Как выбрать рабочий вес
Сергей Орлов
Рабочий вес выбирают под конкретное упражнение и задачу, а не по чужой цифре. Сергей Орлов объясняет, как начать с управляемой нагрузки, отличать разминку от рабочих подходов, приблизительно оценивать запас повторений и принимать решение о следующем занятии. Внутри — разобранный пример, правила записи сопротивления и рабочий лист. Практический гайд для взрослых любителей силовых тренировок. Не заменяет обучение технике и индивидуальный подбор программы.
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 99.9 руб.
Читать книгу «Как выбрать рабочий вес» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
