саморазвитие / личностный рост
Искусство управлять своими чувствами и влиять на мир
Даша Милонова
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши эмоции управляют вами, а не наоборот? В мире, где внимание стало самой дорогой валютой, книга «Искусство управлять своими чувствами и влиять на мир» предлагает ключ к обретению истинного эмоционального...
ПОНЯТЬ СЕБЯ
Радик Яхин
Книга учит развивать осознанность – способность пребывать «здесь и сейчас», наблюдать за мыслями и эмоциями без оценки – и достигать душевного равновесия через повседневные практики.
В главах автор раскрывает ключевые аспекты осознанности:
...
Магия последнего кусочка
Радик Яхин
Почему мы оставляем последний кусочек на тарелке? Книга отвечает на этот вопрос, исследуя пищевые привычки через призму психологии, культуры и осознанности.
В издании сочетаются анализ пищевых ритуалов разных эпох, реальные истории людей,...
Спаси себя сама
Лиза Леме
Спаси себя сама книга про то, как перестать быть удобной для всех и начать жить для себя. Потому что удобными должны быть матрас, ботинки и трусы. А не я. (Правда же?) Если вы чувствуете, что живете не свою жизнь, постоянно подстраиваетесь...
Энциклопедия расставаний: что делать, если…
Татьяна Берникова
Ты проверяешь его соцсети каждые 15 минут?
Тебя трясет от фантомной боли, а подруги твердят бесполезное «время лечит»?
Ты готова отдать всё, лишь бы он вернулся, или, мечтаешь стереть себе память?
Остановись. Ты не умираешь от любви.
Ты...
Тайна живой воды
Радик Яхин
Книга помогает переосмыслить отношение к воде – от заботы о личном здоровье до осознания экологической ответственности.
Автор отвечает на ключевые вопросы: как распознать обезвоживание, сколько и когда пить, какие напитки действительно...
Сказки для слишком рано выросших детей
Галина Троицкая
«Сказки для слишком рано выросших детей» Галины Белявской – сборник трогательных историй, помогающих понять себя и свою жизнь.
Мы живем в сложное время, когда почти нет права на ошибку, возможности замедлится и понять, кто ты есть на самом...
Наедине с эмоциями
Алёна Волкова
О чём молчат ваши эмоции и почему им нельзя запрещать
Мы привыкли делить чувства на «хорошие» и «плохие». Радость – одобряем. Грусть, гнев, страх, зависть – прячем, подавляем, стыдимся. А зря.
Эта книга – приглашение к честному разговору с...
РАГНОС
Григорий Драгунов
Что общего у Императора Человечества из Warhammer 40,000, Пола Атрейдеса из «Дюны», Дарта Вейдера и Доктора Манхэттена? Каждый из них – архетип силы, застывший на определённом этапе развития личности. Через их судьбы автор вскрывает механизмы,...
Мама! Я Написал Бестселлер: 59 Секретов Молодости
Дмитрий Самолов
59 Секретов Молодости – твоя жизнь больше не будет прежней.
Дмитрий Самолов, отец троих детей, фотограф, музыкант, вечный изобретатель, собрал свою личную «операционную систему» молодости. Это не скучные теории и не обещания чуда. Это 59...
Избыточный вес: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Компульсивное переедание: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Наркотическая зависимость: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Ненависть к себе: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Паническое расстройство: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Патологическая ревность: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Переживание абьюза: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Переживание горевания: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Перинатальная утрата: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Переживание семейного насилия: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Переживание тяжёлого родового опыта: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Перфекционизм: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Пограничное расстройство личности: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Постнатальная депрессия: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Социофобия: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Страх смерти: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Страх старения: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Суицидальное поведение: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Тревожность: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
ПТСР: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Переживание измен: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Неуверенность в себе: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
СДВГ: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Синдром самозванца: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Созависимые отношения: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Игровая зависимость: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Обсессивно-компульсивное расстройство: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Деньги из тумбочки
Иван Зайцев
Вы устали бороться за деньги, но результат всё тот же? Книга «Деньги из тумбочки» – инструкция по выходу из сломанного лифта 3D-мышления. Иван Зайцев предлагает смену операционной системы сознания, а не ещё одну технику. Переход от формулы...
Манифест радикального творчества в эпоху искусственного интеллекта
Люцифер Монтана
Мир вошёл в эпоху Великого Копирования.
Алгоритмы научились создавать тексты, музыку и изображения быстрее и точнее человека. Тренды воспроизводятся мгновенно, смыслы усредняются, а творчество всё чаще напоминает переработку уже существующего....
Цифровой бог: психология веры в крипту
likkkr
Книга исследует феномен массового увлечения криптовалютами сквозь призму человеческой психологии. Автор объясняет, почему интеллектуалы и технически подкованные пользователи предпочитают уходить из реального мира финансов («фиата») в виртуальное...
Экономика внимания – экономика забывания. Как специально и осознанно терять память, чтобы сохранить рассудок
Николай Щербатюк
Мы живём в эпоху, где внимание стало валютой, а память – переполненным складом чужих мыслей, новостей и ожиданий. Эта книга – радикальное руководство по осознанному забыванию. Не как слабости, а как высшей форме силы.
«Экономика внимания →...
Хорошо – и точка
Данил Романов
Книга представляет собой практическое руководство по преодолению токсичного перфекционизма и поиску баланса между качеством работы и заботой о себе. Автор исследует феномен перфекционизма, помогая читателям распознать его токсичные проявления и...
Осень вдвоём
Владимир Матвеев
От автора:
Эта книга – не учебник и не инструкция. Не истина в последней инстанции. Это скорее… разговор. Разговор у окна, за чашкой чая, когда на улице шумит дождь, а в доме тепло и тихо. Разговор о том, что можно сделать, чтобы не потерять...
Выгорание: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Дисморфофобия: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Сам себе психолог для мужчин: эмоции, стресс, сила характера
Дмитрий Ланецкий
Современный мужчина живёт в условиях постоянного давления: работа, информационный шум, ожидания общества, сложные отношения и высокая конкуренция. Эта книга – практическое руководство по управлению эмоциями, стрессом, дисциплиной и личной...
Заметки практикующего психолога
Лилия Ярошевич
Эта книга – приглашение в самую сокровенную комнату в мире в кабинет психотерапевта. Только на этот дверь открыта для вас.
Это честный рассказ о тех, кто решился изменить свою жизнь. В основе книги – реальные истории людей, столкнувшихся с...
Книга - тренинг: Перо, порох и страсть. Как превратить замысел в роман — пошаговое руководство для начинающих писателей
Александр Поворот Реки
О, благородный читатель! Перед вами не просто строки, а порох, заряженный вдохновением, искра, способная разжечь пламя вашего писательского дара. Хотите узнать, как превратить робкие наброски в величественные полотна слов? Как пройти путь от...
Путешествие среди букв и слов, или Там, где слова перестают быть словами
Николай Щербатюк
Это не книга о языке.
Это путешествие туда, где слова перестают быть привычными.
Я – мужчина и рассказчик – веду тебя – читателя сквозь скрытые слои букв, форм, пауз и смыслов, туда, где слово ощущается телом, оставляет след, ранит, спасает...
