сделай сам
Wachsen - ?ber mich hinaus
Katharina Kluitmann
Wohin wachse ich, wenn ich ?ber mich hinaus wachse? Hin auf mein besseres Ich? Oder auf ein Ideal zu, das mir wer auch immer vorlegt? Verliere ich mich dabei, oder gewinne ich mich erst wirklich? Und: Wie geht das ?berhaupt? Was kann ich daf?r...
Nach Gott fragen zwischen Dunkel und Licht
Mirjam Schambeck
Franz von Assisi ist Vieles: Umweltapostel, Tierfreund, Radikaler, Heiliger eines Jahrtausends. Vermutlich begeistert er deshalb die Menschen bis heute.
Ihn selbst und das, was er wollte, kann man jedoch nur verstehen, wenn man auf den...
Ihn selbst und das, was er wollte, kann man jedoch nur verstehen, wenn man auf den...
Immunsystem Hacks
Matt Farr
Ob es nun nur ein leichter Schnupfen oder eine ausgewachsene Grippe ist: Niemand mag es, krank zu sein. Doch was w?re, wenn es eine M?glichkeit g?be, Ihr Immunsystem so zu st?rken, dass Sie gesund und munter durch das Jahr kommen? Matt Farr hat...
Kicker Fu?ball-Almanach 2021
Группа авторов
Schon seit Jahrzehnten ist der kicker Fu?ball-Almanach f?r alle Fu?ballfans und Statistiker das unentbehrliche Nachschlagewerk zum deutschen und internationalen Fu?ball. L?nderspiele, Deutsche Meisterschaft und DFB-Pokal, der deutsche...
Echte Golfer fahren links
Kurt W. Zimmermann
Tiger Woods ist unter uns Golfern eine Ausnahme. Zu Hause sagte er, er gehe noch kurz auf den Golfplatz. Stattdessen ging er heimlich zu einer Geliebten. Der normale Alltagsgolfer hingegen sagt zu Hause, er gehe noch kurz zu einer Geliebten....
Bodybuilding Anatomie
Nick Evans
Werfen Sie einen Blick «unter die Haut» und erfahren Sie, wie Sie Ihren K?rper optimal in Form bringen. Mit einer Vielzahl von detailreichen Farb-Illustrationen und anschaulich beschriebenen ?bungsanleitungen erm?glicht «Bodybuilding Anatomie»...
Fashionable Posingbook
Michael Voigtl?nder
Menschen in eine gewisse Pose zu stellen und diese abzubilden ist ein wesentlicher Bestandteil der inszenierten Fotografie. Doch auch neben der Fotografie kann die Pose als aussagekr?ftiges Gestaltungsmittel eingesetzt werden. Sei es...
Krafttraining - Die 100 Prinzipien
Jan Pauls
Kraftraining ist Bestandteil nahezu jeder sportlichen Disziplin und dementsprechend umfassend ist das gesamte Themenfeld. «Die 100 Prinzipien: Krafttraining» bildet das komplette Spektrum nach Kapiteln gegliedert inhaltlich ab, stellt mittels...
P?tanque
Joachim Kopp
P?tanque, das faszinierende Spiel mit den Stahlkugeln, findet in Deutschland immer mehr Anh?nger: Sowohl das «Boule» im Stadtpark als auch der P?tanque-Sport mit seinen nationalen und internationalen Ligen und Turnieren erfreuen sich wachsender...
Schlingentraining
Frank Th?mmes
Schlingentraining ist eine neue Ganzk?rper-Trainingsmethode, die in minimaler Zeit maximale Erfolge verspricht. Urspr?nglich stammt es aus der Physiotherapie und ist dort unter dem Namen S-E-T (Sling-Exercise-Therapy) bekannt. Der Fokus und...
Funktionelles Mattentraining
Frank Th?mmes
Gymnastische ?bungen ohne Zusatzger?te am Boden sind nach wie vor die bedeutsamsten Trainingsinhalte in der funktionellen Gymnastik sowie in der physiotherapeutischen Heilgymnastik. Trotz dieser Tatsache herrscht bei der Vielzahl an...
Golf Anatomie
Craig Davies
Neale Smith, ehemaliger PGA Playing Pro und Performance-Berater der PGA Tour Professionals: «Craig Davies und Vince DiSaia haben ein fantastisches Verst?ndnis der funktionalen Anatomie und ihrer Funktionsweise im K?rper eines Athleten. Ihr Buch...
Stretching Anatomie
Jouko Kokkonen
Stretching Anatomie' verleiht Ihnen einen 'R?ntgen-Blick' und liefert exakte Hinweise ?ber die beim Stretchen beteiligten Muskeln. Anhand der detailreichen Farb-Illustrationen wird nicht nur die angesprochene Muskulatur deutlich...
Logo gestalten Ja! Aber wie?
Barbara Wendt
Ein gutes Logo zu gestalten – diese Herausforderung begegnet jedem Designer im Laufe seiner Karriere. Entstanden aus der Lehrt?tigkeit der Autorin heraus, kommt dieser Band daher Berufsanf?ngern wie gerufen und allen Fragen rund um die...
Fu?ball-IQ - Dinge, die clevere Spieler tun
Dan Blank
Basierend auf jahrelanger Erfahrung und Spielbeobachtung als Trainer hat Dan Blank die h?ufigsten taktischen Fehlentscheidungen im Fu?ball identifiziert. Viele davon sieht man regelm??ig bis in h?here Spielklassen, andere treten typischerweise...
Das gro?e Buch vom Bowling
Michelle Mullen
Gehen Sie an die Bahn und genie?en Sie jeden Frame! Mit «Das gro?e Buch vom Bowling» lernen Sie Spiel, Technik und Taktik, um richtig mitspielen zu k?nnen. Die ehemalige Trainerin des Team USA, Michelle Mullen, verr?t Geheimnisse aus fast 30...
Die Psoas-L?sung
Evan Osar
"Die Psoas-L?sung" bespricht umfassend die Funktion des Psoas-Muskels bei Haltung, Bewegung und sportlicher Bet?tigung. Es hebt die funktionale Anatomie, Biomechanik und motorische Kontrolle des Psoas und seine Rolle bei der Core und...
Sportpsychologie - Die 100 Prinzipien
Thomas Meyer
L?ngst hat sich die sportpsychologische Betreuung als erg?nzende Ma?nahme im Spitzensport etabliert. Erfolgreiche Athleten sowohl in Einzel- als auch in Mannschaftssportarten verweisen nicht selten auf den gro?en Einfluss psychologischer...
Dart Player's Handbook
Bernhard Gutschreiter
Dieses Buch erkl?rt dem Einsteiger alles, was er ?ber Darts wissen muss, und unterh?lt den Fortgeschrittenen mit Humor und interessanten Exkursen. Die Basics ?ber Darts, Board, Anlage und Regeln werden genau erkl?rt, aber auch Technik, Training...
Ultra-Marathon: Die Trainingspl?ne
Hubert Beck
Dieses E-Book beinhaltet einen Auszug (ca. 115 Printseiten) aus der umfassenden Printausgabe «Das gro?e Buch vom Ultra Marathon». Der Schwerpunkt bezieht sich hierbei auf das ambitionierte Lauftraining f?r die Distanzen 50, 70, und 100...
Der kompakte Trainings-Guide Marathon
Hubert Beck
Dieses E-Book beinhaltet einen Auszug aus meinem umfassenden Buch «Das gro?e Buch vom Marathon». Der Schwerpunkt des Inhalts bezieht sich hierbei auf das ambitionierte Lauftraining f?r die Distanzen 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon. Das...
Flexi-Bar
Frank Th?mmes
Der Flexi-Bar, eine etwa 1,50 Meter lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte, ist ein multifunktionales Trainingsger?t, das alle K?rperpartien aktiviert. Kleine, rhythmische Bewegungen mit der Hand versetzen den Stab in Schwingungen...
Bodyweight Training Anatomie
Bret Contreras
"Bodyweight-Training Anatomie" pr?sentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven ?bungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausr?stung ausgef?hrt werden k?nnenund die gezielt alle prim?ren...
Echte Golfer bleiben treu
Kurt W. Zimmermann
Sind Golfer und Golferinnen wirklich so viel attraktiver, intelligenter, s?sser, begehrenswerter und charmanter als der Rest der Erdbev?lkerung? Gute Frage. Die Antwort darauf, und auch die Antwort auf weitere Grundsatzfragen der Menschheit,...
So klappt's mit dem Welt-Retten: Kompakt-Ratgeber
Anja Haider-Wallner
Wie k?nnte eine Welt aussehen, die auch noch f?r unsere Enkel eine lebenswerte Zukunft bietet? Und was kann jeder Einzelne daf?r tun? Mehr, als Sie glauben!
Man muss keine Kinder oder gar Enkelkinder haben, um «enkeltauglich» zu leben....
Man muss keine Kinder oder gar Enkelkinder haben, um «enkeltauglich» zu leben....
AlleinSein:
Dorothee Boss
Beziehung und Gemeinschaft sind erstrebenswerte Ziele f?r Menschen. Doch Trennung, Krankheit, Tod und Alter lassen Menschen h?ufig allein zur?ck. Wer gezwungen ist, alleine zu leben, lehnt sich auf oder ertr?gt es still.
Demgegen?ber...
Demgegen?ber...
Fu?ball-Coaching - Die 100 Prinzipien
Frank Th?mmes
Ob im Kinder- und Jugend-, Amateur- oder Profi-Fu?ball: Wer ein erfolgreicher Coach sein will, ben?tigt ein breites Know-How, dass von trainingswissenschaftlichen Kenntnissen ?ber Fu?ballfachwissen und psychologischen Kompetenzen bis hin zu...
Sterbewache
Arnold Illhardt
"Im Jahr 2000 starb mein Vater in einem kleinen Krankenhaus im M?nsterland. Sein Tod war abzusehen; er starb portionsweise, nachdem ihn seine Alzheimer-Erkrankung mehr und mehr dahinsiechen lie?. Ich verbrachte mit ihm seine letzte Nacht...
Faszientraining f?r jedermann
Frank Th?mmes
Das Training der Faszien findet im kommerziellen Fitness- und Wellnessbereich zunehmend mehr Beachtung. Sp?testens aber, wenn es um Eigentraining und therapeutisches Anwenden bei individuellen gesundheitlichen Beeintr?chtigungen geht, sollten...
Mittelfu?lauf
Solarberg S?hel
Richtig laufen kann man lernen. Ob Sie Anf?nger sind oder zur Elite der L?ufer z?hlen – durch die Lekt?re dieses Buches k?nnen Sie nur gewinnen. In «Mittelfu?lauf» lernen Sie die Vorteile dieser optimalen Lauftechnik kennen: ?konomischerer...
Reflexzonenmassage
Birgit Frohn
Das Wissen um die Reflexzonen ist uralt: Bereits die alten ?gypter und R?mer, die Inkas und viele Indianerst?mme sowie die Chinesen kannten und nutzten diese Bereiche zur Schmerzbek?mpfung und zur Linderung vieler Beschwerden. Heute erlangt die...
Der Happiness-Effekt - Die positive Wirkung negativer Ionen auf unsere Gesundheit
Dr. Earl Mindell
Es klingt unglaublich, ist aber durch wissenschaftliche Studien bewiesen: Elektrischer Strom kann das menschliche Wohlbefinden positiv beeinflussen! Die Versuche zur Heilwirkung der Ionentherapie reichen bis ins Jahr 1891 zur?ck, als der geniale...
Mein (Ex-)Partner ist ein Psychopath
B?rbel Mechler
– Sie erkennen Ihren Partner nicht wieder und erfahren Kontrolle und Gewalt anstelle von Zuneigung und Liebe? – Ihr Leben ist von emotionalem Missbrauch und Angst gezeichnet, doch Ihr Partner scheint ?ber alle Zweifel erhaben? ...
Sei der beste Fu?balltrainer
DeAngelo Wiser
Erfolgreiche Teams zeichnet aus, dass die St?rke der Mannschaft die Summe der individuellen St?rken der Spieler ?bersteigt. Nur so ist es zu erkl?ren, dass selbst im Spitzenfu?ball regelm??ig Underdogs mit kleinem Budget und nahezu unbekannten...
Kleine R?ckenschule. Kompakt-Ratgeber
Heike H?fler
R?cken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen, dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache f?r die Beschwerden sind, sondern verk?rzte und zu...
Heimische Superfoods
Barbara Rias-Bucher
Immer h?ufiger tauchen in den Medien oder im Supermarkt exotische Lebensmittel auf, die ?ber wahre Wunderkr?fte verf?gen sollen. Sogenannte «Superfoods» gelten als besonders n?hrstoffreich und kommen meist von weit her. Doch wertvolle Geschenke...
Inspiriertes Schreiben. Selbsterkenntnis, inneres Wachstum und harmonische (Neu-)Orientierung
France Gauthier
Entdecken Sie die Sprache des Unsichtbaren!
Erfolgsautorin France Gauthier nimmt Sie mit auf eine Reise zu neuen Bewusstseinsebenen und zeigt Ihnen, wie Sie ?ber das Inspirierte Schreiben sich selbst neu entdecken, einzigartige...
Erfolgsautorin France Gauthier nimmt Sie mit auf eine Reise zu neuen Bewusstseinsebenen und zeigt Ihnen, wie Sie ?ber das Inspirierte Schreiben sich selbst neu entdecken, einzigartige...
Aromatherapie und Heilpflanzen f?r Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit
Demetria Clark
Wo neues Leben heranw?chst, besinnen sich die Menschen vermehrt auf die heilsamen Geschenke und wohltuenden Kr?fte der Natur. Demetria Clark f?hrt Sie ein in die Welt der Heilpflanzen und der sogenannten «Aromatherapie», also der Anwendung von...
Heilsame Frequenzen
Hans Cousto
Der f?hrende Theoretiker der Planetenschwingungen und der erfahrene Praktiker der Stimmgabeltherapie finden sich zu einem einzigartigen Projekt zusammen!
Ohne die wegweisenden Forschungen des Schweizer Mathematikers und...
Ohne die wegweisenden Forschungen des Schweizer Mathematikers und...
Von Psychopathen umgeben
B?rbel Mechler
Kennen Sie diese Menschen, deren Ego gr??er ist als der Raum, in dem sie sich befinden, die keinen anderen au?er sich selbst zu dulden scheinen und sich hemmungslos in ihrer vermeintlichen Gr??e sonnen? Menschen, die andere herabsetzen und...
Superfood Salat
Barbara Rias-Bucher
Ob als Vorspeise oder Beilage, kleine Zwischenmahlzeit oder vollwertiger Sattmacher – kaum ein anderes Gericht ist so vielf?ltig und abwechslungsreich wie Salat. Dabei gilt Salat als Inbegriff von Frische und Knackigkeit, da er meist roh...
Der Ultralauf-Kompass
Norbert Madry
Dieser kompakte Band beantwortet 150 spezifische Fragen aus dem Alltag von Ultral?ufern und richtet sich damit vorrangig an alle ambitionierten Sportler, die bereits erste Erfahrungen auf diesem Gebiet gesammelt haben oder ?ber Grundkenntnisse...
Die 12 Salze des Lebens
Angelika Gr?fin Wolffskeel von Reichenberg
Gesund bleiben und Krankheiten heilen: Immer mehr Menschen setzen auf die ganzheitliche Heilweise nach Dr. Wilhelm Heinrich Sch??ler (1821-1889). Durch seine 12 biochemischen Mineralsalze k?nnen «alle Krankheiten, welche ?berhaupt heilbar sind,...
R?uchern f?r die Seele. Kompakt-Ratgeber
Annemarie Zobernig
Der Seelenbalsam f?r das 21. Jahrhundert
Die Geschichte des R?ucherns ist so alt wie die Menschheit selbst. Es gibt kein Volk, keinen Stamm auf dieser Welt, wo nicht am Feuer beisammengesessen und ger?uchert wurde. Das R?uchern war Teil...
Die Geschichte des R?ucherns ist so alt wie die Menschheit selbst. Es gibt kein Volk, keinen Stamm auf dieser Welt, wo nicht am Feuer beisammengesessen und ger?uchert wurde. Das R?uchern war Teil...
Eisenmangel. Kompakt-Ratgeber
Heike Bue?-Kov?cs
Eisen ist ein zentrales, lebenswichtiges Element, das im K?rper essenzielle Aufgaben erf?llt. So ist es beispielsweise f?r den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich und st?rkt Abwehrkr?fte, Leistungsf?higkeit und Vitalit?t. Au?erdem sorgt...
Ayurveda Detox
Balvinder Sidhu
Detox (Entschlackung) ist in aller Munde und dabei doch schon seit Tausenden von Jahren bekannt. Bereits die alten Inder setzten auf regelm??ige Entgiftung des K?rpers. Das Besondere: Entschlackung im Sinne der indischen Heillehre Ayurveda...
Familienstellen mit Symbolen. Optimale systemische L?sungen auf dem Papier entwickeln
Roswitha Stark
F?r Familiensysteme wie auch f?r gesch?ftliche oder private Projekte gilt: Nur wenn alle Teile eines Ganzen harmonisch zueinander stehen, dann kann es auch das Ganze selbst sein – also brauchen wir f?r Gl?ck und Erfolg ein funktionierendes...
Tai Chi f?r zwischendurch. Kompakt-Ratgeber
Barbara Reik
Tai Chi und Qi Gong – kraftvoll und ausgeglichen durch den Alltag
Beruflicher Dauerstress und die t?glichen Anforderungen rauben Ihnen die Kraft, und die Energie reicht manchmal nicht f?r den ganzen Tag? «Tai Chi f?r zwischendurch» ist...
Beruflicher Dauerstress und die t?glichen Anforderungen rauben Ihnen die Kraft, und die Energie reicht manchmal nicht f?r den ganzen Tag? «Tai Chi f?r zwischendurch» ist...
Heilsteine. Kompakt-Ratgeber
Herbert Bloos
Bernstein f?r zahnende Babys, Orangencalcit f?r mehr Freude und Amethyst gegen Stress und ?ngste – Edelsteine und Kristalle faszinieren nicht nur durch ihre Vielfalt und Sch?nheit. Sie k?nnen die Seele und den K?rper des Menschen Heil bringend...
Richtig ern?hren in Schwangerschaft und Stillzeit
Prof. Dr. Ingrid Gerhard
Die richtige Ern?hrung spielt eine wesentliche Rolle im Leben der Schwangeren, der stillenden Mutter und des Babys. Ein vielseitiger und ausgewogener Speiseplan verbessert nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern schafft die Grundlagen bester...
