общая психология
Принятие 'негативных' эмоций: Гид по работе с гневом, печалью, страхом
Создавая себя
Практическое руководство по осознанной работе с гневом, печалью и страхом. Раскрывает эволюционную роль «негативных» эмоций как защитных механизмов, предлагает безопасные техники их выражения и трансформации в личностный рост. Содержит телесные...
Работа с завистью и сравнением: Как превратить 'ядовитое' чувство в мотиватор
Создавая себя
«Работа с завистью и сравнением» — практический мануал, превращающий разрушительные эмоции в ресурс роста. Десять частей раскрывают глубинные причины зависти через призму нереализованных потребностей и расхождения ценностей. Автор предлагает...
Самопознание в период кризиса и неопределенности: Навигация в тумане
Создавая себя
Практическое руководство для тех, кто потерял опоры в кризисе. Семь разделов предлагают не иллюзию контроля, а инструменты для жизни в неопределенности: освоение психофизиологии стресса, микро-действия для дней без сил, заземление в настоящем,...
Я – его отец. Инструкция по сборке настоящего мужчины для мамы, которая осталась одна. «От выживания – к стратегии. Как вырастить сына, которым вы будете гордиться»
Ляйсания Ханнанова
Вы ушли от абьюзера. Теперь вырастите мужчину, который никогда им не станет.Нет теории. Только план. Конкретные фразы, диалоги и алгоритмы на каждый возраст: от истерики в 3 года до бунта в 15. Ответы на главный вопрос про отца. Инструкция, где...
Возвращение к себе. Или как пройти экзистенциальный кризис
Дмитрий Александрович Братчиков
«Возвращение к себе» — это не книга о том, как «полюбить себя». Это путь к утраченной опоре, к тому самому «себе», которого когда-то не заметили. О честных вопросах, экзистенциальном кризисе, пустоте и первом настоящем шаге обратно домой.
Гипноз: шаг за шагом
Дмитрий Болесов
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ,...
После боли. Истории о том, как люди находят себя заново
J. Ti
Эта книга — собрание жизненных историй о том, как люди, которые сделали очень больно и тяжелые события жизни неожиданно становятся поворотными точками. В ней нет красивых сказок про «травмы во благо» и призывов немедленно всех простить.Через...
Усталость и как с ней бороться
Юлия Шибанова
Эта книга про усталость, как систему. Вы узнаете, как физическая, социальная и психологическая усталость превращается в механизм истощения.В книге разобраны причины, признаки и скрытые процессы. Феномен усталости, как сопротивления к изменениям и...
О чём мужчины думают, помимо секса
Александр Златозаров
Мужчина в общественном воображении часто представлен как существо с прямолинейной психикой, чьи желания легко понять: работа, статус, секс.Эта упрощённая картинка удобна — она избавляет окружающих от необходимости вглядываться глубже, слушать...
Синдром Туретта – лёгкая форма. Как вылечить
Александр Златозаров
Моторные тики могут включать частое моргание, поднятие бровей, подёргивание носом, пожимание плечами, лёгкие движения руками или головой.Вокальные тики — это не обязательно громкие выкрики; в лёгкой форме они чаще всего выражаются в виде...
Мужские обиды и ревность. Откуда берутся и что вообще с ними делать
Александр Златозаров
Неуверенность в себе — наиболее распространенная причина.Потребность в контроле. Травмы из прошлого. Неумение говорить о чувствах. Вместо откровенного разговора они могут обижаться или проявлять агрессию, чтобы избежать обсуждения своих чувств…
Диагностика коммуникативных способностей
Антон Анатольевич Шадура
Данная книга является практической. Представляет собой диагностический комплекс оценки коммуникативных способностей. С помощью книги (14 тестов) можно полно и максимально проверить коммуникационные навыки и способности.
Пирсинг на клиторе. Удовольствие или пытка?
Рита Фокс
Введение пирсинга в эту зону — это не только физическое вмешательство, но и символическое действие: оно ставит женщину в центр её собственной сексуальности, делает её активной участницей, а не пассивным объектом.Обсуждать это — значит признавать...
Все проблемы из-за недостатка денег. Депрессия и неудачи без денег
Кристина Яхина
Связь между финансовыми трудностями и психическим здоровьем подтверждается многочисленными исследованиями.Хроническая нехватка денег повышает уровень кортизола — гормона стресса, что со временем ведёт к тревожным расстройствам, депрессии,...
Пока ты боишься – за тебя живут другие
Михаил Зурков
Эта книга — не про «думать позитивно». Это жёсткий, честный и пошаговый план, как перестать быть рабом страха: от утреннего кофе до глобальных решений. 20 глав, 20 слоёв. За 3–6 месяцев ты перестанешь откладывать жизнь, молчать и соглашаться....
Как серийные убийцы становятся такими. Психология и факты
Максим Клим
Серийное убийство — одно из самых загадочных и пугающих проявлений человеческого поведения, вызывающее не только страх, но и мрачное любопытство, глубокое недоумение и стремление понять то, что, казалось бы, выходит за пределы...
Серийные убийцы и их семьи. Влияние на семью
Максим Клим
В биографиях большинства серийных убийц повторяются одни и те же сценарии: отец-тиран или полное отсутствие отца, мать, страдающая от психических расстройств или зависимостей, физическое и эмоциональное насилие, сексуальное преступление.Жизнь...
Ген психопатов и маньяков
Максим Клим
Учёные выявили ген психопатов — GRIN2A.При его мутации риск развития шизофрении и биполярного расстройства достигает 92%.Ген встречается примерно у одного из пяти тысяч человек и передаётся по наследству…
Анал с девственницей. Как уговорить попробовать
Александр Златозаров
Начинать такой разговор нужно с уважения и без давления. Хороший способ — выразить своё любопытство, а не требование: «Я читал/слышал о том, как некоторые пары исследуют анальную близость, и мне стало интересно — как ты к этому относишься?» Важно...
«Тётки» и «скуфы» в браке. Как необабиться и неоскуфиться в отношениях
Александр Златозаров
Чтобы избежать превращения в «тётку» или «скуфу», важно найти баланс между личными интересами и обязанностями в отношениях.Сексуальное влечение в долгосрочных отношениях не исчезает само по себе — оно угасает тогда, когда перестаёт питаться...
Сколько раз в день мужчины и женщины думают о сексе
Александр Златозаров
Некоторые исследования указывают, что мужчины могут думать о сексе от нескольких раз в день до пары десятков, в то время как женщины — от одного до нескольких раз в день.Однако эти цифры сильно варьируются в зависимости от возраста, гормонального...
Точка выбора. Истории подростков, которые выбирают себя
J. Ti
Кажется, что подростковая боль никому не интересна, кроме самих подростков. Взрослые заняты работой и «серьёзными проблемами», одноклассникам легче сделать мем или слить скрин в чат, чем по-настоящему услышать.Эти истории написаны, чтобы помочь...
Как пережить расставание с мужчиной. Первая помощь и восстановление
Джулия Грейтс
Ты когда-нибудь чувствовала, что после расставания с любимым мир рушится? Эта книга — твой первый шаг к восстановлению. Узнай, как пережить боль разрыва, вернуть уверенность и найти внутреннюю силу для новой жизни. Пошаговые практики помогут...
Суд над твоим бывшим. Воркбук. Анализ отношений, который навсегда освободит твой разум
Ana Dashynska
Этот воркбук — не утешение. Это структурированная методология, созданная психологом Аной Дашинской для тех, кто готов к тяжелой правде и немедленным действиям. «Суд над твоим бывшим» это не метафора. Это бескомпромиссный, пошаговый процесс,...
Эмоциональный интеллект – инструкция по применению. EQ. Чувствуй. Осознавай. Выбирай
Маргарита Сарвалова
Эта книга — о том, как «заставить» эмоции работать на вас, а не наоборот. Вы научитесь «считывать» эмоции — и свои, и чужие, превращать конфликты в возможности, а стресс — в топливо для роста. Это must-read для всех, кто хочет лучше понимать себя...
Твой театр: роли, маски, декорации. Воркбук. Как перестать быть марионеткой и стать режиссером своей жизни
Ana Dashynska
Режиссер или Актер?Этот воркбук — Ваше закулисье для осознанных действий. Цель: стать Режиссером своего Театра Жизни.Вы научитесь:— Анализировать навязанные роли и их цену.— Разделять себя и маски окружающих.— Создавать новый сценарий и писать...
Гении эмоционального интеллекта. Навыки, которые меняют всё
Оксана Полякова
Эмоциональный интеллект это не просто способность понимать и управлять своими эмоциями. Это ключ к созданию глубоких и крепких отношений, как в личной жизни, так и в профессиональной. Книга «Гении эмоционального интеллекта» раскрывает все...
По дороге к себе. Мягкие уроки для души
Владимир Дусикенов
«По дороге к себе» — мягкий путеводитель к внутреннему спокойствию. Автор делится историями и простыми практиками, которые помогают замедлиться, услышать себя и наладить отношения с собой и другими. Книга для тех, кто устал от суеты и ищет опору,...
Родитель без страха: психология общения с детьми от 0 до 18
Оксана Полякова
Это не просто книга о воспитании, а настоящий инструмент для создания безопасной и поддерживающей семейной среды. Основанная на последних достижениях психологии, эта книга предлагает вам новые подходы в общении с детьми. Пройдите путь от раннего...
Педагогия танцующего сердца
Антон Францев
Эта книга — не руководство по преподаванию танца, а приглашение в удивительный диалог между педагогом и учеником. В ней главное — не идеальная техника, а живое присутствие человека.Здесь вы не найдёте схем и истин. Вы обретёте взгляд, умеющий...
Почему страшно вспоминать прошлое. Как научиться вспоминать хорошее
Кристина Яхина
Травматические воспоминания особенно сложны для осознанного переживания, потому что они не хранятся в памяти как связный нарратив.Они фрагментированы и часто связаны с телесными ощущениями: сжатием в груди, дрожью, ощущением паралича. Такие...
Книга об эротике
Рита Фокс
Тайные желания, возникающие в воображении, часто отражают не столько стремление к конкретному сценарию, сколько потребность в определённом эмоциональном состоянии: чувствовать себя желанным, контролирующим или, наоборот, полностью отдающимся;...
Массаж и секс от «бывших»
Александр Златозаров
Расслабляющий массаж, плавно перетекающий в страстный секс, именно так заканчивается каждая пятая встреча бывших любовников.Психология бывших отношений представляет собой сложный и многогранный аспект человеческих взаимодействий.Переход от...
Член и нос. Закономерность размеров
Александр Златозаров
Чем больше нос, тем больше пенис — официально. Этот факт японские учёные зафиксировали окончательно. Исследователи изучили данные более сотни мужчин, замерили разные части тела и сопоставили их с длиной пениса в эрекции и в расслабленном состоянии…
Правила жизни брутального мужика
Александр Златозаров
Брутальность в её подлинном смысле — это отказ от игры по чужим правилам, когда эти правила требуют от человека предать свои ценности, скрыть свою уязвимость под маской или притворяться тем, кем он не является.Это способность смотреть правде в...
Что важно для подростков. Современный гайд тинейджеров
Анна Соколова
Интересы подростков сегодня невероятно разнообразны — и это естественно. Один увлекается астрономией и пишет рассказы о параллельных мирах, другой создаёт музыку на компьютере, третий часами обсуждает сюжеты сериалов, анализируя мотивы героев,...
Это прекрасное молчание. Антиучебник по гипнозу
Анастасия Сарапина
Задумывались ли вы когда-либо о том, насколько свободны ваши суждения от внешних воздействий? Самостоятельны ли вы в принятии решений? Может ли ваше сознание быть полностью независимым? Если да, то эта книга, а точнее антиучебник по гипнозу,...
Стратегия успеха. Как мыслить как победитель
Оксана Полякова
Секрет победителей не в таланте и не в удаче — он в мышлении и действиях.Эта книга научит вас видеть возможности там, где другие видят препятствия, превращать ошибки в мощный инструмент роста и сохранять мотивацию на годы. Станьте человеком,...
Психология замужества для 30+. Как найти своего мужчину и быть счастливой
Гия Цховребадзе
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Эта книга для тех, кто в 30+ пока не замужем, или уже...
Журнал таролога-практика
Melissa Omens
«Журнал таролога-практика» предназначен для практикующих тарологов.Он содержит готовые бланки на двух листах для заполнения Журнала «Расклад» в формате А4. Данные бланки в формате А5 изданы в моей книге «Карманный дневник...
Самопознание через еду: Осознанное питание как путь к себе
Создавая себя
Этот мануал представляет собой всеобъемлющее руководство по самопознанию через осознанное питание. Он детально раскрывает, как выбор пищи, ритуалы трапезы и телесные реакции служат прямым отражением нашего эмоционального состояния и глубинных...
Микро-ритуалы для макро-изменений: 60-секундные практики самопознания
Создавая себя
Этот мануал представляет собой сборник сверхкоротких, высокоэффективных практик осознанности, разработанных для немедленного переключения эмоционального и когнитивного состояния. Состоящий из семи взаимосвязанных частей, он предлагает немедленные...
Самопознание в команде: Инструменты для групповой рефлексии и взаимного роста
Создавая себя
Этот мануал представляет собой практическое руководство для команд (рабочих, проектных и дружеских) по углублению самопознания через структурированную рефлексию и развитие культуры взаимного роста. Он состоит из семи взаимосвязанных частей,...
Оптимизация окружения: Как пространство дом/офис влияет на ваше 'Я' и развитие
Создавая себя
Это исчерпывающее практическое руководство предлагает системный подход к трансформации домашнего и офисного окружения для достижения пиковой личной эффективности и снижения стресса. Мануал пошагово обучает читателя проводить глубокий аудит...
Тихая буря в ночи
София
«Я в порядке» — самая страшная ложь, которую мы говорим тем, кого любим. Оливия Рид знает правила игры: улыбайся в камеру, побеждай на соревнованиях, публикации правильных сторис. Но правила не работают, когда в груди — ледяной ком паники, а в...
Декодировка повседневности: Как быт и рутина раскрывают ваши паттерны
Создавая себя
«Декодировка повседневности: Как быт и рутина раскрывают ваши паттерны» — это всеобъемлющий мануал, представляющий собой семиступенчатую систему анализа неосознанных бытовых автоматизмов. Исследуя, как вы убираетесь, готовите, распоряжаетесь...
Философия личного пути: Создание своей системы координат
Создавая себя
Этот мануал — глубокое руководство по созданию философии личного пути и собственной, экологичной системы координат. Он начинается с беспощадной критики мифов массового саморазвития и токсичной эффективности. Далее, мануал предлагает архитектуру...
Системное самопознание: Я в контексте семьи, рода и культуры
Создавая себя
Данный мануал — это комплексное руководство по исследованию невидимых влияний семейных историй, родовых сценариев и культурных установок на формирование личности. Он предлагает глубокое погружение в системное мышление, раскрывая, как...
Читай и худей: путь к стройности через выбор себя
Анна Побока
Книга - практический план на 21 день, где разбираются основные и важные причины лишнего веса. И что самое главное - даны практические рекомендации, что с этим делать. Без диет, без ограничений и изнурительных тренировок. С пользой и выбором себя....
Альва: рекультивация души. Творческая трансформация и социальная психология
Алина Вит
Эта книга — погружение в лабиринт человеческого духа, рассказанное через призму личного преображения на пути психологической и социальной трансформации. От руин карьеры и отношений, через мрак загадочной болезни и бездну одиночества, героиня...
