Тренировки при сменном графике
Сергей Орлов
При сменном графике понедельник не всегда начало удобной тренировочной недели. Сергей Орлов предлагает строить план по реальным окнам сна и работы, заранее выбирать сокращённый вариант и не компенсировать пропуски. В книге — примеры циклов с дневными и ночными сменами, критерии изменения нагрузки, записи самочувствия и рабочие листы. Короткое руководство для взрослых. Оно не лечит бессонницу, не назначает препараты и не обещает устранить последствия недосыпа тренировками.
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 99.9 руб.
Читать книгу «Тренировки при сменном графике» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
