Разминка перед силовой тренировкой
Сергей Орлов
Разминка не должна отнимать силы у основной тренировки. Сергей Орлов предлагает понятный порядок подготовки: проверить самочувствие, выбрать лёгкое движение, повторить нужную траекторию и постепенно приблизиться к рабочей нагрузке. Внутри — примеры перед приседанием, жимом и тягой, варианты для дома и зала, правила изменения плана и рабочий лист. Короткое практическое руководство для взрослых любителей силовых занятий. Примеры не заменяют обучение технике и индивидуальные медицинские рекомендации.
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 99.9 руб.
Читать книгу «Разминка перед силовой тренировкой» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
