общественное питание
Польза в каждой тарелке
Эл Ли
Правильный подход к питанию это умеренное потребление продуктов. Рацион не только растительные продукты, но и такие источники белка, как рыба, птица или молочные продукты, в зависимости от предпочтений.
Фруктовый рай
Эл Ли
Эта книга – настоящий мастер-класс по правильному питанию! Вы сможете добиться отличной формы, улучшить самочувствие и при этом наслаждаться каждым приёмом пищи. Легко, вкусно и с пользой для здоровья!
Тотальная перезагрузка
Эл Ли
Правильное питание направленное на очищение организма от токсинов и улучшение общего состояния здоровья. Основной акцент делается на употребление продуктов, которые способствуют выводу шлаков, укрепляют иммунную систему и нормализуют обмен...
Путь к здоровью
Эл Ли
Люди, придерживающиеся правильного образа питания, исключают мясо животных (например, говядину, свинину, птицу), но включают в свой рацион рыбу и другие морепродукты.
Правильное питание это потребление насыщенных жиров, присутствующих в мясных...
Тибетская энергия
Эл Ли
Тибетская диета основывается на принципах традиционного тибетского медицины и философии, где важнейшими аспектами являются гармония с природой и баланс элементов внутри организма. Диета включает в себя большое количество свежих овощей, зелени,...
Трансформация тела
Эл Ли
Эта книга – ваш надежный путеводитель в мир правильного питания! Здесь вы найдете простые, быстрые и вкусные рецепты, каждый из которых поможет поддержать здоровое тело и прекрасное самочувствие. Все блюда идеально подходят для активных людей,...
Полезные Кулинарные Искусства
Эл Ли
В этой коллекции рецептов собраны вкусные и полезные блюда для тех, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни и при этом наслаждаться любимыми угощениями. Каждое из блюд разработано с учетом принципов правильного питания (ПП) – они...
Вкус жизни – в правильном питании
Эл Ли
"Здоровое питание – это не скучно! В этой книге собраны рецепты вкусных и сытных блюд, которые помогут вам чувствовать себя легко, энергично и при этом не ограничивать себя в еде.
Правильное питание способствует профилактике хронических...
Творожная гармония
Эл Ли
Основу рациона составляют блюда из творога, такие как творожные запеканки, пудинги, салаты, десерты и напитки. Благодаря низкому содержанию жира в твороге подойдет для желающих снизить вес без ущерба для здоровья. Рецепты подходят под различные...
Мышечная революция
Эл Ли
"Хотите питаться правильно, но не готовы тратить часы на готовку? В этой книге вас ждут быстрые, вкусные и сбалансированные рецепты, которые помогут вам сохранить здоровье и фигуру. Минимум калорий, максимум пользы – и никакого чувства голода!"...
Гречневый стиль
Эл Ли
"Здоровое питание – это не скучно! В этой книге собраны более 100 рецептов вкусных и сытных блюд, которые помогут вам чувствовать себя легко, энергично и при этом не ограничивать себя в еде. Все блюда – до 500 ккал, просты в приготовлении и...
Мифы на диете: что мы едим на самом деле?
Эл Ли
Правильное питание стало одним из самых обсуждаемых и популярных трендов в последние десятилетия. Однако, несмотря на это, существует множество мифов и заблуждений, которые продолжают оказывать влияние на выбор продуктов и диет. Эта книга...
На тарелке к счастью: правильное питание для каждого
Эл Ли
Энергия мозга играет ключевую роль в поддержании когнитивных функций, концентрации, памяти и общего психоэмоционального состояния. Питание оказывает прямое влияние на работу мозга, обеспечивая его необходимыми веществами для эффективного...
Калории без секретов: Ваш гид по питательным веществам
Эл Ли
Лёгкие и тяжёлые калории: почему одинаковая энергетическая ценность влияет на организм по-разному
Не все калории усваиваются одинаково, даже если их количество совпадает. 500 ккал из фастфуда и 500 ккал из полезных продуктов по-разному...
Морская симфония вкуса
Эл Ли
Целостный подход к здоровому образу жизни, который объединяет вкусную еду, физическую активность и социальное взаимодействие. Правильное питание подходит для людей всех возрастов и может стать основой для долгосрочного благополучия и...
Лёгкость и чистота: путь к обновлению
Эл Ли
Основанная на употреблении свежих овощей, фруктов, зелени, а также продуктов, способствующих улучшению пищеварения, правильное питание помогает восстановить баланс в организме, улучшить состояние кожи, повысить уровень энергии и ускорить обмен...
Съедобное счастье
Эл Ли
Правильное питание – это не про ограничения, а про свободу! В этой книге собраны рецепты, которые дарят энергию, удовлетворяют аппетит и помогают достичь желаемых целей. Забудьте про диеты и жесткие ограничения – наслаждайтесь вкусными, сытными...
Питайся правильно, живи ярко!
Эл Ли
Вам не нужно тратить часы на готовку – все блюда легко и быстро приготовить, а их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы найдёте низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут...
Правильные Соусы
Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать рацион более здоровым и разнообразным. В этой подборке собраны натуральные, полезные и домашние соусы, которые...
Кухня будущего
Эл Ли
Молекулярная кухня – это инновационное направление в кулинарии, сочетающее науку и гастрономию. Она основывается на применении физических и химических процессов для трансформации текстур, форм и вкусов привычных продуктов, создавая новые...
Молекулярное искусство
Эл Ли
Молекулярная кухня – это современное направление в гастрономии, основанное на применении научных принципов и технологий для изменения структуры продуктов и создания новых вкусовых и текстурных ощущений. Этот стиль кулинарии сочетает в себе...
Секреты Ферментированной кухни
Эл Ли
Ферментированная кухня представляет собой уникальное направление в гастрономии, основанное на использовании процессов ферментации для изменения вкусовых, текстурных и питательных свойств продуктов. Этот метод используется для сохранения...
Food Without Rules
Эл Ли
"Примитивная кухня" представляет собой возвращение к истокам кулинарного искусства, где основное внимание уделяется использованию натуральных, диких ингредиентов, простоте в приготовлении и максимальной гармонии с природой. Эта концепция питания...
Нature-inspired Кitchen
Эл Ли
"Лесная кухня" – это уникальный сборник рецептов, вдохновленных природой, простотой и атмосферой загородных пикников и путешествий. Каждый рецепт здесь – это гармония свежих, натуральных ингредиентов, таких как лесные грибы, ягоды, мед, свежая...
Deconstructivist Cuisine
Эл Ли
Деконструктивная кухня – это концепция, основанная на разборе традиционных блюд на их составляющие элементы, с целью создания новых вкусовых сочетаний и уникальных способов подачи. Этот подход ориентирован на нарушение привычных кулинарных форм...
Cryogenic cooking
Эл Ли
Криогенная кухня – это направление молекулярной гастрономии, в котором используется жидкий азот для создания необычных текстур, эффектов и температурных контрастов в приготовленных блюдах. Жидкий азот, с температурой около -196°C, позволяет не...
Fusion Cuisine
Эл Ли
Фьюжн-питание – это кулинарный подход, который объединяет элементы различных кухонь мира, создавая уникальные и гармоничные сочетания вкусов и текстур. В основе фьюжн-кухни лежит идея инновационных комбинаций традиционных рецептов, что позволяет...
Neo – Traditional Cuisine
Эл Ли
Нео-традиционная кухня – это подход к приготовлению пищи, который сочетает в себе классические рецепты и методы с новыми техниками, ингредиентами и подходами. Этот стиль фокусируется на сохранении традиционных вкусов, но при этом использует...
Multisensoy Cuisine
Эл Ли
Сенсорная кухня – это инновационное пространство, где используются современные технологии для упрощения процесса приготовления пищи, повышения безопасности и улучшения пользовательского опыта. Она оснащена умными устройствами, сенсорными...
Biohaking Cuisine
Эл Ли
В данной подборке представлены рецепты, направленные на поддержание здоровья, улучшение физического и психического состояния, а также для улучшения качества сна и повышения выносливости. Все рецепты включают простые и доступные ингредиенты,...
Энергетические Миксы
Эл Ли
Эти коктейли подойдут как для активных людей, стремящихся поддерживать физическую форму, так и для тех, кто просто хочет разнообразить свой рацион и получать здоровые дозы энергии в течение дня. Все рецепты сбалансированы по калорийности и...
Детокс Очищение
Эл Ли
Данный сборник детокс-рецептов предлагает разнообразные, здоровые и вкусные блюда, которые способствуют очищению организма и поддержанию здоровья. Рецепты включают в себя смузи, супы, салаты и напитки с минимальной калорийностью и богатым...
ПП Рецепты из овсянки
Эл Ли
В этом сборнике представлены разнообразные рецепты с овсянкой, которые не только вкусны, но и полезны для поддержания здорового образа жизни. Рецепты включают как традиционные варианты, так и более оригинальные сочетания с экзотическими...
ПП Мясные изделия
Эл Ли
В данной коллекции представлены рецепты здоровых мясных изделий для правильного питания, включающие котлеты, фрикадельки, сосиски и паштеты. Все рецепты ориентированы на использование постных видов мяса, таких как курица, индейка, свинина и...
Как открыть кофейню
И. Каравашкин
Подробный справочник для мамкиных бизнесменов, как начать кофейный бизнес и открыть собственную кофейню, кафе, кафетерий и т.п. Для излишне оптимистичных.
Питание для ума и концентрации
Эл Ли
В этой книге собраны уникальные рецепты, которые помогут вам не только поддерживать физическое здоровье, но и улучшить когнитивные функции, концентрацию и умственную активность. В условиях современных стрессов и высокой нагрузки мозгу нужно...
Питание для ума на месяц
Эл Ли
Умное питание – это подход к рациону, направленный на поддержание и улучшение когнитивных функций мозга, увеличение концентрации, памяти и общей умственной активности. Этот подход включает в себя продукты, которые богаты питательными веществами,...
Антиоксиданты и суперфуды: еда, которая замедляет старение и улучшает здоровье
Эл Ли
Книга "Антиоксиданты и суперфуды: еда, которая замедляет старение и улучшает здоровье" предлагает читателю уникальную возможность познакомиться с миром продуктов, которые способствуют укреплению здоровья, повышению энергии и замедлению процессов...
Антиоксиданты и суперфуды: Обеды
Эл Ли
Данный сборник рецептов представляет собой разнообразие блюд, включающих антиоксиданты и суперфуды, которые способствуют поддержанию здоровья и жизненной энергии. Каждый рецепт подобран с учетом содержания полезных веществ, таких как омега-3...
Антиоксиданты и суперфуды: Ужины
Эл Ли
Представленные рецепты обедов и ужинов с антиоксидантами и суперфудами направлены на поддержание здорового и сбалансированного питания, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами. Каждое блюдо включает полезные ингредиенты, такие...
Антиоксиданты и суперфуды коктейли, фреши, смузи
Эл Ли
Данный сборник рецептов включает разнообразные смузи, коктейли и фреши, содержащие антиоксиданты и суперфуды, которые способствуют поддержанию здоровья, повышению энергии и улучшению общего самочувствия. В рецептах использованы такие...
Питание для костей
Эл Ли
Данные рецепты ориентированы на поддержание здоровья костей через сбалансированное питание, богатое кальцием, витаминами и минералами. Включенные блюда из различных категорий (завтраки, основные блюда, закуски и десерты) обеспечивают...
Питание для прочных костей: Завтраки
Эл Ли
Книга «Завтраки для крепких костей» – это сборник простых и вкусных рецептов, направленных на поддержание здоровья костей и суставов. Каждый завтрак включает в себя ингредиенты, богатые витаминами, минералами и полезными жирами, необходимыми для...
Питание для прочных костей: на месяц
Эл Ли
Данный рацион питания на месяц разработан для поддержания здоровья костей и общего состояния организма, с акцентом на сбалансированное потребление белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Программа питания включает в себя разнообразные...
Питание для сердца и сосудов: Салаты
Эл Ли
Салаты для сердца и сосудов представляют собой важную часть питания, направленную на поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Включение в рацион разнообразных овощей, фруктов, зелени, орехов и источников растительного и животного белка...
Питание для сердца и сосудов: Меню на неделю
Эл Ли
Таким образом, сбалансированное питание, которое включает в себя разнообразные источники полезных жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов, может значительно улучшить здоровье сердца и сосудов. Важно помнить, что поддержание здорового...
Питание для сердца и сосудов
Эл Ли
Предложенные рецепты – это сбалансированное сочетание продуктов, поддерживающих здоровье сердечно-сосудистой системы. Они включают в себя богатые витаминами, минералами и антиоксидантами ингредиенты, такие как рыба, овощи, фрукты, орехи, злаки и...
