Два силовых занятия в неделю
Сергей Орлов
Если на силовые тренировки есть только два дня, начните с понятного распределения задач. Сергей Орлов разбирает выбор окон, структуру двух занятий для всего тела, сокращённый вариант и действия после пропуска. Внутри — учебная схема, проверка реального времени и рабочий лист на неделю. Гайд для взрослых любителей, которым уже знакома техника выбранных упражнений. Пример не является индивидуальной программой и не гарантирует определённого результата.
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 99.9 руб.
Читать книгу «Два силовых занятия в неделю» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
