Автор: Пол Грэк

Почему мы годами топчемся на месте, застревая в «стеклянном потолке» доходов? Традиционные советы «больше работать» и «экономить на кофе» не работают, потому что они борются с симптомами, а не с причиной. Истинная причина ваших финансовых неудач...

Мы все сталкиваемся со стрессом. Каждый день. Дедлайны, конфликты, информационная перегрузка — всё это создаёт нагрузку на мозг. Но стресс — это не «плохая» реакция. Это адаптивный механизм. Проблема не в стрессе. Проблема в том, что мы не...

Вы просыпаетесь уставшим? Проекты вызывают прокрастинацию, а советы «просто отдохнуть» не работают? Дело не в лени — ваш мозг включил метаболическую протекцию из-за аллостатического перегруза. Автор книги Пол Грэк предлагает научно обоснованный...

«Почему ребёнок орёт в магазине? Почему не слушается? Почему не может оторваться от планшета?» Эта книга — не про воспитание. Это нейробиология для родителей. Ваш ребёнок не сломан, не упрям и не манипулятор. У него просто другой мозг — не...

Вы спите 7–8 часов, но просыпаетесь разбитым? Засыпаете с трудом, часто просыпаетесь среди ночи, а утром чувствуете себя «не в своей тарелке»? Пол Грэк, автор бестселлеров «Осторожный биохакер» и «Биохакинг мозга», написал книгу, которая меняет...

Пол Грэк, автор бестселлера «Осторожный биохакер», написал книгу о самом сложном и важном органе — мозге. Как улучшить память, фокус и настроение, не сломав психику? Никаких «волшебных таблеток» — только проверенные стратегии, объяснённые через...

Ваше тело помнит всё: обиды, страхи, невысказанную злость. Вы устали от фраз «это у вас от нервов» и «сами виноваты». Врачи разводят руками, а симптомы остаются. Это не эзотерика и не аффирмации. Это научный подход к психосоматике:...

Вы когда-нибудь чувствовали, что эмоции берут над вами верх? Знакомо: вроде всё нормально, а внутри всё кипит. На родных срываетесь, потом себя корите. Спать не можете — в голове крутится «а вдруг…». А ещё эта вечная гонка: надо быть хорошей...

Дебиторка растёт, налоговая требует НДС 22%, а коуч снова говорит: «Проработай блоки»? Пол Грэк, нейробиолог и автор 6 бестселлеров, был на вашем месте. Два года аффирмаций, визуализаций и фэн-шуй — и никаких денег. Пока он не взял телефон и не...

«Мозг на 100+» - это не сборник лайфхаков. Это научный план сохранения когнитивных функций на всю жизнь. В феврале 2026 года журнал Nature опубликовал исследование, которое перевернуло представления о старении мозга: люди 80+ с отличной памятью...

Просыпаетесь разбитым? После обеда клонит в сон, а вечером нет сил? Забудьте про энергетические практики и детокс это не магия, а физиология. Нейробиолог Пол Грэк разбирает три источника вашей энергии: митохондрии (клеточное топливо), мозг...

Вы устали от обещаний супер-хаков и прорывных методик, которые не работают? Хотите улучшить здоровье, но боитесь навредить себе экспериментами? Эта книга антидот безумному миру биохакинга. Нейробиолог Пол Грэк предлагает научный, безопасный и...

Вы просыпаетесь уже уставшим? Проверяете телефон чаще, чем дышите, а каждое новое уведомление вызывает глухое раздражение? Добро пожаловать в мир хронической перегрузки, где ваша амигдала — внутренний центр тревоги — постоянно жмет на красную...