популярно о медицине
Мир Дзюдо 3-2026
Анатолий Осокин
Темы номера: Спартакиада сильнейших. Мировой тур. Арбузов на Локодзюдо. Кубок России в Кызыле. Универсиада. Награды Михаилу Илиничу. КАТА дзюдо. Мы родом из самбо. Михаил Баранов. Сборы на Архызе. Летнее дзюдо. Ушел Владимир Каплин
Генетика бессонницы. Почему твой мозг не даёт тебе спать
Елена Хромова
Вы можете быть очень уставшими и мечтать только об одном: уснуть. Но стоит лечь в кровать, как мозг снова начинает работать. Мысли не останавливаются, тело остаётся в напряжении, а ночь превращается в борьбу. Книга «Генетика бессонницы»...
Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц
Игорь Борщенко
Более 60 упражнений для здоровья и подвижности коленей, тазобедренных и голеностопных суставов по методике известного врача Игоря Борщенко! Боль, скованность, хруст в коленях, последствия травм, артроз, проблемы с менисками и связками,...
Суперсила гормонов. Как поддерживать вес, тонус мышц, красоту и молодость в любом возрасте
Джудит Бильдау
Усталость, бессонница, набор веса, скачки цикла, мигрени, снижение либидо — часто это не «капризы» организма, а сигналы гормональных изменений. В этой книге практикующий гинеколог Джудит Бильдау расскажет, как гормоны влияют на женское...
Здоровая спина: Заболевания позвоночника, диагностика и лечение простым языком
Наталья Стоун
В заключении МРТ — «грыжа» или «возрастные изменения». Значит ли это, что спина повреждена и любое движение опасно? А боль, отдающая в ногу, непременно ведёт к операции? Позвоночник — не хрупкая колонна, а гибкая система. Снимок сам по себе не...
Книга 1. Сколиоз внутренних органов. Метод самопомощи "23+5"
Николай Гришин
Что связывает стопы, таз, позвоночник, дыхание, грудную клетку, шею и движение всего тела? Николай Гришин предлагает системный взгляд на тело как на единое целое и авторскую практическую систему самопомощи «23+5». В книге читатель знакомится с...
Тело как механизм. Инженерный подход к здоровью
Павел Строколист
Тело — самая сложная машина, которую мы получаем при рождении. Только инструкцию к ней никто не выдал. Павел Строколист — инженер по образованию. Почти двадцать лет он жил с последствиями спортивной травмы, пока не нашёл способ вернуться в спорт...
Ген нейропластичности. Как защитить мозг от снижения памяти и деменции
Елена Хромова
Забываете имена и слова, стало сложнее сосредоточиться и запоминать новую информацию? После стресса или болезни появляется «туман» в голове? А мысли о возрастном снижении памяти и деменции вызывают тревогу? Память зависит от способности мозга...
Бодибилдинг для дилетантов. Инженерный подход к натуральному тренингу
Павел Строколист
Сколько мышц можно набрать без допинга? Почему программа из интернета быстро перестаёт работать? И как тренироваться годами, не ломая спину и суставы? Павел Строколист — инженер по образованию. В зале он с 1995 года. Почти двадцать лет жил с...
Центральная ось здоровья. Японские ритуалы настройки вегетативной нервной системы для улучшения работы мозга, сердца, лёгких, кишечника
Хироюки Кобаяси
Как три минуты дыхательных практик в день меняют ваше состояние? Почему после приседаний проходят головные боли? Как уборка в квартире помогает успокоить ум? В книге профессора Кобаяси Хироюки, одного из ведущих мировых специалистов по нервной...
Двигаться после перерыва
Павел Берестов
Вернуться к движению после долгого перерыва мешает не только нехватка времени. Прошлая форма подталкивает начать слишком резко, общая норма превращается в задание на первую неделю, а один пропуск — в повод наверстать всё сразу. Эта книга...
Скульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения от боли в позвоночнике и суставах
Анатолий Ситель
Скульптурная гимнастика доктора Сителя – это легендарная система оздоровления, которая была разработана с учетом анатомии и биомеханики человека. Она безопасна для людей с нарушениями осанки и заболеваниями суставов. При этом отличается...
Женский сад
Елена Шаховская
Занимательная анатомия для тех, кто хочет понимать свое тело, посвящена женскому здоровью. Используя метафору цветущего сада, автор деликатно и увлекательно рассказывает о том, как устроено женское тело, как оно меняется на разных этапах жизни и...
Желание всё контролировать. Плюсы и минусы
Дмитрий Малышев
Личный опыт многих людей показывает, что проблема чрезмерного контроля часто коренится в глубоких психологических механизмах: страхе перед неизвестностью, потребности в одобрении, опыте прошлого, где потеря контроля приводила к негативным...
Расшифровка анализов: гормоны
Сергей Вялов
Почему гормоны влияют на самочувствие, настроение, вес и уровень энергии? Эта книга поможет разобраться в результатах анализов без лишних страхов и догадок. Доктор Сергей Вялов простым и понятным языком объясняет, как работают гормоны и что...
Расшифровка анализов: специальные маркеры
Сергей Вялов
Что показывают онкомаркеры? Как понять результаты анализов на инфекции, аллергии или аутоиммунные заболевания? Эта книга поможет разобраться в сложных лабораторных исследованиях без лишней тревоги. Доктор Сергей Вялов доступно объясняет значение...
Расшифровка анализов: печень и гемостаз
Сергей Вялов
Что означают повышенные АЛТ и АСТ? Когда билирубин выходит за пределы нормы? Почему меняются показатели свертываемости крови? Эта книга поможет разобраться в результатах анализов спокойно и последовательно. Доктор Сергей Вялов объясняет, как...
Расшифровка анализов: обмен веществ
Сергей Вялов
Почему повышается сахар, холестерин или мочевина? Как понять, что в организме нарушился метаболизм? Доктор Сергей Вялов показывает, как работают системы белкового, жирового и углеводного обмена, что означают изменения их показателей и даёт...
Расшифровка анализов: моча и кал
Сергей Вялов
Анализы — это основной инструмент для понимания своего организма. В книге разбираются физические, химические и микроскопические показатели общего анализа мочи и копрограммы. Доктор Сергей Вялов объясняет каждый показатель простыми словами, а...
Расшифровка анализов: минералы и витамины
Сергей Вялов
Что скрывается за дефицитом железа, скачками калия или низким уровнем витамина D? Как микроэлементы и витамины влияют на энергию, кости, сердце и иммунитет? Эта книга поможет разобраться в результатах анализов спокойно и последовательно. Доктор...
Ты самый лучший/ая!
Дмитрий Малышев
И вроде бы сравнивать себя с другими не хочется, но чаще всего это происходит непроизвольно. И вот уже кажется, что вы отстали, упустили что-то важное или в принципе не дотягиваете. Сравнение с окружающими может подтачивать уверенность в себе и...
Ароматный аватар
Дмитрий Кононов
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что случайный запах возвращает вас в детство — на кухню к бабушке, на свежескошенный луг, в объятия первого любимого человека? Эта книга — не просто о парфюме и ароматерапии. Это путеводитель по невидимой...
Не лечите себя интернетом. Как отличить заботу о здоровье от опасных советов
Роза Роуль
Вы открыли интернет, чтобы разобраться с усталостью. Через полчаса нашли у себя пять болезней и заказали три банки витаминов. Знакомо? «Не лечите себя интернетом» Розы Роуль поможет выйти из круга тревоги, самодиагностики и покупок «для...
Тело без боли. Где искать дисфункцию, как вернуть подвижность и включить ресурсы организма
Святослав Новосельцев
Хотите понять, как избавиться от боли в спине и голове или что делать, когда «ни с того ни с сего» падает давление, а таблетки помогают только временно? Готовая программа самопомощи — простые упражнения, дыхательные и лимфатические техники,...
Код вашей жизни: Возможности и границы генетических тестов
Марк Тьюрин
Генетический тест может стать полезным инструментом — а может превратиться в источник тревоги, ложных надежд и опасных решений. «Код вашей жизни» помогает разобраться, что на самом деле скрывается за результатами анализа: как выбрать тест и...
Невидимые соседи: Как микробные сообщества влияют на организм
Артем Демиденко
Мы живём не одни: внутри и на поверхности тела обитают триллионы микроорганизмов. «Невидимые соседи» показывает, как их сообщества участвуют в пищеварении, иммунитете, обмене веществ и связи кишечника с мозгом — без магии и сенсаций. Почему...
Микробиом без мифов: Что наука знает о микробах внутри нас
Артем Демиденко
Микробиом — не «сад хороших бактерий», а сложная экосистема, которая меняется вместе с питанием, лекарствами, стрессом и образом жизни. Эта книга помогает разобраться, что наука действительно знает о микробах внутри нас, а где начинаются громкие...
Анатомия дыхания. От пранаямы и цигуна до современных методов дыхания, которые улучшат ваше состояние
Мария Чайковская
Всем, кто хочет взять под контроль свое психоэмоциональное и физическое состояние через самый доступный инструмент — собственное дыхание. Это практическое руководство по управлению своим физическим и эмоциональным состоянием через самый доступный...
Гипокситерапия для долголетия. Сохранение активности, улучшение памяти, повышение выносливости и энергии
Валерий Новоселов
Что, если один из ключей к активному долголетию скрыт в умении организма переносить нехватку кислорода? И его недостаток не разрушает, а защищает организм? Гипоксия — один из самых обсуждаемых методов в современной медицине и спортивной практике....
Больничные рассказы, или Хроники стерильных стен
Надежда Федяева
В больнице пребывать совсем не радостно, но автор этой небольшой книги нашла для себя интересные моменты, которые скрасили её нахождение в этих стенах. И не только нашла, но и рассказала об этом увлекательно, ободряюще и немного с юмором. В книгу...
Иду сдавать ферритин. Вся правда об анемии: как устранить неочевидную причину постоянной усталости и плохого самочувствия
Анастасия Арсенёва
Это не «просто усталость». Хроническая усталость, упадок сил, лишний вес, проблемы с кожей и волосами, постоянная тревожность и депрессия, невозможность выносить ребенка и проблемы с развитием у детей – за всем этим часто стоит дефицит железа....
Болезни великих людей
Марк Рудквист
Мы привыкли считать знаменитостей небожителями: они ослепительно улыбаются с экранов, собирают стадионы и проживают идеальную жизнь. Но за вспышками софитов часто скрываются тяжелейшие страдания, а перед болезнью все равны — богатые и бедные,...
Доктор, он уже ел полотенца
Лика Кракович
Лабрадор съел полотенце, попугай записал хозяйку в супруги, кролик молча терпит сильную боль, а полтонны арабской кобылы решили проверить, сколько людей способны не спать еще одну ночь. Лика Кракович собрала истории врачей, работающих с кошками и...
Протокол Уолс. Новейшее исследование аутоиммунных заболеваний. Программа лечения рассеянного склероза на основе принципов структурного питания
Терри Уолс
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Авторская методика доктора Уолс стала сенсацией для...
Здоровый образ жизни жизни: мифы, факты, парадоксы. Такой загадочный коллаген. Секрет молодости
Екатерина Зволинская
Эта книга — третья в цикле «Такой загадочный коллаген». В ней подробно и доступным языком изложены все современные методики применения коллагена как в косметологии, так и при лечении различных заболеваний. Это комплексное и научно-обоснованное...
Гнатопсихология
Сергей Бродский
Эта книга написана для пациентов и их близких, которые сталкиваются с болью, щелчками в челюсти, бруксизмом, стираемостью зубов, тревогой, плохим сном, страхом лечения или непонятными назначениями. В книге простым языком объясняется, как сустав,...
История Метотекса
Маша Бухова
Учёные-медики постоянно совершенствуют методы лечения онкологических заболеваний, однако несмотря на определенные достижения противоопухолевая химиотерапия недостаточно эффективна. До сих пор в борьбе с широко распространенными опухолями она...
Shifobaxsh gazonlar va shaharlarda ekoterapiya
Сергей Шевцов
Автор, опираясь на более чем 150 рецензируемых научных исследований, показывает, что обычный двор способен работать как аптека под ногами. Книга разбирает мифы об «идеальном английском газоне», психологию газонокосильщика, экономику коммунальных...
Путешествие в страну блуждающего нерва
Елена Шаховская
Увлекательное путешествие в мир nervus vagus, блуждающего нерва, который называют главной магистралью связи между мозгом и телом. Вместо сухой анатомии — живая мифология: блуждающий нерв предстаёт как «Вагусный отряд» бойцов, несущих службу на...
Лечебный стол №9 при диабете 1 типа. Более 130 рецептов с учетом хлебных единиц: супы, салаты, гарниры, напитки
Татьяна Карамышева
При составлении меню диабетика важны точность расчетов ХЕ и понимание причинно-следственных связей. Это книга поможет вам унять тревогу касательно ограничений в еде и построить четкое меню на каждый день. Автор объясняет, почему ориентироваться...
Восточная гимнастика. Подробный Атлас
Лао Минь
Восточная гимнастика — бережный и эффективный способ восстановить нормальный ток жизненной энергии по нашему телу и противостоять различным недомоганиям и заболеваниям, улучшить общее самочувствие. Иллюстрированный атлас основан на двух системах...
Нейропсихосоматика: почему мы болеем? Как патологическое мышление разрушает наше здоровье
Мария Тимошенко
Вы замечали: стоит понервничать — начинает болеть живот, голова, сердце. Это не воображение, а прямая связь между вашими мыслями и телом. С детства мы усваиваем патологический стиль мышления: «не высовывайся», «будь удобной», «терпи — это...
Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности
Фридерике Ройманн
Мы привыкли бороться с болью, не задаваясь вопросом о ее причинах. Но что, если тело способно восстановиться самостоятельно? В этой книге Фридерике Ройманн, физиотерапевт и остеопат с многолетней практикой, объединяет принципы йоги и остеопатии в...
«Краеугольная пирамида здоровья»
Григорий Бутаков
Эта книга — практическое руководство по управлению собственным здоровьем от человека, который прошёл путь от деревенского мальчика до командира дивизии атомных подводных крейсеров. Контр-адмирал в отставке, профессор и кандидат военных наук...
Домашнее лечение алкоголизма
Доктор Хрыкин
Книга посвящена освещеннию практических подходов в лечении алкоголизма на бытовом уровне, в ней приведены уникальные и одновременно простые алгоритмы подходов к лечению этогочрезвычайно распространённого заболевания. Книга написана врачом,...
Богатый организм, Бедный организм. Биология сахара. Базовые знания
Иван Широколобов
Эта книга для тех, кто хочет жить иначе, но не знает, с чего начать. В ней нет сложной теории и запутанных терминов — только прикладная информация, которая отвечает на вопрос «как быть». Как работает сахарная система человека. Почему после еды...
Доктор из Долговки. Пьеса о советской медицине
Цецен Алексеевич Балакаев
Сельский врач, который ставит людей на ноги... железными спицами и велосипедными колёсами. Комбайнёр, чью ногу аппарат спас от ампутации. Бабка, таскающая через всё село кастрюлю щей для «благодетеля». Свинья, у которой доктор меряет температуру....
Пока едет «Скорая». Рассказы, которые могут спасти вашу жизнь
Андрей Звонков
Врач неотложной помощи Андрей Звонков, написал уникальную книгу, содержащую несложные приемы и правила оказания помощи, которые помогут вам сориентироваться в критической ситуации. Ее особенностью является то, что написана она в форме...
Кардиофитнес глазами врача
Игорь Борщенко
[b]Какую кардиотренировку выбрать, чтобы укрепить сердце, но не убить суставы? Как понять, что нагрузка слишком велика для нервной системы? И как вообще планировать циклы занятий, чтобы не сорваться и не травмироваться?[/b] [b]Доктор медицинских...
Болезнь надо выдыхать. Методики восстановления организма при болезнях сердца, легких и опорно-двигательного аппарата
Сергей Бубновский
На сегодняшний день продано уже более 2 700 000 экземпляров книг в авторстве Сергея Бубновского! В своей новой книге доктор Бубновский дает особые инструменты — дыхательные практики, которые позволяют: - быстро восстановиться после сильных и...
