команду, которая работает без постоянного контроля
Александр Добров
Эта книга – не пересказ модных теорий и не подборка советов. Это выжимка из десяти живых бизнесов, где каждая ошибка, описанная здесь, стоила мне денег, времени и нервов. Но именно через эти ошибки я выстроил систему, которая работает без моего...
Самопознание в период кризиса и неопределенности: Навигация в тумане
Создавая себя
Практическое руководство для тех, кто потерял опоры в кризисе. Семь разделов предлагают не иллюзию контроля, а инструменты для жизни в неопределенности: освоение психофизиологии стресса, микро-действия для дней без сил, заземление в настоящем,...
Работа с завистью и сравнением: Как превратить 'ядовитое' чувство в мотиватор
Создавая себя
«Работа с завистью и сравнением» – практический мануал, превращающий разрушительные эмоции в ресурс роста. Десять частей раскрывают глубинные причины зависти через призму нереализованных потребностей и расхождения ценностей. Автор предлагает...
